Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-09-10 19:26

Geplaatst: 19-09-10 19:26

Hoeveel km hebben jullie nu gelopen?

**Geplaatst**: 19-09-10 19:26

Geplaatst: 19-09-10 19:26

Roane schreef:
Mijn tijd is al binnen

Ik heb 16.1 km gelopen in 1:49:57 met een gemiddelde snelheid van 8.782 km/ph wat een stuk sneller is dan ik had verwacht.
En op het grafiekje eronder, is het één rechte lijn, dus hoe bedoel je goed gedoseerd...

Hartstikke netjes! Goedzo!

**Geplaatst**: 19-09-10 19:27

Geplaatst: 19-09-10 19:27

HAhA ik kenhet Angela, ik bok nu via mijn iPod omdat vriendlief graag op de laptop wil.

Ik heb nooit last van blaren dus ik heb geen tips voor je

**Geplaatst**: 19-09-10 19:41

Geplaatst: 19-09-10 19:41

Roane schreef:
Mijn tijd is al binnen

Ik heb 16.1 km gelopen in 1:49:57 met een gemiddelde snelheid van 8.782 km/ph wat een stuk sneller is dan ik had verwacht.
En op het grafiekje eronder, is het één rechte lijn, dus hoe bedoel je goed gedoseerd...

Goed gelopen! Wat is je volgende doel?

**Geplaatst**: 19-09-10 19:50

Geplaatst: 19-09-10 19:50

Ik ben even heel masochistisch aan het denken aan de halve marathon van Amsterdam volgende maand, maar of dat slim is... :')

Of anders maar gewoon de 8 km die dag ofzo.
Zeven heuvelen loop ik ook 10 mijl, maar mijn knieën zijn geen fan van heuvels.
En de santa run in december natuurlijk :))

En tja... misschien... als de winter niet te koud is... halve marathon van rotterdam en door voor de hele marathon in oktober...

plannen zat

**Geplaatst**: 19-09-10 20:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 19-09-10 20:28

Nou, uitgelopen

1.57,47

En dat voor een half jaartje pas lopen, vind ik best goed van mezelf

Hahah, volgend jaar maar eens kijken of we wat snelheid kunnen gaan maken.

Super tijd Roanne! Lekker gelopen?

**Geplaatst**: 19-09-10 20:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 19-09-10 20:35

Is er hier iemand die de AHloopbroek wil ruilen?

Ik heb een M gekocht maar merk dat S beter zou zijn.

Wat een goede prestaties dames!!

**Geplaatst**: 19-09-10 20:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 19-09-10 20:46

Maar ze waren er niet in S te koop

Super tijden allemaal hoor, petje af

Eindelijk even op de gewone lappie, wil een midweekje Parijs boeken tussen kerst en oud en nieuw. En dan dus oud en nieuw daar ook plannen

**Geplaatst**: 19-09-10 20:52

Geplaatst: 19-09-10 20:52

nette tijd roane!!!! Echt goed!!
Annemeik en Angela ook klasse gedaan!

Ik ben echt een blarenloper.. Welke sokken gebruik je, Angela? En heb je speciale zooltjes in je schoenen?

**Geplaatst**: 19-09-10 20:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 19-09-10 20:57

Niet in S te koop? :')

Damned. Naja hij past wel maar moet niet strakker worden.

**Geplaatst**: 19-09-10 21:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 19-09-10 21:20

Zoooo, allemaal lekker bezig lees ik! top hoor!

Hier een heerlijk weekend gehad, Lis is nu Z1 + 4 en heeft fijn gesprongen en de cross gelopen. Ben enorm trots en tevreden, maar ook moe.

Dinsdag maar weer eens lopen...

**Geplaatst**: 19-09-10 22:07

Geplaatst: 19-09-10 22:07

Geweldig gelopen meiden!! +:)+

Ik heb nog wat werk te verrichten

Heb vanmorgen les 9 gelopen en het ging fantastisch!! Geen problemen met de 2x4 en 1x5. Voelde mij echt geweldig! Heb het idee dat ik echt resultaat boek! Was een heerlijke weekend!! Ook druk geshopt voor de tuin, lekker wezen eten met mijn vriend en super gelopen!

**Geplaatst**: 19-09-10 23:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 19-09-10 23:01

WenK hoe voel je je verder? Goed gesprongen zeg!

**Geplaatst**: 20-09-10 10:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 10:33

Schouderklopje voor alle DtD loper +:)+

Wen, gefeli met je winstpunten. Braaf peerd

voel je je wat uitgeruster nu? Hoop dat je cursus van vandaag meevalt

Sak, leuk Parijs! Zeker rond Kerst/Oud&Nieuw tijd.

Wij zijn in maart a.s. 10 jaar getrouwd en 15 jaar bij elkaar en gaan dit waarschijnlijk 5 dagen vieren in Londen. Oppas voor de kids is al geregeld, binnenkort een hotelletje en vervoer boeken. Ben zelf al 2 keer in Londen geweest, manlief nog niet, maar heerlijke stad.

