Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 09:43

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 09:43

Bij ons was t idd ook zo warm en ik ging ook nog 2 uur, gelukkig kregen wij ijsjes bij de cooling down.
Verbrand je ook meer als t zo warm is.

**Geplaatst**: 30-06-15 12:22

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 30-06-15 12:22

Ja ik kon het inderdaad zien aan de weegschaal

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 12:52

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 12:52

Ik denk dat je vooral meer vocht kwijtraakt maar of je ook echt meer verbrand qua vet enzo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-07-15 18:26

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-15 18:26

Net bij body en fit eiwitshakes bestelt voor na zumba. Heb elke keer zo veel spierpijn doordat ik mezelf continu net weer wat verder drijf helemaal met squats en dieper willen en helemaal volledig leeg ga dus hopelijk gaat dit werken

**Geplaatst**: 05-07-15 19:23

Geplaatst: 05-07-15 19:23

Misschien moet je jezelf dan net wat minder pushen...

Als proteïnen/eiwitdrankje zou ik je deze ook nog willen aanbevelen

http://www.polefitness.nl/Nieuws/kennis ... oduct.html

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-07-15 20:21

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-15 20:21

Maar, ik vind t zooo fijn om alles eruit te hebben en je gewoon helemaal kapot te voelen

Ik heb nu variatypacks van Whey protein en van Smart protein bestelt en krijg t morgen al binnen dus na 2 uur zumba ga ik mn eerste shake proberen!

**Geplaatst**: 05-07-15 21:31

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 05-07-15 21:31

Sterkte... ik heb een keer proteïnen shake op... ik vond het echt niet lekker... terwijl ik toch mn favo milkshake smaak had geprobeerd: banaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-07-15 22:46

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-15 22:46

Ik heb smaken als Ice cappuchino en chocolate brownie dus dat gaat wel goedkomen denk ik :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-07-15 22:47

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-15 22:47

Ben ik de enige idioot trouwens die het gevoel van 100% leeg zijn zo lekker vind :')

?

**Geplaatst**: 06-07-15 09:11

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 06-07-15 09:11

Dat klinkt pittig zeg. Merk je verschil met z'n shake erna? Ik ben na zumba nooit helemaal leeg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-15 09:32

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-15 09:32

Happie schreef:
Dat klinkt pittig zeg. Merk je verschil met z'n shake erna? Ik ben na zumba nooit helemaal leeg.

Ik weet het nog niet dit is de eerste keer dat ik het ga proberen, en ik kies er zelf voor hoor niet iedereen in de les doet het

**Geplaatst**: 06-07-15 09:39

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 06-07-15 09:39

Het is wel lekker om helemaal leeg te zijn na Zumba.... maar niet verstandig, omdat ik na de les meestal nog mijn vader en Ronja (hond) moet ophalen van de hondenschool, op 20 minuten rijden in mn 45 km Koekblikje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-15 09:42

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-15 09:42

Nee dan lijkt het me idd niet handig, dat is ook de rede dat ik autorijlessen niet erna plan maar ervoor :')

Maar hoe laat jij je spieren beter herstellen Banjer? Ik doe namelijk ook zumba om een iets strakker lichaam te krijgen en ik weet niet of je daar nog tips voor hebt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-07-15 22:50

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 08-07-15 22:50

WHOOHOOOO vol energie :):)

Maandag 2 uurtjes geknald net een uur gedaan en dan morgen ochtend om kwart voor 9 weer een uur ennnnnnn morgen avond om half 8 ook weer :):)

**Geplaatst**: 09-07-15 12:36

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 09-07-15 12:36

Jaaaa!!! Choreo + choreonotes voor El Perdon zijn af!!! Woohoo!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-15 12:58

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-15 12:58

Yayyyyy goed bezig Banjer!!!
Maar nu moet je lang wachten om m te kunnen doen of niet

**Geplaatst**: 09-07-15 13:12

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 09-07-15 13:12

19-8 weer les... maar dan geeft mn vriendin weer les... dus ik hoop dat zij er nog geen choreo op heeft gemaakt.. hehe...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-15 14:07

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-15 14:07

HAhahaha heb je drank en drugs ook al in je playlist :')

**Geplaatst**: 09-07-15 14:10

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 09-07-15 14:10

Na bijna 7 weken gips, kan ik hopelijk vanaf volgende week gaan revalideren...

Hoop m'n conditie op te gaan bouwen met zumba uiteindelijk! Insanity zit er nog niet in voorlopig... Dus dan maar anderen vermaken met mijn oh zo geweldige gevoel voor ritme haha

**Geplaatst**: 09-07-15 14:16

Geplaatst: 09-07-15 14:16

Nee… en die gaat er niet in komen ook… vind het een vreselijk nummer en zeker niet geschikt voor in de les…we hebben ook wel eens dames die in vakanties hun kindjes meenemen… dat kan ik echt niet maken…

Heb trouwens wel “spicy” nummers in de les qya lyrics, maar dat is in het Spaans of Engels… en dat verstaan de kindjes toch niet

Veel plezier Muga

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-15 14:19

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-15 14:19

Nee dan kan je t idd niet maken en jaa dat klopt dat schreeuwde anke ook al dat we niet moesten zeuren daat t normaal in t spaans erger is :')

Wij hebben trouwens een super lekker nieuw nummer La Gozadera zoek maar eens op heel erg vrolijk

En Muga heel erg veel plezier en dat ritmegevoel niks van aantrekken dat komt wel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-15 13:33

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-15 13:33

Hee hoe gaat t met iedereen?

**Geplaatst**: 28-07-15 13:52

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 28-07-15 13:52

Goed hoor. Wij hebben nu een zomerstop

**Geplaatst**: 28-07-15 14:02

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 28-07-15 14:02

Hier helaas ook zomerstop... tel al af naar 19 augustus... dan mogen we weer

**Geplaatst**: 28-07-15 14:47

Re: Nog meer zumba dansers?

Geplaatst: 28-07-15 14:47

Ik heb vorige week voor het eerst een lesje piloxing gedaan. Dat was pittig niet te doen, niets voor mij. Doe mij maar Zumba. Hebben jullie wel eens piloxing gedaan?