Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-07-17 11:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-07-17 11:52

Nee het was ook maar ik voorbeeld die 1 gram, ik heb geen idee wat er werkelijk in zit :')

**Geplaatst**: 27-07-17 12:01

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-07-17 12:01

Volgens mij zat er in deze thee 0,1 Gr per kop thee.

**Geplaatst**: 27-07-17 15:53

Geplaatst: 27-07-17 15:53

Ik drink altijd Tetley groen thee, maak hier met wat citroen ook waterijsjes van

Het geeft dit aan:

Afbeelding

Ik zit op dit moment een beetje in een dip. Ik heb tot September bijna ieder weekend evenementen waar ik naartoe moet en ik vind het dan toch erg lastig om gedisciplineerd te blijven. Gezonde snacks kan ik nog wel meenemen, maar ik heb het idee dat alle maaltijden die ze daar hebben (zelfs de salades) vol zitten met rotzooi -O-

Ik heb mij al 2 weken niet meer gewogen maar ik verwacht dat ik weer een beetje (omhoog) aan het schommelen ben.

Ik ben op dit moment aan het proberen om net voor/na het weekend iets onder mijn BMR te eten (100kcal) om te compenseren, maar dat is toch wel erg weinig. Ik zit ook nog steeds zonder medicijnen en kan hierdoor alleen 2-3 keer per week rijden, maar helaas niet fietsen/sporten. Mijn MRI is geboekt voor 17 September, dus ik kan de medicijnen warboel niet oplossen tot ik daar de uitslag van heb.

tl;dr: Ik heb een schop onder mijn kont nodig om mij goed te gedragen op evenementen :')

**Geplaatst**: 27-07-17 20:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-07-17 20:42

Kun je geen wraps meenemen naar evenementen? Wij nemen ze nu ook gewoon mee in een koelbox naar het strand. Als je er 2 als lunch eet en ze goed vult moet dan genoeg zijn, evt met een kleine salade erbij en fruit? Meloen, appel oid?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-17 20:50

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-17 20:50

Mama3 schreef:
Kun je geen wraps meenemen naar evenementen? Wij nemen ze nu ook gewoon mee in een koelbox naar het strand. Als je er 2 als lunch eet en ze goed vult moet dan genoeg zijn, evt met een kleine salade erbij en fruit? Meloen, appel oid?

Wraps zijn goed mee te nemen idd!
Weet dat mam vroeger ook boterhammen met mayo, sla en ei maakte, dat aten we dan koud op en is ook heel lekker. Mayo kan je eventueel vervangen door yofresh of friteslijn.

Jelmer de boer heeft een artikel geschreven over die docu van laatst, misschien wel leuk voor sommigen om te lezen. Waarschuwing: als je hem niet kent, hij heeft best een eigen stijl van schrijven (ik vind t wel leuk haha). http://jelmerdeboer.nl/what-the-health-review/

**Geplaatst**: 27-07-17 21:09

Geplaatst: 27-07-17 21:09

Geweldig artikel _O-

Hier een nogal rommelige dag, had last van mn buik dus een beetje gegeten waar ik op dat moment trek in had.

Over wraps gesproken, wat voor lekkers stoppen jullie er zoal in?

**Geplaatst**: 27-07-17 21:19

Geplaatst: 27-07-17 21:19

Laura82 schreef:
Over wraps gesproken, wat voor lekkers stoppen jullie er zoal in?

Ik ben ook benieuwd, ik kom zelf niet veel verder dan wat kip of gerookte zalm met philadelphia :')

Het probleem met de evenementen is dat ik alleen thuis kan ontbijten. Ik heb een gekoeld lunchtasje wat ik mee kan nemen, maar daar kan ik niet lunch en avondeten in doen. Ik moet echt minder vrijwilligerswerk gaan doen

**Geplaatst**: 28-07-17 11:04

Geplaatst: 28-07-17 11:04

Ik doe zelf inderdaad meestal kipfilet of gerookte zalm, soms met Philadelphia, maar ook weleens met boursin light of wat kerriesaus (bij de kip) of mosterd-dille dressing (bij de zalm). Dan wat sla en rauwkost erbij, heerlijk! Maar wat afwisseling zou fijn zijn. Ik eet vrijwel geen brood meer, vooral omdat ik het niet lekker vind, maar ook omdat mn buik er altijd wat onrustig van is. Dus alternatieven voor mee naar mn werk zijn fijn

Ik heb nog steeds last van mn maag, geen idee waardoor, maar als ik honger begin te krijgen voelt t niet fijn, dus ik eet nogal veel kleine beetjes tussendoor
O: optimel vanille yoghurt met weetabix
T: volkorenkoek
T2: 2 kale vitalu crackers
L: salade met gekookt ei, kikkererwten, tomaat, kom soep
T: aardbeien
T2: banaan
A: weet ik nog niet, ben laat thuis vandaag, zal wel wat makkelijks worden.

