Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-05-10 13:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:19

Oke.
De pinksterdagen overleefd, aardig ingehouden gelukkig.

O: 2 BB met hagelslag
T: theebiscuit
L: 2 BB met kaas en komkommer

De rest is nog niet bekend.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:22

Geplaatst: 25-05-10 13:22

Heeft helemaal niks met afvallen te maken: [BB-ITP] Beertje en Pardoes spelen buiten!

Maar ze eten wel gezond!

Duke: Dat is een erg fijne site, ik ben daar ook op aangemeld. Over je schoenen, tja, schoenen zijn erg belangrijk maar ook erg duur. Ik zou gewoon eens even aankijken op je sportschoenen hoe het gaat. Ik weet niet of je weet hoe je loopt, en of je een afwijkende loop hebt?

Ik overproneer, en daar kwam erg snel achter doordat ik last kreeg van mijn knie en heup. Ik ben toen gestopt, heb andere schoenen gekocht en ben toen heel rustig aan weer begonnen. Niks aan het handje! Ik heb dus ook eerst gekeken of het wel iets voor mij was, 120 euro aan schoenen is vrij normaal namelijk, en best veel geld vind ik.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:25

Ik heb ook een blauwe maandag aan hardlopen gedaan, totdat ik helaas blessures kreeg.
Ik kon toen zelfs al 5km hardlopen, nu is mijn conditie zero.
Voor mijn hardloop schoenen heb ik toen 180 euro betaald, maar ze lopen echt heerlijk en goede schoenen zijn zeer belangrijk!
Binnenkort het hardlopen maar weer eens oppakken.
Volgende week zit ik in Barcelona dus dan word het hem ook niet.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:27

Ik vind hardlopen heerlijk, toevallig ben ik net lid geworden van een atletiekvereniging.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:31

Ik heb ook hard gelopen en pijn aan mijn knieen gekregen en gestopt. Ik heb wel schoenen gekocht, 100 euro. Geen looptest gedaan.... Maar ik kon toen geen stap meer verzetten toen ik pijn kreeg aan mijn knieen, had het tegelijk bij beiden knieen.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:33

Geplaatst: 25-05-10 13:33

Anna-Jelly schreef:
Succes Duke!

Mijn dag vandaag:

O: Kop groene thee, 3 volkoren boterhammen; light jam + appelstroop
T: 2 Kopjes koffie (0% vet koffiemelk + zoetje)
L: 3 Volkoren boterhammen; achterham + light jam, mok Optimel
T: Appel, halve liter water
A: Gekookte aardappelen, broccoli en duitse biefstuk
T: Kommetje magere yoghurt met 5 aardbeien en schepje zoetstof, 2 kopjes groene thee

* 1 uur Zumba!

Verder gister weer gewogen en 1 kg. afgevallen in een week! $*\o/*$

Ik sla hier echt steil van achterover!!! Ik kan gewoon niet geloven dat je hiervan afvalt! Ik ben zoooooo jaloers!!
Als ik dit eet kom ik aan, dan gaat er echt niks af hoor.

Ik heb het nu een jaar aangekeken totaal. Mijn stofwisseling omhoog gehaald door meer te eten en beter verspreid over de dag etc. Ik heb zelfs hulp gehad van een deskundige. Sportschool gegaan etc.
Ik ben het afgelopen jaar tot nu 5 kilo aangekomen!!
Uiteindelijk kwam toch ook van die deskundige de conclusie dat ik alleen maar af ga vallen door gewoon minder te gaan eten. Iets anders helpt helaas niet.
Nu ben ik weer een week bezig en er is al een kilo af, helaas is dit de enige manier.

Ik denk niet dat ik een posi bijdrage kan leveren in dit topic dus.... jammer.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:39

Geplaatst: 25-05-10 13:39

Mijn dagje is toch een beetje veranderd
Aangezien mijn schoonzus in het ziekenhuis ligt met een geknapte eileider en wacht op een operatie.

