Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-07-09 11:05

Geplaatst: 27-07-09 11:05

Netjes dat je niet bent aangekomen tijdens je vakantie!

Heb voor morgenochtend een afspraak staan om te gaan powerplaten 8-)

Werd weer eens tijd!
Moet ook weer boodschapjes doen, heb niet meer genoeg staan voor de week.

**Geplaatst**: 27-07-09 12:11

Geplaatst: 27-07-09 12:11

Vandaag:

O: 2 beschuitjes 1 met kaas en een met jam, beker optimel
T: sinaasappel en een kiwi
L: 2 crackers slankie smeerkaas met tomaat, cup a soup kip
T: 250 gr magere yoghurt, appel
D: zilvervliesrijst, roerbakgroenten, kipfilet en woksaus

**Geplaatst**: 27-07-09 15:11

Geplaatst: 27-07-09 15:11

ik heb net gefietst... 70 km

het was zúlk lekker weer!

**Geplaatst**: 27-07-09 16:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-07-09 16:43

ik ben weer 2 kilo aangekomen. Als ik 1/2 dagen gezond doe, val ik die 2 kilo af, en 1 dagje niet goed en dan zit het er weer aan op 1 of andere manier. Zo vervelend.
Vrijdag op vakantie naar Terschelling voor 2 weken. Veel fietsen en zwemmen. En uitgaan. (A) T wordt wat.

**Geplaatst**: 28-07-09 06:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 06:52

Vandaag:

O: 2 kiwi's en een sinaasappel
T: sinaasappel en een evergreen
L: 250 gr magere vruchten yoghurt, krentenbol en een peer
T: Optimel drink en een plakje kruidkoek
D: sla, aardappels, vis

Mager dagje vandaag met veel fruit.
Even extra streng ivm het etentje afgelopen weekend

**Geplaatst**: 28-07-09 08:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 08:56

Gisteren met succes het programma kunnen volgen.
Voor de geinteresserden;
O: Special K met 0 % yoghurt
T: Stukjes bleekselderij
L: Special K Melk Chocolade met 0 % vet yohgurt (mocht hier ook nog kipsalade bij maar was verzadigd)
T: Pisolet met kipsalade (die ik bij de lunch heb laten staan

)
D: Rosbief, gebakken aardappelschijfjes en harricorts verts
T: Wortelstaafjes (hier had ik niet eens behoefte aan)

Voor vandaag ziet het er als volgt uit;
O: Special K Melk Chocolade met 0 % yoghurt
T:Sinasappel
L: Special K original met een kom broccolisoep (die soep vervang ik voor een cup a soup helder kruidige kip)
T: Meloen
D: Pasta met tonijn en stoomgroenten
T: Wortelstaafjes en hummus (maar van het laatste heb ik geen idee wat het is dus sla ik over)

**Geplaatst**: 28-07-09 09:07

Geplaatst: 28-07-09 09:07

Bokkiej schreef:
ik ben weer 2 kilo aangekomen. Als ik 1/2 dagen gezond doe, val ik die 2 kilo af, en 1 dagje niet goed en dan zit het er weer aan op 1 of andere manier. Zo vervelend.
Vrijdag op vakantie naar Terschelling voor 2 weken. Veel fietsen en zwemmen. En uitgaan. (A) T wordt wat.

Dat betekend dat je op een hele slechte manier aan het afvallen bent en van je metabolisme en verbranding niks meer over is!

Ik ben momenteel erg blij emt alles. Dit weekend egwoon meegeleefd met de anderen (chipjes, koekjes etc.) en 100 gram afgevallen, natuurlijjk niet erg veel, maar betekent wel dat mijn lichaam in volle gang met de vebranding bezig blijft!

**Geplaatst**: 28-07-09 10:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 10:41

Die special K vind ik echt 10x niks.

Heb je wel eens vergeleken hoeveel erin zit in vergelijking met gewone cornflakes? Het bevat dacht ik evenveel calorieën en vet.

