Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-03-12 21:40

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 11-03-12 21:40

Lijkt me toch niet goed hoor, iemand van 163 kilo op een fiets zetten om een 160 km te fietsen in de bradende hitte. Dan snap ik zo'n trainer ook niet.

**Geplaatst**: 11-03-12 21:45

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 11-03-12 21:45

huh wat bedoel je? Oh je kon het wel eens over Obese hebben?

**Geplaatst**: 11-03-12 21:47

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 11-03-12 21:47

Eh sorry en ja

**Geplaatst**: 11-03-12 21:55

Geplaatst: 11-03-12 21:55

160 km fietsen :oo

dat is niet normaal

Ik ga morgen weer sporten
Met mijn nieuwe gympen :):)

**Geplaatst**: 11-03-12 22:04

Geplaatst: 11-03-12 22:04

Mindim schreef:
Eh sorry en ja

Ik was al druk aan het terug bladeren of ik wat gemist had..
Maar uhhh 160 km fietsen in de brandende hitte?

**Geplaatst**: 11-03-12 22:21

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 11-03-12 22:21

ik sport dus wel in de wijde dikkere bristol broeken, kan mn onderbroek ook echt uitwringen dan haha! ben wel aan het sparen voor een paar mooie fitness outfits. Ik heb wel 2 topjes van anky, die heb ik in de zomer met sporten aan, die zijn wel fijn ademend enzo! Welkom trouwens alle nieuwelingen! Leuk dat het topic zo aanslaat!

**Geplaatst**: 11-03-12 22:42

Geplaatst: 11-03-12 22:42

Ik heb gewoon een broekje en shirt bij de scapino gekocht
Wil van de zomer even hier naar bataviastad om nog 3 setjes te scoren

**Geplaatst**: 12-03-12 07:21

Geplaatst: 12-03-12 07:21

Ik heb vrij lange benen en een mooie en goede lange sportbroek vinden is voor mij een hele zoektocht.. Ik had er toen een gevonden een erg mooie zwarte lange sportbroek. Hij was me haast te lang wat heel bijzonder is. Er raad eens gekrompen in de was! Tjaa dan moet je maar op het lebeltje kijken hoe je hem moet wassen. Dus nu is die net zoals vele andere broeken wat te kort

**Geplaatst**: 12-03-12 08:31

Geplaatst: 12-03-12 08:31

Zo wat hebben jullie veel gepraat!

Ik ben donderdag voor het laatst gaan fitnessen. Het stond nog op de planning om vrijdag/zaterdag te gaan hardlopen, maar had donderdag al vrij veel hardgelopen dus ben bewust vrijdag niet gegaan (in verband met zwakke knieën). Zaterdag is het er bij ingeschoten, maar heb 's avonds nog wel een half uur flink gewandeld. Gister heel de dag gefotografeerd. Wow, had ik al een tijdje niet gedaan en dan ook nog eens van honden, dus veeeeel bukken. Heb enorme spierpijn in mijn bovenbenen/kont.

Ga vanavond of straks verder bijlezen en vanavond wel echt hardlopen. Heb een nieuwe broek dus die ga ik eens uitproberen (als het niet te koud is). Verder is fitness voor mij deze week lastig, want heb iedere dag tot 18.00 college. Bah!

**Geplaatst**: 12-03-12 08:38

Geplaatst: 12-03-12 08:38

Oh fijn de hele tijd op je hurken
Ja dan zal je best spierpijn hebben nu
Ik kreeg gisteren nog te horen dat ik er zo goed uit zie
Lang leve make-up

Ben zo moe dat ik erg witjes ben
Kreeg ook te horen dat ik zo slecht slaap omdat ik te veel sport

**Geplaatst**: 12-03-12 08:44

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 08:44

Brr slecht slapen is zoooo vervelend. Ik heb ook weer slecht geslapen. Ben al nachten achter elkaar rond half 6/6 uur wakker. Bah. Is niet fijn, dat extra uurtje slaap heb je toch wel echt hard nodig merk ik nu.

