HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Les Mills Lessen

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-08-14 13:25

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:26, in het totaal 1 keer bewerkt
    Warboel
    Berichten: 14912
    Geregistreerd: 04-11-08
    Woonplaats: Leiden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-08-14 13:42

    Ik heb ook echt geen yogafiguur hoor haha. Ik ben best wel stevig en vaak zijn die kleine dunne meisjes heel lenig! Maar het valt echt niet tegen, het gaat echt wel snel dat rekken van je spieren! Ik ben bijvoorbeeld echt enorm goed in de hip openers door paardrijden. Dus bijvoorbeeld je linkerbeen in 90 graden voor je leggen en je rechterbeen gestrekt naar achter en dan zo plat mogelijk op de grond gaan liggen. Deze zeg maar:

    Afbeelding

    Ik wilde vanavond nog BRN gaan doen maar ik sla denk ik maar over. Vanochtend is de oma van mijn vriend overleden. We hebben nu 7 jaar verkering dus het was ook wel een beetje "mijn" oma aangezien ik verder op 1 oma geen grootouders meer heb. Dus naast dat ik ook nog ziek ben is het echt een beetje een klotedag, dus maar lekker vroeg naar bed vanavond.
    SsSimonee

    Berichten: 2942
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-08-14 21:40

    Iedereen bedankt.

    Ben wel erg blij met ons nieuwe rooster waar bodyjam bij op is gekomen!
    Morgen avond weer sh'bammen ( net nieuwe sneakers gehaald ervoor)

    Warboel sterkte!
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-14 17:42

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:26, in het totaal 1 keer bewerkt
    Anoniem

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-14 18:24

    Ik ga zo ook weer :D
    Warboel
    Berichten: 14912
    Geregistreerd: 04-11-08
    Woonplaats: Leiden

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-14 18:44

    Thanks meiden.

    Veel plezier met pumpen :D
    Ik ga ff niet sporten, ben nog steeds helemaal niet lekker. Gister wel wezen sh'bammen omdat ik dacht dat het wel ging. Daarna gelijk gaan slapen, viel toch erg tegen. Misschien zondag. Anders zie ik volgende week wel weer :)
    Kiwipitje

    Berichten: 10540
    Geregistreerd: 18-02-05

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-14 14:55

    Ik kan de hele week niet pumpen.. heb afspraken. Volgende week misschien weer. Vanmorgen wel krachttraining gedaan in de sportschool. Benen + billen.
    dressagelady

    Berichten: 6205
    Geregistreerd: 19-08-04

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 08:29

    Ik ben nog steeds niet helemaal fit maar ga t vanavond weer proberen, gewoon lekker rustig aan, desnoods met minder gewicht :) bacteriële zweet moet er ook maar even uit hahaha!
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 12:47

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:26, in het totaal 1 keer bewerkt
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 12:48

    Vanavond ook weer :D bij ons is pump en step omgekeerd, maar ben na pump altijd te leeg om nog step te doen :')

    Vrijdag werd de les gegeven door de trainer van maandag, dat vind ik stiekem een lekker ding O:) kan ik hubbie leuk mee plagen (die doet ook pumplessen, samen met mij _O- )
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 12:51

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:27, in het totaal 1 keer bewerkt
    SsSimonee

    Berichten: 2942
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 18:01

    Morgen weer pump, vanavond sh'bam
    Suzanne F.

    Berichten: 53232
    Geregistreerd: 03-03-01

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 18:04

    Ik heb ook een tijdje gepumpt maar ik werd er binnen no-time echt heel gespierd door. Kreeg dikke armen enzo. En dat is niet wat ik wil. Ik bouw denk ik heel snel spieren op want had mijn gewichten in een paar weken al verdubbeld.
    Maar ik moet aan de cardio denk ik als ik vet wil verbranden, ik hoef niet breder.
    Even kijken wat ik dan ga doen. :)
    Eileen_

    Berichten: 4831
    Geregistreerd: 16-02-11

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 20:07

    Ik heb vanochtend nog weer heerlijk gepumpt, hebben weer variatie dus das altijd wel leuk. Weer iets nieuws :) ben morgen met combat ook wel benieuwd wat voorn combat we hebben.
    Na pump vanochtend direct doorgegaan naar de paarden. 3 paarden gereden en ook lang. Dus van 10-half 8 bezig geweest. Dat wordt spierpijn morgen :')
    Aranel
    Berichten: 20306
    Geregistreerd: 09-08-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:11

