Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-03-09 01:04

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 01:04

Dank u, dank u

**Geplaatst**: 08-03-09 10:10

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 10:10

Jeui: laatste en eerste

Mijn weegdag is op zondag en vandaag was ik precies -18 Kg :):)

**Geplaatst**: 08-03-09 11:24

Geplaatst: 08-03-09 11:24

Goed zoo, MM !!

Ik sta al 2 weken stil, terwijl het in het begin toch snel zou moeten gaan

$:\$

**Geplaatst**: 08-03-09 11:25

Geplaatst: 08-03-09 11:25

Wow, $*\o/*$ + +:)+

voor MM !!
Als mt 44 er bij mij zó uitzag, was ik waarschijnlijk niet eens gaan afvallen

! Als je had gezegd dat het mt 40 is, geloof ik het ook meteen

.

**Geplaatst**: 08-03-09 11:28

Geplaatst: 08-03-09 11:28

MM wat goed!!!Gefeliciteerd zeg! $*\o/*$
Nou dat je ons voorbeeld maar mag zijn

**Geplaatst**: 08-03-09 11:28

Geplaatst: 08-03-09 11:28

Wel ff denken aan buik in en bekken kantelen he? :')

**Geplaatst**: 08-03-09 11:53

Geplaatst: 08-03-09 11:53

MM, weet jij hoeveel points een beschuitje heeft (denk 1)? En met muisjes?
(Kreeg van broerlief een rol beschuit + pakje muisjes mee voor man en kinderen toen beeb geboren was en ik vind dat zooooo lekker

!)

**Geplaatst**: 08-03-09 11:53

Geplaatst: 08-03-09 11:53

Ik zal even kijken

edit:

3 beschuiten zijn 2 punten
1 beschuit is 0,5 pt

muisjes: 1 eetlepel is 1 punt

Boter: ik neem aan dat je light hebt, dat is 0.5 punt voor een koffielepel. Maar zoveel smeer je er nooit op, dus dat is verwaarloosbaar

**Geplaatst**: 08-03-09 12:05

Geplaatst: 08-03-09 12:05

MM: wat bedoel je met buik in en bekken kantelen?

capopjecop: ik heb ook altijd snacks op tafel bij een feestje, wat ik neerzet voor mezelf is een bakje druiven/komkommer/worteltjes of een bakje japanse mix. dan kan ik evengoed wat pakken maar is het wel verantwoord! vooral de druiven zijn populair!

**Geplaatst**: 08-03-09 12:17

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 12:17

Cindy, als je je buik aanspant en je bekken kantelt, strek je je lichaam ahw en dat oogt meteen een heel stuk slanker

!

Valt me zat mee MM (bedankt voor het uitzoeken!) , ik ga d´r meteen even 2 smeren

!

**Geplaatst**: 08-03-09 12:23

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 12:23

@Sterre:

Uit het taalblooperstopic:

Anne_GTI schreef:
goeroe schreef:
Wisten jullie trouwens dat er gestampte luizen in de roze muisjes zitten?

Ja, dat wist ik. Maar heel veel zaken die opvallend rood zijn hebben ze daarmee gekleurd. Hoe denk je bijvoorbeeld dat de chorizo aan zijn kleur komt?

Het zijn luizen van een cactussoort. Eerlijk gezegd eet ik er geen hap minder om. Liever gestampte luis dan kunstmatige kankerverwekkende zoetstof.

**Geplaatst**: 08-03-09 12:31

Geplaatst: 08-03-09 12:31

Gelukkig maar dat ik een pakje blauw/witte muisjes mee heb gekregen :')

!
(Haha, beschuitje met luisjes _O-

!)

