Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-08-20 09:47

Geplaatst: 09-08-20 09:47

Jaa ik ben geweest!

Vanmorgen om 6:00 zal het wel lekker geweest zijn

**Geplaatst**: 09-08-20 10:08

Geplaatst: 09-08-20 10:08

Ik ga zo naar de klimhal... ben benieuwd

**Geplaatst**: 09-08-20 14:40

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 09-08-20 14:40

Hier gisteren en vandaag alleen mn fysio oefeningen gedaan.
Heb ook geen tijd voor meer met ochtend en avonddienst, vanavond gelukkig iets later beginnen dan gister.

Wel fanatiek om zo vroeg op te staan om te bewegen!

**Geplaatst**: 09-08-20 15:04

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 09-08-20 15:04

Esther, hoe was het in de klimhal?

Vandaag heb ik niets gedaan en ben ik ook niet van plan. Morgenavond weer bodypump

**Geplaatst**: 09-08-20 15:28

Geplaatst: 09-08-20 15:28

Zweten

. Klimhal was warmer dan buiten :')

. Dus niet veel gedaan, maar wel blij dat ik ben geweest. Maar merk dat ik minder waard ben dan. Slomer lichaam.

Morgenochtend vroeg langs de pony’s, die even knuffelen.

**Geplaatst**: 09-08-20 19:58

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 09-08-20 19:58

Ik denk dat iedereen met dit weer slomer is dan normaal. Ik heb helemaal geen spierpijn van gister, terwijl ik mijn benen zwaarder heb getraind dan normaal. Nu neem ik op sportdagen sinds kort twee magnesium tabletten, misschien dat dat werkt. Ik vind het niet erg hahaha

**Geplaatst**: 10-08-20 09:22

Geplaatst: 10-08-20 09:22

Haha ik vind wat spierpijn niet erg!

Hier net langs de pony’s geweest. Te warm voor wandelen dus lekker pony’s afgespoeld, alles goed uitgemest en lekker alles zomer klaar gemaakt.

**Geplaatst**: 10-08-20 20:47

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 10-08-20 20:47

Yoghurt/skyr/iets met veel eiwitten erna helpt ook met spierherstel geloof ik?

Ik heb van het weekend gewoon gesport: zaterdag 's ochtends geriedeld en 's middags geskate en zondagochtend geskate (had spijt want het was heel gezellig hier in de tuin en lag veel te laat in bed met veel te veel wijn in mijn mik en had dus afgesproken om 7.30 te gaan skaten om de warmte voor te zijn :')

). Uiteindelijk gelukt, was toch wel lekker. 's Avonds ook nog klein rondje van 13 km gedaan, dat ging al stukken beter maar het was nog steeds wel erg warm. Liep letterlijk leeg toen ik weer thuis was. Vandaag op de fiets naar het werk geweest en net nog even geriedeld en morgen even een rustdagje

.

**Geplaatst**: 10-08-20 20:56

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 10-08-20 20:56

Eiwitten na het sporten is altijd een goede idee idd. Net bodypump gedaan, was erg warm pff... Wel blij dat ik geweest ben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-20 21:37

Re: 30 min bewegen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-20 21:37

Wauw ik lees vol bewondering jullie sportverhalen.
Ik voel me ellendig met dit weer. Maar van niks doen ga ik me ook niet beter voelen. Dus ik hoop toch afentoe wat op te pakken. En verder maar uitkijken naar de lagere temperaturen.

Ik ben zaterdag met een vriend mee de zeilboot opgeweest. Vrijwel windstil en veel zon, dus we hebben vooral in het water gelegen en weinig uitgevoerd. Daar is het ook bij gebleven. Eenmaal thuis heb ik drankjes met vriendinnen gedaan. Maar niks meer aan beweging.

Zondag vond ik de beweging op mijn werk echt voldoende met dit weer! Dus thuis geen workout meer gedaan.

