Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-15 13:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 13:39

Dat bedoel ik :))

**Geplaatst**: 03-04-15 14:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 14:31

Eieren zijn ook een superfood, dat cholesterol slecht voor je is, is al heeeeeel lang achterhaald

Lekker eitjes eten dus!

**Geplaatst**: 03-04-15 14:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 14:41

Mooi, ik ben dol op ei

**Geplaatst**: 03-04-15 14:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 14:52

Gisteren van iemand chocolade uit Zwitserland gehad omdat ik haar paard beweging had gegeven..
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa het was zo enorm lekker, het is al op

Verder heb ik net mijn eettafel geverfd dus een soort van yoga, gymnastiek oefeningen gedaan vond ik zelf!
Zo even naar m'n pony, stukje wandelen en longeren, morgen weer rijden!

Aankomend weekend gaan we lekker even weg, hotelletje met zwembad en sauna geboekt, dus ga ook lekker zwemmen, dat vind ik altijd best fijn voor m'n spieren! En sauna.. agh ja ik zweet heel slecht dus meestal raak ik oververhit! maar ik ga het wel even volhouden want meestal als ik twee of drie dagen ga kan ik de laatste dag beter zweten, raak ik misschien ook wat afvalstoffen kwijt!
En lekker wandelen in de bossen daar, want het is een super mooie omgeving!

**Geplaatst**: 03-04-15 14:54

Geplaatst: 03-04-15 14:54

__Sannne schreef:
Mooi, ik ben dol op ei

Yep, hier nog iemand! :Y)

**Geplaatst**: 03-04-15 15:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 15:01

Pff komt mn moeder aanzetten met een hele Tony Chocoladereep voor me.. Heerlijk natuurlijk maar goed.
"gelukkig" eten mijn ouders zelf altijd al drie kwart reep op voordat ik er uberhaupt aan toe kan komen :roll:

Oh en straks pizza, ook al zo lekker gezond :')

Wel vanavond weer werken, dus dat scheelt weer.

**Geplaatst**: 03-04-15 15:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 15:06

Vrijdag is mijn 'vreetdag' (Subway en pizza vandaag

)

**Geplaatst**: 03-04-15 15:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 15:15

Met het Paasweekend voor de deur verwacht ik ook niet dat ik er helemaal clean uitkom :Y)

Maar dinsdag gewoon weer met goede moed verder!

Daarnet wel heeeeeerlijk gesport! Burn glutes burn!

**Geplaatst**: 03-04-15 15:25

Geplaatst: 03-04-15 15:25

Sabini schreef:
Even een vraagje voor iedereen die zo goed bezig is :
Hebben jullie dat ook... dat, als je al een tijdje bezig bent met gezond eten, je chocola, gebak en snoep helemaal niet meer lekker vindt?

Ja heel herkenbaar!
Vorig jaar ben ik 10 kilo afgevallen, daarvoor at ik 1x per week patat. Nadat ik dit enkele maanden niet op had en het weer ging eten vond ik t nou niet zo lekker als in mijn herinnering :')

daarbij was ik er ook nog is heel ziek van geweest (m'n lichaam was t vet niet gewend) dus ik eet nu eens in de zoveel maanden een x patat

Je smaak pupillen veranderen ook doordat je nu anders eet

**Geplaatst**: 03-04-15 15:30

Geplaatst: 03-04-15 15:30

Lis_Ol schreef:
Sabini schreef:
Even een vraagje voor iedereen die zo goed bezig is :
Hebben jullie dat ook... dat, als je al een tijdje bezig bent met gezond eten, je chocola, gebak en snoep helemaal niet meer lekker vindt?

Ja heel herkenbaar!
Vorig jaar ben ik 10 kilo afgevallen, daarvoor at ik 1x per week patat. Nadat ik dit enkele maanden niet op had en het weer ging eten vond ik t nou niet zo lekker als in mijn herinnering daarbij was ik er ook nog is heel ziek van geweest (m'n lichaam was t vet niet gewend) dus ik eet nu eens in de zoveel maanden een x patat

Je smaak pupillen veranderen ook doordat je nu anders eet

Ik merkte vooral dat ik heel heftig reageerde op suiker, versnelde hartslag, misselijkheid, onrustig gevoel, maagpijn, concentratiegebrek en rillingen. Heel raar, maar dan leer je het wel meteen af.

**Geplaatst**: 03-04-15 15:37

Geplaatst: 03-04-15 15:37

Goed bezig Kayleigh_!!

