Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-20 11:23

Geplaatst: 18-05-20 11:23

Josien_ schreef:
Maanlicht schreef:
Mijn Crossfit box doet ook buiten trainingen, ik ben heel blij! Al kan ik niet wachten tot we gewoon naar binnen mogen, daar kunnen we ook prima 1,5 meter afstand houden.

Hier nu ook buiten trainingen, ik heb dit weekend weer de eerste keer getraind bij de box .
Ik vind het echt heerlijk buiten trainen, tenminste met dit weer wel.
Donderdag weer een training ingepland!

Ja fijn he! Ik ben inmiddels weer 4 keer geweest. Vooral met dit weer heerlijk in het zonnetje, al is het wel vrij warm haha. Moet wel weer echt wennen, vooral aan squat en deadlift.

@Jessica: netjes hoor!

**Geplaatst**: 18-05-20 11:24

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 18-05-20 11:24

Ik heb laatst voor het eerst in maanden weer deadlifts gedaan. Ik heb geloof ik nog nooit dusdanige spierpijn gehad van deadliften. Moest duidelijk weer even aan de oefening wennen. :')

**Geplaatst**: 18-05-20 11:32

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 18-05-20 11:32

@Maanlicht: ja heerlijk! Ik was in maart net begonnen dus door alle omstandigheden pas net bezig, maar bevalt super.

Aan die Deadlifts moet ik ook weer erg wennen, squats heb ik best wat thuis gedaan al is dat altijd anders natuurlijk.

**Geplaatst**: 27-05-20 10:26

Geplaatst: 27-05-20 10:26

Hoe gaat het met iedereen?

Ik ga weer langzaam terug naar mijn niveau en shape van voor de corona. Gaat sneller dan ik dacht. Ik train nu weer 4/5 keer per week (CrossFit).

Dit is mijn huidige shape:
Afbeelding

En ontspannen:
Afbeelding

**Geplaatst**: 27-05-20 10:33

Geplaatst: 27-05-20 10:33

Goed bezig Maanlicht, ziet er top uit

!

Hier ben ik nu ff heel druk, maar hoop snel aan de slag te kunnen met meer sporten.
Er mogen een hoop coronakilo's af :')

.
Het schema wat ik wil gaan aanhouden vanaf volgende week is 2x per week crossfit, 1x hardlopen en 1x bootcamp.
Tussendoor nog paardrijden enzo natuurlijk.

Afgelopen weekend mijn eerste weightlifting les en voor het eerst mijn grenzen opgezocht qua kilo's met de sumo deadlift. Voor de eerste keer meteen 85kg was ik stiekem best een beetje trots op

.
Zin om mezelf bij crossfit nog verder te gaan ontwikkelen!

**Geplaatst**: 27-05-20 11:11

Geplaatst: 27-05-20 11:11

Je ziet er goed uit, Maanlicht! Goed bezig met trainen ook.

Josien, netjes hoor!

Ruim twee weken geleden weer begonnen met crossfitten. 5x sporten in week een was wel iets te optimistisch (spierpijn!), dus de tweede week slechts 4x gegaan. Deze week voel ik me een stuk beter, dus nu heb ik me wel weer 5x ingeschreven deze week.

**Geplaatst**: 27-05-20 12:32

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 27-05-20 12:32

Ik ben ook weer lekker gaan trainen bij de sportschool! In de tussentijd wel doorgewerkt met push ups, chin/ pull ups etc. maar na een tijdje is het ook weleens fijn om wat anders te doen. Op het parkeerterrein van de sportschool heb ik krachttraining weer lekker kunnen oppakken. Verder doe ik weleens mee met wat groepslesjes van de sportschool. Doe o.a mee aan Bootcamp en Pilates. Ze hebben heel veel nieuwe groepslessen allemaal op mooie locaties buiten dus ik denk dat ik er nog wel een aantal meepak!

