Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-15 15:44

Geplaatst: 19-03-15 15:44

Pfff ik sterf van de pijn in m'n hoofd... En ik ga vanavond onbeperkt sushi eten. Nee dit schiet lekker op zo...
Nog maar een motivatiepost er tegenaan dan?

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-03-15 17:11

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 19-03-15 17:11

Bedankt voor het meedenken allemaal!

Kirrr, havermout of yoghurt is inderdaad wel iets om uit te proberen.
Misschien lust ik yoghurt als ik er verse stukjes fruit in doe o.i.d.

Vervelend is dat he.. Gaat dan niet echt om afvallen maar meer om strak te worden. Maar goed, dan moet het vet wel weg.

Vervelend dat je je niet goed voelde sharon488. Hopelijk kun je de draad weer oppikken!
0,5 kilo is in ieder geval een begin!

Lins_Vetra, wat goed dat je verschil ziet! +:)+

En goed bezig ook qua gewicht dus!

Heerlijk dat je verschil merkt Emmaa_, dat motiveert! Ik word super plat als ik afval, geen kont en geen borsten meer :')

Hoe doe je je squats? Er zijn zoveel verschillende manieren. Kijk bijvoorbeeld eens via Youtube bij Blogilates. Zitten ook vaak squats in haar filmpjes, ik ben er gek op!

Ach, een keer een broodje bapao is geen ramp toch Rianne? Zo te lezen heb je het er straks zo weer af!

Vervelend van je hoofdpijn Danique :(:)

Beterschap ermee!
Mooie motivatiepost.

**Geplaatst**: 19-03-15 20:33

Geplaatst: 19-03-15 20:33

Danique, dat de mevrouw van de kledingwinkel jou na 6 maanden nog herkent

Die bovenste wordt mn nieuwe achtergrond op m'n telefoon :')

Meliaforever, top toch dat je al geen frisdrank meer drinkt! Slechte gewoontes gewoon stuk voor stuk aanpakken. Komt goed

Lins, netjes 5 kg in 7,5 week! Hoop dat ik over een paar weken ook zoiets kan posten hier

Emma, hoe doe je dat, afvallen maar je tieten laten groeien?

Gianti, jeetje wat doe jij hier?! :oo

Positief bedoeld!

xxRiiannexx, veel plezier vanavond!

Hier gaat 't goed

Ik eet nog steeds bewust, prop mezelf niet meer vol maar eet gewoon wanneer ik honger heb. Het gaat me ook niet eens zo zeer om 't afvallen (ok ok stiekem mag er wel wat af) maar vooral om niet dat opgeblazen/schuld gevoel te hebben nadat ik weer een hele reep chocola naar binnen heb gewerkt.

**Geplaatst**: 19-03-15 21:23

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 19-03-15 21:23

Mooi dat het bij jou goed gaat Tara. Lekker doorgaan zo.

**Geplaatst**: 19-03-15 21:58

Geplaatst: 19-03-15 21:58

Lekker bezig meiden!

Ik kon deze week niet naar de sportschool dus heb elke avond als ik terug kwam in m'n hotelkamer (voor werk) een rondje gaan snelwandelen. Ik haaaaat niet kunnen liften maar goed, het was niet anders. En eh, vandaag denk ik iets te hard m'n best gedaan

**Geplaatst**: 19-03-15 22:04

Geplaatst: 19-03-15 22:04

_Tara_ schreef:
Danique, dat de mevrouw van de kledingwinkel jou na 6 maanden nog herkent
Die bovenste wordt mn nieuwe achtergrond op m'n telefoon

Meliaforever, top toch dat je al geen frisdrank meer drinkt! Slechte gewoontes gewoon stuk voor stuk aanpakken. Komt goed

Lins, netjes 5 kg in 7,5 week! Hoop dat ik over een paar weken ook zoiets kan posten hier

Emma, hoe doe je dat, afvallen maar je tieten laten groeien?

Gianti, jeetje wat doe jij hier?! Positief bedoeld!

xxRiiannexx, veel plezier vanavond!

Hier gaat 't goed Ik eet nog steeds bewust, prop mezelf niet meer vol maar eet gewoon wanneer ik honger heb. Het gaat me ook niet eens zo zeer om 't afvallen (ok ok stiekem mag er wel wat af) maar vooral om niet dat opgeblazen/schuld gevoel te hebben nadat ik weer een hele reep chocola naar binnen heb gewerkt.

