Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-20 23:30

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 10-02-20 23:30

Imandra: dat inderdaad

Casperzazoe: dankjewel! Voor je vragen, lees even de OP

daar staat ontzettend veel info in!

Castilja: thanks! Op naar de action haha, daar heb ik m toen ook gekocht

Ik vond dit filmpje over 25 producten die 100 calorieën zijn, voor de mensen die geen calorieën tellen of gokken, kan dit best een hoop inzicht geven

https://youtu.be/YByPX0vCaRA

Meten = weten

**Geplaatst**: 11-02-20 00:20

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 00:20

Leuk filmpje!

**Geplaatst**: 11-02-20 10:18

Geplaatst: 11-02-20 10:18

Druk hier, wauw! Wel alles gelezen, maar even geen bijleespost

Wel een reactie op de vraag waarom dit topic anders is dan het andere afvaltopic... Ik denk vooral omdat hier vooral mensen komen die geloven in de wetenschappelijke basis van afvallen, en wat minder in crashdieten en alle afvalhypes. Mensen worden hier ook aangesproken op bijv veel te weinig eten etc. Daarnaast het stukje zonder doel: er zitten ook aardig wat mensen in het topic die bijv niet te zwaar zijn, maar bijv aan krachttraining doen en hun vetpercentage willen verlagen. Niet helemaal zonder doel natuurlijk, maar het is niet zoals in het andere topic met lijstjes hoeveel iedereen afgevallen is. Veel prettiger in mijn beleving

Ik heb gisteren echt heel netjes gegeten, en voor het eerst in tijden zonder moeite. Hopelijk blijft dat gevoel een tijdje hangen, ant er steeds tegen moeten vechten is zo ontzettend vermoeiend.

Vandaag heb ik dit op de planning staan:
O: Griekse yoghurt 0% met muesli
T: 2 mandarijnen
L: Salade met tomaat, komkommer, kipreepjes. Kom wortelsoep
T: gekookt ei, paar walnoten
A: Weet ik nog niet (bij mn moeder)
T: afhankelijk van avondeten, waarschijnlijk bakje skyr

**Geplaatst**: 11-02-20 10:39

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 10:39

Fijn lijstje Laura!

Vandaag
O: soja yoghurt met een banaan
T: appel en wat ongezouten pinda’s
L: 2 boterhammen met ham en kaas en een banaan of appel
T: 2 wasa vezelrijk crackers met kaas en paprika
A: nasi

Fijne dag allemaal

**Geplaatst**: 11-02-20 11:05

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 11:05

Mooie lijstjes vandaag!

Mijn planning:
O:/
T: eiwitshake en mandarijn
L: 2 crackers met kipfilet, kop soep en appel
T: half bakje kwark
T: reep of paprika rijstwafels
A: bonenmix?
T: ?

**Geplaatst**: 11-02-20 11:47

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 11:47

Net terug van de kaakchirurg lees straks even bij !

Mag ik jullie toevoegen op MFP als vriend? Zo ja wat is jullie gebruikersnaam? Mag via fb

**Geplaatst**: 11-02-20 12:16

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 12:16

Zo komen even goede lijstjes langs! Lekker!! Fading, je mag mij toevoegen op MFP. Ik zal je zo even een berichtje sturen met mijn gebruikersnaam! Ik zoek nog steeds connecties voor Garmin, als iemand zich geroepen voelt... <<)

**Geplaatst**: 11-02-20 12:53

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 12:53

Lijstje voor vandaag:

O /
T - cup a soup tomaat
L - 4 crackers, halve avocado, gekookt ei, beetje geraspte kaas
T - cappuccino met suiker
A - pizza

**Geplaatst**: 11-02-20 13:26

Geplaatst: 11-02-20 13:26

Castilja schreef:
Zo komen even goede lijstjes langs! Lekker!! Fading, je mag mij toevoegen op MFP. Ik zal je zo even een berichtje sturen met mijn gebruikersnaam! Ik zoek nog steeds connecties voor Garmin, als iemand zich geroepen voelt...