O: 2 crackers op elkaar met een dun laagje pasta, praline koekje van de aldi
T: kopje drinkbouillion kip opkikker
L: 1 plakje ontbijtkoek, 4 crackers (2 op elkaar) met een dun laagje pasta
T: kruidkoek, praline koekje van de aldi
A: Niks gewoon weg geen tijd voor waarschijnlijk
T: misschien 1 cracker maar 's avonds laat eten hou ik niet van

**Geplaatst**: 25-05-10 13:42

Geplaatst: 25-05-10 13:42

Suzanne wat eet jij op een dag?

Ik heb vandaag in de planning:

Ontbijt: 2 boterhammen + kipfilet + schaaltje magere yoghurt
TD: Banaan
Lunch: 3 boterhammen met gelderse kookworst
TD: bakje aardbeien
Avond: 4 boterhammen + gelderse kookworst en bakje magere yoghurt

Ivm paardrijden vandaag een brooddagje, normaal eet ik dan aardappeltjes + vlees en groente.

Woensdag voor het eerst wegen alleen gisteren toch wel redelijk slecht dagje gehad, dus ben benieuwd!! Andere dagen gegeten zoals bovenstaand.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:44

Geplaatst: 25-05-10 13:44

montiej schreef:
Mijn dagje is toch een beetje veranderd
Aangezien mijn schoonzus in het ziekenhuis ligt met een geknapte eileider en wacht op een operatie.

O: 2 crackers op elkaar met een dun laagje pasta, praline koekje van de aldi
T: kopje drinkbouillion kip opkikker
L: 1 plakje ontbijtkoek, 4 crackers (2 op elkaar) met een dun laagje pasta
T: kruidkoek, praline koekje van de aldi
A: Niks gewoon weg geen tijd voor waarschijnlijk
T: misschien 1 cracker maar 's avonds laat eten hou ik niet van

Wat zijn praline koekjes? Klinkt slecht. Maar tov eerst ziet je planning overdag er beter uit!

**Geplaatst**: 25-05-10 13:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:46

Ja die zijn ook slecht, maar ze moeten op(A)
dat zijn van die langwerpige koekjes die je met chocolade in het middenstuk en die kun je ook met m en m's krijgen.
Weet niet of je nu weet welke het zijn?

**Geplaatst**: 25-05-10 13:47

Geplaatst: 25-05-10 13:47

Ja ik heb wel een idee! Ze moeten op? Hm eindstation kliko kan toch ook? Of maak een vriendin blij

**Geplaatst**: 25-05-10 13:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:50

Kliko vind ik ook zo jammer:$
er valt geen vriendin blij te maken haha

**Geplaatst**: 25-05-10 13:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:51

Ja ik ben ook niet van het weggooien maar dan doe je voor je gevoel je best en door die koekjes val je dadelijk niet af, eet er dan bijv maar 1 per dag, kan toch ook? Ipv kruidkoek?

**Geplaatst**: 25-05-10 13:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:51

maar zoals ik een kruidkoek zit toch niks in?

**Geplaatst**: 25-05-10 13:52

Geplaatst: 25-05-10 13:52

Duke schreef:
Collega is fanatieke hardloopster, dus de nodige tips van gekregen.
Heb me aangemeld bij http://www.myasics.nl en heb daar een hardloopschema laten berekenen. Vandaag beginnen. Begin nog rustig met 9 minuten bij elkaar.

Zo zeg, die site is een ontdekking! Ik heb me ook net aangemeld en een schema'tje laten berekenen..... het ziet er heel haalbaar uit! Normaal zou ik dan binnen 7weken 10 km moeten kunnen lopen

. Zal dan wel met een stopwatch moeten beginnen lopen.... of een hartslagmeter kopen, maar die dingen zijn zo strontduur!

Ik ben braaf bezig vandaag:
O: 1boterham, 125gr yoghourt, banaan, beetje chocoladehagelslag
T: /
M: 2 boterhammen en grote kom verse groentensoep
T: appel
T: 3 wortels
A: aardappels met?

**Geplaatst**: 25-05-10 13:55

Geplaatst: 25-05-10 13:55

montiej schreef:
maar zoals ik een kruidkoek zit toch niks in?