    Ik ga morgen ochtend eens een lesje meedoen denk ik :)
    Zijn het lastige bewegingen? Heb geen idee hoe ervaren de groep bij ons is maar dan kan ik me vast voorbereiden haha.
    En wat is een goed gewicht om mee te beginnen?
    Anoniem

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:12

    Ik kon mijn gewicht weer verhogen, ik ga echt lekker :D
    dressagelady

    Berichten: 6205
    Geregistreerd: 19-08-04

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:26

    @Suzanne, een mooi slank lijf bereik je zeker sneller en met beter resultaat door middel van krachttraining, je vet% is een kwestie van voeding aanpassen en een klein beetje cardio :)

    @eileen goed bezig! Sterkte met je spierpijn morgen haha!

    @aranel nee hoor, ik ben motorisch gestoord maar had het allemaal vrij snel door. Al kende ik de basis oefeningen (squats/lunges/deadlift ed al wel). Doe je al krachttraining of iets dergelijks?

    @jans goedzo! Lekker gevoel zeker :De

    Ik ben blij dat ik vanavond geweest ben, ondanks dat ik na elke track even uit moest hoesten :') qua ademhaling/conditie was het even oliebol maar kan in kracht binnenkort wel omhoog :) fijn!
    Anoniem

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:26

    Ik voel me zo lekker door de pump :D Woensdag weer!
    Eileen_

    Berichten: 4831
    Geregistreerd: 16-02-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:35

    Aranel schreef:
    Ik ga morgen ochtend eens een lesje meedoen denk ik :)
    Zijn het lastige bewegingen? Heb geen idee hoe ervaren de groep bij ons is maar dan kan ik me vast voorbereiden haha.
    En wat is een goed gewicht om mee te beginnen?

    T is je eerste keer pump zo te lezen?
    Gewoon van te voren aangeven bij de instructeur, kan hij je op je letteb bij de bewegingen (is namelijk wel belangrijk dat je t goed uitvoert) en hij kan beter vertellen welke gewichten goed zijn voor je.
    Bij pump maakt t niet uit hoe ervaren of goed de groep is. Je kan het namelijk zo zwaar of lichr maken als je zelf wilt. De bewegingen zelf zijn zeker niet moeilijk, maar de gewichten maken het zwaar.
    Alvast sterkte met de verschrikkelijke spierpijn die je gaat krijgen :D
    Anoniem

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:37

    Bij ons wordt er elke keer gevraagd of er nieuwe mensen zijn :j

    Ik doe inmiddels:

    Warming-up: 2 per kant
    Squat: 5 per kant
    Borst: 2,5 per kant
    Rug: 3,5 per kant en losse schijf van 5
    Triceps: 2,5 per kant
    Biceps: 2,5 per kant
    Lunges: 3,5 per kant
    Schouders: 2 per kant dumbelss en 2,5 per kant aan de bar...

    Maar biceps, triceps, rug en lunges kunnen nog omhoog :=

    Wij hebben vandaag al wat mixes gedaan voor de nieuwe release. Erg leuk :D Lunges is veel leuker!
    SsSimonee

    Berichten: 2942
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:47

    Toch ook maar gepumpt naar sh'bam. Nou morgen niet.

    Gewichten:
    Warming up 2,5
    Benen 7,5
    Borst 3,5
    Rug 4,5 schijven van 2,5
    Triceps 2,5
    Biceps 3,5 schijven los
    Lunches 3,5
    Schouders push up tenen, bar 3,5 schijven 2,5
    Anoniem

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 22:49

    Welke track van deze release vinden jullie het lekkerst eigenlijk?
    Eileen_

    Berichten: 4831
    Geregistreerd: 16-02-11

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 23:00

    Doen jullie al helemaal de nieuwe release? Wij hebben sinds vandaag variatie. Geen idee hoe lang t dan nog duurt voordat we de nieuwe hebben, maar zal nier al te lang duren.
    Anoniem

    Re: Les Mills Bodypump

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 23:02

    Wij hebben ook variatie :j

    Nieuwe release is oktober zeker?
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-14 23:02

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:27, in het totaal 4 keer bewerkt
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport