Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-16 15:08

Geplaatst: 18-04-16 15:08

benangelique schreef:
laten we het topic gezellig houden. Tita is wat kort door de bocht qua bewoordingen, maar wel een zeer ervaren loper. Daar kunnen we allemaal wat van leren.
.

Ik ben het helemaal met je eens. Van ervaren lopers kan je veel leren!

Maar ze moet niet beweren dat ik kul verkoop. Ik ben mee geweest met een hele grote groep marathonlopers die in het buitenland marathons lopen en er veel gesproken. Sommige liepen hun 6e en andere hadden er een relatief korte training op zitten. Ja, dan kijk je even op over de korte trainingsduren van sommige maar diep respect voor ze. Zit hier geen broodje aap verhaal te verkondigen, belachelijk als dit wel op een vervelende manier beweert word. Zo klaar

**Geplaatst**: 18-04-16 15:11

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 15:11

Sleeper, maar dan hadden ze een korte voorbereidingsperiode voor hun 6e marathon bedoel je? Niet voor hun 1e.
Want ik kan me de uitspraak van Tita wel voorstellen. Conditioneel kan ik me ergens nog voorstellen dat het kan als je in andere sporten al actief bent (geweest), maar je lijf (pezen, banden en gewrichten) trekt dat niet. Dan ga je toch wel overbelasten als je echt van 0 naar 42+ gaat in een half jaar..

**Geplaatst**: 18-04-16 15:15

Geplaatst: 18-04-16 15:15

Djilna schreef:
Sleeper, maar dan hadden ze een korte voorbereidingsperiode voor hun 6e marathon bedoel je? Niet voor hun 1e.
Want ik kan me de uitspraak van Tita wel voorstellen. Conditioneel kan ik me ergens nog voorstellen dat het kan als je in andere sporten al actief bent (geweest), maar je lijf (pezen, banden en gewrichten) trekt dat niet. Dan ga je toch wel overbelasten als je echt van 0 naar 42+ gaat in een half jaar..

Voor hun eerste uiteraard, anders zouden het geen beginnende lopers zijn

En ja het is belastend, en ja je lichaam gaat kapot. Een marathon is geen kattepis, ook niet voor getrainde lopers. Maar het is niet onmogelijk en ik hoef hierover ook niet in twijfel getrokken te worden. Zeker niet op zo een onaardige manier.

**Geplaatst**: 18-04-16 15:19

Geplaatst: 18-04-16 15:19

Ik wil me ook graag melden.
In december ben ik begonnen met hardlopen, via Evy. Dit heb ik toen een maand volgehouden, maar ben toen gestopt omdat het telkens glad was buiten en ik maar bleef hoesten en dat rent absoluut niet fijn.

Ik heb het nu weer opgepakt en ben van plan om vanavond de 4e training te gaan doen

Binnenkort moet ik opzoek naar nieuwe hardloopschoenen, want die die ik nu heb raken versleten (Heb een jaar of 3 terug ook een poging tot hardlopen gedaan, en de schoenen daarna veel tijdens het krantenlopen sochtends gedragen.)

Nu vroeg ik me af of iemand tips heeft voor goede maar betaalbare hardloopschoenen. Eigenlijk is 30 euro de max, niet omdat ik er niet meer aan uit wil geven, maar omdat het niet kan. Iets met student en eigen paard en eigen kamer

**Geplaatst**: 18-04-16 15:26

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 15:26

Dan zou ik 3 maanden 30 euro apart leggen en dan voor een paar schoenen gaan kijken. Voor 30 euro vindt je niet veel..

**Geplaatst**: 18-04-16 15:27

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 15:27

Ja precies.. Als je over 3 maanden ook nog wil hardlopen zou ik nu eerst investeren in een goed paar schoenen (vanaf een euro of 100 zou ik zeggen) die je bij een hardloopzaak aan laat meten.

