Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-15 12:08

Geplaatst: 04-04-15 12:08

_Yasmine_ schreef:
Lekker gourmetten Sabini!
Merk je nu nog verschil in je lichaam?

Ik heb een mooiere huid. Verder zijn mijn darmen helaas nog onveranderd (dinsdag weer naar huisarts).
Heb wel een plattere buik en qua centimeters ben ik ook wat kwijt van mn bovenarmen en billen.

Het rustig opbouwen is zó belangrijk (en het houden van een eetpatroon die daarbij past). Dus ik vind het allemaal nog wel spannend

**Geplaatst**: 04-04-15 12:24

Geplaatst: 04-04-15 12:24

Xjewillemijn schreef:
O: 250 ml yoghurt + 2 rijstenwafels met farmersalade
T: - ( niet aan toe gekomen, was op stal)
L: geroosterd bruine boterham met pesto en tomaat
T: 100 gr blauwe bessen
A: wijting met salade

B: 100 minuten paardrijden

volgensmij heb ik nu een redelijk gezond lijstje, maar als er
mensen zijn die een idee hebben om het gezonder/beter te
maken, Graag!

uiteindelijk nog wat dingen toegevoegd aan m'n lunch;
geroosterd bruine boterham met pesto, tomaat, cashewnoten en geraspte kaas

**Geplaatst**: 04-04-15 13:05

Geplaatst: 04-04-15 13:05

_Yasmine_ schreef:
Aaah dat verklaard een heleboel

Nu puur interesse? is dit dan ook voldoende aan voedingsstoffen? Gebruik je hiernaast nog supplementen?
Ik kan me bijna niet indenken dat dit voldoende is met deze voorwaarden, ik snap het idee van zo een operatie maar dit kan niet gezond zijn lijkt me

Met deze hoeveelheden krijg je inderdaad niet genoeg voedingsstoffen binnen. Ik ben voor de rest van mijn leven verplicht om calciumtabletten en speciale multivitaminen te slikken.
En zelfs dan krijg je nog bij-effecten.
Haren vallen uit, nagels brokkelen af, huid is super droog, soms zichtproblemen, hormoonspiegel is verre van stabiel.

**Geplaatst**: 04-04-15 13:27

Geplaatst: 04-04-15 13:27

Jeetje ik wist oprecht niet dat het zoveel grote gevolgen kan hebben :oo

**Geplaatst**: 04-04-15 14:12

Geplaatst: 04-04-15 14:12

Woow Liezel! wat heftig zeg! ik wist ook niet dat het zulke grootte gevolgen had

Ik heb vandaag echt te weinig gegeten

O: 2 rijstewafels
L: smoothie van een appel en een sinaasappel met een beetje kokosrasp
T: 2 crackots met philadelphia

vanavond gaan we gourmetten en ik wil wel opletten wat ik eet, maar ik wil ook gewoon echt lekker eten. dus daarom nu weinig. dan heb ik genoeg KCAL over voor vanavond

**Geplaatst**: 04-04-15 16:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 16:04

Vandaag op de planning en tot zover

O: Thee + 2 boterhammen tonijnsalade
T: Appeltje
M: 2 boterhammen fricandeau
T: mandarijntje + 100 g. aardbeien
T: Handje pistache nootjes
A: Spinazie, biefstuk, aardappelen
T: Stukje butterscotch chocolade (kon die al weken niet vinden

)
T: ??

**Geplaatst**: 04-04-15 18:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 18:38

Wat sommigen hier te weinig vinden vind ik eigenlijk nog wel mee vallen. Ik eet (vooral als ik werk of op school zit) echt niet de hele dag door, ontbijt, 's middags 3 boterhammen en dan avondeten meestal. Juist als ik de hele dag door dingen eet krijg ik last van duizeligheid en cravings. Ik heb vaak ook bijv. geen pauze op mijn werk. Vandaag naast (een flink) ontbijt en net avondeten tussendoor niks gegeten, en voel me prima. Het kan ook aan mij liggen (ben ook niet zo groot en sport niet intensief).

**Geplaatst**: 05-04-15 09:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 09:59

Goedemorgen!
En fijne dagen allemaal, geniet allemaal van luxe ontbijt en gourmet!

**Geplaatst**: 05-04-15 10:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 10:04

*zit alleen thuis te leren voor een gigantisch tentamen.* :')

Haha fijn pasen

**Geplaatst**: 05-04-15 11:36

Geplaatst: 05-04-15 11:36

Bizzybijtje schreef:
*zit alleen thuis te leren voor een gigantisch tentamen.*

Haha fijn pasen

Ik ben ook al aan de studie hoor

Je bent helaas niet alleen, haha! Succes alvast

**Geplaatst**: 05-04-15 11:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 11:44

Thanks, jij ook

**Geplaatst**: 05-04-15 12:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 12:17

Succes met studeren dames!

Iedereen een fijn Paasweekend

Ik heb helaas een buikvirus dus ik ben er niet meer zo bang voor dat ik teveel zal eten...

**Geplaatst**: 05-04-15 12:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 12:53

Hier ook met school bezig & vanavond weer werken.

Fijne paasdagen iedereen!

