Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-03-15 17:10

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:10

Haha, ja hoor!

Ik vind het geen probleem, het is mijn naam.

Ik ben ook heel erg benieuwd wat er uit alle gesprekken komt die nu op de planning staan.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:11

Geplaatst: 27-03-15 17:11

KoudbloedKim schreef:
Haha, ja hoor! Ik vind het geen probleem, het is mijn naam.

Ik ben ook heel erg benieuwd wat er uit alle gesprekken komt die nu op de planning staan.

Mooi,..ja sommige willen op bokt anoniem blijven.

Weet je al wanneer je daar naar toe moet?

**Geplaatst**: 27-03-15 17:12

Geplaatst: 27-03-15 17:12

KoudbloedKim schreef:
Haha, ja hoor! Ik vind het geen probleem, het is mijn naam.

Ik ben ook heel erg benieuwd wat er uit alle gesprekken komt die nu op de planning staan.

Je klinkt gelukkig al een stuk opgewekter!! Voor zover je dat online kan horen

Wanneer staat het op de planning?

**Geplaatst**: 27-03-15 17:12

Geplaatst: 27-03-15 17:12

Oh Tineke, wat is dat bagger zeg, zoveel kilo's, weten waardoor het komt en dan niet gehoord worden door degene die er verstand van zouden moeten hebben......maaaar..wij kennen jouw als ijzersterke bikkel.
Je hebt het gewicht eens kwijt kunnen raken, dat kan je nog een keer...toch?
Leuk is het natuurlijk niet! Heel veel sterkte en ik hoop voor je dat de kilotjes er een beetje makkelijk weer vanaf gaan.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:13

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:13

Ik voel me inderdaad ook echt al beter!
Ben blij met de tips die zijn gegeven.

En ik heb weer wat motivatie om ze ook echt op te volgen.

Ik heb nog geen idee wanneer de gesprekken plaatsvinden, maar volgens de artsen duurt dat 'niet lang'.

Hopelijk dus binnen een maand.

Git, dat ga ik inderdaad proberen.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:16

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:16

Oh tineke wat vreselijk naar voor je! Ik heb toendertijd je topic gevolgd en vond het zo enorm knap van je, die 50 kg afvallen!!!

Ik denk inderdaad dat je wel wat weinig eet..
Op zich is er weinig mis met je ontbijt uitstellen; als je maar voldoende eet. Ik krijg ook honger van vroeg ontbijten dus eet rond een uur of 11. Dat je direct 's ochtends de boel aan de gang moet brengen voor je verbranding is ondertussen een fabeltje gebleken, net als dat 's avonds laat eten slecht voor je is.

Ik hoop dat ze je bij zowel een gynaecoloog als obesitataskliniek kunnen helpen!

**Geplaatst**: 27-03-15 17:17

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:17

Dat van s'avonds laat wist ik dat het een fabel was, maar is s'ochtends voor de verbranding eten ook echt een fabel?
Ik denk dat ik het inderdaad dan uitstel tot een uur of 10, maar het kan ook best zijn dat ik rond 7 uur tegelijk met mijn vriend ga ontbijten, om toch een stok achter de deur te hebben.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:19

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:19

Huh is dacht ook dat het slecht was om laat nog te eten.
Dit is ook wat ik hoorde /las.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:19

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:19

Dat komt door Oprah Winfrey. :Y)

**Geplaatst**: 27-03-15 17:19

Geplaatst: 27-03-15 17:19

KoudbloedKim schreef:
Dat van s'avonds laat wist ik dat het een fabel was, maar is s'ochtends voor de verbranding eten ook echt een fabel?
Ik denk dat ik het inderdaad dan uitstel tot een uur of 10, maar het kan ook best zijn dat ik rond 7 uur tegelijk met mijn vriend ga ontbijten, om toch een stok achter de deur te hebben.

Dat van 's ochtends is voor mij ook nieuw...
Ik begreep dat je binnen een half uur na het opstaan moest eten. Het hoe en waarom er achter weet ik niet goed meer...

Niet dat ik altijd binnen een half uur eet... :')

Zeker niet als ik vrij ben

**Geplaatst**: 27-03-15 17:19

Geplaatst: 27-03-15 17:19

Nee, dat is geen fabel. In je slaap eet je niet en ligt alles dus 'stil'. Door in de ochtend redelijk op tijd te eten (10 uur is imo alweer te laat) zorg je voor een soort kickstart.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:21

Geplaatst: 27-03-15 17:21

Ik heb alleen jouw post gelezen TS, verder het topic niet.
Maar als de eerste pil al niet werkte...waarom koos je dan voor een andere variant pil?

is een spiraaltje geen optie?