Ik kwam daar vroeger veel dus vandaar dat ze me herkende

Wow dat bloed!

**Geplaatst**: 19-03-15 22:06

Geplaatst: 19-03-15 22:06

Eulogy schreef:
Lekker bezig meiden!

Ik kon deze week niet naar de sportschool dus heb elke avond als ik terug kwam in m'n hotelkamer (voor werk) een rondje gaan snelwandelen. Ik haaaaat niet kunnen liften maar goed, het was niet anders. En eh, vandaag denk ik iets te hard m'n best gedaan

[ [url=m/w5mq5G.jpg]Afbeelding[/url] ]

Auw

Had je dat niet door?

**Geplaatst**: 19-03-15 22:07

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 19-03-15 22:07

Auuww, pijnlijk Eulogy!

**Geplaatst**: 19-03-15 22:13

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 19-03-15 22:13

Ja ik voelde wel iets maar dit had ik niet verwacht

Heb het gelukkig wel uit m'n schoen gekregen maar ik moet morgen ballerina's aan... Help.

Ik heb wel redelijk goed gegeten vandaag!

**Geplaatst**: 19-03-15 22:46

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 19-03-15 22:46

Je moet van die compeed blarenpleisters!! Die helpen echt. Heb zelfs dagen door kunnen boarden terwijl mn hele hiel open lag.

**Geplaatst**: 19-03-15 22:53

Geplaatst: 19-03-15 22:53

Jeetje Eulogy :oo

Sterkte met die ballerina's morgen :')

Blij dat ik met kickboksen op blote voeten train

Ik heb zojuist besloten dat ik weer aan de 30 days abs challenge ga beginnen $*\o/*$ Ik doe het nu met een app, makkelijker dan vorige keer. Hopelijk lukt het me nu om goed bij te houden, en vooral vol te houden tot de laatste dag.

Grappig dat jullie al verschil merken door je kleding! Dat heb ik ook, broeken die eerst net iets te strak zaten zitten nu lekker, of iets te los. Stiekem had ik ze bewust ook iets te strak gekocht, omdat ik wist dat ik er wat af wilde

**Geplaatst**: 20-03-15 07:08

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 07:08

Eulogy, jeetje dat is flink wat bloed!

Danique, ah vandaar. Wel leuk als je iemand in een kledingwinkel ook echt kent. Ik heb meestal 't idee dat ze bij alles wel zeggen dat 't leuk staat namelijk. Als je iemand echt kent, zijn ze denk ik wel eerlijker

**Geplaatst**: 20-03-15 07:47

Geplaatst: 20-03-15 07:47

Hoe meet je je vetpercentage?
En als je het laat doen waar kan je het doen?

Schoolfeest was leuk gister!
Van 9 tot 12 volop gedanst.
Toen ik thuis kwam gister kon ik amper lopen.
Nu heb ik lichte spierpijn haha!

Merk nog niet veel verschil van die teatox, maak dinsdag weer een foto want dan ben ik op de helft.
Mijn gewicht blijft ook schommelen tussen de 60,9 en 61,2.
Maar dat kan geen kwaad.

Is dit een goed ontbijt?
1 bruin broodje met kipfilet.
1 bakje yoghurt met een klein beetje muesli.
+ 1 kop teatox thee.

En als lunch: 2 bruine broodjes met boterhamworst.

En de tussendoortjes: komkommer, appel.

Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet

**Geplaatst**: 20-03-15 07:55

Geplaatst: 20-03-15 07:55

xRiiannex schreef:
Hoe meet je je vetpercentage?
En als je het laat doen waar kan je het doen?

Vetpercentage kun je niet zelf meten als je er de juiste instrumenten niet voor hebt. Je kan het laten meten bij een dietist en bij de meeste sportscholen.

**Geplaatst**: 20-03-15 08:16

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 08:16

Met een vetmeter/huidplooimeter kan je het toch wel zelf doen?

**Geplaatst**: 20-03-15 08:25

Geplaatst: 20-03-15 08:25

liefsmarleen schreef:
Met een vetmeter/huidplooimeter kan je het toch wel zelf doen?

Dat bedoel ik met de juiste instrumenten

. Helaas zijn de meeste dingen wel prijzig.

