Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-13 22:29

Geplaatst: 17-01-13 22:29

Dat trillen hoort! Had ik ook de eerste dagen.

Ik voel trouwens al dagen mn buikspieren. Ze trekken ook echt op sommige momenten. :')

**Geplaatst**: 17-01-13 22:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 22:32

Wat is een gezonde muesli? Ik heb nu gewoon een kilozak gehaald, die ziet er het meest 'onbewerkt' uit..

**Geplaatst**: 17-01-13 22:33

Geplaatst: 17-01-13 22:33

Zo, bijgelezen.

@Nero wat ontzettend kl*te om zulk nieuws 's ochtends te horen zeg. :(:)

@Fammiiex : gefelicitieerd met je verjaardag $*\o/*$

@Anne.: You go girl $*\o/*$ nog even volhouden

@Dorus: dat probleem heb ik ook dat ik last heb van mijn schouder ( in mijn geval links), en dat ik bij de plank posities echt moeite heb om mn buikspieren aangespannen te houden. Geen idee hoe dat op te lossen op dit moment, iemand suggesties?

**Geplaatst**: 17-01-13 22:33

Geplaatst: 17-01-13 22:33

CCCCC schreef:
Dat trillen hoort! Had ik ook de eerste dagen.

Ik voel trouwens al dagen mn buikspieren. Ze trekken ook echt op sommige momenten.

Mooi zo.

En ik kon vandaag amper lopen van de spierpijn. Toch voelt sporten dan wel fijn.

Ik geloof dat ik die plankposities niet heb...

**Geplaatst**: 17-01-13 22:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 22:34

@NeverGiveUp; dat is bij level 2, ik denk dat je nog bij level 1 bent?

**Geplaatst**: 17-01-13 22:35

Geplaatst: 17-01-13 22:35

dag 12 zit er weer op, ik had zo geen zin, maar dankzij jullie toch de motivatie nog maar even gevonden. het ging al wel een stuk beter dan gister

**Geplaatst**: 17-01-13 22:36

Geplaatst: 17-01-13 22:36

Kobus17 schreef:
@NeverGiveUp; dat is bij level 2, ik denk dat je nog bij level 1 bent?

Ik doe 6 week sixpack

**Geplaatst**: 17-01-13 22:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 22:37

dat verklaart ook een hoop

**Geplaatst**: 17-01-13 22:38

Geplaatst: 17-01-13 22:38

Heleen_B schreef:
Wat is een gezonde muesli? Ik heb nu gewoon een kilozak gehaald, die ziet er het meest 'onbewerkt' uit..

Volgens mij wel
Maar ik heb ook met verschillende soorten in mijn hand gestaan.
Ik denk dat ik gewoon voor havermout ga

**Geplaatst**: 17-01-13 22:38

Geplaatst: 17-01-13 22:38

Nou, het zit erop, heb niet het idee dat ik iets heb gedaan :')

Ik hoop dat m'n knie het morgen weer doet, maar ik vrees het ergste. Drie dagen geleden ging het fout bij het stretchen tijdens de cooldown. Stomme hypermobiliteit }:0

Oh en cardio + pre-menstruatie-tieten gaan ook al niet goed samen. Auw :')

**Geplaatst**: 17-01-13 22:38

Geplaatst: 17-01-13 22:38

Kobus17 schreef:
dat verklaart ook een hoop

**Geplaatst**: 17-01-13 22:39

Geplaatst: 17-01-13 22:39

Ik heb muesli van Dorset Cereals (te koop bij AH) en dan met 4 soorten noten. Lekkerr

**Geplaatst**: 17-01-13 22:39

Geplaatst: 17-01-13 22:39

Wel top dat je het gedaan heb, phor!
Morgen je borsten intapen? ;-)

**Geplaatst**: 17-01-13 22:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 22:41

Ja die dorset leek mij ook wel wat, maar bij 'mijn' appie hebbenze maar 1 soort met gedroogd fruit. Dat vind ik meestal niet zo

**Geplaatst**: 17-01-13 22:41

Geplaatst: 17-01-13 22:41

Kobus17 schreef:
dat verklaart ook een hoop

Ja maar ik dacht aangezien het een buikspieroefening is, en ik een buikspierprogramma volg haha.

**Geplaatst**: 17-01-13 22:42

Geplaatst: 17-01-13 22:42

@ Puchje: leuk dat je begonnen bent!

@ CCCCC: ik ben heel benieuwd naar die koekjes, post je even hoe lekker ze zijn?

