Bokt.nl

phormicola schreef:

Het is makkelijker om nu spieren op te bouwen (zwaarder=grotere spiermassa) en later vet te verliezen omdat je basis metabolisme dan nog meer omhoog gaat.
Eerst vet verliezen betekent dat je je huidige spiermassa eerst gaat verkleinen om die vervolgens weer op proberen te bouwen.
Het is wel zo dat nog zwaarder worden psychisch lastig kan zijn en als je nog nooit door de mangel bent gehaald heb je ook nog geen vertrouwen in je lichaam en het proces. Het is een lastige afweging, maar ik snap het wel als mensen eerst willen afvallen

Leverage schreef:

phormicola schreef:

Het is makkelijker om nu spieren op te bouwen (zwaarder=grotere spiermassa) en later vet te verliezen omdat je basis metabolisme dan nog meer omhoog gaat.
Eerst vet verliezen betekent dat je je huidige spiermassa eerst gaat verkleinen om die vervolgens weer op proberen te bouwen.
Het is wel zo dat nog zwaarder worden psychisch lastig kan zijn en als je nog nooit door de mangel bent gehaald heb je ook nog geen vertrouwen in je lichaam en het proces. Het is een lastige afweging, maar ik snap het wel als mensen eerst willen afvallen

Op die manier heb ik er nog niet eens over nagedacht.. Geeft me wel een hele andere indruk, dankjewel! Weer stof tot nadenken


Ik ga bewust al niet meer op de weegschaal staan, maakt me dood ongelukkig en dat terwijl ik niet eens zo zwaar ben (57 kg, 171 cm). Hecht al meer waarde eraan hoe ik me voel en hoe ik eruit zie dan het nummertje op de weegschaal

Leverage schreef:

phormicola schreef:

Het is makkelijker om nu spieren op te bouwen (zwaarder=grotere spiermassa) en later vet te verliezen omdat je basis metabolisme dan nog meer omhoog gaat.
Eerst vet verliezen betekent dat je je huidige spiermassa eerst gaat verkleinen om die vervolgens weer op proberen te bouwen.
Het is wel zo dat nog zwaarder worden psychisch lastig kan zijn en als je nog nooit door de mangel bent gehaald heb je ook nog geen vertrouwen in je lichaam en het proces. Het is een lastige afweging, maar ik snap het wel als mensen eerst willen afvallen

Op die manier heb ik er nog niet eens over nagedacht.. Geeft me wel een hele andere indruk, dankjewel! Weer stof tot nadenken


Ik ga bewust al niet meer op de weegschaal staan, maakt me dood ongelukkig en dat terwijl ik niet eens zo zwaar ben (57 kg, 171 cm). Hecht al meer waarde eraan hoe ik me voel en hoe ik eruit zie dan het nummertje op de weegschaal

phormicola schreef:

Leverage schreef:

Op die manier heb ik er nog niet eens over nagedacht.. Geeft me wel een hele andere indruk, dankjewel! Weer stof tot nadenken


Ik ga bewust al niet meer op de weegschaal staan, maakt me dood ongelukkig en dat terwijl ik niet eens zo zwaar ben (57 kg, 171 cm). Hecht al meer waarde eraan hoe ik me voel en hoe ik eruit zie dan het nummertje op de weegschaal

Ik weet niet hoe je eruit ziet, maar ik ben er vrij zeker van dat jij meer baat gaat hebben bij eerst spiermassa bouwen

Tova schreef:

Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar hoe je er nu uit ziet...
Ik ben ook 171 en weeg 60 kg. Mag niet verder afvallen omdat ik dan geen voorgevel meer over heb Ik heb de afgelopen 2 maanden fanatiek gefitnesst en heb meer spieren opgebouwd waardoor ik meer zou moeten wegen. Alleen kom ik niet boven de 60 kg uit

Bhriseis schreef:

ILoveJip, gaaf, jij bent bewegingscoach?

Wauw Lieke, ik wil ook wel naar Italië voor een bruiloft hihi. Klinkt heerlijk!

Wat was je Challenge Bianca?

