Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-18 00:40

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-18 00:40

Pijntjes hebben is niet goed Jeanette .
Loop/ train er niet te lang mee door , straks ben je nog verder van huis .

Ai ... blauwalg ... als dat probleem blijft bestaan zal het wel een run bike run worden .

Ben klaar wakker ... hier reden over de hoofdstraat net een heleboel brandweer auto,s langs . -O-

**Geplaatst**: 20-07-18 16:41

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-07-18 16:41

Hier in de regio ook blauwalg gesignaleerd...

**Geplaatst**: 20-07-18 22:17

Geplaatst: 20-07-18 22:17

porcelain schreef:
Hier in de regio ook blauwalg gesignaleerd...

Daarom vnvnd met clubje uitgeweken naar de Maas. Heerlijk gezwommen! Dikke 2km

**Geplaatst**: 22-07-18 18:04

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-07-18 18:04

Lekker! Ik wil snel ook weer zwemmen. Waarschijnlijk deze week wel even.

Mijn pijntjes lijken te komen van t fietsen en wss staat t zadel iets te leeg waardoor ik last krijg van me knieen.

Vandaag heb ik 2 paarden getraind en hardgelopen, behoorlijk zweten maar wel een voldaan gevoel.
Jullie nog gesport met de warmte?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-18 18:28

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-18 18:28

@Jeanette , is het geen optie een keer een bike fitting te doen ?

Zeer zeker gesport van het weekend ;
Zaterdag 1 uur hardlopen in zone 3 ( Polar ) en 1,5 uur fietsen in zone 3 .

Vandaag koppeltraining , dat was echt zwaar -O-

Had ook niet genoeg/ het juiste ontbeten , nl twee boterhammen met
twee gebakken eieren O:)

Wel onderweg twee bidons leeg gedronken , verder geen reepje niets .

Programma : ( waren in teams )

Inlopen ; 300 meter
Fietsen ;16 km , met 80 hoogte meters
Hardlopen ;3,9 km
Fietsen ; 16 km , met 80 hoogte meters
Hardlopen 3,9 km
Fietsen ; 16 km , met 80 hoogte meters
Eigenlijk nog een keer hardlopen 3,9 km ...maar ben toen gestopt . -O-

Er was geen energie meer helaas .

**Geplaatst**: 22-07-18 18:49

Geplaatst: 22-07-18 18:49

Toch best nog een aardig la ge koppel training T2T.

Bike fitting is inderdaad een goed idee jeantte! Of als dat niet kan iemand naar je fiets houding laten kijken en dan samen je fiets bijstellen.

Ik heb vandaag voor het eerst meegedaan aan een wielerwedstrijd, een criterium. Rondjes van 1km en we moesten 20rondjes. Helaas 5 rondjes voor het einde werden we gedubbeld (ingehaald door de kopgroep) en moesten we eruit! Maar ben heel tevreden voor de eerste keer! 8ste geworden en veel kopwerk gedaan! Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-18 19:16

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-18 19:16

lovemaylo schreef:
Toch best nog een aardig lange koppel training T2T.

Was idd een heftige training

, had het graag ten einde gebracht .
Maar het was verstandig naar mijn lijf luisteren .
Zat vooral bij het hardlopen in een te hoog ademritme terwijl mijn
hartslag niet hoog was .
Iemand tips om hier meer controle over te krijgen ?
Heb al wat online lopen zoeken , maar vind niet echt iets .

Klinkt leuk zoiets eens te doen Lovemaylo ...lekker tempo gemaakt ook

Is ook een mooi rondje , na ja eigenlijk vierkantje

**Geplaatst**: 22-07-18 19:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-07-18 19:35

Was zeker leuk! Tactisch fietsen! Soms inhouden on iemand anders te "dwingen" op kop te rijden, sprinten, weg proberen te rijden.. Was echt leuk!

