Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-06-10 23:13

Geplaatst: 30-06-10 23:13

mijn eerste weekje zit erop!
zaterdag begin ik aan de 2e week van een opbouw schema, het ging steeds beter, heb 3 keer gelopen het simpele riedeltje van 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen, en dat dan 4 x achter elkaar.
Afgelopen winter liep ik al een half uur, wel echt bagger als je weer moet constateren dat je met 0 moet beginnen.
ik loop om mijn eigen conditie te verbeteren en de kilootjes makkelijker te kunnen beheersen, ben inmiddels 48 en ik merk dat ik niet meer zo veel kan eten zonder er voor gestraft te worden 8-)

**Geplaatst**: 30-06-10 23:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-06-10 23:16

les 1 is dag 1?
les 2 is dag 2?

of werkt het anders.

**Geplaatst**: 30-06-10 23:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-06-10 23:22

ik volg geen start to run dus ik kan je niet helpen helaas.
heb een simpel opbouw schema van een andere site geplukt

**Geplaatst**: 30-06-10 23:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-06-10 23:23

Je loopt bij STR 3 x in de week, ma-wo-vr.

**Geplaatst**: 01-07-10 08:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 08:34

Nou meiden, hier waarschijnlijk goed bericht! Gister naar de internist geweest en die heeft naar de bult op mijn achterhoofd gekeken (inmiddels is die gegroeit naar 8 cm) en er wat troep uitgehaald en het is gewoon een ontsteking met een hoop viezigheid erin.

Hij heeft overleg gehad met de chirurg en morgen wordt de bult gedraineerd, zoals dat zo mooi heet, zal wel geen pretje zijn maar dan ben ik er maar weer vanaf.

Verder vond hij dat de KNO arts nog naar mijn lymfeklieren moest kijken, die zijn erg dik en dat was volgens hem toch niet helemaal normaal. Maandag dus naar de KNO arts en dan over 2 weken weer naar de internist. Zoals het er nu uitziet, loopt het met een sisser af

Internist verwachtte niets kwaadaardigs, gelukkig!

Hoop na vrijdag het lopen ook weer snel te kunnen oppakken, doe nu even niets, zit aan de naproxen en voel me zo duf als een....???

En die S2R lessen zijn om de dag met na de 3e les 2 dagen rust. Maar je mag ook na iedere les 2 dagen rust nemen. Idd wat amazone ook schreef, neem je tijd, beter 2 weken later klaar dan halverwege moeten stoppen ivm blessures! En goeie schoenen!!!!

Roane, waarom kijk je niet op internet voor een paar schoenen? Hetzelfde model als wat je nu hebt bijvoorbeeld? Ik heb Mizuno's, bij Run2Day 130 euro voor betaald, en op i-net betaal je er 85 euro voor. Wel het model van vorig jaar maar dat boeit me niet zo, als ze maar lekker lopen.

En ik loop sinds kort in een heel kort broekje van dunne stof met zo'n binnenbroekje erin. 5 euro van Reebok! In Batavia Stad, lang leve de outlet-stores hier

**Geplaatst**: 01-07-10 09:02

Geplaatst: 01-07-10 09:02

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ Bom!!! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-07-10 09:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 09:42

Wat goed Bom!!

**Geplaatst**: 01-07-10 09:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 09:59

Jeeeej wat een opluchting!

Doe maar rustig aan hoor met dat hardlopen, eerst even aan jezelf denken

**Geplaatst**: 01-07-10 10:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 10:26

wat een opluchting

**Geplaatst**: 01-07-10 11:16

Geplaatst: 01-07-10 11:16

Dat is fijn om te horen Bom!

Wat betreft de schoenen; ik heb nu zeg maar schoenen voor een gemiddelde loper, maar aangezien mijn ambities opgeschroefd zijn (marathon marathon, marathon

) ga we even kijken naar een zwaardere klasse schoenen en dan wil ik toch weer even advies bij

Ik heb ook zo'n shortje met zo'n dun broekje erin

vind ze heerlijk

**Geplaatst**: 01-07-10 12:29

Geplaatst: 01-07-10 12:29

Jeah Bom!!!

