Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-15 11:09

Geplaatst: 10-02-15 11:09

Jullie zijn wel heel goed bezig zeg :wow:

**Geplaatst**: 10-02-15 11:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:13

nee, alleen van auto naar binnen en terug, haha

**Geplaatst**: 10-02-15 11:14

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:14

Ik loop erin hard, dus ja, haha. Maar naar de sportschool ga ik in de auto i.v.m. kou, blote enkeltjes, en donker. In de zomer wil ik wel gaan fietsen want het is best dichtbij.

**Geplaatst**: 10-02-15 11:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:15

MN moeder floot mij huis in terug :')

omdat ik zo trein in wou gaan

**Geplaatst**: 10-02-15 11:17

Geplaatst: 10-02-15 11:17

Ja, die legging ik heb een verslaving aan de mooie leggings dus die mogen gezien worden

Even terugkomen op de vraag over eiwitshakes. Ik drink deze altijd na mijn training. Of smart protein of whey perfection van B&F ik ben nog een beetje aan het spelen met op welke ik helemaal over wil. Ze vullen onwijs dus vind dat na het sporten fijn en ik moet eerlijk bekennen, de spierpijn valt sinds ik die shakes neem, reuze mee! Maar denk dat dat per persoon verschilt en het misschien ergens tussen de oren zit ( :Y)

) maar ik doe het voor het grootste gedeelte omdat ik anders niet aan me eiwitten kom.. Sport ik een dagje niet neem ik protein cookies of een smartbar om me eiwitten enigszins aan te vullen!

Heb een PT benaderd en ga vd week even om de tafel zitten voor mijn doelen en of we eventueel met elkaar door kunnen, erg leuke vent! Ben benieuwd $*\%/*$

**Geplaatst**: 10-02-15 11:17

Geplaatst: 10-02-15 11:17

Gianti schreef:
MN moeder floot mij huis in terug omdat ik zo trein in wou gaan

Ohh echt? Welke reden had ze dan?

Ik loop zomers ook hard er in, nu vind ik het veel te koud brrr

**Geplaatst**: 10-02-15 11:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:22

Ik doe er trainingsbroek overheen en dan op de scooter.

Oke heb gefaald had zoooooo'n trek dus even zak ham kaas chips op oepss

**Geplaatst**: 10-02-15 11:24

Geplaatst: 10-02-15 11:24

Dat MN kont uitstak

ja dat waren de letterlijke woorden

Gaaf jaimy!! Zou ook graaf PT willen

**Geplaatst**: 10-02-15 11:25

Geplaatst: 10-02-15 11:25

Ik ben begnnen met hardlopen, samen met mijn persoonlijke hardloopcoach op de app !

**Geplaatst**: 10-02-15 11:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:29

Dan ga ik ervanuit dat bij mij de bars ook meegerekend zijn !
Voor de eerste x lager beginnen al vond ik dit al zwaar genoeg

**Geplaatst**: 10-02-15 11:30

Geplaatst: 10-02-15 11:30

secricible schreef:
ik reken die wel mee, wij gebruiken olympische stangen, die wegen 20kg Ik doe ook best wel wat oefeningen nog alleen met een lege stang.
mijn lijstje (tot zover) is nu als volgt. Daarbij is nog niet alles op 100%, maar heb nou eenmaal nog niet veel oefeningen met geiwcht gedaan

back squat 27,5kg (ivm knie nog even laag)
deadlift 30kg
bench press 30kg (100%)
push press 25kg (ivm techniek nog laag)

Welke is de bench press?

**Geplaatst**: 10-02-15 11:33

Geplaatst: 10-02-15 11:33

Gianti schreef:
Dat MN kont uitstak ja dat waren de letterlijke woorden

Gaaf jaimy!! Zou ook graaf PT willen

Gewoon als complimentje opvatten

.

Ik loop buiten nu vaak in joggingbroek, heel soms in legging. Voor de zomer heb ik shortjes, die wil ik buiten eigenlijk ook wel aan. Moeten andere de oogjes maar even dicht doen als ze daar niet tegen kunnen :')

**Geplaatst**: 10-02-15 11:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:38

Haha dat wel!! Maar was meer dat ik verbaasd was dat zo O heftig om reageerde... Heb ik me dan zo vaak voor banketstaaf gezet?

**Geplaatst**: 10-02-15 11:44

Geplaatst: 10-02-15 11:44

Moeders wilde gewoon niet dat de wereld geïntimideerd werd door je squatbil. <<)

**Geplaatst**: 10-02-15 11:46

Geplaatst: 10-02-15 11:46

Even happy bericht uit sportschool

8 reps met 42,5 kg :):)

kijken of 45 kg lukt :):)

Bammmm squat met 45 kg

**Geplaatst**: 10-02-15 11:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 11:58

Ja zo gaan die billen alleen nog maar meer uitsteken he

Goed bezig !

**Geplaatst**: 10-02-15 12:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 12:31

goed bezig Gianti. En uitstekende billen is een compliment

Bench press is gewoon op een bankje liggen en die halter de lucht in slingeren

Bankdrukken dus.

**Geplaatst**: 10-02-15 12:39

Geplaatst: 10-02-15 12:39

secricible schreef:
goed bezig Gianti. En uitstekende billen is een compliment

Bench press is gewoon op een bankje liggen en die halter de lucht in slingeren Bankdrukken dus.

Klinkt best logisch :')

Die heb ik nog nooit gedaan, begreep wel dat vrouwen hier vrij 'slecht' in zijn

**Geplaatst**: 10-02-15 12:46

Geplaatst: 10-02-15 12:46

Miesjex schreef:
Ik ben begnnen met hardlopen, samen met mijn persoonlijke hardloopcoach op de app !

Gebruik je Evy? $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-02-15 12:51

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 12:51

überhaupt is voor vrouwen het bovenlichaam minder ontwikkeld, dus dat soort oefeningen minder volgens mij. Ook met bijvoorbeeld optrekken enzo. Pff, dat vind ik zo afzien (en tegelijkertijd zo'n uitdaging om daar goed in te worden!)

**Geplaatst**: 10-02-15 12:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 12:58

Zo gister lekker weer een lesje BP gedaan. Gewichten weer omhoog gegooid ( best pittig maar wel nodig) dus dat ging goed, helaas waren de lunges weer een drama. Vorige keer gingen ze beter, ik kon nu mijn evenwicht slecht bewaren. Gruwlijk irritant

Volgens mij gaat het me nooit lukken en ik oefen al tijdens normale fitness (rustig tempo) en dan gaat het aardig.
Buikspieren gingen weer beter. Al met al ben ik half tevreden

Zometeen paardlief maar even beweging geven.

Ik vind die benchpress wel fijn juist. Ik doe nu 10 kg maar ik ga omhoog gooien. Veel te licht $:\$