Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-11 15:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 15:50

Met wat voor melk maken jullie brinta klaar :Y)

?

**Geplaatst**: 21-02-11 15:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 15:51

is brinta pap?

**Geplaatst**: 21-02-11 15:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 15:51

jep, hier gewoon met half volle melk.

**Geplaatst**: 21-02-11 15:52

Geplaatst: 21-02-11 15:52

hier ook met halfvolle melk

Ik gebruik die wake up 's ochtends, best lekker eigenlijk

**Geplaatst**: 21-02-11 15:53

Geplaatst: 21-02-11 15:53

carlijn: Mooi schema!

Ik heb allerlei foto's gezien van allemaal mooie paardjes. Leuk!

Ik ben vandaag ziek dus ik eet nu een beetje raar.
Wat ik tot nu toe heb gehad:
-2 ontbijtkoeken
- 1 tosti met gerookte zalm
- 2 koffieleutjes
- 2 festini's

Avondeten weet ik nog niet wat dat wordt.

**Geplaatst**: 21-02-11 15:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 15:57

Pfoe ik heb de heletijd honger zeg, net boodschappen gedaan met mijn moeder, dat was wel zwaar al die lekkere dingen. :Y)

Maar we hebben het weerstaan. Net broodje magere knakworst gehad en toen nog 2 crackers en toen nog sultana. :Y)

En nog steeds trek.

**Geplaatst**: 21-02-11 15:59

Geplaatst: 21-02-11 15:59

Goodmeurning, ben bokziek nog steeds en dit is wat ik vandaag totaal gegeten heb;
09:00 paar stukjes watermeloen en 2 beschuitjes (volkoren)
10:00 2 beschuitjes (volkoren)
Slapen tot halftwee
En om twee uur: kopje bouillon met 2volkoren beschuitjes.

Heeel veel thee en water

maar hou niks binnen dus ik moet goed blijven drinken, ik heb nu ook echt massive wallen onder mijn oogjes...

**Geplaatst**: 21-02-11 16:00

Geplaatst: 21-02-11 16:00

Ok, ik heb er magere melk bij gekocht dus ga dat eerst uitproberen en anders ga ik wel om halfvolle melk xD

&Beterschap! :(:)

**Geplaatst**: 21-02-11 16:01

Geplaatst: 21-02-11 16:01

wat vervelend dat je zolang ziek bent,
hoop dat snel weer beter gaat.
idd veel drinken, maar daar ben je al mee bezig

,
en ik kleine porties eten, gewoon beschuitje in stukjes, en dan elke 15 een stukje,
of bijvoorbeeld geroosterd brood, ik kleine stukjes.

vaak gaat beter als je het over hele dag verdeelt.

**Geplaatst**: 21-02-11 16:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 16:06

Optimel melk 0 % vet vind ik best lekker :-)

**Geplaatst**: 21-02-11 17:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 17:02

Zo ovenschotel gemaakt, broertje moet eerder eten, vandaar mijn vroege kook kunsten.
probleem bij mijn kook kunsten is alleen dat ik altijd moet proeven :p
lijkt me erg lekker, en is ook gezond (320 calorieen per portie) ben benieuwd straks, rond. 15 over 6 voor mij dan.

straks toch 25 minuten op hometrainer, net Bijles afgesproken, do op vrijdag naar delft. dus zaterdag pas paardrijden, en vandaag enigste mogelijkheid, dus ik ga ervoor!
heb zin in eind van week, hopelijk kan ik t gezond houden :p

**Geplaatst**: 21-02-11 17:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 17:06

Aaah. Amy. Het schiet nog niet echt op hè? Beterschap :(:)

Carlijnnn, heb je misschien het recept van die ovenschotel?

**Geplaatst**: 21-02-11 17:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 17:11

Mag ik dat recept ook :Q

Ik ga zo zondigen :')

Ga spinazie & purree & ovenvisticks eten :')

-ach beter dan de frituurvistics XD, zal niet veel schelen maar er zit wel minder vet in enz XD-
De diepvries moet leeg, vandaar :')

Maar ik heb vandaag al wel heel netjes 2 bekers groene thee op

~~dat is veel voor een ikdrinkteweinigpersoon die groene thee nog eens vies vind ook XD~~

**Geplaatst**: 21-02-11 17:14

Geplaatst: 21-02-11 17:14

Komt ie:

Zal zo hoeveelheden die ik niet weet even opzoeken + posten.

- boontjes, beetgaar koken + afgieten
- aardappels schillen + schijfjes maken. In magnetron met beetje vocht gaar maken (gesloten schaal). Denk dat je ook.zo'n pak kant klaar schijfjes kan pakken, sneller + makkelijker.
- pond gehakt rullen zonder boter, naar smaak provencaalse kruiden toevoegen.
- half pakje gezeefde tomaten toevoegen, even laten pruttelen.
- aardappels in ovenschaal.
- bonen goed mengen bij gehakt., dit over aardappels doen.
- 100gram 30+ kaas erover.
- 10 min in oven van 180 graden(voorverwarmde) tot kaas gesmolten

Ik zal zo proeven :p