Wat fijn zeg :))

$*\o/*$

**Geplaatst**: 01-07-10 12:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 12:32

Wat fijn Bom!

**Geplaatst**: 01-07-10 12:37

Geplaatst: 01-07-10 12:37

hetbommeke@ super nieuws! $*\o/*$ wil je toch alvast wel succes wensen voor morgen.....zal geen pretje zijn,maar alles beter dan K..... he?
en neem maar even een korte vakantie!

ik ''denk'' dat ik morgen ochtend om 6 uur ga lopen!
vanavond laat ga ik nog rijden op willem,en dan zal het nacht werk worden als ik nog wil gaan lopen.

succes allemaal.

**Geplaatst**: 01-07-10 12:39

Geplaatst: 01-07-10 12:39

Wat fijn bommeke!

Ik heb gister een half jaar na de verhuizing eindelijk mijn hartslagmeter weer gevonden. Gelijk een half uur gerend (5km maar weer eens), en het klopte wel redelijk met mijn gevoel, hele weg tussen de 152-157, best netjes toch... Na de eindsprint zat ik op de 167, dat viel me nog mee.. We waren gister pas om half 11 gaan rennen, toen was het redelijk te doen qua temperatuur.

**Geplaatst**: 01-07-10 13:03

Geplaatst: 01-07-10 13:03

Ik heb nieuwe kleding besteld

Een wit setje van puma met een minibroekje en een t shirt. Samen voor maar €22,-!
Via http://www.plutosport.nl

**Geplaatst**: 01-07-10 13:05

Geplaatst: 01-07-10 13:05

Dank dank meiden! Voel me ook ontzettend opgelucht

Je leven staat op zulke momenten wel even stil, maar nu gaan we weer vrolijk verder. En idd 't zal geen pretje worden morgen maar ach....

En elk nadeel heb z'n voordeel.... Ik mag geen autorijden morgen, dus kan ook niet om 4 uur met dochterlief naar zwemles, mijn man is dus de sjaak om in een heerlijk oververhit zwembad te zitten terwijl ik lekker languit op de bank lig met mijn oranje shirtje om NL aan te moedigen

**Geplaatst**: 01-07-10 13:06

Geplaatst: 01-07-10 13:06

bom

je hebt het verdient om languit op de bank te liggen

**Geplaatst**: 01-07-10 14:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 14:23

Super hoor Bom!!!!

**Geplaatst**: 01-07-10 16:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 16:01

BOm, wat super zeg

Ach en verschil moet er wezen

Ik ben echt heel erg druk op het werk, heb gewoon niet zoveel tijd meer om mee te praten. Ben echt blij dat ik bijna vakantie heb, want ik begin moe te worden.

**Geplaatst**: 01-07-10 16:11

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 16:11

Super nieuws Bommeke!!!!!!! Super fijn....

Ik heb het ook heel druk, net soort sport/teambuildingsdag gehad.! Wilde vanavond eigenlijk even gaan lopen maar het zit er niet in, morgenochtend vroeg dan maar lekker...

**Geplaatst**: 01-07-10 21:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 21:00

Ga je nog weg Sakkia? En zo ja, waarheen, niet nieuwsgierig, maar wil wel alles weten

En ik ga zo mijn onderschrift maar 'ns aanpassen. Voorlopig zie ik die marathon nog niet in zicht

Er is ff iets anders tussengekomen

Nog een voordeel morgen... 35 graden buiten en ik mag lekker naar het ziekenhuis met airco $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-07-10 22:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 22:12

Succes morgen Bom!!
Hihi je onderschrift

**Geplaatst**: 01-07-10 22:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 22:14

Thanks! Was ff inspiratieloos. Moet eigenlijk naar bed maar heb geen zin, zit een beetje uit verveling te bokken

Hopelijk mijn laatste slapeloze nachtje.

**Geplaatst**: 01-07-10 22:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 22:16

Nou inderdaad, hopelijk valt het morgen mee en ben je er dan lekker vanaf!

**Geplaatst**: 01-07-10 22:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-07-10 22:25

Dat MOET gewoon want ik wil weer helemaal fris en fruitig zijn als Nederland morgenmiddag Brazilie met 4-0 verslaat

echt waar....