@ Boself en Lis_Ol: Versnelde hartslag, maagpijn en rillingen heb ik ook bij het eten van suikers

$*\o/*$ $*\o/*$
Vandaag de laatste dag van mijn sapvasten-3 daagse.
Mijn huid is mooier. Hoe mijn darmen zijn verbeterd merk ik vooral morgen en overmorgen.

Hoe ik er op terug kijk:
Voordeel: Werk en studie ging ongestoord door. Wel moeilijk om de lunch van collega's te ruiken. Maar opzich kan ik best genieten van de geur.
Nadeel: Ik moest echt heeeeel veel naar het toilet voor een kleine boodschap. En ik voelde me te slap om 'echt' te sporten (heb mijn normale fitness rondje maar half kunnen doen qua kracht).

Al met al voel ik me goed en ben wel een beetje 'trots' dat ik het vol heb kunnen houden. En I love smoothies

Dat verandert niet (gelukkig

).

Alvast mijn lijstje van morgen (langzaam opbouwen):
O: fruitsmoothie en twee handjes losse druiven
T: Thee
L: Fruit (stukjes mandarijn/peer/banaan/meloen/aardbeien/blauwe bessen)
T: Groentebouillon en vier dadels (= tip voor anderen die rond 16.00 uur een gezond tussendoortje willen

)
A: Maaltijdsalade: Veldsla, tomaat, komkommer, geitenkaas (ik mag alleen zachte kazen), klein beetje honing, handje walnootjes.
T: Schaaltje magere yoghurt

**Geplaatst**: 03-04-15 16:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 16:05

Die versnelde hartslag, misselijkheid en rillingen is niet zo gek na het eten van suikers.
Je bloedsuiker krijgt dan ineens zo'n optater, heb ik idd ook wel is gehad

**Geplaatst**: 04-04-15 06:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 06:41

8:00 een glas optimel
9:00 een activia
11:00 een volkoren cracker met 30+ kaas
13:00 een volkoren cracker met ham
15:00 een appel
16:00 kopje tuinkruidenbouillon
17:30 mueslireep
18:30 avondeten:gekookt ei en 2 lepels spinazie
21:00 een glas optimel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-15 08:51

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-15 08:51

Liezel1 schreef:
8:00 een glas optimel
9:00 een activia
11:00 een volkoren cracker met 30+ kaas
13:00 een volkoren cracker met ham
15:00 een appel
16:00 kopje tuinkruidenbouillon
17:30 mueslireep
18:30 avondeten:gekookt ei en 2 lepels spinazie
21:00 een glas optimel

Ik ben inmiddels flauw gevallen..

Is het geen goed plan om iets meer te gaan eten?

**Geplaatst**: 04-04-15 09:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 09:11

Willen mensen nou echt gewoon aandacht door zulke lijstjes te plaatsen, of wat is het werkelijke doel ervan?

**Geplaatst**: 04-04-15 09:54

Geplaatst: 04-04-15 09:54

Liezel1 schreef:
8:00 een glas optimel
9:00 een activia
11:00 een volkoren cracker met 30+ kaas
13:00 een volkoren cracker met ham
15:00 een appel
16:00 kopje tuinkruidenbouillon
17:30 mueslireep
18:30 avondeten:gekookt ei en 2 lepels spinazie
21:00 een glas optimel

En dan afvallen, weer gewoon gaan eten en tada.... alles komt er weer bij $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-04-15 09:56

Geplaatst: 04-04-15 09:56

Lis_Ol schreef:
Die versnelde hartslag, misselijkheid en rillingen is niet zo gek na het eten van suikers.
Je bloedsuiker krijgt dan ineens zo'n optater, heb ik idd ook wel is gehad

Ik eet al een tijdje een stuk minder suikers en heb eergisteren twee glazen frisdrank achter elkaar gedronken. Daarna werd ik ineens echt akelig en dacht ik werkelijk dat ik ziek werd. Maar dat zou wellicht nog wel eens hierdoor kunnen komen...

Enfin, betekent in ieder geval dat het effect heeft

**Geplaatst**: 04-04-15 09:58

Geplaatst: 04-04-15 09:58

Goedemorgen!

Gisteren heerlijk wijntje gedaan

Was daar helemaal aan toe!
Gisteren drukke dag dus ook mijn 30 days gemist.

Vandaag goede inhaal slag, want baal flink, ondanks dat mijn lunch voor het eerst een salade was.. !

Gelukkig heerlijke Johma tonijnsalade in huis.
Kopje thee en genieten!

Ik drink inmiddels als ik uit bed kom direct een glas water, heb gehoord dat dat je vertering meteen in actie zet? Kwaad kan het hoe dan ook niet.