**Geplaatst**: 23-07-18 10:14

Geplaatst: 23-07-18 10:14

Gefeliciteerd met de prestaties T2T en Lovemaylo!

Ik ben lekker op vakantie geweest

een week in Zwitserland/Frankrijk (150km gehiked) en daarna in Zuid-Duitsland wezen mountainbiken (+/- 100km in 2 dagen) :))

Vrijdagavond thuis gekomen & zat gisteren weer op de racefiets! Lekker rondje a 40km gedaan $*\o/*$

**Geplaatst**: 23-07-18 11:00

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-07-18 11:00

Dankje doubtless!

Heerlijk, lekker sportieve vakantie dus!!
Ik ga vandaag 4daagjes naar Noordwijk en maandag vertrek ik samen met mijn vriend naar Italië voor 3 weken fietsvakantie!!!! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-07-18 19:14

Geplaatst door de TopicStarter : 23-07-18 19:14

Thanks Doubtles $*\o/*$ , klinkt goed je vakantie .
Hoe is het met je blessure , was het schenen ?? Sorry , is me even ontschoten . Y;(

Vandaag helaas geen zwemmen , was pas om 18:50 thuis van het werk .
Zwemmen is nu in de zomer vakantie om 19:00 uur -O-

Als het vanavond wat afgekoeld is , ga ik een rondje hardlopen .
En verplaats het zwemmen naar woensdag of zaterdag open water .

Ohhh lekker Lovemaylo ...hoop dat je ons voorziet van vakantie plaatjes *-:)

**Geplaatst**: 23-07-18 21:50

Geplaatst: 23-07-18 21:50

@ Time2tri, een bike fitting wil ik zeker een keer doen, echter fiets ik nu nog op de fiets van mijn schoonzus. Dit zal dus zijn wanneer ik mijn eigen fiets koop.

Jullie zijn ook weer druk geweest zie ik! Leuk zo een wedstrijd lovemaylo! Wat is de reden dat jullie eruit moesten toen jullie ingehaald werden door de kopgroep?

Tips m.b.t. ademhaling heb ik helaas niet, zelf probeer ik zo veel mogelijk door me neus in en uit te ademen en zo nu en dan even goed uit te blazen.

Allemaal lekkere vakanties! {:}

Zelf mag ik de hele zomer door bikkelen en ga ik in oktober naar Portugal en dan in December de hele maand naar Thailand. $*\o/*$

Vanavond ook weer rondje gefietst, 40 km was heerlijk weer. Zadel iets hoger gezet en nu geen last van mijn knieën!

**Geplaatst**: 24-07-18 07:16

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-07-18 07:16

Fijn dat je nu geen last van je knieën had.

Ik ven vanochtend om 5:45 opgestaan & heb 45 min op de fiets gezeten

was 18 graden, lekker!

**Geplaatst**: 24-07-18 08:25

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-07-18 08:25

Ik denk om het overzicht te bewaren Jeanette, of het zijn gewoon de regels van een criterium.. Geen idee eigenlijk! Haha

Pff lekker vroeg Doubtless! Ik heb gisterenavond hardgelopen maar was nog veel te warm!
Afbeelding

**Geplaatst**: 24-07-18 16:25

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-07-18 16:25

Lekker optijd doubtless! Met dit weer is dat wel een stuk lekkerder.

En heerlijk dat je op t strand kan hardlopen lovemaylo! Wel lekker gelopen nog?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-18 18:09

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-18 18:09

@Jeanette ; top dat je nu met een hoger ingesteld zadel geen last van de knieën
hebt $*\o/*$ .

@Lovemaylo ; Ik heb gisterenavond om 21:00 uur ca 40 minuten gelopen .
Toen was het idd nog heel erg warm , en vooral de lucht zo "dik" .
Vond het moeizaam ademen ...
Trainer heeft vanochtend een email gestuurd , trainingen/ schema,s zijn aangepast
i.v.m. de hitte .
Morgen geen hardlooptraining , maar een extra rustdag .
Donderdag core horen we nog , zaterdag geen bergtraining fietsen , zondag geen of
aangepast koppeltraining .
Denk dat ik morgen middag ga zwemmen .