Helaas heb ik een fitbit! Anders had het me heel leuk geleken

MFP gebruik ik op dit moment niet, dus ook daar geen connecties om te maken

**Geplaatst**: 11-02-20 13:34

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 13:34

mijn account is CathyMaas

En il heb een Garmin

sport dus alleen vrij weinig

Loop wel veel door mn werk en doe wel wat yoga. Mag me altijd toevoegen

**Geplaatst**: 11-02-20 14:06

Geplaatst: 11-02-20 14:06

Castilja schreef:
Zo komen even goede lijstjes langs! Lekker!! Fading, je mag mij toevoegen op MFP. Ik zal je zo even een berichtje sturen met mijn gebruikersnaam! Ik zoek nog steeds connecties voor Garmin, als iemand zich geroepen voelt...

Garmin connect bedoel je dan he?
Die heb ik

. Goede reminder om mijn horloge weer vaker om te doen!

**Geplaatst**: 11-02-20 14:08

Geplaatst: 11-02-20 14:08

Ja precies! Garmin connect! Primavera heb ik toegevoegd, zal ik jou ook toevoegen Josien?

Ik heb wekelijks een soort challenge wie de meeste stappen zet met iemand die ik 'in het echt' ook ken en dat is super leuk. Merk echt dat ik mijn best doe om te winnen en soms nog een stuk ga wandelen als ik achter loop (see what I did there) dus lijkt me leuk met meer mensen te doen!
Stuur me even een PB met je Garmin naam erin (:

**Geplaatst**: 11-02-20 14:14

Geplaatst: 11-02-20 14:14

Stuur maar PB!
Goed idee om hem ook met wandelen om te doen, ivm peesblessure wandel ik elke dag met mijn pony :Y)

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Optimel kwark vanille met een speculaasje en lepel pindakaas
T: worteltjes
L: pastasalade met pestodressing, tomaatjes, mozzerella en pijnboompitten
T: Smartbar
D: Kom pastinaaksoep, restje ovenschotel met gehakt, paprika, ui en aardappelpuree.
T: Taartje (Want mijn moeder is jarig ( Y)(^)

)

Drinken: Thee, water, ranja
Beweging: 40 minuten wandelen & een uur hardlooptraining.

**Geplaatst**: 11-02-20 14:23

Geplaatst: 11-02-20 14:23

Hier een fitbit, dus helaas

Oeh Josien, jouw lunch klinkt heerlijk

Ik heb vandaag al chocola, spekjes en een kokosmakroon moeten weerstaan. Mn wilskracht wordt goed op de proef gesteld :')

**Geplaatst**: 11-02-20 14:46

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 14:46

Josien gefeliciteerd met je moeder!

Gisteren ging niet zo goed. Was na 20.00 thuis. Toen nog avondeten gehad. Maar overdag te weinig gegeten. Dus toen ging ik erna nog even los :')

L: kvarg met cruesli en whey crispy
T: appel, 3 rijstwafels met chocola, zakje groentenchips
A: kaasschnitzel, broccoli en beetje geraspte kaas
T: 3 rijstwafels met chocola en flink stuk Milka Cheesecake
Totaal 1.825 kcal, nog niet eens schrikbarend hoog, maar zegt wel dat ik overdag niet genoeg had gegeten.
10K stappen

Vandaag weer een normale dag
L: kvarg met cruesli en whey crispy
T: 3 rijstwafels met chocola en 2 gekookte eieren
A: pangalicious met AH groene salade peer/blauwe kaas
T: eiwitmilkshake
Totaal 1.588 kcal
10K stappen, krachttraining (benen/billen)

**Geplaatst**: 11-02-20 15:52

Geplaatst: 11-02-20 15:52

Castilja schreef:
Ja precies! Garmin connect! Primavera heb ik toegevoegd, zal ik jou ook toevoegen Josien?
Ik heb wekelijks een soort challenge wie de meeste stappen zet met iemand die ik 'in het echt' ook ken en dat is super leuk. Merk echt dat ik mijn best doe om te winnen en soms nog een stuk ga wandelen als ik achter loop (see what I did there) dus lijkt me leuk met meer mensen te doen!
Stuur me even een PB met je Garmin naam erin (:

Weet je dat zeker?

ik heb geen melding namelijk :oo

Mijn naam is ook daar gewoom Cathy Maas en niet primavera

**Geplaatst**: 11-02-20 16:18

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 16:18

Je hebt me al toegevoegd, was bij MFP!