**Geplaatst**: 27-03-15 17:21

Geplaatst: 27-03-15 17:21

Ik krijg er alleen enorm honger van en ga er meer van eten... En voel me er stukken beter bij...
Er is bijv ook een beproefde dieetmethode op; intermittent fasting geloof ik. Daarbij eet je alles in een window van ik geloof ik 8 uur....
Maar goed, over dit soort dingen zijn de meningen dus ook verdeeld.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:23

Geplaatst: 27-03-15 17:23

Wat ik wel merk is dat ik in mijn slaap veel afval.
Als ik de ene dag bijv. tot 8 uur slaap, ben ik ong. 2 kilo lichter dan de avond ervoor.
Slaap ik de dag erna tot 12 uur, ben ik 2,5 kilo lichter.

XiiaaooNaa, omdat niet elke pil hetzelfde is.

Spiraaltje is geen optie.

Sodera, klopt... het is denk ik ook heel persoonsgebonden.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:24

Geplaatst: 27-03-15 17:24

KoudbloedKim schreef:
Dat komt door Oprah Winfrey.

Die heb ik nog nooit gezien........ wel een voedingsdeskundige

Maar zal wel weer nieuw onderzoek zijn. Zo veranderd alles om de zoveel jaar qua advies

**Geplaatst**: 27-03-15 17:24

Geplaatst: 27-03-15 17:24

Een klasgenootje van mij at al bijna 10 jaar geen ontbijt en enkel een bord avondeten, en kwam verschrikkelijk aan. Zij heeft nu een diëtiste die inderdaad adviseert om a. te ontbijten en b. dit te doen zodra je wakker wordt. Mijn klasgenootje is nu aan het afvallen en voelt zich al prettiger. Deze professional vond het dus geen fabel, en haar nieuwe eetpatroon werkt voor haar.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:26

Re: Boos, teleurgesteld... ruim 35 kilo zwaarder! (prikpil)

Geplaatst: 27-03-15 17:26

Niet hetzelfde helemaal nee, maar wel ongeveer. Ze moeten hetzelfde kunnen dus bevatten deels ook hetzelfde.

Heb je die pil nogsteeds of wat heb je nu?

**Geplaatst**: 27-03-15 17:27

Geplaatst: 27-03-15 17:27

XiiaaooNaa schreef:
Niet hetzelfde helemaal nee, maar wel ongeveer. Ze moeten hetzelfde kunnen dus bevatten deels ook hetzelfde.

Heb je die pil nogsteeds of wat heb je nu?

Het gaat om de concentratie en vorm.

Als je terugleest, zie je dat ik de pil heb stopgezet, maar aangezien hij een maand geleden is gezet, duurt het nog wel even voor hij is uitgewerkt.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:28

Geplaatst: 27-03-15 17:28

Ja maar dat is dan dus gewoon veel te weinig eten..
Ik drink in de auto op weg naar mijn werk om 7 uur thee, dan rond een uur of 10 mijn onbijt en koffie, lunch rond 1, tussendoortje voor ik naar huis ga en dan avondeten.

Tineke, merk jij ook dat je veel vocht vasthoudt? Echt vet verliezen kan bijna niet zo snel..... Het zou natuurlijk ook een combinatie zijn...

**Geplaatst**: 27-03-15 17:29

Geplaatst: 27-03-15 17:29

KoudbloedKim schreef:
Wat ik wel merk is dat ik in mijn slaap veel afval.
Als ik de ene dag bijv. tot 8 uur slaap, ben ik ong. 2 kilo lichter dan de avond ervoor.
Slaap ik de dag erna tot 12 uur, ben ik 2,5 kilo lichter.

XiiaaooNaa, omdat niet elke pil hetzelfde is.
Spiraaltje is geen optie.

Sodera, klopt... het is denk ik ook heel persoonsgebonden.

Denk dat dat meer is door het verlies van vocht... Of het afdrijven van vastgehouden vocht omdat je ook al een aantal uur geen vocht meer binnen hebt gekregen.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:29

Geplaatst: 27-03-15 17:29

Wat fijn dat je iets kan met de tips die gegeven worden

Ik vind het heel knap dat je (nu al!) de schouders er onder wil zetten en denkt aan vooruitgaan in plaats van in de paniek te blijven hangen, dat is echt knap

Wat je verteld over het traject wat je in gaat (met meerdere verschillende specialisten) klinkt ook veelbelovend. Stiekem heb je zo de eerste stappen van je stappenplan al gehaald voor dat je het überhaupt bewust opgezet hebt!

**Geplaatst**: 27-03-15 17:30

Geplaatst: 27-03-15 17:30

Jeetje wat een verhaal! Heel vervelend dat het zo gelopen is.
Ik hoop oprecht dat je iemand kan vinden die jou;
1. Helpt om weer af te vallen; en
2. Het vertrouwen in de geneeskunde weer een beetje terug brengt.

