Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-15 14:38

Geplaatst: 10-02-15 14:38

Netjes hoor!!

Ik ga volgende keer 25kg proberen... Avond bench press gewoon zo eng :')

**Geplaatst**: 10-02-15 14:53

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 14:53

Serieus wat een gewichten hier, ik voel mij nu echt zo'n slappe vaatdoek..

Ik doe alles veel lichter en vind al dat ik goed bezig ben..... Haha

**Geplaatst**: 10-02-15 15:00

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 15:00

Hahaha komt vanzelf!! Wees idd trots op de progressie en niet om wat voor gewicht

**Geplaatst**: 10-02-15 15:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 15:16

Was wel echt zwaar hoor, haha. Ik moest die laatste reps er echt uit persen. Maar het is inderdaad geen wedstrijd om wie het meest kan tillen. Als je maar vooruitgang boekt en vooral niet overhaasten!

Ik heb netjes mijn squat-huiswerk gedaan en ik denk dat ik de techniek nu veel beter snap. Vanavond dus voor de test, maar ik wil nog niet zonder begeleiding.

Laten jullie trouwens altijd iemand spotten bij een bench press?

**Geplaatst**: 10-02-15 15:24

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 15:24

Ik wel, durf ook niet zonder.. Sowieso is het veiliger met!

**Geplaatst**: 10-02-15 15:45

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 15:45

bij ons is altijd minimaal 1 spotter ja. Dat is het voordeel van een groepsles, soms staan we zelfs met 2 spotters

En het is ook goed om die gewichten niet zomaar te vergelijken, mijn benchpress is mijn 100% dus daar kan ik met moeite 3 herhalingen van maken. Dat is dus een heel ander gewicht dan een set met 10 herhalingen.

**Geplaatst**: 10-02-15 16:02

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 16:02

Ik laat mijn vriend altijd spotten bij de laatste set, die pak ik zwaar(der). Er zijn wel van die hulpstangen om de stang te vangen als het fout gaat, maar die zit of te hoog, of te laag voor mij. Dus heeft geen zin.

Ik zit trouwens op 37 kilo (inclusief stang) op het moment

**Geplaatst**: 10-02-15 17:34

Geplaatst: 10-02-15 17:34

Ehm...bij ons zijn de stangen zelf niet zwaar. Dus 5 kg aan elke kant. O de laatste keer 7.5 aan elke kant :-)

Nee hoor ik krijg het nog prima zelf omhoog.
Jullie hebben aardige gewichten er aanhangen

Net paardgereden. pfff heb spierpijn van gisteren. Zelf fietsen ging moeizaam haha

Zit me af te vragen of het slim is morgen nog een bp les te pakken $:\$

**Geplaatst**: 10-02-15 18:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 18:21

Ik heb de stoute schoentjes aan gedaan en een potje whey protein gehaald, hihi. :oo

Kijken of het bevalt, want dan koop ik een grote pot.

**Geplaatst**: 10-02-15 19:28

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 19:28

Hmmm, mijn sporten van vandaag valt mooi in het water.. Heb mezelf buitengesloten terwijl ik met de honden liep, had alleen de autosleutel bij. Dus ik ben in de auto gestapt naar mijn ouders, tot mijn man er is vanavond, pffff...

**Geplaatst**: 10-02-15 22:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 22:01

o lekker slim!

je hebt wel gewandeld tenminste :))

**Geplaatst**: 10-02-15 22:02

Geplaatst: 10-02-15 22:02

Dat is naar.

Ik had vandaag ook een beetje een domper, één of andere kerel had de hele avond het squat rack gekaapt waar hij met gewichten stond te klooien die hij de hele tijd lekker hard op de grond liet kletteren. Hij is er uiteindelijk wel op gewezen dat dat niet helemaal de bedoeling was, gelukkig. Maar de moed was mij inmiddels een beetje in de schoenen gezakt en de jongen die mij geholpen had de vorige keer kwam pas binnen toen ik al naar huis ging. En aangezien ik van hem mijn verbeterpunten had gekregen wil ik eigenlijk liever met hem erbij trainen, dus hopelijk donderdag (als ik dan niet zo laat uit stage kom dat ik niet meer kan gaan...)

Bench had ik nu alleen met stang gedaan, want nu lag er eentje van 20kg. Daarna nog extra borstspieren getraind want die zijn echt mijn zwakke punt geloof ik. Altijd spierpijn als ik ze ook maar een beetje train.