Hier deze ochtend met de fiets (echt onverantwoord vol geladen) en nadien te voet met de kar naar huis boodschappen gehaald. Oh men, ik wil zo hard een auto :-P Straks naar de balletles; ik had gehoopt er nog een workout tussen te knallen maar ik vind het eigenlijk wel prima zo.

Even offtopic, maar ik wil echt even mijn hart luchten, ik hoop dat niemand zich er aan stoort: wat kreeg ik net ontzettend treurig nieuws te horen. Mijn moeder staat soms aan een taartenkraam aan het station. Natuurlijk krijg je daar op tijd en stond gezelschap van daklozen die op zoek zijn naar een vriendelijke babbel. Een paar weken terug ontmoette ze een ontzettend aardige knul van 19 jaar met een hond, echt een heel vriendelijke jongen. Had zijn hele jeugd in instellingen gezeten (had al vijf pleeggezinnen gehad eer hij zes jaar oud was) en was sinds zijn achttien dakloos, omdat ie nergens terecht kon. Hij begon net beetje bij beetje zijn leven op de rails te krijgen, en kwam over elke kleine stap vrolijk tegen mijn moeder kletsen. Al een week hoorde ze plots niets van hem, en wat hoor ik vandaag? Hij is gewoon plots overleden, helemaal alleen in een tentje op z'n negentien, hoe ontzettend droef is dat Het grijpt me echt verschrikkelijk aan, wat is er toch een ellende op de wereld... En ik maar zeuren over een extra vetrol...

http://www.hln.be/regio/nieuws-uit-gent ... -a2844578/

ILoveJip schreef:

@Lieke Ik hield het niet langer dan 20 seconden vol, maar je moet t opbouwen, net als planken.

@bhriseis Zo wordt het genoemd op de stageplek. Eigenlijk studeer ik Oefentherapie.

En jeetje wat een heftig verhaal, zo jong nog ook!


Ik had me zo voorgenomen netjes op mn voedsel/water inname te letten. Braaf de goede hoeveelheden eten. Komt een collega aanzetten met taart, mn vriend met gevulde koeken en vervolgens heb ik vanavond ook nog een bbq. Dag goede voornemens! Het is ook zo moeilijk he. En tijd om te sporten is er momenteel ook niet echt bij.
Jammer na die goede dag gister, wilde dat graag voortzetten. Gelukkig is er morgen weer een dag

Bhriseis schreef:

Oei Gribaldi, last in welke zin?

Ik loop al een tijd met een vreemde eczeemplek op mijn voet rond; toch maar naar de dermatoloog geweest en het is granuloma, mijn zoveelste auto immuun verschijnsel... Ik moet bloed laten prikken om op diabetes te testen (heel onwaarschijnlijk volgens de arts - hoewel t wel in de familie zit hier), maar heb meteen voor een allergietest gebeld. Ik ben er haast zeker van dat het komt door de tarwe, maar ik ben benieuwd of er meer uit de test komt!

Ik hoop alvast dat ik niet té veel producten moet schrappen, veel sporten = veel eten en speltproducten/glutenvrije zijn zo duur

gribaldi schreef:

Als het hier verkeerd valt dan ben ik niet zo gezellig Gelukkig weet ik waar ik last van krijg en eet dat dan ook gewoon niet Soms is het zo erg dat alleen slapen helpt

Ja als het naar buiten slaat moet je er niet laconiek mee omgaan hoor. Anders heb je kans dat er straks heel je leven last van blijft houden..

Ik ben trouwens vandaag begonnen met B12 tabletten slikken en magnesium. Enkel staat er niet bij hoe die magnesium ingenomen moet worden. Heb Google al uitgespit zelfs daar kan ik niks vinden dan enkel, innemen voor/na de maaltijd. Ja maar hoe? Met water innemen, kapot bijten?

Dreamy schreef:

Best een beetje trots
Heenweg naar stal (non-stop)
[ [url=m/bxu0ie.png]Afbeelding[/url] ]
Terugweg (ook non-stop)
[ [url=m/6l5b7a.png]Afbeelding[/url] ]

En dat terwijl ik 2 maanden terug maar net 1 minuut aan een stuk vol kon houden