Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-07-17 16:55

Geplaatst: 25-07-17 16:55

Ohh Laura, lekker lijstje!

Mijn lijstje voor vandaag:
L: vier meergranen boterhammen met Huttenkase, serranoham, tomaatjes, rucola en een klein beetje pesto
T: 23 gram Tony Chocolonely karamel zeezout, twee maiswafels met ham, Cup-a-soup tomaten creme
A: salade van tonijn, witlof, mais, zilveruitjes, augurk, gekookt ei met dressing van knoflooksaus gemengt met Skyr.
T: blokje extra pure chocolade

B: dressuur gereden

**Geplaatst**: 25-07-17 17:40

Geplaatst: 25-07-17 17:40

Ik zie hier al een aantal keren Skyr voorbij komen, ik had daar nog nooit van gehoord.
Google zegt dat het een soort yoghurt is, maar zit er dan veel verschil in met normale (volle) yoghurt?

**Geplaatst**: 25-07-17 17:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-07-17 17:48

Het is een beetje vergelijkbaar met Griekse yoghurt (ik vind het wat zuurder) en heeft hele fijne macro's

**Geplaatst**: 25-07-17 20:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-07-17 20:31

Ik heb vandaag een slecht lijstje :')

Late lunch en slechte khd waardoor ik nog meer ben gaan vreten.. Maar toch wil ik m even plaatsen als schop onder de kont. Morgen weer netjes.

O: Skyr met blauwe bessen en havermout
L: Twee broodjes bapao kip
T: 2 triple Chocolate chip cookies
A: Aardig grote portie lasagne

:')

**Geplaatst**: 25-07-17 20:38

Geplaatst: 25-07-17 20:38

Eulogy schreef:
Het is een beetje vergelijkbaar met Griekse yoghurt (ik vind het wat zuurder) en heeft hele fijne macro's

Ahh Dankje!

**Geplaatst**: 25-07-17 20:40

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-07-17 20:40

Het is heel dikke yoghurt, maar toch heel mager. Ik vind het zelf niet super lekker, maar als ik er iets doorheen doe is het goed te doen.

**Geplaatst**: 25-07-17 23:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-07-17 23:37

Hier waren toch mensen die wel eens bananen pannenkoeken eten? Hoe doen jullie dat? Ik heb ze vanochtend gemaakt en waa serieus lekker maar moest heel goed uitkijken dat het geen roereipannenkoeken werden.

**Geplaatst**: 26-07-17 11:54

Geplaatst: 26-07-17 11:54

Ik heb ze wel eens gemaakt, maar had er geloof ik geen last van. Maar is alweer een tijd geleden.

Ik vind zelf skyr niet zo heel lekker, ik eet liever de proteinerijke kwark van campina
https://www.ah.nl/producten/product/wi3 ... wark-kokos
Iets lager in eiwitten en hoger in khd, maar vind het zoveel lekkerder dat ik dat voor lief neem. Er is overigens ook een naturel variant, die scheelt niet eens zoveel van skyr zie ik. Ga ik ook nog eens proberen :')

Vandaag ziet mn dag er zo uit:
O: 1 volkoren broodje met kipfilet, paar lepels campina kwark
T: aardbeien
L: waldkornbol met filet americain en ei, kom kerriesoep
T: appel, cherrytomaatjes
A: kom tomatensoep, paar stukjes stokbrood met kruidenboter
T: halve komkommer

**Geplaatst**: 26-07-17 13:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 13:19

Die Campina kokos vind ik ook erg lekker! :))

**Geplaatst**: 26-07-17 13:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 13:23

Die ga ik ook een keer proberen!

**Geplaatst**: 26-07-17 15:50

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 15:50

Ik kom me ook melden in dit topic! Ben sinds 2 dagen bezig en kom hier voornamelijk voor inspiratie. Heb de afgelopen twee jaar vrij serieus het sporten opgepakt (2x in de week sportschool, 2x in de week ijsbaan - al is daar nu uiteraard zomerstop van) en nu wil ik mijn voedingspatroon ook eens onder handen nemen. Echt een doel heb ik niet behalve dan dat ik me prettiger in mijn gewicht wil voelen.

Ik hoop dat dit topic een beetje werkt als stok achter de deur!

**Geplaatst**: 26-07-17 18:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 18:38

Welkom Essia! Goed in je vel is het belangrijkste.

Ik heb echt hele slechte dagen achter de rug, schaam schaam. Moet vanaf morgen echt even een schop onder mijn kont.

**Geplaatst**: 26-07-17 19:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 19:16

*schop*! Volhouden jij!

Ik heb gisteren paar nieuwe kleren gekocht, 2 rokjes, en ik kon ze beide een maat kleiner dan dat ik eerst had! $*\o/*$
Ik ben nu bijna 6 kilo kwijt, nog minimaal 3 te gaan

**Geplaatst**: 26-07-17 21:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 21:08

Ja Thanks!

Waaauw, wat goed zeg! Ik ben jaloers.

**Geplaatst**: 26-07-17 21:49

Geplaatst: 26-07-17 21:49

welmoed__ schreef:
Aaah kijk, dat is handig!

