Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-04-10 12:01

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:01

Dat heb ik inderdaad ook! Veel minder trek in snoep (vooral chocola, ik doe al een week met mijn paasei!! Ligt daar maar te liggen

) en geen chips...

Nooit gedacht dat ik daar zo makkelijk vanaf kon blijven... da's normaal een waar gevecht

**Geplaatst**: 09-04-10 12:03

Geplaatst: 09-04-10 12:03

Ik heb in het begin dat gevoel ook wel eens gehad.. Volgens mij zijn dat normale wenningsverschijnselen of zoiets..
Gister had ik wel vreselijk zondig moment, was naar de videotheek, en daar hebben ze ben en jerry's ijs.. Nou dat kan ik nog even niet weerstaan, dus een bak mee genomen

Het was heerlijk maar nu natuurlijk super veel spijt..
Zijn jullie al wat kilo's kwijt ?

**Geplaatst**: 09-04-10 12:04

Geplaatst: 09-04-10 12:04

Grappig he, dat gelooft dus ook niemand als je dat zegt maar het is echt zo. Ik heb ook nog een paar paashaasjes liggen, heerlijk normaal gesproken maar ze liggen er nu best!

Heb vanavond een verjaardag, heb nooit moeite met gebak afslaan maar ben benieuwd wat voor hapjes ze heeft, met een olijf en kaas kom ik een heel eind!

Morgen uit eten maar we gaan tapas eten dus geen enkel punt! Ik ben helemaal super gemotiveerd om deze zomer iets minder fors door te komen!

Weeg me morgenochtend weer, maar eergisterochtend was ik 1,5 kg kwijt.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:04

Geplaatst: 09-04-10 12:04

Geen idee, nog niet op de weegschaal gestaan. Zit nog in een ander topic en daar hebben we dinsdag afgesproken...
Morgen ben ik 'officieel' een week bezig.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:18

Geplaatst: 09-04-10 12:18

Optimel magere kwark is juist heel goed.
omdat er veel eiwitten in zitten en weinig koolhydraten.
En het is nog lekker ook.
Gewone kwark niet, dat is te vet en zitten veel koolhydraten in.
vandaar dat je gewone kwark niet mag.
alleen die van Optimel en dan Mager!

@ Daffodil, weetje dat pindakaas juist goed voor je is.
Er zit veel vet in, maar dat zijn juist goede vetten.
omdat het uit noten bestaat.
Oke je moet er ook niet TE veel van hebben.
Wat erg lekker is en nog mag ook.
Rijstewafels met pindakaas. dat is echt lekker!
Koop overigens nooit Light pindakaas.
Daar zitten minder eiwitten in, minder vetten maar wel meer koolhydraten.
En wat ik al eerder had gezegt: van koolhydraten wordt je dik, en niet van vetten!
Mensen begrijpen dat altijd verkeerd.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:20

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:20

Hihi pindakaas vind ik smerig dus voor mij wordt 'm dat niet _O-

Mijn mams heeft Aromat meegenomen... jullie nog speciale opdienmaniertjes voor de komkommer?

**Geplaatst**: 09-04-10 12:20

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:20

Oehee, het wordt steeds beter als pindakaas ook al mag!!!! Het leven wordt één groot feest.....en ik hopelijk een heel stuk lichter!

**Geplaatst**: 09-04-10 12:21

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:21

Hahahah dat vind ik wel een mooie uitspraak!

**Geplaatst**: 09-04-10 12:24

Geplaatst: 09-04-10 12:24

oja dit wil ik nog even toevoegen, als je 6 dagen clean eet. dus verantwoord! dan mag je altijd een lekkere(junk) maaltijd(en).
Dit omdat je lichaam zich aan past aan de hoeveelheid voeding hij continu binnen krijgt, veranderd dat niet zal e lichaam minder gaan verbranden.
Als je dat nu ffies omgooit met een slechte/gewone maaltijd moet je lichaam steeds weer aanpassen.
Dus blijft de verbranding altijd hoog!

**Geplaatst**: 09-04-10 12:25

Geplaatst: 09-04-10 12:25

Annash schreef:
Hihi pindakaas vind ik smerig dus voor mij wordt 'm dat niet

Mijn mams heeft Aromat meegenomen... jullie nog speciale opdienmaniertjes voor de komkommer?

Probeer eens paturain op je komkommer te doen, niet te veel hoor :-)

**Geplaatst**: 09-04-10 12:30

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:30

Hmmm dat hebben we niet staan... hahaha! ValBlanc een goede vervanger of is dat weer té?

Mam heeft Aromat tuinkruiden en men! Dat is echt lekker!!!
*stopt nog een komkommertje in haar mond

**Geplaatst**: 09-04-10 12:31

Geplaatst: 09-04-10 12:31

dontido schreef:
oja dit wil ik nog even toevoegen, als je 6 dagen clean eet. dus verantwoord! dan mag je altijd een lekkere(junk) maaltijd(en).
Dit omdat je lichaam zich aan past aan de hoeveelheid voeding hij continu binnen krijgt, veranderd dat niet zal e lichaam minder gaan verbranden.
Als je dat nu ffies omgooit met een slechte/gewone maaltijd moet je lichaam steeds weer aanpassen.
Dus blijft de verbranding altijd hoog!

