Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-07-09 11:44

Geplaatst: 24-07-09 11:44

Gister ging het de hele dag goed, tot 's avonds..
IJs, wijn, toostjes enzo

..( wel gedanst en hargelopen gister )
Maar het probleem is dat ik het overdag eigenlijk wel heel goed kan volhouden maar 's avonds is echt een ramp.
ik heb dan altijd zoooo zin in iets zoets !!
Iemand tips ?

vandaag:

O: beschuitje appelstroop, coolbest multivit drinken, en fruitsalade (aardbei,druiven en banaan )
T: - ( laat ontbijt )
L: bruin broodje gegrilde rollade ( is dat gezond ? ) en 1 broodje smeerkaas 20+ en optimel
T: rijswafel en appel
A: weet nog niet wat we eten

**Geplaatst**: 24-07-09 11:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-07-09 11:50

Ik ga vaak al gelijk na het eten m'n tanden poetsen... dat zorgt ervoor dat ik geen zin heb in eten! Maar je kan ook gewoon iets van fruit of een waterijsje nemen dan (van die perenijsjes vind ik altijd zo lekker!).

**Geplaatst**: 24-07-09 11:50

Geplaatst: 24-07-09 11:50

Kiki, ik heb vaak s'avonds enorme snaaizin als ik overdag te weinig heb gegeten in combinatie met licht avondeten. Als ik overdag gewoon eet, en s'avonds een flink bord dan hoef ik echt niet zo nodig te snaaien.

Alleen in het begin was het lastig, omdat het s'avonds eten toen een gewoonte was. En die zal je dus wel moeten doorbreken.

**Geplaatst**: 24-07-09 11:51

Geplaatst: 24-07-09 11:51

kizz_rianne schreef:
Ik ga vaak al gelijk na het eten m'n tanden poetsen... dat zorgt ervoor dat ik geen zin heb in eten! Maar je kan ook gewoon iets van fruit of een waterijsje nemen dan (van die perenijsjes vind ik altijd zo lekker!).

he dat tandenpoetsen is wel een goed idee

vanavond maar is proberen.

**Geplaatst**: 24-07-09 11:53

Geplaatst: 24-07-09 11:53

kebie schreef:
Kiki, ik heb vaak s'avonds enorme snaaizin als ik overdag te weinig heb gegeten in combinatie met licht avondeten. Als ik overdag gewoon eet, en s'avonds een flink bord dan hoef ik echt niet zo nodig te snaaien.

Alleen in het begin was het lastig, omdat het s'avonds eten toen een gewoonte was. En die zal je dus wel moeten doorbreken.

ja het kan best een gewoonte zijn.
In de winter at ik 's avonds ook nog wel is brood, gelukkig doe ik geen hele maaltijden mee maar toch dat snaaien is niet veel beter

**Geplaatst**: 24-07-09 12:09

Geplaatst: 24-07-09 12:09

Wat ook wel eens wil helpen, vroeg op bed gaan.

Doordeweeks als ik naar school moet eet ik 's avonds niets, omdat ik best vroeg naar bed ga, en na het eten duurt het wel ruim 2 uur voordat ik weer trek krijg.

**Geplaatst**: 24-07-09 12:17

Geplaatst: 24-07-09 12:17

Kiki123 schreef:
kizz_rianne schreef:
Ik ga vaak al gelijk na het eten m'n tanden poetsen... dat zorgt ervoor dat ik geen zin heb in eten! Maar je kan ook gewoon iets van fruit of een waterijsje nemen dan (van die perenijsjes vind ik altijd zo lekker!).

he dat tandenpoetsen is wel een goed idee
vanavond maar is proberen.

Pas wel op, te vaak je tanden poetsen is ook weer niet goed

Het valt ook allemaal niet mee hoor

Maar bij mij begint het glazuur te slijten door het vele poetsen, poetste 3 tot 4 keer minimaal per dag

**Geplaatst**: 24-07-09 14:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 24-07-09 14:06

Ben net terug van de Nijmeegse 4daagse! Was erg gezellig. Ik heb het gelukkig allemaal netjes kunnen houden en 1 wijntje gedronken. 's Nachts wel een lekker broodje bij de Bakker Bart genomen. En bij mijn Oma nog een zelf gemaakte appelflap

O: 3 harde broodjes, 1 met ei, een met kaas en de ander zonder beleg
T: Niks, zat bomvol van het ontbijt
L: 1 bruine boterham met philedelpia, plak ontbijtkoek en een glas optimel.
T: Appel
A: Denk een salade oid
T: Bakje yoghurt met een stuk fruit.