@ Doubtless ...dat is idd lekker vroeg .

Bah ..vreselijk zeg de brand in Griekenland -O-

**Geplaatst**: 25-07-18 17:00

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-07-18 17:00

@jeanette Jawel, op 't strand was het beter daar stond wel een lekker windje maar in de duinen echt nog te warm!

Moet vandaag eigenlijk weer hardlopen.. Maar die hitte! Pff ik sla over denk ik...

Ja hoorde het ook op het nieuws over Griekenland indd, vreselijk

**Geplaatst**: 25-07-18 17:53

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-07-18 17:53

Wat een horror verhaal ook in Griekenland inderdaad. Moet er niet aan denken...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-18 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-18 19:19

lovemaylo schreef:
Moet vandaag eigenlijk weer hardlopen.. Maar die hitte! Pff ik sla over denk ik...

Is bij deze temperatuur ook niet gezond .
Ons training voor vanavond is afgelast , we zouden weer op de atletiek baan gaan .
Maar wel gezwommen vanmiddag en dat was heerlijk

Of morgenavond core training is horen we nog .
De 45 minuten lopen morgen , moeten we niet doen .
Het bergtraining voor zaterdag ook niet .

**Geplaatst**: 25-07-18 20:36

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-07-18 20:36

Ik zit nog in Noordwijk, heb even op het strand gelegen en wel veel gewandeld dus beweging krijg ik wel gelukkig.. Maar niet in de vorm die ik wil

Hoop dat het snel weer iets afkoelt!
Al ga ik maandag dus naar Italië/Frankrijk waar het nu koeler is dan hier!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-18 21:09

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-18 21:09

Ik snak ook naar koeler weer

Maar richting het weekend gaat het nog warmer worden .
Morgenavond geen core training , maar een ritje op de bike van ca 1,5 uur .

Lekker joh , bijna vakantie $*\o/*$

**Geplaatst**: 25-07-18 21:27

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-07-18 21:27

Vanavond maar weer een keer meegedaan aan bodypump. Gelukkig in de airco, maar het was alsnog vrij warm!
Morgen zal ik wel spierpijn hebben zoveel squats ben ik niet meer gewend, haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-18 18:48

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-18 18:48

Hoe is het spierpijn Jeanette ??

Gisteren een rondje gefietst met wat anderen van het team .
Twee keer moeten stoppen i.v.m een lekker band ( ik niet

) ,en
onderweg een ijsje gegeten .
Was een rustig rondje ...

Vandaag rustdag ..gelukkig had ik om 15:30 weekend $*\o/*$
Het is zo warm ...niet meer normaal .
Boodschappen wel in huis al .

In Hamburg is dit weekend een Ironman , met kwalificatie voor Hawaï .
Dit word helaas een duathlon omdat er blauwalgen geconstateerd zijn .

**Geplaatst**: 27-07-18 21:18

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-07-18 21:18

Spierpijn is goed te voelen, wel lekker altijd.
Lekker rustig rondje fietsen! In dit weer moet je echt niet teveel doen. Zo warm inderdaad!

Vet zonde van de blauwalg in hamburg.. ik heb net nog wel lekker gezwommen, voor het eerst in open water en dat is toch wel even wat anders dan in t zwembad.. Geen zicht op de diepte, überhaupt geen zicht in t water, geen randje om even tegen af te zetten etc. Dat moet ik de aankomende weken nog wel wat vaker doen om er comfortabel in te kunnen zwemmen..
Hadden jullie daar ook last van?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-18 22:53

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-18 22:53

JeanetteF schreef:
Hadden jullie daar ook last van?

Yep

, is idd een kwestie van regelmatig doen .
Ondertussen zwem ik liever in open water.