Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-09 20:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 20:53

Hier weer een klein dipje. Eet niet super ongezond maar steeds weinig tijd om te koken en daardoor te weinig verse groenten...

Veel te druk op het werk ook, weinig energie meer over om te sporten.. En oog nog steeds niet top

**Geplaatst**: 11-05-09 21:03

Geplaatst: 11-05-09 21:03

miep1979 schreef:
Dat step apparaat heb ik ook, erg prettig hoor

en bevalt ie een beetje???

**Geplaatst**: 11-05-09 21:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 21:21

Wij hebben ook een step apparaat en die heb ik een paar jaar geleden vaak gebruikt en ben toen ook een beetje afgevallen. (dat was één van de halve pogingen..)
Maar nu piept dat ding as hell dus gebruik ik hem niet meer.
Maar 'k zou het zeker aanraden

**Geplaatst**: 11-05-09 22:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 22:56

Vorig jaar april:

Afgelopen weekend:
Afbeelding

D'r gaat effe een jaartje overheen, maar die arme Lowara had aanzienlijk minder te dragen

**Geplaatst**: 11-05-09 23:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 23:03

Wow MM! Bij deze het bewijs dat je trots kan zijn op iemand die je niet kent! Petje af!

Ik heb er echt super veel bewondering voor! Volgens de boekjes ben ik net niet te dik, maar voor het mooie wil ik naar de gezonde ondergrens van mijn bmi.

Ik besef me heel goed dat degenen hier die iets meer kwijt moesten een veel zwaardere strijd moeten leveren, vooral ook mentaal denk ik! Reuze knap! En een super resultaat!

Ik word er in ieder geval gemotiveerd van en ga er morgen weer tegen aan!

**Geplaatst**: 11-05-09 23:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 23:09

Nou, dat vind ik toch fijn! Dat het jou en misschien anderen een motivatie geeft!

**Geplaatst**: 11-05-09 23:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 23:20

Jeetje mama miesje! Wat super de super mega knap van je!!!! Jeetje je moet wel mega trots zijn op jezelf! Petje af!!!!

**Geplaatst**: 11-05-09 23:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 23:23

He dames!

Zooo hier weer dipje, kom er niet meer zo goed uit, Maar vandaag ging in ieder geval goed!

En wooow Mamamiesje, gaaf hoor! Mooi paardje ook! Ga zo door!

Willen jullie ook mijn voor en nafotos zien?

**Geplaatst**: 11-05-09 23:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-05-09 23:40

foto's zijn altijd mooi!!! ik post foto's als mijn nieuwe kleren binnen zijn.......

**Geplaatst**: 12-05-09 00:18

Geplaatst: 12-05-09 00:18

Zo mamamiesje das nog is resultaat

Ik heb nog wel even te gaan voor ik zo zichtbaar resultaat heb. Bij mij wil het er gewoon even niet af. Dus word nog meer bewegen aangezien ik aan mijn eten niet teveel wil verminderen gezien mijn drukke dagelijks leven.

En foto's van voor en na zijn zeker leuk

en zeer motiverend al zeg ik het zelf

**Geplaatst**: 12-05-09 07:40

Geplaatst: 12-05-09 07:40

lillytjuh schreef:
miep1979 schreef:
Dat step apparaat heb ik ook, erg prettig hoor

en bevalt ie een beetje???

alleen kan die niet tippen aan de step van de sportschool, die gaat nl ook achteruit erugh goed voor de billen

MM wooooooooooooooooow

**Geplaatst**: 12-05-09 08:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 08:39

mm je paard zal wel blij met je zijn ziet er toppie uit

fotos zijn altijd leuk

**Geplaatst**: 12-05-09 08:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 08:40

Oja schema

O 2 crackers een met feta kaas

en 1 met slankie O:)

T eierkoek
L 2 boterhammen met vokken en 1 met kipfilet
T niks heb cup a soup in de aanbieding
A weet nog niet misschien sushi maar ja dat eet ik donderdag en vrijdag ook anders een schol in de oven, doperwten met rijst

**Geplaatst**: 12-05-09 09:27

Geplaatst: 12-05-09 09:27

mijn schema van vandaag

O=geperste cinaappels met koek en een banaan
T=Niks ben best laat wakker
M=klein stokbroodje met niks een 1 boterham met Gesmeerde slankie kaas
T=Niks want moet pas 2 uur beginnen dus geen pauze
A=2 boterhammen eet op school
T=Een gezond koekje

