Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-09 12:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 12:13

MM wat een verschil! Top!

Vandaag:
O: vb vruchtenhagel
T: -
L: 3 vb met komkommersalade
T: Appel, ontbijtkoek
A: Gebakken aardappeltjes, bietjes, komkommer, yoghurtdressing en vega balletjes met knoflooksaus.
T: Snack a jacks

**Geplaatst**: 12-05-09 12:21

Geplaatst: 12-05-09 12:21

tita schreef:
mm je paard zal wel blij met je zijn ziet er toppie uit

Isnie mijn peerdje hoor

Die is van Lowara@Bokt.
De bonte merrie in mijn profiel is trouwens wel de dochter van deze dame

**Geplaatst**: 12-05-09 12:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 12:24

Dunla vind ik een leukerd trouwens!

**Geplaatst**: 12-05-09 12:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 12:55

Thnx

En dat is dan weer de kleindochter van Lowara

**Geplaatst**: 12-05-09 13:34

Geplaatst: 12-05-09 13:34

Haha dus jij hebt de hele familie van Lowara?

Ik las iets over foto's, dus ik heb even een foto van mezelf gemaakt. Dan weten jullie welk vet er allemaal af moet hihi.
http://i44.tinypic.com/91m7hs.jpg

**Geplaatst**: 12-05-09 14:01

Geplaatst: 12-05-09 14:01

Zoiets ja

Dochter, kleindochter en kleinzoon op dit moment

Jij hebt toch wel best een smal gezicht, door de hoge jukbeenderen

Ben je een echt appelfiguurtje? Dikke buik en billen en (relatief) dunne pootjes?

**Geplaatst**: 12-05-09 14:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 14:14

Mijn bovenbenen horen nog wel tot het brede gedeelte, maar ik denk het wel ja.
Op mn jukbeenderen heb ik nooit gelet haha.

Fayette is dan dus de dochter van Lowara?

**Geplaatst**: 12-05-09 14:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 14:18

**Geplaatst**: 12-05-09 21:47

Geplaatst: 12-05-09 21:47

Nou ik zal ook maar is een schema maken ben nog niet egt een ster in de gezonde producten kiezen geloof ik

O Ontbijtgranen met melk
M krentebol
T Liga crunchy
A Sla, met aardappeltjes en een klein tartaartje
T Klein stukje ijs
En heb nog 2 handjes chipjes gesnoept foei foei (A)
Heb het er net gelijk even afgelopen ben gaan hardlopen met me paardje samen

Foto zal ik straks is even plaatsen ik weeg nu 76 en wil terug naar 65 en dan richting de 60. Maar vind het tot nu toe erg lastig. Wil het hardlopen er weer dagelijks bij gaan doen denk dat het dan een stuk sneller zal gaan.

En zit zo een beetje in de profielen van iedereen te kijken hier. Wel aardig wat tinkie liefhebbers

**Geplaatst**: 12-05-09 22:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 22:26

goedenavond.
net weer terug van de dieetclub, het was wel weer gezellig. Ik was 3 ons kwijt. Niet veel, maar aangezien we vorige week een midweekje vakantie hadden, en dus lekker veel uit eten zijn geweest viel het me helemaal niet tegen.
het meetmoment was ook erg leuk!! ik ben al 5 cm kwijt om mn middel! dat gaat goed dus. Het motiveert wel om weer door te gaan en vol te houden.

thema vandaag was de vertering.. werking van de darmen etc.. wel interessant. Het is dus heel belangrijk om voldoende vezels te blijven eten. dat zit vooral in rauwkost en fruit.

**Geplaatst**: 12-05-09 22:39

Geplaatst: 12-05-09 22:39

Juval goed hoor toch weer 5 cm

. Lijkt mij inderdaad ook erg motiverend zo'n club. En nog enorm leerzaam ook.

**Geplaatst**: 12-05-09 23:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 23:01

Ik denk ook dat als je wat zwaarder bent, dat je dan sneller bij dat soort paarden uitkomt.

Goed zeg Juval!

**Geplaatst**: 12-05-09 23:25

Geplaatst: 12-05-09 23:25

Dat is inderdaad waar, maar toch wel leuk om te zien

**Geplaatst**: 12-05-09 23:38

Geplaatst: 12-05-09 23:38

http://94.100.118.102/547350001-547400000/547354301-547354400/547354358_5_B3jf.jpeg
Deze foto is van vorige maand..........

http://94.100.113.25/578850001-578900000/578883901-578884000/578883905_5_DoRE.jpeg
Dit is een foto van vorige week

Ze zijn alleen niet heel duidelijk........ op de laatste foto zie je het probleemgebied niet bedenk ik me net... bovenbenen, billen en buik...

