Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-05-11 18:52

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 10-05-11 18:52

Sleutels stop ik in een sok tegen het rammelen en dan in mijn zak

Basketbal schoenen zou ik niet doen, de naam zegt het al.

Ik ben nog aan t uitbuiken van het eten. Ga om 8 uur lopen.

**Geplaatst**: 10-05-11 19:52

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 10-05-11 19:52

Ik ben al klaar, want ik wilde eigenlijk op de bank blijven zitten: Ik ben zo trots op mijzelf O:)

mijn tong lag niet op mijn knieën, ik klonk niet als hijgende bouvier en toen ik na drie minuten moest stoppen dacht ik 'nu al'

**Geplaatst**: 10-05-11 20:10

Geplaatst: 10-05-11 20:10

Goed zeg!
Ik wilde eigenlijk ook niet gaan, omdat ik gister al gegaan was en niemand wilde mee, maar toch gedaan! 4.8 km in 34 minuten! Heb meer gerend dan ooit, joejoe! Ben nu wel net een otter hahaha... Loop leeg!

Ik leg mijn sleutels altijd in mijn brievenbus

**Geplaatst**: 10-05-11 20:13

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 10-05-11 20:13

Goed bezig, yv! Ik 2.8 in 20 minuten, maar ik loop natuurlijk nog de helft!

**Geplaatst**: 10-05-11 21:55

Geplaatst: 10-05-11 21:55

Goeienavond, ik meld me ook even. Heb vanavond voor het eerst hardgelopen en dat viel niet echt tegen.
4x 2 min wandelen en 2 min rennen. al redde ik het rennen/joggen de 3de en 4de keer maar 1,5 min.
Maar het voelde goed dus ga het toch min 2x per week proberen!

**Geplaatst**: 11-05-11 08:24

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 08:24

Wendy, Waar heb je gelopen? Delftse hout / Abswoude?
Ik heb na mijn training van gisteren helemaal geen spierpijn $*\o/*$ Ik wil weer!!

**Geplaatst**: 11-05-11 08:31

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 08:31

Goed zeg Yv_

!!
Ik zit ook pas op 2.8 km in een kwartiertje hoor Mootje, dus wij zitten ongeveer gelijk.. Ik wil vanavond weer

Grappig dat het verslavend kan werken

En ik ga dan ook Runtastic ff zoeken voor op de Ipod, want de GPS is inderdaad wel een beetje rot bij runkeeper.. Ik heb geen muziek op mn telefoon staan, misschien zou ik dat eens moeten doen ..

**Geplaatst**: 11-05-11 08:36

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 08:36

Ik heb geen problemen met mijn runkeeper, maar ik heb een android en geen iphone.

**Geplaatst**: 11-05-11 08:44

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 08:44

Nou ja, doe es gek, dan ga ik runkeeper op mn Nokia zetten, met muziek erbij EN dan ga ik runtastic voor mn Ipod zoeken... Zo, ik heb wat te doen van t weekend..

Vanochtend reed ik naar mn werk en toen wilde ik eigenlijk liever hardlopen. Gisteravond was het ook lekker weer daarvoor

Ik kan ook niet wachten tot ik een uurtje vol kan houden, dan kan je echt een lekker stukje lopen

**Geplaatst**: 11-05-11 08:45

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 08:45

Inderdaad, Nu houd ik bekant al op voordat ik de wijk uit ben, terwijl mijn wijk aan twee natuurgebieden grenst

**Geplaatst**: 11-05-11 09:14

Geplaatst: 11-05-11 09:14

Mootje schreef:
Wendy, Waar heb je gelopen? Delftse hout / Abswoude?
Ik heb na mijn training van gisteren helemaal geen spierpijn $*\o/*$ Ik wil weer!!

