Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-11 15:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 15:42

http://www.caloriechecker.nl/

Hier kan je precies uitreken hoeveel kcal het is

Het ziet er goed uit! Alleen nog een gevarieerde avondmaaltijd.

**Geplaatst**: 03-02-11 15:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 15:49

Onbijtkoek bevat wel veel suikers.. ik neem het dan ook niet als onbijt oid maar als tussendoortje

**Geplaatst**: 03-02-11 15:55

Geplaatst: 03-02-11 15:55

Iedereen is precies goed bezig, er wordt nogal wat afgesport $*\o/*$

Ik wou maar even melden dat ik niet kon wachten om me te wegen ......
en..... jaaaaa..... weer een kilo kwijt !!!!!

**Geplaatst**: 03-02-11 15:58

Geplaatst: 03-02-11 15:58

Nou das lekker hoor

1 kilo)haha gefeliciteerd.Ik ben 3 januari begonnen en ben 3 kwart kilo kwijt.En heel veel centimeters.

**Geplaatst**: 03-02-11 16:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 16:00

Hoi meiden,

Ik ben heel, heel druk bezig met afstuderen en heb besloten dit even prioriteit te geven op alles... Ik had allang klaar kunnen zijn namelijk maar ben inmiddels al ruim 2 jaar aan het kwakkelen

Het moet gewoon af, dan heb ik m'n HBO papier en kan ik op zoek naar een andere baan, ik heb het zo gehad waar ik nu zit..
Het afvallen ga ik absoluut wel mee door, maar het gaat even een paar weken op een lager pitje

**Geplaatst**: 03-02-11 16:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 16:02

Begrijpelijk

Geef jezelf dan als doel op gewicht blijven.. anders zou het zonde zijn van die 4kg die je al kwijt bent!

K ben verliefd op een ex :')

**Geplaatst**: 03-02-11 16:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 16:06

Er is van afgelopen weekend 1.8 kg bijgekomen... Had in DLD echt geen zin om overal op te letten

Maar die heb ik er heus snel weer af

Morgenochtend lekker zwemmen, heb ik zin in. Ga gewoon wanneer het uitkomt en kan.

**Geplaatst**: 03-02-11 16:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 16:19

Huishoudelijk is zeker goed voor het verbanden van calorieën. Namelijk 238! per uur

Dus ik zou zeggen leef je uit

**Geplaatst**: 03-02-11 16:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 16:31

Pff, net ongesteld geworden dus ik ben even de mist in gegaan met het eten. Maar daar staat tegenover dat ik de tweede dag me altijd veel beter in kan zetten + de rest van de week, dus dat is dan weer een goedmakertje tegenover vandaag

**Geplaatst**: 03-02-11 16:34

Geplaatst: 03-02-11 16:34

MMMaaike schreef:
Huishoudelijk is zeker goed voor het verbanden van calorieën. Namelijk 238! per uur

Dus ik zou zeggen leef je uit

Iedereen is welkom om hier komen schoon te maken hoor :-)

Ik kan het niet geloven, ik ben begonnen op 17 jan. en ben nu dus al 4,2 kg kwijt, dankzij jullie
allemaal $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-02-11 16:45

Geplaatst: 03-02-11 16:45

pirouetje schreef:
Ik kan het niet geloven, ik ben begonnen op 17 jan. en ben nu dus al 4,2 kg kwijt, dankzij jullie
allemaal $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Wouwww wat super!! In zo'n korte tijd'! $*\o/*$
Maar niet teveel in te korte tijd, dat kan denk ik ook niet gezond zijn!!

**Geplaatst**: 03-02-11 16:47

Geplaatst: 03-02-11 16:47

Jaime_ schreef:
Begrijpelijk Geef jezelf dan als doel op gewicht blijven.. anders zou het zonde zijn van die 4kg die je al kwijt bent!

K ben verliefd op een ex

Hahahahaha. Nooit. Doen.

**Geplaatst**: 03-02-11 16:49

Geplaatst: 03-02-11 16:49

nou mijn gehele dag:

O: special K
T: -
L: 1 krentenbol, 1 cup a soup kip en 1 sinaasappel
T: liga milkbreak (ja, beide koekjes.... dat kon ik weer net niet laten!)
A: rode kool met appeltjes (zelfgemaakte door papa), suddervlees en gekookte aardappelen.
T: 1 appel
Dit is samen zo'n 972 kcal.

Verder nog flink wat thee en water naar binnen werken

De virtuele schop onder m'n kont heeft geholpen

thnx

edit: aantal caloriën nog toegevoegd

**Geplaatst**: 03-02-11 16:56

Geplaatst: 03-02-11 16:56

@ Cindyrella : dat is 4,2 kg op 3,5 week, is toch niet te veel of wel ?
Ik probeer me elke dag aan mijn schema te houden van gezond eten en rond de 1400 a 1500 kcal te zitten. Daarnaast ben ik deze week weer op de hometrainer aan de slag gegaan.
Ik voel me gewoon super, vol energie :-)

linnke als ik nog eens moet schoppen, roep maar hoor, das graag gedaan

**Geplaatst**: 03-02-11 17:01

Geplaatst: 03-02-11 17:01

Eefske schreef:
Jaime_ schreef:
Begrijpelijk Geef jezelf dan als doel op gewicht blijven.. anders zou het zonde zijn van die 4kg die je al kwijt bent!