**Geplaatst**: 13-05-09 11:47

Geplaatst: 13-05-09 11:47

Ziet er goed uit

Schema vandaag
O=Creusli
T=Niks had te druk en is bijna weer 12 uur
M=2 boterhammen met slankie smeerkaas en een stukje ontbijtkoek
T=Gezond koekje
A=Eindelijk groentes en aardappels

T=Niks of iets kleins

**Geplaatst**: 13-05-09 12:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 13-05-09 12:22

Zo... ik ben er ook weer.
Afgelopen week slechte week gehad, maar ga er nu weer flink tegenaan

**Geplaatst**: 13-05-09 12:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 13-05-09 12:42

Schema

O 2 plakken ontbijtkoek, Yoghurt mager, beker juice, beker thee
T eierkoek een droge

L heel veel vlokken met wat brood 1 en 2 boterhammen met tonijnsalade
T niks
A bij moeders

is rustig hier

**Geplaatst**: 13-05-09 15:38

Geplaatst: 13-05-09 15:38

Is inderdaad rustig..Lilly het lijkt alsof je dijbenen toch al slanker zijn ondertussen. Heb je ze al opgemeten?

Juval, lekker dat je ondanks vakantie toch wat kwijt was!

Zo wehkamp is gearriveerd en heeft mij blij gemaakt met een Miss Etam spijkerbroek maat 44

Is wel een optimistische 44, want de 44 van Didi krijg ik echt nog niet dicht

Ik zal mijn schema van gisteren eens opschrijven

O: optimel yoghurt met 3 eetlepels muesli en kleingesneden aardbeien
T: ontbijtkoek
L: 3 volkorenboterhammen,
2 VB met 20+kaas, 1 koffielepel becel light en komkommer,
1 VB met WW cervelaat en een koffielepel becel light
T: appel en 1 VB met 15 gr. sellerysalade
A: chili gemaakt met rundergehakt van de slager, grote pot bruine bonen, Knorr kruidenmix voor chili, 2 eetlepels tomatenpuree, 1 ui, 3 paprika's en ananas op eigen sap (8 points)
T: niets want ik was bij het voorlezen in slaap gevallen

Oh, en misschien een tip: gehakt (runder) van de slager is het meest mager, daarna komt gehakt uit de betere supermarkt en gehakt van de lidl/aldi is het meest vet volgens onderzoek. Dus als je mager vlees koopt, koop dan bij de slager. Die kunnen het ook nog eens netjes voor je afpassen op 100 gram.

Laatst bijgewerkt door kebie op 13-05-09 15:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-05-09 15:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 13-05-09 15:40

Ohhh ik heb bijna een hele bon bon bloc weggewerkt. Kwam een collega brengen omdat we zo hard gewerkt hadden... wel lekker...

**Geplaatst**: 13-05-09 15:40

Geplaatst: 13-05-09 15:40

kebie schreef:
Is wel een optimistische 44

Een optimistische :')

Maarehh...dan kunnen mijn broeken al weer weg! $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-05-09 15:44

Geplaatst: 13-05-09 15:44

MamaMiesje schreef:
Maarehh...dan kunnen mijn broeken al weer weg! $*\o/*$

Wil je ze terug?

Maar die broeken van jou kan ik inmiddels dicht over mijn kont heen uittrekken $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-05-09 15:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 13-05-09 15:46

Nee, ik hoef ze niet terug :')

Lang leve het Leger des Heils ofzo

**Geplaatst**: 13-05-09 15:52

Geplaatst: 13-05-09 15:52

straks ff spinazie halen(zak blad spinazie), kipblokjes en noedels.
Lekker wokken.
En sporten haha. lekker spinnen.
mn moeder zei laatst dat ze mn kont te dik vond en dat ik niet daar de lessen zou gaan.

Toen zei ik: als mn kont te dik is, waar om past ie dan wel in een niet-stretch broek en flubbert mn fietsbroek dan aan mn gat?

Heb niet gezodigd vandaag:D.
ff kijken:
1 schaaltje magere yoghurt met cruesli
2 bruine bolletjes( 1 met kalkoen en 1 met smeerkaas)
1 flesje fruit( met heel veel stukjes fruit)
1 glas water en 3 kopjes thee zonder suiker

**Geplaatst**: 13-05-09 16:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 13-05-09 16:07

oh dat klinkt lekker mienky! Ik heb ook nog verse spinazie liggen. Is het gewoon een kwestie van wokolie, kippie, noedeltjes en spinazie wokken?

**Geplaatst**: 13-05-09 17:01

Geplaatst: 13-05-09 17:01

Ik eet vanavond witlof met kaas en ham uit de over

En zelf gemaakte aardappelpuree. uit een pakje vind ik namelijk zo vies