**Geplaatst**: 05-04-15 19:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 19:54

Hier in België heb je 2 weken vakantie met pasen! :oo

Sterkte iedereen met het afwijzen van chocola :')

**Geplaatst**: 05-04-15 19:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 19:57

In België hebben ze verdorie altijd vakantie! :')

Haha, ik doe een thuisstudie dus heb het mezelf aangedaan om dinsdag een tentamen in te plannen :))

**Geplaatst**: 05-04-15 20:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 20:12

Haha ja ik mag niet klagen :')

**Geplaatst**: 05-04-15 21:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-04-15 21:03

Geluksvogel ben jij k_m

Ik heb pas volgende week tentamen gelukkig, maar ben wel al begonnen met leren. Heb ook nog deadlines deze week, dus druk zat

**Geplaatst**: 06-04-15 09:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 06-04-15 09:36

Ik heb deze week mijn laatste lesweek. (3 dagen voor 2/3 uurtjes naar school)
Week daarna toetsweek en dan 4 week meivakantie tot ik naar Londen vertrek

**Geplaatst**: 06-04-15 12:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 06-04-15 12:28

Mijn planning van vandaag:

O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas + tarwegras shot, sinaasappelsap en cappuccino
L: 3 volkoren boterhammen met 20+kaas (tosti) met 1 eetlepel ketchup
T: Banaan - aardbei smoothie. Met wat melk erdoor
D: Gebonden kippensoep + Paella met kip
T: bakje yoghurt met muesli

B: Op stal bezig en T25 workout

**Geplaatst**: 06-04-15 13:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 06-04-15 13:19

Manmanman, enorm slecht gegeten afgelopen dagen, vanavond ook nog gourmetten...

Vanaf morgen de draad weer oppakken

**Geplaatst**: 06-04-15 13:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 06-04-15 13:30

Hoi dames! Mag ik me hier komen melden?

Ik zat eerst in het andere topic maar dat is compleet stilgevallen en aangezien ik vandaag weer opnieuw ga beginnen kan ik wel wat motivatie gebruiken

Merk dat ik het echt heel moeilijk vind om het vol te houden. De eerste paar dagen gaan prima, maar dan haal ik toch weer eens een zak chips bij de supermarkt of iets in die trant, en dan vreet ik mezelf weer helemaal vol. Kom gelukkig niet aan, maar blijf wel stabiel op hetzelfde gewicht en laat dat nou net iets zijn wat ik niet wil

Heb nu als ontbijt havermoutpap met bevroren frambozen erdoor

Frambozen gewoon in het pannetje erbij gemikt dus die zijn helemaal gesmolten en nou lijkt het op bosvruchtenyoghurt, en daar smaakt het ook naar _O-

**Geplaatst**: 06-04-15 13:52

Geplaatst: 06-04-15 13:52

Emmaa_ schreef:
Hoi dames! Mag ik me hier komen melden?

Ik zat eerst in het andere topic maar dat is compleet stilgevallen en aangezien ik vandaag weer opnieuw ga beginnen kan ik wel wat motivatie gebruiken

Merk dat ik het echt heel moeilijk vind om het vol te houden. De eerste paar dagen gaan prima, maar dan haal ik toch weer eens een zak chips bij de supermarkt of iets in die trant, en dan vreet ik mezelf weer helemaal vol. Kom gelukkig niet aan, maar blijf wel stabiel op hetzelfde gewicht en laat dat nou net iets zijn wat ik niet wil

Heb nu als ontbijt havermoutpap met bevroren frambozen erdoor Frambozen gewoon in het pannetje erbij gemikt dus die zijn helemaal gesmolten en nou lijkt het op bosvruchtenyoghurt, en daar smaakt het ook naar

Ik zag je al zo fanatiek met je havermoutjes op insta :))

Maar gezelligggg!

**Geplaatst**: 06-04-15 13:57

Geplaatst: 06-04-15 13:57

Steef schreef:
Emmaa_ schreef:
Hoi dames! Mag ik me hier komen melden?

Ik zat eerst in het andere topic maar dat is compleet stilgevallen en aangezien ik vandaag weer opnieuw ga beginnen kan ik wel wat motivatie gebruiken

Merk dat ik het echt heel moeilijk vind om het vol te houden. De eerste paar dagen gaan prima, maar dan haal ik toch weer eens een zak chips bij de supermarkt of iets in die trant, en dan vreet ik mezelf weer helemaal vol. Kom gelukkig niet aan, maar blijf wel stabiel op hetzelfde gewicht en laat dat nou net iets zijn wat ik niet wil

Heb nu als ontbijt havermoutpap met bevroren frambozen erdoor Frambozen gewoon in het pannetje erbij gemikt dus die zijn helemaal gesmolten en nou lijkt het op bosvruchtenyoghurt, en daar smaakt het ook naar

Ik zag je al zo fanatiek met je havermoutjes op insta Maar gezelligggg!

En niet eens liken

**Geplaatst**: 06-04-15 14:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 06-04-15 14:10

Hoi allemaal! Hoop dat iedereen een fijne pasen heeft gehad

Ikzelf niet zo, nog steeds aan het leren voor tentamens dus ben niet naar mijn ouders gegaan. Het voordeel is wel dat ik dus niet buitensporig heb gegeten, maar netjes quinoa met gezonde dingetjes!
Schema voor vandaag:
o: 3 volkoren crackers met een dun laagje filet americain
T:-
L: 3 volkoren crackers met hummus en gegrilde aubergine, een gekookt eitje en een paprika
T: appel
A: rijst met kip, paprika en zoetzure saus

De hummus met gegrilde aubergine is zeeeeeeeer aan te raden! Was echt heel lekker

En met 1 aubergine kun je meerdere dagen doen

**Geplaatst**: 06-04-15 14:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 06-04-15 14:14

Ik like geen havermout Emm, ik vind dat echt zeer ranzig _O-

Gaaf Sanne dat je naar Londen gaat :oo

Gewoon lekker ertussenuit of ga je echt specifiek ergens voor?

Goed bezig vandaag Anne tot nu toe!

Ik ga niet zo top qua gezond eten, maar wat wil je met een 1000 paaseieren op tafel het hele weekend

Ik zit vandaag nog wel laag in m'n kcal denk, maar ga straks lekker patat eten, dus dan ben ik er weer voor vandaag :')