Nee daar woon ik te ver vanaf, heb gewoon een rondje fietspad gedaan in de voorhof.
Langs de provinciale weg zeg maar. Was een goed rondje voor zo ong 15 minuten.
Moet zeggen dat ik mijn kuiten wel een beetje voel. Vandaag ga ik niet maar
donderdag of vrijdagavond ga ik het zeker weer proberen! En als het bevalt
ga ik eind deze maand ook even betere schoenen aanschaffen

**Geplaatst**: 11-05-11 09:18

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 09:18

Leuk dat het zo goed ging! Fijn dat je geen spierpijn hebt!
De eerste keer had ik echt spierpijn in de spier die over je scheen naar je voeten loopt... Ach, Je moet er wat voor over hebben

**Geplaatst**: 11-05-11 09:19

Geplaatst: 11-05-11 09:19

vanmorgen wel wezen lopen... alleen maar een klein stukje... heb behoorlijke blaren aan mijn voeten van gister.... dacht dat het met pleisters wel zou lukken maar deed toch behoorlijk pijn dus heb ik een klein blokje gedaan...

(en nee de blaren komen niet van het rennen maar van mijn dressuurlaarzen...)

**Geplaatst**: 11-05-11 09:20

Geplaatst: 11-05-11 09:20

knap dat je dan toch gaat lopen

Ik heb nog een kleintje thuis anders had ik het lekker s'morgens kunnen doen

**Geplaatst**: 11-05-11 09:21

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 09:21

Ik ben 's ochtends heel vroeg wakker (rond 5 uur in de zomer), maar ik zie het niet zo zitten om daarna direct door te moeten naar mijn werk

**Geplaatst**: 11-05-11 09:27

Geplaatst: 11-05-11 09:27

Ik zou het ook niet doen voor mijn werk, wel op mijn vrije dagen. Werk 3 dagen per week

**Geplaatst**: 11-05-11 09:29

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 09:29

ff klein blokje rennen, heerlijk douchen en dan hup aan 't werk

**Geplaatst**: 11-05-11 09:37

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 09:37

Misschien als ik een betere conditie dan nu heb

Ik heb 's avonds nu toch tijd over, aangezien ik geen paard meer heb...
Ik werk minimaal 40 uur in de week en als ik aan boord werk 84

**Geplaatst**: 11-05-11 09:38

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 09:38

pfff tja 's avonds is voor mij geen optie... paarden hé dus dan maar 's ochtends

**Geplaatst**: 11-05-11 09:48

Geplaatst: 11-05-11 09:48

Het lijkt me s'morgens vroeg wel onwijs lekker om te doen, de rust die er dan nog is

**Geplaatst**: 11-05-11 09:51

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 09:51

Ik heb ook wel eens sochtends gelopen, maar als het dan echt nog vroeg is, loop ik echt als een dweil

Wel lekker, omdat je dan voor de hele dag je verbranding omhoog gooit

**Geplaatst**: 11-05-11 09:56

Geplaatst: 11-05-11 09:56

Ik wil ook gaan beginnen $*\o/*$
heb nog ergens sportschoenen liggen,d at komt wel goed..
heb het programma van start to run gedownload
nu de moed nog verzamelen

**Geplaatst**: 11-05-11 09:58

Geplaatst: 11-05-11 09:58

Voor de mensen met een Iphone / Blackberry is dit een erg leuk programma; http://www.micoach.com
Een hele uitleg daarover staat ook op mijn blog hier. Het programma is gratis.

**Geplaatst**: 11-05-11 13:33

Geplaatst: 11-05-11 13:33

kiwipitje: goeie tip!

Ik mag vanavond weer trainen bij de AV, lekker weer even afgemat worden door de trainers en lekker lopen natuurlijk. Toen ik begon kon ik amper 500m volhouden (en met mij de rest van de groep, hihi) en inmiddels lopen we allemaal al 3km achter elkaar. Kost me nog wel moeite, maar het is echt tof om de vooruitgang bij jezelf te merken en de gezelligheid van het trainen in een groep werkt ook motiverend

**Geplaatst**: 11-05-11 13:37

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 11-05-11 13:37

Bij welke AV train jij, Mas (aangezien ik ook in Vlaardingen woon). Is dat op de baan of gewoon op de openbare weg?