**Geplaatst**: 11-02-20 17:57

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 17:57

Veel nieuwe mensen! Wat gaat iedereen goed!! Ik zie echt lekkere lijstjes voorbij komen! MFP kiep bij mij telkens vast, dus ik ben noodgedwongen overgestapt op lifesum.

O: peijnenburg lower cal (47)
L: pistolet met biefstukreepjes (gokje: 494)
A: risotto met venkel, tomaatjes en garnalen (596)
T: complete faal, nu al, pak kroepoek (430)
B: 1 uur fitness (cardio + kracht)
Totaal: 1568, als ik de kroepoek niet had gegeten dan had ik hem ingevuld met wat gezonders

**Geplaatst**: 11-02-20 18:25

Geplaatst: 11-02-20 18:25

Wat is het hier druk zeg! Na mijn bijleespost alsnog twee pagina's bijlezen, maar ik zal zoveel mogelijk mijn best doen om het bij te houden. Niet boos worden dus als ik niet op je reageer, ik lees alles!

Welkom terug Emma!

Imandra, oke prima. Ik vind het namelijk zo weinig overkomen! Wat is de reden dat je ervoor gekozen hebt wat lager te gaan zitten? Omdat je anders niet afviel?

Maanlicht, prima gewicht hoor! Ik herken het wel hoor, ik heb geloof ik wel twee maanden ooit (toen ik wat lichter was) 62.6 gewogen. Letterlijk iedere dag :')

Goed dat je een stap terug doet qua sporten.

Airborn, oh daar had ik even niet aan gedacht, sorry. Ik heb zelf natuurlijk geen kinderen. Heb je ook een man? (klinkt een beetje stom :')

) Maar anders kun je kijken dat die even oppast en dat jij bv even gaat sporten oid? Dan krijg je wat minder een blah gevoel, wordt je vaak fitter van en kun je ook niet snaaien. Al is het maar even een rondje buiten wandelen ofzo. Dan voel je je vaak weer wat beter.
Inderdaad water met citroen, of met een beetje ranja? Of bv thee drinken als dat makkelijker gaat? Ik snap wel hoor dat je aan 2400 kcal komt. Beter langzaam afvallen en genoeg eten voor je behoefte dan andersom.

Casperzazoe, die ranja smaakt trouwens echt enorm naar ijsthee! Echt een aanrader, maar vooral als het echt warm is. Ik denk dat je wel veel verbrand hoor! Ik heb zelf geen horloge of fitbit oid, dus ik kan je helaas niet helpen.

Wauw Sharon! Lekker bezig! Wat ben je al veel kwijt! Leuk filmpje, ik ga hem straks even uitgebreid kijken.

Mooi lijstje Laura!

Ja hoor Fading! Mijn gebruikersnaam is mijn voor en achternaam kom ik net achter :')

Ik pb je wel even!

Goede lijstjes komen er voorbij!

Josien, heerlijk lijstje! Gefeliciteerd met je moeder!

Gisteren me netjes aan mijn lijstje kunnen houden. Wel een dextro'tje tussendoor genomen, omdat ik even energie nodig had voordat ik ging rijden, maar verder helemaal tevreden.
O: boterham met Limburgse speciaal cervelaat. (134)
T: Yoghurt Griekse Stijl 10% vet met bosvruchten. (140)
L: twee boterhammen met Gebraden Gehakt en twee Mandarijntjes. (308)
T: dextro. (22)
T: twee traditional Winegums en een chocoladetoffee. (87)
A: zelfgemaakte super snelle pasta met pompoen, cherrytomaatjes en Parmezaanse kaas. (787)
T: melkchocolade nougat. (45)
B: 5000 stappen, 90 minuten paarden verzorgen, 45 minuten paardrijden.
Totaal kcal: 1523.