**Geplaatst**: 18-04-16 15:29

Geplaatst: 18-04-16 15:29

Merkloos van scapino is net zo goed als dure merkschoenen. Is enige tijd geleden nog een heel onderzoek naar geweest door kassa geloof ik.
Belangrijkste is dat ze qua breedte goed passen en dat de hiel voldoende steun geeft.
Edit;
https://www.google.nl/url?sa=t&source=w ... oYCQrSqtuw

En nee, bovenstaande is geen onzin. Ik heb jaren in een gespecialiseerde runningshop gewerkt en mensen zijn gewoon merkgeil. Psychisch doet een merk blijkbaar ook heel veel.
En ja, ik loop ook op ascics... Maar wel relatief goedkope. In combinatie met mijn steunzolen loop ik daar zalig op

Laatst bijgewerkt door benangelique op 18-04-16 15:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-04-16 15:32

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 15:32

Jeetje wat word dit topic snel zuur :')

**Geplaatst**: 18-04-16 15:35

Geplaatst: 18-04-16 15:35

Anthea schreef:
Jeetje wat word dit topic snel zuur

Heeft niet met dit topic te maken, maar ik heb deze discussie al zo vaak moeten voeren. Het is gewoon jammer dat mensen zo beïnvloed worden door de grote leiders op de sportmarkt

**Geplaatst**: 18-04-16 15:38

Geplaatst: 18-04-16 15:38

benangelique schreef:
Anthea schreef:
Jeetje wat word dit topic snel zuur

Heeft niet met dit topic te maken, maar ik heb deze discussie al zo vaak moeten voeren. Het is gewoon jammer dat mensen zo beïnvloed worden door de grote leiders op de sportmarkt

Als het echt zo is dan heb ik niks gezegd

. En ik zei het gewoon uit goedbedoeld advies. Sinds ik betere schoenen en op maat gemaakte steunzooltjes voor het hardlopen heb, heb ik echter geen last meer van mijn blessure.

**Geplaatst**: 18-04-16 15:42

Geplaatst: 18-04-16 15:42

Verschilt ook per persoon ik had ook eerst schoenen van de scapino hele leuke rose met zwart

Maar kreeg toch klachten

Ben naar Runnersworld gegaan ze kijken hoe je daar loopt en nu heb ik schoenen nog geen pijntje gehad!
De 1 heeft ook sneller klachten dan de ander.
Iedereen loopt ook anders en iedereen zet zijn voeten anders neer.

**Geplaatst**: 18-04-16 15:43

Geplaatst: 18-04-16 15:43

benangelique, wat je zegt klopt als het gaat om de demping. Heb die uitzending gezien

. Maar ik denk wel dat het belangrijk is dat je iig weet of je schoenen moet hebben die ondersteunend (anti-pronatie) zijn of neutraal. Je wil ook niet binnen een paar x lopen last van knieën, enkels ed krijgen omdat je niet goed loopt.

Denk dat als je eenmaal weet wat voor schoenen je nodig hebt en je het kan voelen je daarna makkelijker zelf op pad kunt naar schoenen die betaalbaarder zijn. Maar ik zou het de eerste keer toch in combinatie met een loopanalyse doen..

**Geplaatst**: 18-04-16 15:47

Geplaatst: 18-04-16 15:47

Hier een gevorderde loper, dus echt mee kletsen mag ik niet

Maar wil eventjes zeggen dat ik het onwijs tof vind dat jullie zijn begonnen met hardlopen, hartstikke goed $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-04-16 15:48

Geplaatst: 18-04-16 15:48

Zonnetje81 schreef:
Maar als jullie niet met Evy lopen hoe hou je dan bij hoe lang je loopt en wanneer je moet wandelen enz....

De stem in mijn oortje (Runkeeper) roept iedere 5 minuten hoelang ik nu heb gerend, gemiddelde snelheid en afstand. Inmiddels loop ik 10 tot 15 achtereen en meestal start ik dan weer bij de keer erop dat ze het riedeltje herhaalt.

