Bokt.nl

Dapnik schreef:

O: 1 kom neutrale cornflakes met melk
T:/
L: 3 crackers met beleg en een plak ontbijtkoek + glas vruchtensap
T: Appel en 2 volkoren biscuits
A: wordt waarschijnlijk - hamburger, aardappelen en groente

Ik vond het 's avonds altijd zo moeilijk dan ga ik rond 8 uur echt snaaien.

nina88 schreef:

http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html
Daar staan de bestanden voor op je mp3 speler.

http://www.starttorun.be
Daar staat het schema.

hadas schreef:

ik doe ook mee!!! ga proberen samen met mijn vriend het start to run programma te volgen!! lijkt me leuk!

katiavl schreef:

http://www.starttosport.be/

het is een soort start to sport, maar dan voor fietsen, zwemmen, wandelen, lopen en cardio plus voor allemaal aangepaste voeding

Flowerpull schreef:

Pfoe ik heb vandaag weer giga gezondigd. Ik kán het gewoon niet. Ik heb altijd zoo'n enórme honger..
Brr. Ga vanavond wel hardlopen, als straf ofzo.

Cavaliere schreef:

eefangel schreef:

Ik ben mezelf gewoon aan het uithongeren nu

(wat inhoud: gezond maar normaal ontbijten, lunchen, en avondeten, en verder niets tussendoor)

dat waren mijn plannen ook, maar omdat ik een meisje ben die altijd honger heeft,
eet ik nu zo een 5 appels en 3 peren op een dag tussendoor

katiavl schreef:

Verklaart overgewicht 70 procent van de mensen die niet eten smorgens heeft overgewicht. Dus als je jou metabolisme wilt aanmaken zul je moeten eten

is daar een reden voor lijkt me niet gezond

Assepoetster schreef:

Lopen is rennen zegmaar
Wandelen is gewoon lopen


Ik ga morgen beginnen met Start to run, lijkt me een leuke ervaring en hoop dat ik over 10 weken met m'n vader mee kan rennen

Enneh, dat zwemmen, allemaal leuk en aardig, maar kost dat jullie niet klauwen vol geld? Het is hier zo duur om een avondje te gaan zwemmen!!

hyawatta schreef:

heb wel eens gedaan 2 weken alleen cracker mer kaas en verder niks was in 1 week 2 kilo kwijt.
m aar je krijgt natuurlijk niet alles binnen

hyawatta schreef:

ik volg hier even.
wil ook wel wat kwijt al ga ik over 3 weken al naar turkije
maar ja dan heb ik nog een hele zomer te gaan dus dan kan het nog.
moet m'n eetpatroon ook aanpassen
ontbijt al niet eerder dan dat ik op het werk ben
maar ben al meer aant bewegen.
2 keer in de week lopen, als ik de tijd heb, en soms nog zwemmen en binnenkort weer paardrijden

Fleur_Laura schreef:

Assepoetster schreef:

Lopen is rennen zegmaar
Wandelen is gewoon lopen


Ik ga morgen beginnen met Start to run, lijkt me een leuke ervaring en hoop dat ik over 10 weken met m'n vader mee kan rennen

Enneh, dat zwemmen, allemaal leuk en aardig, maar kost dat jullie niet klauwen vol geld? Het is hier zo duur om een avondje te gaan zwemmen!!

dat vroeg ik me dus ook af

hyawatta schreef:

heb wel eens gedaan 2 weken alleen cracker mer kaas en verder niks was in 1 week 2 kilo kwijt.
m aar je krijgt natuurlijk niet alles binnen

niet gezond

hyawatta schreef:

ik volg hier even.
wil ook wel wat kwijt al ga ik over 3 weken al naar turkije
maar ja dan heb ik nog een hele zomer te gaan dus dan kan het nog.
moet m'n eetpatroon ook aanpassen
ontbijt al niet eerder dan dat ik op het werk ben
maar ben al meer aant bewegen.
2 keer in de week lopen, als ik de tijd heb, en soms nog zwemmen en binnenkort weer paardrijden

je moet zo vroeg mogelijk eten (nee, niet om 6 uur 's ochtends (nouja ligt eraan wanneer je opstaat, maar wanneer je opstaat gaan ontbijten)