Ik heb me gisteren ook weer eens gewogen. Ik ben zowaar 1.5 kilo afgevallen :')

(in vier maanden, moet er nu echt weer tegenaan). Op 22-10-19 woog ik 68.0 en nu 66.6, dus er is gelukkig wel iets gebeurt. Allebei 's avonds gewogen trouwens, dus sluit mooi op elkaar aan.

**Geplaatst**: 11-02-20 18:55

Geplaatst: 11-02-20 18:55

Goed bezig Kim! Vind het zo cute dat je op iedereen reageert. Gefeli met je weightloss (: Zou alleen 's ochtends wegen als ik jou was, kan zo flink wat schelen! Mag ik jou ook toevoegen op MFP? PM me even je naam dan doe ik dat

En inderdaad gefeliciteerd Josien!

Hier weer een redelijke dag.
Ontbijt: 4 wasa vezel crackers met Native guacamole, koffie
- Uur circuit training -
Tussendoor: Eetlepel pindakaas light, blokje 85% pure chocolade
Lunch: 200 Gram krieltjes uit de oven, kipfilet van 185 gram met wat saus
Tussendoor: 3 Atkins cracker in olijfolie gedipt, 1 rijstwafel, 30 gram wasabi noten van de Jumbo, tomatensap
Avondeten: 125 Gram light mozzarella met tomaat en pesto, ik twijfel nog of ik daar 2 groenteburgers of zoete aardappel bij eet. Denk zoete aardappel.
Vanavond: Gerookte kipfilet met Native guacamole.

Heb via mijn Picnic bestelling die vanavond komt EINDELIJK MIJN PAASKOEKJES IN HUIS. $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-02-20 18:57

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 18:57

Ik ben wel benieuwd welke paaskoekjes jullie bedoelen, als het dezelfde zijn als ik in gedachte heb, vind ik ze niks aan en snap ik jullie niet :')

Castilja, je hebt de zoete aardappel wel echt gevonden of niet?!

Kimmie, wat een toewijding met zulke posts.

**Geplaatst**: 11-02-20 19:14

Geplaatst: 11-02-20 19:14

linoleum schreef:
Ik ben wel benieuwd welke paaskoekjes jullie bedoelen, als het dezelfde zijn als ik in gedachte heb, vind ik ze niks aan en snap ik jullie niet

Castilja, je hebt de zoete aardappel wel echt gevonden of niet?!

Kimmie, wat een toewijding met zulke posts.

Even snel berichtje, ik bedoel deze koekjes haha

Afbeelding

**Geplaatst**: 11-02-20 19:57

Geplaatst: 11-02-20 19:57

_sharonnn schreef:
linoleum schreef:
Ik ben wel benieuwd welke paaskoekjes jullie bedoelen, als het dezelfde zijn als ik in gedachte heb, vind ik ze niks aan en snap ik jullie niet

Castilja, je hebt de zoete aardappel wel echt gevonden of niet?!

Kimmie, wat een toewijding met zulke posts.

Even snel berichtje, ik bedoel deze koekjes haha

[ [url=m/dWsrG9.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ja dan hebben we het over dezelfde. Die laat ik graag voor jullie liggen..

**Geplaatst**: 11-02-20 20:08

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 20:08

Oh ik vind die echt heerlijk! Wilde ze eigenlijk met kerst al hebben maar liet ze toen bewust liggen. :')

Had vanmiddag een groene smoothie klaargemaakt voor morgen, alleen bleef ik honger houden dus ik heb die alvast opgepeuzeld. Zat geen banaan of iets in dus de schade is beperkt gebleven, wel flinke dosis vitamine er weer bij. Morgen maar even nieuwe maken weer <<)

**Geplaatst**: 11-02-20 20:10

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 11-02-20 20:10

Doe je dat vaker een smoothie bewaren? En smaakt dat dan nog goed? Zou me een hoop tijd besparen maar ben een beetje bang voor de smaak/verlies van nutriënten waar ze t altijd over hebben $:\$