**Geplaatst**: 20-03-15 09:05

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 09:05

Zelf meten schijnt ook nog wel tricky te zijn toch om dat nauwkeurig te doen?

Eulogy :oo

verschil in kleding is leuk om te merken! Hier ben ik vooral minder opgeblazen, fijn!
Training gisteren was top! Wel zwaar hoor, kreeg een kettlebell van 12 kg voor de squats ipv 7 vd vorige keer

Planking gaat nog niet zo lekker, die forceer ik op een gegeven moment uit mn rug dus die vraagt nog wel oefening!

Morgen om 9 uur wegen en meten en daarna weer circuit training!

**Geplaatst**: 20-03-15 09:09

Geplaatst: 20-03-15 09:09

Heb een vetmeter via body and fit shop gekocht. Die is nu onderweg

Dat is zo'n knijper. Met een berekening kun je t dan uitrekenen. Je hebt daar wel hulp bij nodig, want je rug en achterkant arm kun je niet zelf bij.

Wowow wat een bloed!! Voelde je dat niet tijdens het rennen?

Prima ontbijt hoor Rianne!

Ik had gister een slechte dag. Heb me verschranst aan kaasvlinders. Daarna had ik gelijk een opgeblazen buik en was futloos. Doen we ook niet meer

daarna lekker gesport!

Nu ff wachten op m'n pakketje van body and fit en daarna weer hop hop de sportschool in

Succe vandaag ladies! Niet te veel snoepen!

**Geplaatst**: 20-03-15 09:35

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 09:35

Succes met de challenge Thesserd!

Leuk XRiiannex! Jammer van de spierpijn haha. Ontbijt klinkt prima!

Pfff, wat is havermout vies zeg! Bah :')

. Van de week maar eens koekjes ofzo ervan maken en hopen dat ik dat wel lust haha.

**Geplaatst**: 20-03-15 10:10

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 10:10

Haha ik ben ook geen havermout fan :')

ik ontbijt veel liever met een banaan, en dan rond half 11 een boterham.

Lins_vetra, ik ben wel benieuwd of zo'n ding echt (en goed) werkt. Plaats je je bevindingen ook hier?

Ik woog vanochtend 63,8kg

een half jaar terug woog ik nog 67kg, dus gaat langzaam de goede kant op bij mij $*\%/*$

**Geplaatst**: 20-03-15 10:11

Geplaatst: 20-03-15 10:11

Ik heb net m'n vetpercentage gemeten in de klas dmv zo'n knijper. M'n vetpercentage is 25,6%. Normaal is 20-35%. Mag wat mij betreft dus nog wel wat lager

.

**Geplaatst**: 20-03-15 10:12

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 10:12

**Geplaatst**: 20-03-15 10:13

Geplaatst: 20-03-15 10:13

Vetpercentage zelf gaan meten zou ik echt niet aanraden.
Hier is zelfs het advies om het telkens door dezelfde persoon op hetzelfde moment van de dag te laten doen.
Tussen de verschillende trainers kan het dus ook nog verschillen, omdat niet iedereen op exact dezelfde plaats meet.
Dus erg betrouwbaar is dat zelf meten niet mi.

Ik moet altijd iets bij havermout hebben, fruit, rietsuiker, honing etc. Anders lust ik het ook niet hoor.
Die koekjes en pannekoekjes etc wil ik ook nog wel uitproberen.

Hier een zware verkoudheid, alles behalve fijn en motiverend. -O-

**Geplaatst**: 20-03-15 10:32

Geplaatst: 20-03-15 10:32

Ik ga wel een weegschaal kopen die het berekent.. Erg betrouwbaar is het nirtz maar geeft mij wel iets van hou vast dat ik niet afval in vet!!

Vind het echt dood eng.. Nog nooit van mijn leven 52 kg gewogen.. Wil naar de 54 denk ik, heb echt geen idee wat met mijn lijf gaan doen.. Vind apart om dan niet meer in categorie 'super dun' te horen :')

Lekker bezig thesserd!!

Dank je Tara

moet nog veel gebeuren hoor!!

**Geplaatst**: 20-03-15 10:42

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 20-03-15 10:42

Wauw, wil je aankomen Gianti?

Daar zou ik wel raad mee weten :')