**Geplaatst**: 27-05-20 17:01

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 27-05-20 17:01

Sportscholen zijn hier nog steeds dicht dus het is nu pas echt janken om hier mee te lezen :')

Wel heel fijn dat veel van jullie weer kunnen trainen, lekker bezig!

**Geplaatst**: 27-05-20 17:31

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 27-05-20 17:31

Mijn pre-Coronabody is Maanlichts huidige staat :')

Vanaf morgen gaat hier de sportschool weer “open” $*\%/*$
Wel een Open Air variant met openings en sluitingstijden en tijdsloten.
Max mag je per week 1 groepsles en 2 vrije sporttijdstippen reserveren.

**Geplaatst**: 27-05-20 18:10

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 27-05-20 18:10

De sportscholen mogen 1 juli weer open! $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-05-20 21:15

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 27-05-20 21:15

Fijn dat jullie bijna allemaal weer lekker aan de slag zijn!

Ziet er goed uit Maanlicht

Hier inmiddels dit het resultaat :')

nog niet zo veel hahah maar wel ruim 4 kg kwijt!

**Geplaatst**: 27-05-20 21:21

Geplaatst: 27-05-20 21:21

Zo morgen om 11.00 ben ik 1 van de eerste!

**Geplaatst**: 28-05-20 09:52

Geplaatst: 28-05-20 09:52

Lous schreef:
Mijn pre-Coronabody is Maanlichts huidige staat

Vanaf morgen gaat hier de sportschool weer “open” $*\%/*$
Wel een Open Air variant met openings en sluitingstijden en tijdsloten.
Max mag je per week 1 groepsles en 2 vrije sporttijdstippen reserveren.

Iets is beter dan niets in ieder geval.

Ik moet zeggen dat het buiten sporten me best bevalt.

Jessica, goed gedaan!

**Geplaatst**: 28-05-20 10:11

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 28-05-20 10:11

Goed bezig Jessica

!

Ik vind het buiten sporten ook heerlijk. Hoop echt dat dat blijft als de sportscholen weer open gaan. Vrees wel dat we weer een stuk van de parkeerplaats in moeten leveren.
Enige geluk is dat we de grote garagedeuren van de box helemaal open kunnen zetten.

**Geplaatst**: 28-05-20 13:15

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 28-05-20 13:15

Dank jullie wel! Ik vind het buiten trainen ook heerlijk.

Jij ziet er ook goed uit Jessica_R!

**Geplaatst**: 28-05-20 13:43

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 28-05-20 13:43

Welke schoenen gebruiken jullie eigenlijk voor crossfit

?
Doe nu nog op mijn hardloopschoenen, maar wil nieuwe schoenen aanschaffen.

**Geplaatst**: 28-05-20 13:47

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 28-05-20 13:47

Ik gebruik ook hardloopschoenen. Werkt voor bijna alle oefeningen wel prima! Squatten etc trek ik ze wel voor uit. Wellicht dat schoenen met een veel vlakkere zool een optie zijn voor je?

**Geplaatst**: 28-05-20 13:49

Geplaatst: 28-05-20 13:49

Josien_ schreef:
Welke schoenen gebruiken jullie eigenlijk voor crossfit ?
Doe nu nog op mijn hardloopschoenen, maar wil nieuwe schoenen aanschaffen.

Ik heb van Nike de Metcon 5. Super fijne schoenen, er zitten losse hakverhogers bij die je in je schoen kunt doen en dat is super fijn met squatten. Zo heb je echt een hybride schoen. Bij Nike is nu 30% korting, dus dat scheelt nogal. Je hebt ze in allerlei kleuren.

Deze heb ik:
Afbeelding

Hardloopschoenen vind ik voor CrossFit echt geen aanrader. Ik kreeg toch meer last van van mijn heupen, knieën en enkels omdat er te veel demping in zit. Sinds ik de Metcon's heb wil ik echt niet meer anders.