Via de instellingen kan je dit vaker/ minder laten plaatsvinden

Ik ben toen gestopt met evy omdat ik het juist moeilijk vond om op te bouwen als je steeds maar 2 minuten mag. Nu kijk ik gewoon hoelang ik het normaal/stabiel volhoudt en daarna ga ik even wandelen. Gaf mij veel meer rust. Omdat er dan toch nog feedback wordt gegeven erg motiverend!

Kwa schoenen. Ik weet niet eens welk merk, in een gewone sportzaak aangeschaft. Waren 70 euro, vond ik genoeg op dat moment (net 3x wezen lopen en was pas 70% gemotiveerd om door te zetten) Lijkt mij vooral de bedoeling dat ze goed ondersteunen aan de binnenkant van de voet en hiel. Voor een goede voetafwikkeling en vering. Zeker wanneer er al wat neiging is naar platvoeten.

Hier net een kleine 40 minuten op pad geweest. Waarvan de laatste 10 minuten uitlopen en deze zijn dan ook niet genoteerd via runkeeper. Had halverwege echt even een zwaar moment met vol wind tegen

Afstand: 3,78 km
Tempo: 8,07 km/u
Duur: 28 min.

**Geplaatst**: 18-04-16 15:51

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 15:51

Mag ik me hier ook melden? Ik wil binnenkort gaan beginnen, maar nu zoek ik nog een broek! Zo'n 'tight' (zo'n legging eigenlijk) is me wat de strak... Maar ik denk dat je met een joggingbroek niet echt lekker loopt? Hebben jullie nog aanraders qua broeken?

**Geplaatst**: 18-04-16 15:52

Geplaatst: 18-04-16 15:52

[/quote]

Heeft niet met dit topic te maken, maar ik heb deze discussie al zo vaak moeten voeren. Het is gewoon jammer dat mensen zo beïnvloed worden door de grote leiders op de sportmarkt[/quote]
Als het echt zo is dan heb ik niks gezegd

. En ik zei het gewoon uit goedbedoeld advies. Sinds ik betere schoenen en op maat gemaakte steunzooltjes voor het hardlopen heb, heb ik echter geen last meer van mijn blessure.[/quote]

Ik denk écht dat dat vooral aan je steunzolen ligt. Ik denk ook echt dat iedere hardloper eens naar een podoloog zou moeten om zijn of haar voeten en loop te laten bekijken. Dat is veel zinvoller dan een loopanalyse in een winkel. Ik deed deze analyses ook en had daar niet bepaald voor geleerd zeg maar

**Geplaatst**: 18-04-16 16:00

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 16:00

Dankjewel voor het linkje benangelique

Het blijft gewoon lastig, want ik heb het geld gewoon echt niet, en elke maand 30 euro opzij zetten voor schoenen kan niet. Ik zet dat geld als ruim opzij, maar dat moet voor mijn collegegeld en het ongevallenpotje voor mijn paard.

Ik loop zelf het liefste de hele dag op blote voeten, dus denk dat ik niet echt een hele speciale schoen nodig heb, maar wil toch wel iets hebben dat veert want merk dat mijn knieen en scheenbenen dat fijner vinden. De schoenen die ik nu heb zijn goedkopere schoenen vd scapino inderdaad, maar vind deze niet fijn, want krijg er nog steeds lamme voeten in, terwijl ik ze dus al wel echt ingelopen heb.

Misschien heeft het te maken met dat ik eigenlijk altijd all star achtige schoenen draag, dat mijn voeten gewoon niet zwaardere/stevigere schoenen gewend zijn O:)

**Geplaatst**: 18-04-16 17:05

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 17:05

@Femek,
Ik loop thuis ook altijd op blote voeten maar hardlopen is echt belastend voor je knieën...
Goeie schoenen zijn gewoon wel belangrijk!
Hardloopschoenen zijn juist helemaal niet zwaar, althans de mijne totaal niet.

Ik ga vanavond denk ik weer een rondje. Nu even bedenken waar ik heen wil lopen..