Heb zelf jarenlang heel slecht geslapen. Nu gaat het gelukkig weer beter, maar ik weet hoe je je voelt. Sterkte

!

**Geplaatst**: 12-03-12 08:51

Geplaatst: 12-03-12 08:51

Ik slaap al bijna een maand slecht
Ga ik naar bed slaap ik1,5/2 uur en dan ben ik weer wakker
En dan dommel ik weer weg en word ik weer wakker
Word zo een 4 keer per nacht wakker
Of ik lig gewoon uren wakker
Morgen naar de huisarts kijken of er iets tegen te doen is
Want ben ook erg slap en elke dag hele dagen hoofdpijn en misselijk
Schiet niet op

**Geplaatst**: 12-03-12 08:52

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 08:52

Ja ik herken het helemaal. Je wordt er echt misselijk van inderdaad, daar had ik ook altijd last van bah! Vannacht heb ik ook slecht geslapen, voel me nu ook misselijk en zwak. Ben benieuwd hoe dat vandaag gaat lopen met de colleges. En of het er uberhaupt nog in zit om te gaan sporten.

**Geplaatst**: 12-03-12 10:40

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 10:40

Voor het eerst heb ik nauwelijks spierpijn in mijn benen. Kan ik morgen meteen een cardio-ochtend inlassen

**Geplaatst**: 12-03-12 10:51

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 10:51

Zode bodypump les mee gedaan en nog een cardio ronde gemaakt. Met barstende hoofdpijn, maar ach, dat had ik zonder sporten dan ook wel weer

Ik slaap als een blok, gelukkig.

**Geplaatst**: 12-03-12 11:45

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 11:45

Ik mag morgen weer! Heb er eigenlijk wel zin in, ben vandaag ook weer voor het eerst met de fiets naar het werk, dus na het werk naar stal fietsen en dan naar huis... Ook weer lekker wat meer beweging!

**Geplaatst**: 12-03-12 12:40

Geplaatst: 12-03-12 12:40

als ik gesport heb, slaap ik altijd als een roos!
(eigenlijk altijd wel, haha)

**Geplaatst**: 12-03-12 14:06

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 14:06

Ja ik eigenlijk ook wel ja knakker!
Ik heb vorige week een potje creatine besteld, ben benieuwd of ik verschil merk.

**Geplaatst**: 12-03-12 14:15

Geplaatst: 12-03-12 14:15

Zo ik ga vanmiddag weer eindelijk

**Geplaatst**: 12-03-12 16:15

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 16:15

Ik ga misschien vanavond weer, anders morgen. Dan heb ik ook intake gesprek.

En ook ik slaap heerlijk!

**Geplaatst**: 12-03-12 16:17

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 16:17

vanavond herstel training.. alles weer 1 minuut lang doen.. pff dat is best nog wel zwaar hoor en mijn rug is nog steeds flink stijf!!

**Geplaatst**: 12-03-12 16:27

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 16:27

ik ga vanavond ook weer. Mijn trainingsdagen zijn weer verandert omdat mijn vriend weer veld zijzoen krijgt met korfbal. Dus ook andere dagen moet trainen. Dus verwisselen we ook maar de trainingsdagen op fitnes.

**Geplaatst**: 12-03-12 16:54

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 16:54

Zo ik kon, vorige week verder niet i.v.m werk.
Maar poeh weer flink afgebeuld.

**Geplaatst**: 12-03-12 17:14

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 17:14

Ik ga vanavond ook weer eens gaan. Maar weet nog niet of ik een les ga meedoen of op de toestellen ga...

**Geplaatst**: 12-03-12 17:34

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 12-03-12 17:34

Weet iemand hier wat ik kan doen aan extreme vermoeidheid na het sporten? Ik ben sowieso wel vaak moe maar na het sporten is het echt extreem. Heb vanmiddag gesport en als ik nu zou gaan liggen ben ik binnen 5 minuten in diepe slaap. Ligt dit misschien aan mijn voeding? Een tekort ofzo?