**Geplaatst**: 12-05-09 09:29

Geplaatst: 12-05-09 09:29

irise456 schreef:
mijn schema van vandaag

O=geperste cinaappels met koek en een banaan
T=Niks ben best laat wakker
M=klein stokbroodje met niks een 1 boterham met Gesmeerde slankie kaas
T=Niks want moet pas 2 uur beginnen dus geen pauze
A=2 boterhammen eet op school
T=Een gezond koekje

een vreselijk slecht schema vol met foute en verkeerde dingen die er sowieso voor zorgen dat je en slechte stoelgang hebt of kan krijgen

**Geplaatst**: 12-05-09 09:35

Geplaatst: 12-05-09 09:35

Ja Iris, dat schema is echt heel fout.
"s Ochtends die 2 boterhammen.
Die middag gaat dan nog wel.
Avond echt aardappelen, vlees en groente hoor! Ook al is het maar een ienimienie-beetje.

**Geplaatst**: 12-05-09 09:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 09:37

Suus die middag is ook fout want een pisoletje of stokbroodje met niks kan dus niet ik mag hopen dat het bruinbrood is wit is not done en dan nog kun je er een beter laagje magarine of becel op smeren vetten zijn nou eenmaal belangrijk

**Geplaatst**: 12-05-09 09:39

Geplaatst: 12-05-09 09:39

Goeiemorgen!

Vanavond zal ik wat fotootjes plaatsen

! Ik wil van iedereen wel fotos zien!

Oh Iris, probeer een ander schema te krijgen, dit gaat niet goedkomen!

Mijn schemaatje voor vandaag:
O: 2 bammen kip
T: niks (laat ontbijt)
L: 3 boterhammen met kip of smeerkaas
T: Eierkoek
A: ???????

**Geplaatst**: 12-05-09 09:41

Geplaatst: 12-05-09 09:41

tita schreef:
Suus die middag is ook fout want een pisoletje of stokbroodje met niks kan dus niet ik mag hopen dat het bruinbrood is wit is not done en dan nog kun je er een beter laagje magarine of becel op smeren vetten zijn nou eenmaal belangrijk

Ach droog pistoletje eet ik ook graag.

Idd is bruin beter, wit zit teveel koolhydraten in.

**Geplaatst**: 12-05-09 09:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 09:43

Ook dat, maar wit is puur buikvoedsel en draag verder niks bij aan voedingsstoffen, dus zijn ook lege calorieeen!

Maar ik eet ook weleens droog pistoletje, lekker bij soepie!

**Geplaatst**: 12-05-09 09:45

Geplaatst: 12-05-09 09:45

MM wat een verschil, echt super! +:)+

Hier vanmorgen -0.5 dus ik weeg nu 77,3.
Gisteren heb ik overdag meer gegeten en 's avonds minder en ook minder koolhydraten.

O: Havermout met melk
T: Appel of iets van magere yoghurt met aardbeien.
De rest weet ik niet, zal wel iets van maaltijdsalade, vis met groente, gekookt eitje en dieet ijsje zijn :Y)

**Geplaatst**: 12-05-09 09:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-05-09 09:52

MM wat een verschil zeg!!

Mijn schema voor vandaag
O: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met paturain light
T: eierkoek
D: weet ik nog niet, moet straks nog ff wat halen

**Geplaatst**: 12-05-09 10:09

Geplaatst: 12-05-09 10:09

Ik heb even een vraagje. Ik wil trouwens niet echt afvallen hoor, maar vind het wel
interessant om te lezen hoe je gewoon gezond kunt eten. Ik wil wel een beetje
van m'n snoeperij af enzo.
Maar nou vraag ik me af of hagelslag heel slecht voor je is?
Ik eet per dag denk ik wel 4 bruine boterhammen met melk hagelslag.

**Geplaatst**: 12-05-09 10:19

Geplaatst: 12-05-09 10:19

de woorden van SB:

op zich valt hagelslag best mee als beleg. Het bevat ongeveer 65 kcal per portie beleg. Alleen is het voor mensen moeilijk om maat te houden en daar gaat het mis... Reken voor een dikke laag hagelslag al snel 160kcal! Het verschil tussen puur en melk maakt wat calorien betreft niet veel uit. Wil j een keer hagelslag in het weekend, dan kan dat best maar wel een dun laagje!

**Geplaatst**: 12-05-09 10:23

Geplaatst: 12-05-09 10:23

ja ik heb ook vandaag liever aardappelen en groente
Alleen moet naar school dus dan moet je zelf je eten meenemen en dat zijn meestal boterhammen
Morge krijg ik eindelijk weer groentes had vanaf vrijdag geen groentes op Want we kregen een nieuwe keuken