KoudbloedKim schreef:
N0a, ik heb even een willekeurige kopie gemaakt van een dag van afgelopen week.
Er is een tijd geweest dat ik tussen de middag niks at.

10:45 : Kop thee
12:00 : Kop thee
14:20 : Kop thee + 2 broodjes
15:30 : Kop thee
16:15 : Kop thee
17:00 : 2,5 pannekoek + glas water
19:50 : 1 tosti + kop thee
20:40 : Kop thee
21:45 : Smoothie (magere Yoghurt met fruit, zelf gemaakt)
22:30 : Kop thee

Toch ben ik wel een beetje geschrokken van je eetgedrag. Dit komt op mij helemaal niet over een gezonde dag. Ik zie hierin in verhouding veel koolhydraten (brood+pannenkoeken), verzadigde vetten (tostikaas en ham) en weinig (geen??) groente.
Bovendien eet je geen ontbijt, wat echt een doodzonde is als je af wilt vallen.

Als ik jou was zou ik dus beginnen met ontbijten. In tijden dat ik zelf op dieet ben heb ik het volgende schema;
Neem een ontbijt zoals havermout met sojamelk, appel, kaneel en rozijnen. Wel 400 kcal, maar een goed begin is het halve werk!
Daarna lunch ik met een smoothie van magere kwark, banaan en aardbeien, zo ongeveer 350 kcals.
Vooral op het avondeten kan je makkelijk kcal besparen, door pasta, aardappel, rijst en andere koolhydraten- bommen te laten liggen. Met het avondeten at ik al snel zo'n 400 gram groente (80-150 kcal)
Klein stukje vlees of vis er bij vol is het buikje

Nog beter zou zijn om tussendoor nog magere tussendoortjes te nemen. Zelf kwam ik daar nooit aan toe, maar anders kan je denken aan stukjes wortel, komkommer, tomaatjes etc.
Waarschijnlijk is dit aantal eten nog te weinig voor je, maar het is in ieder geval al een stuk gezonder dan wat je nu laat zien.

Ben zuinig op jezelf, dat verdien je!!

Mag ik vragen wat voor een dieet je hebt gedaan? Eentje waarbij je calorieen moest tellen of hield je een andere methode aan?
Vind het erg knap dat je destijds zo veel bent afgevallen, dat lukt je nog een keer!!!!!!

ps. Ik ben geen dietiste, dus pin me er niet te veel aan vast. Het is bedoeld als tip!

Laatst bijgewerkt door Simbaa op 27-03-15 17:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-03-15 17:32

Geplaatst: 27-03-15 17:32

Nee, ik hou niet veel vocht vast.
Tenminste, niet dat je het lichamelijk merkt aan dikke enkels/polsen.
Maar ik moet wel minstens 5 a 6 keer plassen s'nachts.

Kan goed zijn hoor.

Blijheid, dat is waar! Positief blijven is belangrijk, maar niet altijd even makkelijk.

Simbaa, ik wil je vragen om de hele reactie te lezen waaruit je het schema hebt gekopieerd.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:34

Geplaatst: 27-03-15 17:34

Janine1990 schreef:
KoudbloedKim schreef:
Wat ik wel merk is dat ik in mijn slaap veel afval.
Als ik de ene dag bijv. tot 8 uur slaap, ben ik ong. 2 kilo lichter dan de avond ervoor.
Slaap ik de dag erna tot 12 uur, ben ik 2,5 kilo lichter.

XiiaaooNaa, omdat niet elke pil hetzelfde is.
Spiraaltje is geen optie.

Sodera, klopt... het is denk ik ook heel persoonsgebonden.

Denk dat dat meer is door het verlies van vocht... Of het afdrijven van vastgehouden vocht omdat je ook al een aantal uur geen vocht meer binnen hebt gekregen.

Door hormonen ga kan je ook vocht gaan vasthouden.....
Tijdens mijn zwangerschap gaan veel vrouwen ook vocht vasthouden.

**Geplaatst**: 27-03-15 17:34

Geplaatst: 27-03-15 17:34

De grote hoeveelheid thee die je drinkt kan idd effect hebben op hoeveel water je vasthoudt.

Ik denk trouwens ook dat dagelijks wegen (of meerdere keren per dag wegen) een ongezonde obsessie kan worden, en conclusies kan geven die dus niet kloppen (het kan bijvoorbeeld zijn dat je van een nieuw eetpatroon eerst wat aankomt, maar daarna ineens juist afvalt - maar als je dagelijks weegt en je ziet jezelf ineens aankomen, kun je in paniek raken terwijl dat dus niet hoeft). Psychische hulp voor je relatie met eten/gewicht lijkt me ook prettig. Maar dat komt vast ook goed.

Je wil al veranderen en bent je bewust van problemen, en dat is een geweldig begin!