En... Vanaf volgende week hoorde ik weer positievere weersberichten ^^

**Geplaatst**: 04-04-15 10:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 10:23

Ik heb dit lijstje met een bepaalde reden geplaatst... ik ben nl geen gewone afvaller. Ik heb een maagverkleining gehad (gastric sleeve). Jullie reacties zijn precies waar ik op hoopte...
Ik heb door jarenlang lijnen mijn stofwisseling compleet kapot gemaakt. Er komen hier lijstjes voorbij van mensen en dan denk ik: je bent niet goed wijs!
Jarenlang ben ik ook zo geweest, maar de meeste meiden hier zijn jong (onder de 30) en maken hiermee hun lijf kapot!

Ik eet inderdaad wat er op dit lijstje staat, simpelweg omdat ik niet meer kán eten, medisch gezien.

laat het bij jullie niet zover komen....

**Geplaatst**: 04-04-15 10:58

Geplaatst: 04-04-15 10:58

Oo gelukkig (of ja. Wellicht wat ongelukkig geformuleerd zo maar je snapt wat ik bedoel)... ik schrok me wezenloos. Maar er zijn inderdaad mensen in dit topic met een vergelijkbaar patroon en dat is wel zorgelijk

**Geplaatst**: 04-04-15 11:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 11:48

Aaah dat verklaard een heleboel

Nu puur interesse? is dit dan ook voldoende aan voedingsstoffen? Gebruik je hiernaast nog supplementen?
Ik kan me bijna niet indenken dat dit voldoende is met deze voorwaarden, ik snap het idee van zo een operatie maar dit kan niet gezond zijn lijkt me

**Geplaatst**: 04-04-15 11:50

Geplaatst: 04-04-15 11:50

Goede wake-up call Liezel1.

Ik had ook een duidelijke reden en doel met mijn sapvasten (én met het afbouwen en opbouwen). Hoop niet dat jullie daar net zo tegenaan kijken -O-

Mijn lijstje van vandaag wordt iets aangepast. Ik ga vanavond namelijk gourmetten

O: Fruitsmoothie met chia zaad en losse druiven ernaast
T: Glas thee en 1 speltcracker met hummus
L: Fruit (stukjes mandarijn/peer/banaan/meloen/aardbeien/blauwe bessen)
T: Groentebouillon en vier dadels (= tip voor anderen die rond 16.00 uur een gezond tussendoortje willen

)
A: Gourmet. Ik ga letten op wat ik eet (bijv geen varkensvlees) en hoeveel. (maar hey, dat doen we allemaal

)
T: Schaaltje activia yoghurt

Chia zaad en de speltcracker zijn (net als bijv havermout of andere vezels) een wake-up call voor de maag.
Juist als je weet dat je een dag wat meer gaat eten (bijv. uit eten of gourmetten) moet je je ontbijt daar op aanpassen = meer of vezelrijker ontbijten! Het maakt de maag 'wakker'/groter, en kan daardoor het voedsel van de rest van de dag beter aan.

Al met al kom ik op zo'n 1270 kcal uit (sterk afhankelijk van wat ik eet met gourmet, want met O:, T:, en L:, zit ik op ongeveer 700 kcal). Ik mag de eerste dagen niet boven de 1250 kcal komen.

**Geplaatst**: 04-04-15 11:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-04-15 11:57

O: 250 ml yoghurt + 2 rijstenwafels met farmersalade
T: - ( niet aan toe gekomen, was op stal)
L: geroosterd bruine boterham met pesto en tomaat
T: 100 gr blauwe bessen
A: wijting met salade

B: 100 minuten paardrijden

volgensmij heb ik nu een redelijk gezond lijstje, maar als er
mensen zijn die een idee hebben om het gezonder/beter te
maken, Graag!

**Geplaatst**: 04-04-15 11:59

Geplaatst: 04-04-15 11:59

Wat is Wijting?

Ik vind het nog steeds wat aan de krappe kant, zeker de lunch. Vooral na 100 min. paardrijden

Lekker gourmetten Sabini!
Merk je nu nog verschil in je lichaam?

**Geplaatst**: 04-04-15 12:02

Geplaatst: 04-04-15 12:02

_Yasmine_ schreef:
Wat is Wijting?
Ik vind het nog steeds wat aan de krappe kant, zeker de lunch. Vooral na 100 min. paardrijden

Lekker gourmetten Sabini!
Merk je nu nog verschil in je lichaam?

wijting is een soort vis, een soort grote kibbeling