**Geplaatst**: 28-07-17 11:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 11:43

Ik doe wel eens tonijn erin of ham. Of maak er een soort taco of burrito.

**Geplaatst**: 28-07-17 12:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 12:04

Laura, heb jij dan geen last van je buik met wraps?

Ik herken het wel wat, mijn tarwe intolerantie verschilt ook van product tot product.

(Ik lees nog altijd in stilte mee haha)

Hier hebben we de sportkamer opgeruimd. Waardoor ik zag dat er plek is voor een spinning fiets. Dus die is vandaag aangekomen ^^

**Geplaatst**: 28-07-17 12:12

Geplaatst: 28-07-17 12:12

Nee met wraps eigenlijk nooit last. Neem wel altijd volkoren wraps, van de witte raak ik soms wat verstopt. Weet ook niet of ik echt een intolerantie heb oid, merkte gewoon dat ik met brood veel meer last had dan zonder, dus eet ik het automatisch ook minder.

Een sportkamer, wauw

Wat heb je er verder allemaal staan?

**Geplaatst**: 28-07-17 15:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 15:36

Wraps met heksenkaas, rucola en dan rookvlees of rosbief zijn ook super lekker :))

Of pestomayonaise met fricandeau, heerlijk

(al schieten je kcal met die pesto mayo natuurlijk wel omhoog, haha.)

Ik ben ook weer begonnen met op mn eten letten.. het begon weer een beetje te gek te worden :))

**Geplaatst**: 28-07-17 15:40

Geplaatst: 28-07-17 15:40

xNavatu schreef:
Wraps met heksenkaas, rucola en dan rookvlees of rosbief zijn ook super lekker
Of pestomayonaise met fricandeau, heerlijk (al schieten je kcal met die pesto mayo natuurlijk wel omhoog, haha.)

Ik ben ook weer begonnen met op mn eten letten.. het begon weer een beetje te gek te worden

lekker joh!

Ik vind simpel kruidenkaas, paprika, sla, en kip (geen plakjes maar echt gebraden kip stukjes ofzo) heerlijk op een wrap!

**Geplaatst**: 28-07-17 16:01

Geplaatst: 28-07-17 16:01

Oehhh love heksenkaas, die ga ik eens proberen

Gebraden kipstukjes is inderdaad ook lekker, maar dan vergen ze wel weer meer voorbereidingstijd, dus ga meestal toch voor kant en klare vleeswaren.

**Geplaatst**: 28-07-17 16:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 16:04

Ik haal dan bij de appie kant en klare gebraden kip, met een smaakje. Cesar ofzo, erg lekker :))

**Geplaatst**: 28-07-17 16:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 16:04

Deka heeft sweet chilli die is nog veeeel lekkerder!

**Geplaatst**: 28-07-17 16:12

Geplaatst: 28-07-17 16:12

waar ligt dat bij de appie?

gewoon bij de kip? Nog nooit gezien, maar dat moet ik eens proberen!

**Geplaatst**: 28-07-17 16:15

Geplaatst: 28-07-17 16:15

Hier een hele slechte week, heb ook al een tijdje niks gepost.
Kat van mn vriend is ziek en ligt al een paar dagen bij de dierenarts en ik zit alleen in mn ouderlijk huis omdat ik op de hond moet passen..
Vriend en ik wonen 3 uur met ov bij elkaar uit de buurt..

Laatst bijgewerkt door fleurtjeuh op 28-07-17 16:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-07-17 16:16

Geplaatst: 28-07-17 16:16

Ja bij de kip! en bij alle appies waar k het heb gehaald lag et helemaal bovenaan haha! :))

**Geplaatst**: 28-07-17 16:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 16:16

Wanneer doen we meeting met alleen maar gezonde hapjes en dingen haha!

**Geplaatst**: 28-07-17 16:18

Geplaatst: 28-07-17 16:18

Fleurtjuh

Jaimy ik ben voor! En dan heel veel van die gezonde hapjes eten

**Geplaatst**: 28-07-17 16:26

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 16:26

Ik vind t leuk! wij wonen sowieso heel dicht bij elkaar! haha

Of lekker ongezond. Ohnee, goede voornemens he :Y)

**Geplaatst**: 28-07-17 20:22

Geplaatst: 28-07-17 20:22

Heksenkaas is toch ook behoorlijk slecht?
I loooooove heksenkaas

**Geplaatst**: 28-07-17 20:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-07-17 20:36

Defineer 'slecht'. Ik gebruik meestal 20gr per wrap. Over die 80kcal per 20gr kan ik iig niet wakker liggen, en op zo'n wrap met verder alleen maar mager beleg kan ik de 7,8gr vet ook wel hebben :))

Ah leuk een meeting :))

**Geplaatst**: 28-07-17 20:36

Geplaatst: 28-07-17 20:36

Klopt, maar ik denk dat je maar heel weinig nodig hebt

Edit: dat wat xnavatu zegt