**Geplaatst**: 08-03-09 12:41

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 12:41

**Geplaatst**: 08-03-09 14:23

Geplaatst: 08-03-09 14:23

cindybijl schreef:
MM: wat bedoel je met buik in en bekken kantelen?

capopjecop: ik heb ook altijd snacks op tafel bij een feestje, wat ik neerzet voor mezelf is een bakje druiven/komkommer/worteltjes of een bakje japanse mix. dan kan ik evengoed wat pakken maar is het wel verantwoord! vooral de druiven zijn populair!

Heb ik dan altijd weer: zet ik er dus zoiets neer, vind iedereen dat lekker en is het op voor ik de kans krijg

**Geplaatst**: 08-03-09 15:47

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 15:47

oregon: haha ja hier ook! maar daar hou ik nu dus meer rekening mee met boodschappen doen haha!

Sterre: sorry hoor ben blond, buikspieren aanspannen snap ik, maar bekken kantelen, naar voren dan strek je toch niet? bekken naar achteren kantelen (holle rug maken) bedoel je toch niet?

**Geplaatst**: 08-03-09 15:53

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 15:53

Als je je buikspieren aanspant, kantelt je bekken vanzelf naar voren

Dan is je buik platter en je kont steekt minder naar achteren. M.a.w.: dan lijk je slanker

**Geplaatst**: 08-03-09 15:55

Geplaatst: 08-03-09 15:55

iedereen die weer kilo's kwijt is gefeliciteerd

En volhouden he dames!!

Ik ben nu 7 kg kwijt (vanaf de kerstvakantie) en zou graag nog 6 of 7 kilo afvallen (heb nog tot begin juli, dan "moet" ik weer bikiniproof zijn ivm vakantie

) Maar ik stagneer ook een beetje

verder was ik vandaag 2 kg zwaarder als gister.. heel byzonder

zal wel vocht vasthouden ofzo

**Geplaatst**: 08-03-09 16:23

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 16:23

Als je weet dat je écht niet gesmokkeld hebt

, hoef je je er geen zorgen om te maken.
Het kan zijn dat je vlak voor je ongesteldheid zit, of dat je vocht vasthoud ofzo. Kan goed zijn dat het morgen weer verdwenen is, dan heb je meteen het $*\o/*$ effect

.

**Geplaatst**: 08-03-09 16:30

Geplaatst: 08-03-09 16:30

Ga zometeen eerst naar stal de paarden binnen zetten en dan daarna lekker een uurtje Wii'en

Ik heb het volgende schema voor vandaag:
- 20 minuten hardlopen
- 20 minuten stepps
- 5 minuten yoga
- 10 minuten spieroefeningen
- 5 minuten hardlopen

Dit schema lijkt me wel voldoende voor vandaag!

**Geplaatst**: 08-03-09 16:51

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 16:51

zit nu aan de japanse mix en rozijntjes, heb zo'n trek om te snaaien... dan maar 'gezond' snaaien

**Geplaatst**: 08-03-09 18:38

Geplaatst: 08-03-09 18:38

Gatver, ik eet graag chorizo en volgens de slager was dat een onzinverhaal. Het ging meer om dingen als aardbeienyoghurt en rode mm's.... Nu wil ik het niet meer eten

**Geplaatst**: 08-03-09 19:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 19:09

Zo, heb het Wii'en weer overleefd

**Geplaatst**: 08-03-09 19:30

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 19:30

Haha wat doe je dan precies op de wii?

Ik ben goed bezig al zeg ik het zelf.Voor het voetballen krijg ik door de zenuwen nooit niks naar binnen, na het voetballen krijg ik dan giga vreetkick en dan eet ik altijd chips of een broodje kroket. Nu heb ik een broodje kaas gepakt. Hele verbetering :')

**Geplaatst**: 08-03-09 20:23

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 20:23

@ capopjekop vandaag heb ik 30 minuten hardgelopen, 20 minuten stepps en 10 minuten yoga/spieroefeningen gedaan

**Geplaatst**: 08-03-09 20:28

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-03-09 20:28

En dat op de wii? wist niet dat dat ook al kon