Is her nou zo dat groene thee ook goed is voor het afvallen? Thee is natuurlijk sowieso goed omdat het gewoon water is, maar ik dacht te hebben dat groene thee helpt bij het afvallen.

M'n internet is niet zo goed dus weet niet of dit al gezegd is maar thee is zeker niet alleen water. In veruit de meeste theesoorten zitten vormen van cafeïne

**Geplaatst**: 26-07-17 21:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 21:52

Dat klopt inderdaad!
Maar dat is toch niet erg voor het afvallen?

**Geplaatst**: 26-07-17 21:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 21:58

Ligt eraan. In veel theesoorten met fruitsmaakjes zitten enorm veel suikers. Ik drink alleen natuurlijke groene thee persoonlijk, maar ben sowieso meer een koffieleut.

**Geplaatst**: 26-07-17 22:40

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 22:40

Ik heb afgelopen tijd voornamelijk groene thee met cranberry gedronken en zoethout thee ook nog wel eens. Ga morgenochtend eens op de verpakking kijken.

**Geplaatst**: 26-07-17 22:49

Geplaatst: 26-07-17 22:49

welmoed__ schreef:
Ja Thanks!

Waaauw, wat goed zeg! Ik ben jaloers.

Nou daar ben ik ook wel bijna 8 maanden mee bezig geweest hoor :Y)

Het gaat niet vanzelf bij mij helaas. Maar ik ben blij dat ik nu langzaamaan weer een beetje af begin te vallen nadat het een hele tijd stil heeft gestaan.

**Geplaatst**: 26-07-17 22:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-07-17 22:51

Te snel afvallen is ook niet goed voor je, dus beter iets langzamer.

En je moet maar zo zien; het is je gewoon 8 maanden gelukt om netjes te eten, tuurlijk wel gecheat tussendoor, maar wel zo goed dat je zoveel bent afgevallen en dat is al een hele prestatie!

**Geplaatst**: 26-07-17 23:51

Geplaatst: 26-07-17 23:51

Emmaa_ schreef:
Ligt eraan. In veel theesoorten met fruitsmaakjes zitten enorm veel suikers. Ik drink alleen natuurlijke groene thee persoonlijk, maar ben sowieso meer een koffieleut.

He?? Ik drink alleen maar thee maar zover ik weet zitten in de fruitthees die ik drink (heb net mn favos rechecked; fruit fusion, meloen, kers, rooibos) echt geen suiker.. of bedoel jw dat mensen suiker in hun thee doen?

Of bedoel je iced tea etc?

**Geplaatst**: 27-07-17 07:55

Geplaatst: 27-07-17 07:55

Ik weet dat erin een aantal soorten lipton thee suiker zit, maar volgens mij in de meesten niet. Enorm veel valt volgens mij wel mee, begreep uit een artikel dat t neerkwam op 5 kcal per kopje. Maar t geldt voor lang niet alle soorten vruchtenthee hoor!
Bij verse vruchtenthee zit er vaak wel wat gedroogd fruit in, waar natuurlijk ook wat suikers in zitten. Maar heel weinig hiervan komt uiteindelijk in het water terecht.

**Geplaatst**: 27-07-17 10:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-07-17 10:21

Ik heb net bij mijn AH groene thee met cranberry gekeken en daar zit inderdaad een heel klein beetje suiker en koolhydraten in. Het komt op 1 kcal per kopje thee, dus dat is niet zo erg.

**Geplaatst**: 27-07-17 11:38

Geplaatst: 27-07-17 11:38

welmoed__ schreef:
Ik heb net bij mijn AH groene thee met cranberry gekeken en daar zit inderdaad een heel klein beetje suiker en koolhydraten in. Het komt op 1 kcal per kopje thee, dus dat is niet zo erg.

Nee maar stel dat er per kop 1 gram suiker in zit en je drinkt 10 koppen op een dag, is het toch 10 gram suiker extra. En dan telt het stiekem toch mee. Maar hou je het bij 1 of 2 koppen dan maakt het volgens mij niet zo uit.
Maar je hebt van die theeleuten die de hele dag door thee drinken :Y)

**Geplaatst**: 27-07-17 11:51

Geplaatst: 27-07-17 11:51

1 gram suiker is natuurlijk nog wel wat anders dan 1 kcal. Ik ben nog geen theesoorten tegengekomen waar 1 gram suiker in zit. Een paar geven <0.5 aan, maar als je naar de kcal kijkt moet t nog wel flink minder zijn dan dat, dus ik vermoed dat een kleiner getal niet aan te geven is.
Het is niet ideaal, en als je er liters van drinkt tikt het misschien wel aan, maar ik vind het zelf nog wel meevallen.
Ik kon er met zwangerschapsdiabetes iig gewoon van drinken zonder invloed op mn bloedsuiker.

Edit: oh zie nu mn eigen typefout hierboven, ik schreef 5 kcal en dan zou het idd wel neerkomen op ongeveer 1 gram, maar moest 2 kcal staan.

Laatst bijgewerkt door Laura82 op 27-07-17 11:53, in het totaal 1 keer bewerkt