Vanmorgen heb ik mij echt vol gegeten bij het ontbijt. Maar ik merk wel dat ik nu door de dag heen minder honger heb. Normaal gesproken krijg ik nu echt eetbuien. Maar ik zit nou lekker vol

**Geplaatst**: 25-07-09 00:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-07-09 00:43

Pff vandaag ging het overdag heel goed, 's avonds iets minder maar nog niet heel erg slecht.

O: 2 boterhammen met gestampte muisjes
T: plak ontbijtkoek
L: 3 boterhammen met delight
T: 3 wortels.... vult eigenlijk ook best goed!!!
A: BBQ...... toch aardig wat vlees naar binnen gewerkt en sla en tomaat en komkommer.

Mijn lichaam kan gewoon niet meer zo goed tegen vet heb ik het idee! Heb veel gegeten vanavond maar ik kreeg na een uur al kramp! Maar ja weg is weg denk ik maar! morgen een dag extra vezels om mijn darmen in goede conditie te houden want mijn buik is nu gewoon van slag!

**Geplaatst**: 25-07-09 09:11

Geplaatst: 25-07-09 09:11

$*\o/*$ $*\o/*$ begint de dag met een vreugde dansje $*\o/*$ $*\o/*$

Had besloten om me vandaag maar te wegen in plaats van morgen omdat we vanavond uit eten gaan.
Dus leek me beter hahaha

Na vorige week gelijk te zijn gebleven na een normale week lijnen (zonder rare uitspattingen) heb ik mezelf toch kunnen motiveren om op gewoon door te gaan. En het resultaat mocht er zijn vanmorgen!!

$*\o/*$ 1,5 kilo eraf $*\o/*$

Dat maakt het rusltaat na 8 weken lijnen:
8,5 kilo eraf nog 11,5 te gaan

Vanavond ik ik Grieken.
Heb besloten mezelf lekker te verwennen en nergens op te letten.
Moet ook een keer kunnen vind ik!
Morgen een extra strenge dag dan maar!

**Geplaatst**: 25-07-09 17:19

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-07-09 17:19

Iris

**Geplaatst**: 25-07-09 17:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 25-07-09 17:25

Goed zo Iris!!

Oh mijn dag gaat ook goed

O: 250 gr. Optimel kwark met cruesli en 1 boterham pindakaas light
T: niks ivm drukte op stage
L: 2 boterhammen met pindakaas light en 1 appel
T: 1 banaan 1 cappucino
A: Wraps!

Eindelijk eens geen snaaibui gehad

.

**Geplaatst**: 26-07-09 09:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-07-09 09:47

Netjes Iris

**Geplaatst**: 26-07-09 11:41

Geplaatst: 26-07-09 11:41

Heb gisteren mijn klerenkast maar weer eens opgeruimd. Hou niet veel Broeken meer over haha. Het positieve hiervan is dan wel weer dat ik mooi slank word en ik nieuwe kleren kan gaan kopen

**Geplaatst**: 26-07-09 11:46

Geplaatst: 26-07-09 11:46

Gaat goed zeg!

**Geplaatst**: 26-07-09 14:03

Geplaatst: 26-07-09 14:03

Joonsel schreef:
Kijk eens op http://www.caloriechecker.nl/productchecker/invoer.html Daar kun je een product invoeren en zien hoeveel kcal&vet erin zitten.
Ik kom uit op 400 kcal, 10 verzadigd vet, en 21 totaal vet (ik neem aan in gram?)
Ligt er dan ook wel aan wat voor broodje, wat voor kaas etc.

Hoe vaak je het per week kunt eten, weet ik niet.

Dus een broodje gezond is dus helemaal niet gezond??