Dus bv wat pasta of aardappelen? Of bedoel je wat anders?

**Geplaatst**: 09-04-10 12:35

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:35

Wouw dontido jij bent echt een aanwinst voor dit topic

**Geplaatst**: 09-04-10 12:35

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:35

Daar sluit ik me bij aan

vind het wel fijn, wat 'begeleiding' en tips!

**Geplaatst**: 09-04-10 12:37

Geplaatst: 09-04-10 12:37

Ja dat is lekker hé? aromat!
Ja, maar je kan ook een patatje nemen, dat is helemaal niet erg, alleen geen vette burger er bij.
Ga bijv. in een eettentje een biefstukje met patat eten. is echt reuze goed.
oke niet voor elke dag!
Maar als afwisseling is dat erg verantwoord.
Natuurlijk mag macaroni, pasta's etc. ook.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:38

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:38

tja iedereen vind bodybuilders maar rare mensen, maar verstand van voeding hebben we wel:-)

**Geplaatst**: 09-04-10 12:38

Geplaatst: 09-04-10 12:38

Hahaha komt hier goed van pas!
Nou ik ben zaterdag begonnen... dus dan mag ik het weekend oid wel iets anders.

Dat zal dan wel morgen worden, moet op wedstrijd... dan neem ik wel een frietje (met of zonder mayo?)
Als je niet dik wordt van vetten maar juist van koolhydraten zou ik zeggen dat mayo mag.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:42

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:42

Joehoe patat op zondag!!!!

**Geplaatst**: 09-04-10 12:44

Geplaatst: 09-04-10 12:44

ja hoor dat mag wel.
Alleen niet al te veel.
Dus laten we het houden op een eetlepel mayo (met een kopje er op)
Oja ff een tip.
weetje waar heel veel suikers in zitten (suikers zijn een soort van koolhydraten)
In drankjes.
Alcohol (breezers) en cola, sinas en noem maar op.
Drink dat niet te veel hoor.
Gewoon lekker bij water met een beetje siroop houden, of appelsap/sinasappelsap als je al het water zat bent.
weet niet of je koffie lust.
maar caffeine brengt ook je stofwisseling omhoog dus ook je verbranding en het neemt het honger gevoel af.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:45

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 12:45

Hoe zit dat dan met light frisdranken, op de fles staat dat er geen koolhydraten in zitten....

**Geplaatst**: 09-04-10 12:47

Geplaatst: 09-04-10 12:47

Ik drink eigenlijk alleen maar water!
's ochtends 1 glas fruitsap (vanochtend was het perzik/sinaasappelsap) omdat ik het niet lekker vind om 's ochtends met water te beginnen. Verder drink ik gewoon kraanwater of de groene Spa. Gelukkig vind ik water heel lekker dus helemaal niet erg...

Koffie drink ik niet, bah _O-

Dan wordt het morgen een patatje met een beetje mayonaise!

Light frisdranken drink ik sowieso niet, ivm aspartaam. Als ik frisdrank drink (wat al niet veel is) dan is het gewoon de volle mep... heb toch liever suiker dan aspartaam denk ik.

Maar aangezien ik bijna alleen maar water drink, maakt het voor mij niet uit.

Ik ga nu naar stal en dan wil ik vanavond nog even naar de stad. Als het kan nog een rondje (ruim 30 min) skeeleren. Even kijken of ik er tijd voor heb.

**Geplaatst**: 09-04-10 12:52

Geplaatst: 09-04-10 12:52

Maar wil jullie graag helpen met de juiste voeding en dieet enz.

Kijk ik zit ook op een ander forum speciaal voor Bodybuilding is dat!
Hier staan foto's op van mij, in wedstrijd voorbereiding!
NIET SCHRIKKEN HOOR! :-)

http://www.bodyresource.nl/forum/fotos- ... -gert.html

**Geplaatst**: 09-04-10 12:54

Geplaatst: 09-04-10 12:54

daffodil schreef:
Hoe zit dat dan met light frisdranken, op de fles staat dat er geen koolhydraten in zitten....

Nou inderdaad wat Annash net zei, in Light dranken zit een kunstmatig soort suikers. genaamd aspartaam.
Dat is niet goed voor je en uiteindelijk nog slechter dan suikers

**Geplaatst**: 09-04-10 12:56

Geplaatst: 09-04-10 12:56

Ik had juist op het BB-forum gelezen dat je niet mocht / kon refeeden (junken) met Atkins....

**Geplaatst**: 09-04-10 13:00

Re: Dr Atkins dieet

Geplaatst: 09-04-10 13:00

Goede grutten wat een spieren!!! :oo