Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-12 08:53

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 08:53

Net lijstje!

Ik weeg ook nog steeds hetzelfde

Vanavond weer hardlopen!

**Geplaatst**: 11-01-12 08:57

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 08:57

Dat maakt toch niets uit??
Als je over een week gezien wat afvalt is het ook prima..
Gewoon niet te vaak wegen en vooral niet nu nog minder gaan eten, gewoon zelfde blijven doen en evt iets meer bewegen!

**Geplaatst**: 11-01-12 09:20

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 09:20

Minder eten ga ik ook niet doen.
Maar als er na een paar dagen niks af is baal ik wel!

**Geplaatst**: 11-01-12 09:26

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 09:26

Komt vanzelf wel weer.

Mijn lijstje vandaag:

O: 1 boterham met muisjes en glas optimel
T: 2 plakjes ontbijtkoek en trosje druiven
L: 3 boterhammen met kipfilet, kiwi, trosje druiven
T: Appel, eierkoek
A: Kip Jambalaya (Rijst, kip, tomaat, paprika, champignons)
T: ?

Vanavond hoef ik niet over te werken, dus ik heb besloten dat ik vanavond een keer mag eten wat ik wil!
Vriendje en ik gaan een filmpje kijken dus ik denk dat ik lekker aan de chips ga :))

**Geplaatst**: 11-01-12 09:43

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 09:43

@Nell: Rottig als je gewicht even stil staat, maar je gaat vanavond hardlopen en je eet gezond, dus meer kan je er ook niet aan doen toch?

@Destino: Net lijstje. Ik ben trouwens gek op druiven

Ik had gister echt zo'n goede dag, ik hoop dat het vandaag ook weer helemaal goed gaat komen

M'n paard had me gister trouwens een kopstoot gegeven, godzijdank is het niet blauw geworden, maar het doet nog wel goed pijn $:\$

**Geplaatst**: 11-01-12 09:44

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 09:44

Mooi zo Marijkjuh!
En da's niet zo lief van je paard!

**Geplaatst**: 11-01-12 09:47

Geplaatst: 11-01-12 09:47

Het beest heeft af en toe echt van die dagen dat ze over iedereen heen knalt, ondanks onze eindeloze grondwerk oefeningen _-:(

Sowieso kan ze nu iets minder makkelijk haar energie kwijt dan 's zomers, als ze op een mega weiland staat.

**Geplaatst**: 11-01-12 09:54

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 09:54

Lomp paardje

Kopstoot is pijnlijk!
Net lijstje Chantal

En lekker om niet over te werken!

**Geplaatst**: 11-01-12 10:18

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 10:18

Joehoe!

Mjaammm chippies Destino! Geniet ervan!

Ik ga zo voor t eerst sinds tijden weer sporten, zal wel zwaar worden. Maar wel iets groter ontbijt genomen, anders val ik om denkik!

Oooh domm peerd!

Mijn lijstje:
O: boterham slankie smeerkaas
T: appel + samson en gert koekjes
L: 2 bruine bollen, eentje kipfilet, eentje philadelphia light
T: 2 mandarijntjes
D: CHicken tonight kerrie die vriendje gisteren maakte
T: ?

**Geplaatst**: 11-01-12 10:20

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 10:20

Veel plezier met sporten!!

Wat ga je doen? Cardio? Of is dat Belly een apart programma/aparte les?
Net lijstje!

**Geplaatst**: 11-01-12 11:49

Geplaatst: 11-01-12 11:49

Zo, weer even bijgelezen! Al een paar dagen niks gepost omdat ik het enorm druk had met school. Ik weet denk ik wel wie die mannelijke meelezer is

heb toen ook een paar PB's gehad na een post over eiwitrijk eten en trainingsschema's en alles.

Vanavond weer aquajoggen! Ik ga denk ik ook eetlijstjes maken, meer omdat ik veeel te weinig eet omdat ik niks meer binnenhoud sinds ik met de pil ben gestopt. Ik denk dat ik net aan de 700/800 kcal op een dag kom dus ik vind het echt niet leuk maar ik krijg niet meer binnen. Volgende week krijg ik gelukkig mijn dieet! :))

**Geplaatst**: 11-01-12 11:52

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 11:52

Da's apart unoo!
Word je misselijk dan?

**Geplaatst**: 11-01-12 11:53

Geplaatst: 11-01-12 11:53

@Loesss: Succes met sporten, is dat Better Belly iets met een warmte ding om je buik?
@Unoo: Vreemd dat je niks binnen kan houden. Is aquajoggen eigenlijk leuk? En doen veel jonge mensen dat?

**Geplaatst**: 11-01-12 11:57

Geplaatst: 11-01-12 11:57

@Destino ik word misselijk en heb na een hap al gelijk het gevoel dat ik vol zit. Krijg ook totaal geen hongergevoel meer, zou gewoon een dag zonder eten kunnen doen bij wijze van spreken.