Vandaag dan weer rustig aan wat gesport. Vanochtend vroeg 7.5 km met mijn jonge pony aan de hand gewandeld. En vanavond een uurtje skeelertraining gehad. Ik kreeg nog een bloedneus, niet mee bekend, dus misschien van de warmte. Maar voelde me verder wel oké bij deze inspanningen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-20 08:59

Re: 30 min bewegen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-20 08:59

Vanochtend hardgelopen met groepje.
Veel gewandeld tussen het hardlopen door.
Die rustmomenten hadden we echt nodig door de warmte.
Zometeen te werk.

**Geplaatst**: 11-08-20 09:12

Geplaatst: 11-08-20 09:12

Vandaag geen tijd om te sporten helaas. Wel 18km fietsen en een half uur wandelen in de lunch pauze dus dat vind ik voldoende voor nu. Morgen ga ik er weer tegenaan.

**Geplaatst**: 11-08-20 11:26

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 11-08-20 11:26

Goed bezig!

**Geplaatst**: 11-08-20 13:11

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 11-08-20 13:11

Hier alleen maar zitten en zweten vandaag... 29,5 graden in huis.
Heb alleen maar zin in ijs.... tot nu toe nog kunnen weerstaan, maar ik weet niet hoe lang dat nog lukt...

**Geplaatst**: 11-08-20 13:15

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 11-08-20 13:15

Waterijsje kan wel

**Geplaatst**: 11-08-20 13:35

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 11-08-20 13:35

Die heb ik niet hahaha, heb alleen maar van die 1 persoons bakjes triple choc ijs. Die zijn veel te lekker.

**Geplaatst**: 11-08-20 14:30

Geplaatst: 11-08-20 14:30

Oh peer ijsjes!

Misschien wandel ik vanavond wel naar de ijsjeszaak... toch m’n wandeling EN een ijsje

**Geplaatst**: 11-08-20 14:32

Geplaatst: 11-08-20 14:32

Es_ther schreef:
Oh peer ijsjes!

Misschien wandel ik vanavond wel naar de ijsjeszaak... toch m’n wandeling EN een ijsje

Strak plan! $*\o/*$

Ik heb vanavond een all you can eat met onbeperkt toetjes. Denk dat ik daarvoor ook maar vaak op en neer ga lopen. Kom ik ook aan mijn beweging. :')

**Geplaatst**: 11-08-20 15:29

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 11-08-20 15:29

Peren ijsjes zijn inderdaad wel heel erg lekker!

Nog steeds volgehouden zonder ijsje! Ga zo naar een vriendin van stal toe, hopelijk is het bij haar iets koeler haha

**Geplaatst**: 11-08-20 17:55

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 11-08-20 17:55

Lekker gezwommen net

**Geplaatst**: 12-08-20 09:39

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 12-08-20 09:39

Vanavond ga ik niets doen maar lekker op de bank, eindelijk. Oké, waarschijnlijk nog de binnenkant van mijn auto stofzuigen en poetsen.

**Geplaatst**: 12-08-20 13:46

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 12-08-20 13:46

Bewegen is hier weer alleen de oefeningen van de fysio.
Werken en paarden verzorgen telt niet mee. Wandelen met de pony is nu niks in deze hitte, ik hield het uitmesten in de wei al amper vol.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-08-20 21:02

Re: 30 min bewegen

Geplaatst door de TopicStarter : 12-08-20 21:02

Ik ben vanochtend vroeg rond 7 uur wezen wandelen met mijn jonge pony ca 3 kwartier. Toen al warm. Maar viel nog te doen. Daarna gewerkt

**Geplaatst**: 12-08-20 21:13

Re: 30 min bewegen

Geplaatst: 12-08-20 21:13

Alleen mijn auto aan de binnenkant gepoetst, dat was het qua beweging. Veel te warm.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-08-20 21:51

Re: 30 min bewegen

Geplaatst door de TopicStarter : 13-08-20 21:51

Lange werkdag gehad vandaag. Ik vind het altijd heerlijk om te werken gelukkig. Moet wel zeggen dat ik me vandaag best vermoeid voelde bij thuiskomst. Vanavond een uurtje yoga gedaan bij de studio en nog even in de zee gezwommen. Heerlijk gevoel dat ik die tijd voor mezelf genomen heb. Ik ben benieuwd hoe het bij jullie gaat. Nog plannen nu er koelere dagen aan gaan komen?