Nu 2 dagen rust, helaas :')

Ging gister zo lekker, dat ik vandaag wel weer wil lopen, maar beter van niet. Misschien morgen en anders woensdag. Ben niet verslaafd of zo hoor

Fanneke, inmiddels verslaafd aan het raken?

**Geplaatst**: 20-09-10 10:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 10:43

Heb mijn stukje van gisteren nog even nagerekend op afstandmeten.nl. Die zegt dat ik 300 meter verder ben gerend dan wat mijn Ipod me verteld.
Heb mezelf wel flink versneld, volgens afstandmeten.nl meer als 10km per uur en ik kom van 7 km per uur

Ja nou ja we moeten nog maar even zien hoe het allemaal gaat lopen met Parijs, ergens wil ik wel heel erg graag maar aan de andere kant wil ik ook niet te ver weg omdat mijn vader ook nog steeds op de transplantatielijst staat en ik dus wel snel in het ziekenhuis wil zijn, mocht het moment daar zijn

Maar goed dat moeten we allemaal nog maar even zien hoor

**Geplaatst**: 20-09-10 11:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 11:24

Tegen blaren werken goede loopsokken nog het beste ben ik bang. Je hebt wel van die anti blaren pads, lijken een beetje op oude kaas :')

Maar weet niet hoe en wat dat is eigenlijk..

Maar iedereen heeft goed gelopen zeg! Petje af! +:)+

Oh is die te groot voor je, de M? Denk dat ik m dan ook niet pas

Heerlijk Londen :+:

Wij gaan in december, met het werk een weekendje! Heb er al helemaal zin in.

Misschien dat ik vanavond nog de tijd kan vinden om te lopen, anders ga ik morgenavond.

**Geplaatst**: 20-09-10 11:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 11:39

Ik ga van de week even terug naar de hardloopwinkel. Eens kijken wat die er van zeggen. Mijn schoenen zitten ok, heb geen last van pijntjes of wat dan ook en ik heb falke runningsokken. Dus wat is het dan wel? Mijn schoenen zijn pas een half jaar oud!

**Geplaatst**: 20-09-10 11:53

Geplaatst: 20-09-10 11:53

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak- ... 5208_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak- ... 8360_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak- ... 9793_n.jpg

Ik wil jullie deze geweldige foto's niet ontnemen :))

**Geplaatst**: 20-09-10 12:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 12:10

Die eerste foto :')

Wat een enthousiastme

Maar leuk hoor

**Geplaatst**: 20-09-10 12:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 12:17

Leuke foto's!

**Geplaatst**: 20-09-10 12:17

Geplaatst: 20-09-10 12:17

We stonden niet op en neer te springen van de adrenaline, echt niet...

**Geplaatst**: 20-09-10 12:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 20-09-10 12:28

Weten jullie wat ik trouwens erg irritant vind aan de kortere afstanden? Dat er veel mensen meelopen waaraan je bij voorbaat al ziet dat ze het niet gaan halen. Een mevrouw, wat steviger, stond bij het eerste km punt al te uit te puffen. Dan moet je er nog 5,4!!! En sommige gaan keihard rennen, om vervolgens weer te gaan wandelen. En dat moeten ze zelf weten natuurlijk, maar loop dan rechts, zodat links voor de snellere blijft.

**Geplaatst**: 20-09-10 12:40

Geplaatst: 20-09-10 12:40

Angela, is inderdaad frusty. En bij mijn mannetje de reden om niet meer mee te doen met de DtD loop omdat het zoooooo druk is dat je de eerste km's niet in eigen tempo kunt lopen. Hij loopt dan ook vaak de wat onbekendere runs, want dat is veel relaxter

Roane, leuke foto's

Ook nog een foto van de finish?

**Geplaatst**: 20-09-10 12:56

Geplaatst: 20-09-10 12:56

lauralarissa schreef:
Ik ben heel ziek aan het worden. Bah zeg! Zondag dam tot dam gaat hem denk ik niet worden

jammer zeg

Heb je hem nog gelopen?

Angela_ schreef:
Trouwens, zal ik vandaag met een korte broek lopen of met een 3 kwart?

Ik loop sinds kort alweer met een lange broek.

Roane Annemiek en Angela netjes gedaan!!
Heb goede tijden voorbij zien komen

Ik merk de laatste tijd dat ik na het lopen last heb van mijn rechter knie. Nu heb ik al niet echt goede kniën, heb als kind een keer mijn knie op slot gehad en nu sta ik ook wel eens met mijn kniën naar achteren, das ook niet goed, ik moet er echt om denken dat ik recht op sta.
En dat terwijl ik juist lekker wilde trainen voor de 4 mijl. Denk toch dat ik maar rustig aan moet doen anders kan ik straks de 4 mijl niet eens lopen.
Loopt iemand van jullie met een kniebrace? Misschien dat dat wat stevigheid biedt.

**Geplaatst**: 20-09-10 12:58

Geplaatst: 20-09-10 12:58

Lopen in het bos of in de berm kan ook helpen, omdat dat meer demping bied.