K ben verliefd op een ex

Hahahahaha. Nooit. Doen.

wel doen $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-02-11 17:11

Geplaatst: 03-02-11 17:11

Charr_x schreef:
Stieg Larsson, heb ze alle 3 in no time uitgelezen!

Spinning wil ik ook weer gaan doen, heb het vroeger gedaan, heerlijk!

Cindyrella: pindakaas en kipfilet op 1 boterham?

Er waren er hier een paar die op zoek waren naar lichte avondmaaltijden, deze had ik vanavond, was lekker en volgens mij ook 100% verantwoord

- pangasius filet
- 1 ui
- 1 gele paprika
- 1 brocolli
- 2 teentjes knoflook
- 1 pak gezeefde tomaten (ik heb ze vandaag zelf gezeefd, maar dat was ook 1malig )
- peper, zout en Italiaanse kruiden
- evt. pasta

- Vis bestrooien met peper, zout en bloem en bakken in de olijfolie
- Ui en knoflook in de pan fruiten en dan paprika en broccoli toevoegen (klein snijden allebei) en laten garen
- Gezeefde tomaten toevoegen
- Kruiden naar smaak
- Eventueel pasta, kan je ook weg laten, maar ik vond het er heerlijk bij en mis anders toch wat!

Lijkt me erg lekker, maar denk dat ik pangasiusfilet vervang voor zalm ofzo, ik ken die vis niet en las er wat rare dingen over op Google.
Maar ben benieuwd hoe dit lekker

uitziende recept smaakt.
Thanx !

**Geplaatst**: 03-02-11 17:11

Geplaatst: 03-02-11 17:11

Morgen is m'n ongesteldheid als het goed is over. Dus dan ga ik er weer tegenaan. Afgelopen 3 dagen waren onmogelijk. Ik heb ook gewoon zoveel honger.

Zojuist 3 rijstwafels met pindakaas gegeten omdat dat het enige was wat ik in huis heb. :oo

Straks maar even boodschapjes doen en hopen dat er aankomende zondag (weegmomentje) niets aan is gekomen..

**Geplaatst**: 03-02-11 17:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 17:19

Wat heb jij gelezen over die pangasiusfilet dan iejoor? Ik vind het heerlijk en is nog makkelijk klaar te maken ook (brokkelt niet zo snel als bvb kabeljauw)

Morgen laatste examen en dan lekker weekendje weg met vriendje!

Ik weet nog niet naar waar, maar hij zei dat we veel gingen sporten, maar ook veel lekker eten waarschijnlijk, dus we zullen zien!

Morgen wegen, kijken of de weegschaal net zo positief is als de wii

**Geplaatst**: 03-02-11 17:27

Geplaatst: 03-02-11 17:27

Heel apart, kom er net achter dat als ik hetzelfde invul op mijn telefoon als op de caloriechecker online, er op mijn telefoon meer calorieën worden gerekend

.
Van welke zouden jullie uitgaan?
Ik ben geneigd naar die online, maar dan alleen omdat het minder aangeeft...
Welke zou betrouwbaarder zijn?

**Geplaatst**: 03-02-11 17:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 17:29

Ik zou een product pakken in je kast en dat vergelijken, welke er het dichtst bij zit.

**Geplaatst**: 03-02-11 17:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 17:40

haha, het scheelt per product... de ene keer zit mijn telefoon beter de andere keer internet

Dat is denk ik om het makkelijk te maken.
Internet heeft een completere lijst...
Ik ben begonnen met 1300 kcal per dag op mijn telefoon, dus dit houd ik voorlopig maar aan dan denk ik.

**Geplaatst**: 03-02-11 17:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 17:45

Dag allemaal.
Ik zit nu ff op de pc van m'n werk. Heb een komkommer gehaald en dat ligt nu naast me dus dat eet ik tussendoor. Verder heb ik 2 meergranen pistolets met achterham gehaald en heb 2 appels mee. Dus dat is m'n avondeten. Nou valt mee toch.

**Geplaatst**: 03-02-11 17:47

Geplaatst: 03-02-11 17:47

Charr_x schreef:
Wat heb jij gelezen over die pangasiusfilet dan iejoor? Ik vind het heerlijk en is nog makkelijk klaar te maken ook (brokkelt niet zo snel als bvb kabeljauw)

Is dat hetzelfde als pangafilet? Dat had ik gister tenminste, bijna witte vis?

**Geplaatst**: 03-02-11 17:51

Geplaatst: 03-02-11 17:51

Eefske schreef:
Jaime_ schreef:
Begrijpelijk Geef jezelf dan als doel op gewicht blijven.. anders zou het zonde zijn van die 4kg die je al kwijt bent!

K ben verliefd op een ex

Hahahahaha. Nooit. Doen.

haha ach verliefd is een groot woord, wel altijd een zwak voor hem gehouden, maar heb nu zelf een relatie, hij woont samen.. maar we zien elkaar de laatste week telkens, toeval.. maar nu krijg ik m niet uit mn hoofd

**Geplaatst**: 03-02-11 18:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 03-02-11 18:23

iemand een idee hoe je buik zich ontwikkeld als je zwanger bent?
Volgens mij lijk thet net alsof ik zwanger ben door mijn opgezette buik..
echt heel raar.. maar het begint onder mijn navel.
mijn vriend vroeg ook echt of ikzwanger was.. hahah