**Geplaatst**: 28-05-20 15:14

Geplaatst: 28-05-20 15:14

Maanlicht schreef:
Josien_ schreef:
Welke schoenen gebruiken jullie eigenlijk voor crossfit ?
Doe nu nog op mijn hardloopschoenen, maar wil nieuwe schoenen aanschaffen.

Ik heb van Nike de Metcon 5. Super fijne schoenen, er zitten losse hakverhogers bij die je in je schoen kunt doen en dat is super fijn met squatten. Zo heb je echt een hybride schoen. Bij Nike is nu 30% korting, dus dat scheelt nogal. Je hebt ze in allerlei kleuren.

Deze heb ik:
[ [url=m/WRTyD9.png]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/eYNOHZ.jpg]Afbeelding[/url] ]

Hardloopschoenen vind ik voor CrossFit echt geen aanrader. Ik kreeg toch meer last van van mijn heupen, knieën en enkels omdat er te veel demping in zit. Sinds ik de Metcon's heb wil ik echt niet meer anders.

Zat ik inderdaad ook naar te kijken!
Heb nu op zicht geen problemen met mijn hardloopschoenen, maar zou inderdaad kunnen komen.
Welke maat heb jij gekozen? Las dat je het beste een halve maat groter kunt nemen, maar er is geen 39,5

**Geplaatst**: 28-05-20 16:58

Geplaatst: 28-05-20 16:58

Josien_ schreef:
Zat ik inderdaad ook naar te kijken!
Heb nu op zicht geen problemen met mijn hardloopschoenen, maar zou inderdaad kunnen komen.
Welke maat heb jij gekozen? Las dat je het beste een halve maat groter kunt nemen, maar er is geen 39,5

Ik heb gewoon m’n normale maat genomen (38), zit top! Die hakverhogers zijn wel even wennen trouwens, maar nu vind ik het heerlijk zitten.

**Geplaatst**: 28-05-20 17:18

Geplaatst: 28-05-20 17:18

Maanlicht schreef:
Josien_ schreef:
Zat ik inderdaad ook naar te kijken!
Heb nu op zicht geen problemen met mijn hardloopschoenen, maar zou inderdaad kunnen komen.
Welke maat heb jij gekozen? Las dat je het beste een halve maat groter kunt nemen, maar er is geen 39,5

Ik heb gewoon m’n normale maat genomen (38), zit top! Die hakverhogers zijn wel even wennen trouwens, maar nu vind ik het heerlijk zitten.

Ah oke! Good to know, ik heb namelijk mijn nike Airmax wel een maatje groter omdat mijn normale maat aan de krappe kant was. Misschien eens in de winkel passen.

**Geplaatst**: 28-05-20 19:59

Geplaatst: 28-05-20 19:59

Josien_ schreef:
Ah oke! Good to know, ik heb namelijk mijn nike Airmax wel een maatje groter omdat mijn normale maat aan de krappe kant was. Misschien eens in de winkel passen.

Mijn Air Max zijn juist een maat kleiner

. Maar inderdaad anders in de winkel passen, of gewoon bestellen. Volgens mij kun je gratis retourneren.

**Geplaatst**: 28-05-20 22:14

Geplaatst: 28-05-20 22:14

Ik train (crossfit) ook met Nike metcon 5 schoentjes. Bij de Nike outlet kosten die dingen geen drol. Voor enkel krachttraining gebruik ik mijn lifters.

**Geplaatst**: 15-06-20 12:31

Geplaatst: 15-06-20 12:31

He he vandaag eindelijk de eerste sessie met PT weer gehad. Lang uitgesteld maar het was weer nodig haha
Buiten training, kettlebells, weerstand banden, matje en 'waterdamp
Was lekker!

Vanaf aankomende maand ben ik werkloos en heb net ook gesolliciteerd bij een andere vestiging van basic fit als teamleider, lijkt me leuk!

**Geplaatst**: 15-06-20 21:13

Geplaatst: 15-06-20 21:13

Lekker hoor, Joanne! En wat spannend!