**Geplaatst**: 10-02-15 22:42

Geplaatst: 10-02-15 22:42

Voor de liefhebber heb ik nog een pot Hazelnoot Smart Protein, ik reageer niet goed op die... mocht iemand interesse hebben. Zijn 3 schepjes uit (dus nog 23 shakes uit te halen)
http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhe ... ank-eiwit/

Mag voor mini prijsje weg.. (3euro voor de pot en 6,95 verzendkosten... 10,-)

Maandag gesprek met eventuele nieuwe PT ben benieuwd. Wel pittig stuk vanaf mijn huis.. Badhoevendorp, dus hoop dat het een goede is anders kan de zoektocht opnieuw beginnen -O-

**Geplaatst**: 10-02-15 23:14

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 23:14

Gelukkig had je wel je autosleutel bij je:-) Fijn te lezen dat wij (en onze buren) niet de enige zijn die dit overkomt. Wij kunnen maar niet wennen aan een deur die direct in het slot valt, de buren en onze oudste hebben nu de sleutel en wij die van de buren:-)

Simoonzel, nog bedankt voor je foto! Vlakbij mn werk zit een kleine hm, kom nooit bij hm maar ze hadden veel shirts en broeken. Maar van de 8 shirts was de enige die lekker zat en leuk stond. Vanavond 1,5 u mee gesport, zit heerlijk!

Ben vandaag geweest 1,5u fitness gedaan, cardio en circuit. Ben verbaasd hoe snel mn conditie achteruit gaat, was donderdagavond voor het laatst geweest:-)

Deze week ga ik er weer vol voor, morgen paardrijden, do, vr, za funxtion+cardio/fitness. Van het weekend is het er gewoon niet van gekomen, wel gisteren 4 stallen uitgemest, dus toch wat aan fitness gedaan haha

En die kg van jullie, wauw jaloers, ik durf niet eens te beginnen behalve met funxtion:-)

**Geplaatst**: 10-02-15 23:17

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 23:17

Lekker bezig! Ik zou hem best van je over willen nemen Jaimy. Hazelnoot vind ik altijd een lekkere smaak voor dingen.

Stuur maar een pbtje!

**Geplaatst**: 11-02-15 00:05

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 00:05

Ja, onze sleutel gaat ook morgen direct naar de buren. Niet dat dat het verschil had gemaakt in dit geval, die waren niet thuis. Heb hier 3 reservesleutels liggen dus grapte al naar mijn man dat ik er 2 aan buren geef en eentje in de tuin begraaf

Weet goed gewerkt allemaal!

Ik vind de smart protein erg dik van consistentie, niet zo lekker...

**Geplaatst**: 11-02-15 08:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 08:01

Vanochtend geen verandering op de weegschaal, maar wel 2cm kwijt om mijn middel en 1 om mijn heupen!

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ Partyyyyyyyyyy $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-02-15 08:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 08:32

Jeeej! Cm's eraf is misschien nog wel belangrijker dan gewicht eraf, want gewichtsstilstand kan ook spiergroei en vetverlies tegelijkertijd betekenen

**Geplaatst**: 11-02-15 08:45

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 08:45

Ja idd!! Dus goed bezig

**Geplaatst**: 11-02-15 08:57

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 08:57

Ja precies! En het duurde in het begin erg lang voordat ik een centimetertje kwijtraakte, maar nu ineens twee in een week!

Lekker gevoel dus.

**Geplaatst**: 11-02-15 09:54

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 09:54

Super simoonzel!

Ik ben nu 0.6 kg kwijt in twee weken ondanks vorige week niets gedaan. Nog ongeveer 1/1.5 kilo eraf vind me vriend teveel maar mijn streef.

Ik doe nooit stang haha ga morgen voor eerst bp
nu zo eerst les xco

**Geplaatst**: 11-02-15 10:23

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 10:23

Lekker bezig hoor

Ik heb me toch een spierpijn _O-

**Geplaatst**: 11-02-15 10:33

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 10:33

Goedzo Simoonzel !

Dees: bp is toch met stang

Daar wil ik ook eens een lesje van meepikken. Moet toch iets vinden wat ik leuk vind en wat langer blijf doen haha. Nu wissel ik maar wat af tussen verschillende oefeningen op sportschool.

**Geplaatst**: 11-02-15 12:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 12:21

Klopt maar Nog nooit gedaan haha

**Geplaatst**: 11-02-15 13:06

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 11-02-15 13:06

hahahah succes dan

komt wel goed