Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-10-19 11:07

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 13-10-19 11:07

Leuk topic! Ik doe vaak Bodypump en heb er zelfs even over gedacht om de instructeurscursus te doen, maar omdat ik zoveel aan m'n hoofd had toch nog maar niet aan begonnen. Vind de nieuwe release (111) echt heel leuk, vooral fijne muziek! Behalve dat nummer van Pink met de biceps, die is een beetje te langzaam ofzo.
Verder gisteren Burn gedaan, dat is met van die Xco-kokers, maar bij mijn Fitforfree heet de les geen Xco(?). Ze had het wel over een nieuwe release, dus denk dat het wel gewoon die Lesmills les is. Nu echt overal spierpijn in m'n romp haha, dus heeft gewerkt.

**Geplaatst**: 13-10-19 18:24

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 13-10-19 18:24

Hoi!

Ik kom me ook melden

Al ruim 6 jaar bodypump lover... alleen een met chronisch tijdgebrek.

Ook BodyBalance vind ik leuk! En Ik durfde ook de Grit lessen nog wel eens mee te doen

**Geplaatst**: 13-10-19 20:19

Geplaatst: 13-10-19 20:19

Snowrose schreef:
Leuk topic! Ik doe vaak Bodypump en heb er zelfs even over gedacht om de instructeurscursus te doen, maar omdat ik zoveel aan m'n hoofd had toch nog maar niet aan begonnen. Vind de nieuwe release (111) echt heel leuk, vooral fijne muziek! Behalve dat nummer van Pink met de biceps, die is een beetje te langzaam ofzo.
Verder gisteren Burn gedaan, dat is met van die Xco-kokers, maar bij mijn Fitforfree heet de les geen Xco(?). Ze had het wel over een nieuwe release, dus denk dat het wel gewoon die Lesmills les is. Nu echt overal spierpijn in m'n romp haha, dus heeft gewerkt.

De bicep van pink is wel pittig! Ik vind hem lekkah! Haha

Burn en xco zijn niet van les mills, kan best zijn dat ze daar ook nieuwe releases van maken uiteraard

**Geplaatst**: 13-10-19 20:20

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 13-10-19 20:20

Xco heeft ook elk kwartaal een nieuwe release, heb m vorige week al gedaan

**Geplaatst**: 14-10-19 08:20

Geplaatst: 14-10-19 08:20

_KiMbErLeY_ schreef:
Burn en xco zijn niet van les mills, kan best zijn dat ze daar ook nieuwe releases van maken uiteraard

Ahh okee! Ik had nieuwe releases in m'n hoofd gewoon gekoppeld aan Lesmills haha. Nog steeds spierpijn trouwens, wordt nog wat vanavond.

**Geplaatst**: 16-10-19 11:18

Geplaatst: 16-10-19 11:18

Snowrose schreef:
Leuk topic! Ik doe vaak Bodypump en heb er zelfs even over gedacht om de instructeurscursus te doen, maar omdat ik zoveel aan m'n hoofd had toch nog maar niet aan begonnen. Vind de nieuwe release (111) echt heel leuk, vooral fijne muziek! Behalve dat nummer van Pink met de biceps, die is een beetje te langzaam ofzo.
Verder gisteren Burn gedaan, dat is met van die Xco-kokers, maar bij mijn Fitforfree heet de les geen Xco(?). Ze had het wel over een nieuwe release, dus denk dat het wel gewoon die Lesmills les is. Nu echt overal spierpijn in m'n romp haha, dus heeft gewerkt.

De biceps vind ik ook echt enorm tegenvallen.

Ik heb vooral veel moeite met het dippen, had ik bij de vorige pump geen last van...

**Geplaatst**: 16-10-19 11:27

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 16-10-19 11:27

Ik doe ook nog steeds fanatiek 2 keer per week bodypump en 1 keer pilates! Vind die nieuwe echt stom

Maar ik vond die vorige ook echt heeeel leuk. En 109 ook

Dus kan niet wachten tot we weer een nieuwe krijgen.

Dippen gaat me eindelijk goed af! Hou hem nu wel vol, terwijl ik eerst halverwege naar de lichtere optie moest switchen. Denk wel dat dat te wijten is aan mijn spiervooruitgang ipv de nieuwe track (althans dat hoop ik

).

**Geplaatst**: 16-10-19 11:28

Geplaatst: 16-10-19 11:28

Met dippen pak ik de optie, en het biceps nr vind ik k u t :')

**Geplaatst**: 19-10-19 18:52

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 19-10-19 18:52

Hoppa, met squats op de 19kg. Kan die ene kg er wel bij, dus maandag 20kg proberen.

**Geplaatst**: 19-10-19 18:57

Geplaatst: 19-10-19 18:57

Ik ben sinds een maand of twee ook weer begonnen met bodypump

Daarvoor heb ik twee jaar niks gedaan

en daarvoor weer een jaar of twee bodypump. Ik zit nu weer met alle gewichten op waar ik destijds ook mee trainde, alleen ging ik toen 1 keer per week en nu 2 keer, dus ik hoop eea nog wel wat uit te kunnen bouwen.

**Geplaatst**: 21-10-19 10:37

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 21-10-19 10:37

Komt de Sh’bam wat overeen met Bodyjam of zit er echt verschil in?