Juist wel! Veel suiker.. Mijn dietiste raadde het echt af, kruidkoek, liga's, enz. Zij adviseerde fruit of een plak brood in die plaats..

Ik ga deze week weer eens serieus aan de slag. Ik ben inmiddels verhuisd, dus hoef niet meer voor mezelf te koken en het heen en weer gereis is voorbij.
Heb vanmiddag al een half uur gewandeld, zal eens kijken hoeveel km dat was..

**Geplaatst**: 25-05-10 13:56

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-05-10 13:56

Oke dan eet ik deze nog op die ik heb en dan komt dat niet meer in huis.
En ontbijtkoek dan?

**Geplaatst**: 25-05-10 13:57

Geplaatst: 25-05-10 13:57

Suzanne F. schreef:
Anna-Jelly schreef:
Succes Duke!

Mijn dag vandaag:

O: Kop groene thee, 3 volkoren boterhammen; light jam + appelstroop
T: 2 Kopjes koffie (0% vet koffiemelk + zoetje)
L: 3 Volkoren boterhammen; achterham + light jam, mok Optimel
T: Appel, halve liter water
A: Gekookte aardappelen, broccoli en duitse biefstuk
T: Kommetje magere yoghurt met 5 aardbeien en schepje zoetstof, 2 kopjes groene thee

* 1 uur Zumba!

Verder gister weer gewogen en 1 kg. afgevallen in een week! $*\o/*$

Ik sla hier echt steil van achterover!!! Ik kan gewoon niet geloven dat je hiervan afvalt! Ik ben zoooooo jaloers!!
Als ik dit eet kom ik aan, dan gaat er echt niks af hoor.

Ik heb het nu een jaar aangekeken totaal. Mijn stofwisseling omhoog gehaald door meer te eten en beter verspreid over de dag etc. Ik heb zelfs hulp gehad van een deskundige. Sportschool gegaan etc.
Ik ben het afgelopen jaar tot nu 5 kilo aangekomen!!
Uiteindelijk kwam toch ook van die deskundige de conclusie dat ik alleen maar af ga vallen door gewoon minder te gaan eten. Iets anders helpt helaas niet.
Nu ben ik weer een week bezig en er is al een kilo af, helaas is dit de enige manier.

Ik denk niet dat ik een posi bijdrage kan leveren in dit topic dus.... jammer.

Maar wat eet je dan? Het schema van Maaike is namelijk best goed. Jammer dat het daarmee bij jou niet lukt. Wel goed dat je ook hulp bij een deskundige hebt gezocht en dat je nu toch wel afvalt! Ben wel benieuwd hoe je dieet eruit ziet.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:58

Geplaatst: 25-05-10 13:58

montiej schreef:
Oke dan eet ik deze nog op die ik heb en dan komt dat niet meer in huis.
En ontbijtkoek dan?

Ook niet nemen.

Heb je nu al iets van brood geprobeerd? Want ik lees weer alleen maar crackers en ontbijtkoek.

**Geplaatst**: 25-05-10 13:59

Geplaatst: 25-05-10 13:59

montiej schreef:
Oke dan eet ik deze nog op die ik heb en dan komt dat niet meer in huis.
En ontbijtkoek dan?

Is een keer niet zo erg, je moet nog wel iets eten wat lekker is denk ik dan maar

. Maar 2x kruidkoek + 2x zo'n koekje op 1 dag tikt hard aan hoor.

**Geplaatst**: 25-05-10 14:00

Geplaatst: 25-05-10 14:00

Over hardloopschoenen: ik lees en hoor idd dat je echt goede schoenen moet hebben anders loop je zo blessures op met knieën en enkels. Wil dat dan toch wel even laten meten bij zo'n sport/hardloop-winkel.

Ga wel beginnen met m'n gewone sportschoenen vandaag. Voor die eerste 10 minuten per keer, zal dat toch niet gelijk slecht zijn? Ik sta goed, recht op m'n voeten. Geen doorgezakte enkels, platvoeten of naar binnen of naar buiten gericht, o.i.d.