@Marijkjuh aquajoggen is best intensief, maar ik zwem dus tussen allemaal oma's

Ik vind het wel fijn dat je door het warme water geen spierpijn hebt terwijl je echt je spieren enorm traint. Bij aquarobics zijn het allemaal jonge meiden maar qua tijd gaat dat voor mij niet en dan train je je beenspieren niet zoveel.

**Geplaatst**: 11-01-12 12:06

Geplaatst: 11-01-12 12:06

Jongen die meeleest.. Je mag best mee posten hoor

Unoo, oh das wel apart!! Wel balen dat je zo weinig kcal dan binnen hebt.

Vandaag

O: kellogs all bran met optimel yoghurt + optimel choco
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met kipfilet
T: appel en?
D: rijst, vis, sperziebonen, champignons en ui gewokt in chillisaus
T: ??

B: 20 min fietsen..
Vanaaf ff op de crosstrainer. Weet nog niet hoe lang

**Geplaatst**: 11-01-12 12:13

Geplaatst: 11-01-12 12:13

Uno: dat is vreemd zeg dat je niks binnenhoud. Vervelend ook!

Mijn lijstje vandaag:
O: Volkoren boterham met philadelphia + glas optimel
T: Snack a jack rijstewafel (cheese)
L: 2 volkoren boterhammen met 20+ smeerkaas en philadelhipa, kiwi
T: Eierkoek
D: Aardappels, krokant schitzel, prei met knakworst en slankie geraspte kaas

1474kcal!

Beweging: 20 minuten hardlopen, 200x springtouwen en 2 minuten legmagic!

**Geplaatst**: 11-01-12 12:24

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 12:24

Oh dat is netjes Nelleke!

MJ jij ook net lijstje!

Uno, da's idd raar, helpt wel met afvallen haha :')

Maar is niet de bedoeling natuurlijk!

**Geplaatst**: 11-01-12 12:29

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 12:29

die jongen die meeleest heb ik denk ik ook welleens PB's van gehad... ging erover dat ie het cool vond dat ik deed kickboxen vroegaah

**Geplaatst**: 11-01-12 12:30

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 12:30

Haha okee

Wie is het dan?

**Geplaatst**: 11-01-12 12:32

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 12:32

weet hem gebruikersnaam niet meer.. en heb de pb's helaas verwijderd

**Geplaatst**: 11-01-12 13:15

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 13:15

Bij mij was het pny123. Maar hij zegt dat hij wil gaan paardrijden, maar heeft al 3 jaar een profiel oid?

**Geplaatst**: 11-01-12 13:19

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 13:19

Ik ga vanavond weer beginnen met hardlopen. Ben sinds de kerstdagen ziek geweest. En nauwlijks gegeten. Nouja leefde op drinkbouilon, vla en appelmoes. Heerlijk keelonsteking.
Keel doet nu alleen nog pijn bij gapen. En eet intussen ook weer normaal.

Wil graag nog op een vechtsport erbij. Weet alleen niet wat. Taekwondo heb ik al jaren gedaan. Kickboxen lijkt mij ook gaaf. Vind alleen die handschoenen geval niks aan. Doe mij maar gewoon met vuist. En judo en karate vind ik al helemaal niks. Dus nog even rond kijken

**Geplaatst**: 11-01-12 13:23

Geplaatst: 11-01-12 13:23

Nell_ schreef:
Net lijstje!

Ik weeg ook nog steeds hetzelfde
Vanavond weer hardlopen!

Op een gegeven moment gaat afvallen minder hard (je bent al veel afgevallen na je bevalling, toch?). Dus laat je er niet door frustreren / ontmoedigen!

O: 1 bb hagelslag, 1 bb peer-appelstroop, 1x thee
T: 500 ml water, 3 rijstwafels
L: 2 bb ham&kaas, 1 bb peer-appelstroop, 1x chocomelk light

Rijstwafels vullen bij mij niet echt. Heb heel snel daarna weer een rammelende maag

.

**Geplaatst**: 11-01-12 13:38

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 13:38

Love_western; balen dat je zo ziek bent geweest! Gelukkig gaat het weer beter.

Plien: net lijstje! Rijstewafels vullen idd niet erg lang.
Ben zelf al 20kg afgevallen na de bevalling. Alleen heb ik daar niks speciaals voor hoeven doen

Die 7kg die er nu nog aanzitten gaan veel moeilijker helaas.
Dus vanavond hardlopen, springtouwen etc

En heb vandaag ook het huis gepoetst, dat is ook een flinke klus

**Geplaatst**: 11-01-12 13:41

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 13:41

Ah Nelleke, dat komt wel goed joh! Anders gewoon 1x per week wegen en kijken wat er per week af is?

Plien, net lijstje tot nu toe!
Snack a jacks vullen bij mij wel