ik zou zeggen, doe je oefeningen in warm/lauw water. heb ik gedaan toen ik uit het gips kwam, helpt goed tegen de stijfheid.
en haal dat onderschrift weg joh. Ik weet dat het leven soms onwijs rot kan zijn, maar achter elke wolk hoe donker ook schijnt de zon. pb maar als je me niet gelooft