Vorige week voor het eerst een lesje bodybalance gedaan. Man wat ben ik niet-flexibel... _O-

**Geplaatst**: 21-10-19 10:57

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 21-10-19 10:57

In Bodyjam zit een opbouw van het dansen, bij Sh'bam is het 1 dans per liedje.
Bij Bodyjam heb je bij de eerste 2 of 3 nummers als opwarmer 1 dans per liedje

**Geplaatst**: 21-10-19 15:26

Geplaatst: 21-10-19 15:26

Love_Rosie schreef:
Komt de Sh’bam wat overeen met Bodyjam of zit er echt verschil in?

Vorige week voor het eerst een lesje bodybalance gedaan. Man wat ben ik niet-flexibel...

Zijn inderdaad echt 2 totaal verschillende lessen!

Sh bam is bedoeld als instap les, waar in feite iedereen aan mee kan doen ivm de makkelijke choreografie. Zoals Kinke al zegt, elk liedje een ander dansje. Stijlen gaan van hip hop naar jazz, van modern naar house. Een les duurt 45 min.

Body jam is, zeker de eerste keren een wat uitdagendere les qua choreografie. Je bouwt in een paar nummers een dans op, met als doel om bij bet laatste nummer (van het blok) een choreo te knallen! Je hebt 2 blokken. 1e 3 nummers warm up, dan een dans blok, recovery, gevolgd door een 2e dans blok.

Beide zijn lekkere dans cardio lessen! Zeker leuk om beide eens te proberen! :))

**Geplaatst**: 21-10-19 15:44

Geplaatst: 21-10-19 15:44

Bodyjam is gewoon de allerleukste les

$*\o/*$

**Geplaatst**: 21-10-19 16:42

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 21-10-19 16:42

Al te lang niet meer gedaan :oo

Ik mix nog wel eens BJ 74, blijft groot favoriet!

Ik geef deze week 3 x sh bam en 2 x Body Pump en dat met een pijnlijke achillespees

**Geplaatst**: 21-10-19 16:58

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 21-10-19 16:58

Ah bedankt voor de uitleg!

We hebben op sportschool enkel sh’bam maar op youtube staat een les mills bodyjam en die vond ik wel heel leuk om te doen

**Geplaatst**: 21-10-19 17:51

Geplaatst: 21-10-19 17:51

_KiMbErLeY_ schreef:
Al te lang niet meer gedaan

Ik mix nog wel eens BJ 74, blijft groot favoriet!

Ik geef deze week 3 x sh bam en 2 x Body Pump en dat met een pijnlijke achillespees

2de blok van BJ80 vind ik zo gaaf (oude liedjes

)
2de blok van BJ90 is ook super
Ik doe al 10 jaar BJ.....had wel een blommetje van de sportschool verwacht

**Geplaatst**: 22-10-19 13:28

Geplaatst: 22-10-19 13:28

Dan jam ik al langer! :oo

Mijn 1e was... 38!!

Dit jaar geef ik alweer 10 jaar les

voel me oud haha... ook geen bloemetje gehad

Jam 80 en 90 niet... jam al een poos niet meer -O-

Ik zou het nog even harder roepen bij jou op de sportschool!

**Geplaatst**: 22-10-19 18:51

Geplaatst: 22-10-19 18:51

20kg squats $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-10-19 19:53

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 22-10-19 19:53

Ik deed eerst zo'n 3/4x per week Zumba

Ze weten het wel bij Vital, maar helaas pindakaas

**Geplaatst**: 30-11-19 14:24

Geplaatst: 30-11-19 14:24

Wat raden jullie mee aan om te beginnen
Situatieschets: Volgens fysio een hypermobile schouder die sterker moet worden door oefeningen. Heb er snel en veel last van dus het moet heel langzaam opbouwen. Opdrukken is niet te doen bijvoorbeeld.

Nu hebben we op sportschool volgende lessen:
- CX worx (30 min)
- Bodypump
- Bodyattack
- Grit strength
- Freedom mix

Welke zouden jullie hiervoor aanraden om mee te beginnen. Bodyattack valt denk ik sowieso af.
Freedom mix, CX worx en Grit zijn me niet helemaal duidelijk wat ik daarbij kan verwachten qua intensiteit ect.

**Geplaatst**: 30-11-19 14:26

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 30-11-19 14:26

Geen groepslessen maar gecontroleerde oefeningen in de fitness.

**Geplaatst**: 30-11-19 15:16

Geplaatst: 30-11-19 15:16

LadyMadonna schreef:
Geen groepslessen maar gecontroleerde oefeningen in de fitness.

Of bodypump zonder gewichten.

**Geplaatst**: 30-11-19 16:20

Geplaatst: 30-11-19 16:20

Bij pump grit en cx worx gebruik je eigenlijk constant je schouders met allerlei oefeningen. Of je moet grit cardio of plyo hebben, maar dan zul je voor de burpees ed de optie moeten nemen

.

Attack is nog het minst zware voor je armen, als je die gewoon bij je houdt ipv omhoog gooien. Push ups en burpees skippen of optie nemen.

Ik zou idd gewoon beginnen in de fitness, tot je het gevoel hebt dat het beter gaat!

Je fysio kan je hierin het beste voorlichten lijkt me

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-19 15:21

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-19 15:21

Ik mag eindelijk na 9 weken rust houden weer fitnessen!
Start vanavond met attack!