**Geplaatst**: 28-07-09 10:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 10:59

Bleeeh, ben vanmorgen opgestaan met keelpijn. En heb daarbij een ontstoken oog. Dus ik zie er lekker charmant uit. Het lijnen gaat wel weer lekker. Vanmorgen zaten we weer op de 60.5 kilo. Terwijl ik toch een behoorlijk weekend heb gehad. Volgens mij is mijn lichaam zich zelf nou eindelijk aan het stabiliseren. Dan kan in teminste in de weekenden weer lekker genieten en door de weeks gewoon weer wat strenger zijn.

O: 3 crackers met mager beleg
T: 125 gram bifidus, paar koppen thee met beetje honing
L: 3 Bruine boterhammen mager beleg, schaaltje yoghurt
T: Stuk fruit
T: Peperkoek
A: Nog geen idee
T: Fruit

Vanavond wel weer stappen, maar ik drink vanavond geen wijntje. Heb afgelopen weekend weer genoeg alcohol binnen gehad

**Geplaatst**: 28-07-09 11:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 11:02

@Iris, eet je 's avonds helemaal geen tussendoortje? Moet je wel doen hoor. Om je suikerspiegel op pijl te houden. Anders verbrand je niks..

**Geplaatst**: 28-07-09 11:03

Geplaatst: 28-07-09 11:03

kizz_rianne schreef:
Die special K vind ik echt 10x niks.
Heb je wel eens vergeleken hoeveel erin zit in vergelijking met gewone cornflakes? Het bevat dacht ik evenveel calorieën en vet.

Ik hou helemaal niet van cornflakes of iets in die richting maar wilde nu even snel resultaat zien

Dus om op je vraag terug te komen, nee ik heb dit niet vergeleken.

**Geplaatst**: 28-07-09 11:09

Geplaatst: 28-07-09 11:09

haha oke... maar ik denk dat als je zo'n programma volgt dat het wel werkt hoor, alleen werkt gewone cornflakes net zo goed

zolang je maar de hoeveelheden aanhoudt!

mijn dag vandaag:
O: 2 vk boterhammen met achterham
T: fruit
M: 1 vk boterham met eiersalade
T: waterijsje
A: kip cordonbleu met oosterse wokmix (<-- die wokmix is echt een aanrader, heerlijk met een beetje chilisaus)
T: fruit
sport: 1 uur op de fiets, 1 uur hardlopen

**Geplaatst**: 28-07-09 11:11

Geplaatst: 28-07-09 11:11

kizz_rianne schreef:
haha oke... maar ik denk dat als je zo'n programma volgt dat het wel werkt hoor, alleen werkt gewone cornflakes net zo goed zolang je maar de hoeveelheden aanhoudt!

en daar wringt het nou net.......
Hoeveelheden, bereidingswijze e.d. worden gewoon niet beschreven, beetje jammer -O-

**Geplaatst**: 28-07-09 11:12

Geplaatst: 28-07-09 11:12

miep1979 schreef:
kizz_rianne schreef:
Die special K vind ik echt 10x niks.
Heb je wel eens vergeleken hoeveel erin zit in vergelijking met gewone cornflakes? Het bevat dacht ik evenveel calorieën en vet.

Ik hou helemaal niet van cornflakes of iets in die richting maar wilde nu even snel resultaat zien
Dus om op je vraag terug te komen, nee ik heb dit niet vergeleken.

Denk je dat dit zo goed werkt dan?
Waarom vervang je niet een maaltijd door gewone bruine boterhammen met mager beleg?

**Geplaatst**: 28-07-09 11:14

Geplaatst: 28-07-09 11:14

miep1979 schreef:
kizz_rianne schreef:
haha oke... maar ik denk dat als je zo'n programma volgt dat het wel werkt hoor, alleen werkt gewone cornflakes net zo goed zolang je maar de hoeveelheden aanhoudt!

en daar wringt het nou net.......
Hoeveelheden, bereidingswijze e.d. worden gewoon niet beschreven, beetje jammer

Ik mocht bij mijn dieet niet meer dan 125 gram yoghurt. Maar ik at daarbij wel 1 boterham, of 2 beschuiten of 3 crackers.
Maar ik zou als ik jou was niet meer dan 200 gram yoghurt nemen.