@phormicola: hoe vervelend zeg, hopelijk valt alles morgen mee... maar wel flink dat je alsnog shredde

**Geplaatst**: 17-01-13 22:42

Geplaatst: 17-01-13 22:42

Sall schreef:
Ja die dorset leek mij ook wel wat, maar bij 'mijn' appie hebbenze maar 1 soort met gedroogd fruit. Dat vind ik meestal niet zo

Hebben ze in jouw buurt geen AH XL? Daar hebben ze 6 soorten van Dorset. Die met gedroogd fruit vind ik ook niets persoonlijk.

**Geplaatst**: 17-01-13 22:44

Geplaatst: 17-01-13 22:44

Ik ben net tijdens de workout mentaal echt helemaal ingestort.. Zit nu nogsteeds met tranen in mn ogen achter de PC. Dit is helemaal niks voor mij, ik wil dit niet.. Ik kan niks.. Ik heb zo het gevoel dat ik er alleen voor sta, zelfs mijn lichaam wil niet meewerken. Ik wil @*)&@ afvallen, een mooi figuur krijgen en het enige wat mijn lichaam aankan is vreten en lui zijn.. Ik ben het zo verschrikkelijk zat

Laatst bijgewerkt door Anne. op 17-01-13 22:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-01-13 22:46

Geplaatst: 17-01-13 22:46

He Anne!

Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, er is vast iemand n het topic die dat beter kan dan ik..

Ik zeg alleen dit: :(:)

Sterkte meis!!

**Geplaatst**: 17-01-13 22:47

Geplaatst: 17-01-13 22:47

Ach lieverd, lastig hè.
*knuffel*

Je hebt iets positiefs nodig, een oppepper, een succesje. Ga iets doen waar je trots op bent. Ga vandaag niet meer shredden, maar ga lekker een halfuur wandelen.
Zet dit doel klein, doch uitdagend maar zorg ervoor dat je je doel haalt!!!

**Geplaatst**: 17-01-13 22:48

Geplaatst: 17-01-13 22:48

Zo, dag 10 zit erop $*\o/*$ ben erg benieuwd naar level 2! Vooral of ik het ga overleven of niet :')

maar de meeste oefeningen van level 1 gaan me wel makkelijk af nu, dus we gaan het zien.

Nog even een vergelijkingslijstje van dag 1 en dag 10:

Nek: 0
Borsten: -2
Onder borsten: +3
Bovenarm links: -0,5
Bovenarm rechts: -0,5
Taille: 0
Navel omvang: -1
Heupen: -1
Billen: 0
Bovenbeen links: -2
Bovenbeen rechts: -2
Kuit links: +1
Kuit rechts: +1

Beetje raar lijstje, heb het idee dat je op de foto's meer verschil ziet dus ik blijf gewoon wel af en toe foto's maken

Dag 1 & dag 7

**Geplaatst**: 17-01-13 22:49

Geplaatst: 17-01-13 22:49

Och Anne je bent toch goed op weg? Tuurlijk kan je het wél! Kop op meid, het komt wel goed :(:)

De moeilijkste stap heb je al gezet toen je besloot dat je het anders aan wilde doen

**Geplaatst**: 17-01-13 22:50

Geplaatst: 17-01-13 22:50

Anne, kom op meid! you can do it! :(:)

je staat er niet alleen voor, wij in dit topic zijn er voor je!

Zo, ik heb dag 15 er op zitten! had echt totaaal geen zin, maar na wat aansporen van vriendllief (die me gelukkig goed motiveert) toch maar gedaan, en hij ging lekker! Heb voor het eerst sinds level 2 maar 1 keer 5 seconden gepakt om op adem te komen en een aantal oefeningen op de Nathalie manier gedaan

Nu heerlijk aan een glaasje vers geperste jus 'd orange en zo even douchen!

**Geplaatst**: 17-01-13 22:50

Geplaatst: 17-01-13 22:50

@ filfill: vanop de foto's te zien ben jij toch meer kwijt?

**Geplaatst**: 17-01-13 22:50

Geplaatst: 17-01-13 22:50

Anne. schreef:
Ik ben net tijdens de workout mentaal echt helemaal ingestort.. Zit nu nogsteeds met tranen in mn ogen achter de PC. Dit is helemaal niks voor mij, ik wil dit niet.. Ik kan niks.. Ik heb zo het gevoel dat ik er alleen voor sta, zelfs mijn lichaam wil niet meewerken. Ik wil @*)&@ afvallen, een mooi figuur krijgen en het enige wat mijn lichaam aankan is vreten en lui zijn.. Ik ben het zo verschrikkelijk zat

O jee, niet zo negatief!!! Lekker zo naar bed en morgen met frisse en positieve moed weer aan de slag!

Afbeelding