**Geplaatst**: 26-07-09 14:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-07-09 14:06

nopes! haha maar dat is vaak met dat soort broodjes!

**Geplaatst**: 26-07-09 14:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-07-09 14:18

Ik kom mij hier ook melden. Ik vind het heel lastig om aftevallen en kan ook niet echt een goed passend dieet bij me vinden. Het snoepen ben ik nu wel afgeleerd maar het afvallen wil niet echt.. Ik beweeg genoeg ja nu ik zie ben niet meer ik eeet niet meer dan normaal.

Ik wil graag 20 kilo kwijt. Ben nu 1.80 lang en 92 kilo....

**Geplaatst**: 26-07-09 17:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 26-07-09 17:06

Ik heb nog een vraagje..

Ik kijk altijd op weight watchers voor die punten

en nu zie ik staan;
kiwi - vrije portie
kiwi zespri gold - 1

Wat zit er meer in gold dan in groene kiwi's?
Zitten daar meer natuurlijke suikers in oid?

**Geplaatst**: 26-07-09 17:08

Geplaatst: 26-07-09 17:08

_Nancy schreef:
Joonsel schreef:
Kijk eens op http://www.caloriechecker.nl/productchecker/invoer.html Daar kun je een product invoeren en zien hoeveel kcal&vet erin zitten.
Ik kom uit op 400 kcal, 10 verzadigd vet, en 21 totaal vet (ik neem aan in gram?)
Ligt er dan ook wel aan wat voor broodje, wat voor kaas etc.

Hoe vaak je het per week kunt eten, weet ik niet.

Dus een broodje gezond is dus helemaal niet gezond??

Ik eet op het werk (restaurant/brasserie) ook altijd een 'broodje gezond', maar ik maak het dan ook echt gewoon gezond. Gewoon een bruin broodje (ipv wit), ketchup ipv mayonaise, dun plakje hesp (géén kaas) en heel veel groentjes (sla, komkommer, worteltjes, tomaat, schijfjes augurk, rode/witte kool,...). Dan blijft het wel redelijk gezond...

**Geplaatst**: 26-07-09 17:10

Geplaatst: 26-07-09 17:10

Laat je vriend 2 weken op vakantie gaan zonder jou, en de kilo's vliegen eraf!
Ik merk het nu al, en hij is pas 3 dagen weg :Y)

**Geplaatst**: 26-07-09 22:49

Geplaatst: 26-07-09 22:49

Morgen maar eens een afspraak maken om te sporten en gelijk te wegen! Had eigenlijk voor afgelopen dinsdag een afspraak, maar van maandagavond/nacht flauwgevallen en had mn hoofd erg hard gestoten, dat ik maar af heb gebeld!

En vergeet nu steeds te bellen..

**Geplaatst**: 27-07-09 09:54

Geplaatst: 27-07-09 09:54

Super Iris!

Ik ben deze week gelijk gebleven. Ik heb me best aardig aan m'n punten gehouden, maar ik heb een ongesteldheid opgewekt omdat ik al een halfjaar doorslikte en misschien dat dat van invloed is. In dat geval hoop ik volgende week op een klappertje á la Iris

Welkom Jetske! Ik hanteer het weightwatchers dieet (niet gratis), omdat ik bij andere dieeten standaart afhaakte en weinig resultaat zag.

**Geplaatst**: 27-07-09 10:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-07-09 10:36

Ik ben vandaag begonnen met de Special K challenge.
Het zal heel zwaar worden, omdat ik heel veel dingen niet zal eten waar ik dol op ben, denk aan brood bijvoorbeeld.
Als ik deze 2 weken goed voltooi staat er een beloning te wachten voor me, nu alleen nog even verzinnen wat

**Geplaatst**: 27-07-09 10:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-07-09 10:46

Helloo! terug van heel lang weggeweest. Niet aangekomen tijdens de vakantie... maar nu wel de schouders eronder!

o: biogarde met een groene appel en walnoten
t: bruine boterham met kalkoenfilet
l: 2 boterhammen met tomaat en geitenkaas
t: appel
a: gyrosreepjes met roerbakgroenten en wat couscous denk ik.

b: als mijn spierpijn weg trekt vanmiddag hardlopen, anders dagje rust!