**Geplaatst**: 28-07-09 11:17

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 11:17

je moet even kijken op de site van de special K challenge... dan krijg je een heel maaltijd en sportplan!

**Geplaatst**: 28-07-09 11:30

Geplaatst: 28-07-09 11:30

Steffie89 schreef:
Denk je dat dit zo goed werkt dan?
Waarom vervang je niet een maaltijd door gewone bruine boterhammen met mager beleg?

Die fase ben ik allang voorbij

kizz_rianne schreef:
je moet even kijken op de site van de special K challenge... dan krijg je een heel maaltijd en sportplan!

Klopt dat heb ik hier ook liggen, maar nergens staan hoeveelheden van zuivelproduct ed en de bereiding van het gerecht bij

Nu ben ik zelf wel aardig creatief

**Geplaatst**: 28-07-09 11:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 11:33

Hoe bedoel je met die fase ben ik allang voorbij?

**Geplaatst**: 28-07-09 11:45

Geplaatst: 28-07-09 11:45

Mager beleg, magere voedingskeuze's.
Het helpt niet

Ik val niets af terwijl eten een obsessie ging worden, de hele dag bezig met eten, nadenken over wat ik kan eten ed.
En dan sport ik er ook nog erg fanatiek bij.

Aangezien ik binnenkort op vakantie ga en echt bijna niets meer aan kan van de zomerkleding die ik heb, moest ik echt iets drastisch proberen, men zegt toch in 2 weken goede resultaten te kunnen boeken met dit dieet plan.
Kortom eigenlijk verkeer in het stadium wanhoop nabij.
Ik ben al vanaf Januari echt fanatiek bezig en al meer dan een jaar ontevreden over mijn lichaam

Al 5 maanden, eist het extra gewicht zijn tol en krampeer ik dagelijks van de pijn in mijn rug doordat ik extra kilo's moet meesjouwen

**Geplaatst**: 28-07-09 11:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 11:48

En een dieet doen met maaltijdvervangers?
Ik heb dit ook gedaan, het dieet Prodimed. Het kost wat maar je verliest wel snel kilo's en tot nu toe blijft het er prima vanaf..

**Geplaatst**: 28-07-09 11:53

Geplaatst: 28-07-09 11:53

wat vervelend voor je! :(:)

Ik hoop dat je hiermee wat opschiet dan. Anders kan je inderdaad zoiets proberen als prodimed of modifast... Al zijn die dingen best extreem geloof ik, met maaltijdvervangers enzo.

Ik sta ook een beetje stil op het moment, en ik wil dat er binnen nu en 2 weken toch echt nog 2,5 kg vanaf gaat. Dus ik ben elke dag lekker heel veel aan het sporten.

**Geplaatst**: 28-07-09 11:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-07-09 11:58

Ik ben veel te gek van brood om op de shake afvalmethode over te gaan, dit is echt al heel zwaar me 2 weken zonder heerlijk bammetje

**Geplaatst**: 28-07-09 12:01

Geplaatst: 28-07-09 12:01

miep1979 schreef:
Ik ben veel te gek van brood om op de shake afvalmethode over te gaan, dit is echt al heel zwaar me 2 weken zonder heerlijk bammetje

Oh ja moet er niet aan denken, ik doe een moord voor brood.

**Geplaatst**: 28-07-09 12:10

Geplaatst: 28-07-09 12:10

Hou op Susanne

want ik ben er toe in staat 8)7

en dit is pas dag 2

**Geplaatst**: 28-07-09 12:20

Geplaatst: 28-07-09 12:20

Steffie89 schreef:
@Iris, eet je 's avonds helemaal geen tussendoortje? Moet je wel doen hoor. Om je suikerspiegel op pijl te houden. Anders verbrand je niks..

jawel hoor

weet alleen nog niet wat.