**Geplaatst**: 18-04-16 17:24

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 17:24

Is het leuk om misschien een online challenge te maken met beginnende hardlopers?
Ik weet niet of er meer endomondo gebruiken om de km te tracken maar dat motiveert wel

**Geplaatst**: 18-04-16 17:34

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 17:34

Leuk idee! Alleen gebruik ik geen Endomondo. Maar mochten er meer Runkeepers zijn dan lijkt het me leuk om te connecten!

**Geplaatst**: 18-04-16 17:41

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 17:41

Hey allemaal! Ik wil me wel aansluiten bij dit topic. Ik begin vaak een aantal keer per jaar sporadisch met hardlopen en dan stop ik weer omdat ik er geen tijd of zin voor heb. :')

Echter wil ik het graag weer oppakken voor in de zomer. Ik maak dan ook gebruik van Start to Run podcasts. Ik heb het deze week alleen nog even erg druk omdat ik toetsweek heb, maar vrijdag ben ik vrij en zou ik de eerste training kunnen inlassen.

**Geplaatst**: 18-04-16 17:49

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 18-04-16 17:49

Leuk een Challenge! Ik gebruik ook runkeeper

**Geplaatst**: 18-04-16 17:53

Geplaatst: 18-04-16 17:53

Simoonzel schreef:
Hey allemaal! Ik wil me wel aansluiten bij dit topic. Ik begin vaak een aantal keer per jaar sporadisch met hardlopen en dan stop ik weer omdat ik er geen tijd of zin voor heb.
Echter wil ik het graag weer oppakken voor in de zomer. Ik maak dan ook gebruik van Start to Run podcasts. Ik heb het deze week alleen nog even erg druk omdat ik toetsweek heb, maar vrijdag ben ik vrij en zou ik de eerste training kunnen inlassen.

Oeh, als je nog een keer samen wilt hardlopen

Ik ren altijd in Bennekom.

**Geplaatst**: 18-04-16 17:54

Geplaatst: 18-04-16 17:54

Ik volg!

Heb sinds gisteren besloten om af te vallen en probeer al op mijn voeding te letten. Ik wil om de dag gaan hardlopen

**Geplaatst**: 18-04-16 17:57

Geplaatst: 18-04-16 17:57

Sleeper schreef:
Voor hun eerste uiteraard, anders zouden het geen beginnende lopers zijn En ja het is belastend, en ja je lichaam gaat kapot.

In Duitsland is een televisieprogramma geweest van ongetrainde lopers die zich onder goede begeleiding in een jaar op de marathon van New York hadden voorbereid. In België is dat ook een keer gedaan (moet ik nog ergens een vhs tape van hebben, zolang is dat alweer geleden). Heel interessant programma

42 km in 52 weken is nog binnen het schema van "1 km per week erbij" en ook dan is het heel zwaar en niet voor allemaal weggelegd. Ik kan me dan ook heel goed voorstellen dat het lichaam eraan kapot gaat als je het nog sneller wilt doen. Al zal het ook aan het schema liggen, als je voorbereiding is voor een halve marathon en je loopt op wilskracht de 2e helft is die éénmalig overbelasting misschien minder schadelijk dan veel langere (te) snel opgebouwde belasting naar 42 km toe.

tita schreef:
Omdat je conditie in de 3e week trainen toe neemt, denk je vaak dat je al stukje kunt hardlopen maar je lichaam is niet op het zelfde niveau als je conditie.
Daarom gaan de training langzaam vooruit of je doet vaak een stap terug.
Echter in praktijk blijkt vaak dat de recreant geen stap terug doet, vaak boek je snel progressie in korte tijd en men wil dan vaak meer en sneller.
Dat is de kunst van hardlopen.....je zelf niet stuk lopen ......blessure-vrij blijven is bijna onmogelijk.
.....

de kunst is om net wat minder te doen dan je lichaam zegt dat het wel aan kan

Loop zelf trouwens het fijnste op de goedkopere Adidas schoenen, rond de 65 euro per paar.