Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-09 13:39

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 22-06-09 13:39

Ik mag van mijn moeder niet naar de sportschool, is te duur

en hardlopen oid doe ik ook niet uit mezelf..

**Geplaatst**: 22-06-09 13:41

Geplaatst: 22-06-09 13:41

tja wil je afvallen of niet, bedenk eens hoe belangrijk het voor je is en ga bv. eens hardlopen met je ouders.

**Geplaatst**: 22-06-09 13:44

Geplaatst: 22-06-09 13:44

benangelique schreef:
wat is een broodje? een bolletje of een snee brood? wit of bruin?
ik mis je melkproducten. ook kan je na je avondeten gerust nog wat eten, iedere 3 uur wat eten is goed om je spijsvertering op gang te houden.

een voorbeeld voor jou kan zijn:
o: 2 sneden bruin brood met mager beleg
t: sultana
t: appel
l: 3 sneden bruin brood met mager beleg
t: kiwi
t: schaaltje yoghurt
a: wat de pot schaft
t: schaaltje yoghurt

Broodje is net wat er in huis is, wit/bruin/krentenbol, veranderd eigenlijk elke dag..

Qua melk producten, ik drink vaak Fristi op school, maar verder kom ik idd niet aan genoeg melk producten..

Verder denk ik dat dat lijstje van jou heel goed is, al zou ik het schaaltje yoghurt voor het avondeten voor mezelf veranderen in een cup-a-soupje.

**Geplaatst**: 22-06-09 13:46

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 22-06-09 13:46

Maar ga dat lijstje in de vakantie proberen te eten zegmaar, aankomende + volgende week komt het er toch niet van, moet mezelf dan waarschijnlijk al dwingen om genoeg brood naar binnen te werken. :))

(toetsweken.)

**Geplaatst**: 22-06-09 15:23

Geplaatst: 22-06-09 15:23

Ok, ik ga ook weer beginnen. Want ik heb zwaar gefaald vorige keer, had het niet langer dan een of 2 weken uitgehouden xD
Maar ik ga weer gezond beginnen, heb helemaal zin in fruit en buiten zijn met dit weer, dus dat moet goedkomen

Ga vanavond gezonde inkopen doen, want dat doet mijn ma niet voor me, haha xD En heb alvast wat smoothies gemaakt(aardbei-yoghurt en aardbei-mandarijn-yoghurt(aanraderr!

)) voor ontbijt en toetje en tussendoortje. Verder geen geld meer naar school, kan ik ook niet mijn slechte oh-het-is-pauze-kom-laten-we-wat-halen-bij-de-appie gewoonte doorzetten xD En ik ben begonnen met freestyle skieen, heel goed voor al mijn spieren, je gebruikt echt álles, heb ik goed gemerkt. Dus geen sportschool nodig, alleen misschien wat buikspieroefeningetjes thuis, voor dat heilige platte buikje

Oh even een lijstje van mijn gezonde inkopen, dan kunnen jullie evt aanvullen

Cup-A-Soup: Erwt en (chinese) tomaat.
Watermeloen
Banaan
Appel
Aardbeien
Mandarijn
Ananas

Kiwi's(gouden)
Halfje bruin + bruine pistoletjes
Crackers(in die pakjes, voor naar school)
Noodlesoep van Maggi
Creusli/Meusli(hoe schrijf je dat

)

En laat ik ook een eetlijstje maken, anders houd ik het nooit vol:
Ontbijt: Smoothie/Yoghurt met creusli of meusli/Volkorencrackers met kaas + beker melk
Tussendoor: Pakje crackers/fruit
Lunch: 2 boterhammen met appelstroop/kaas/pindakaas
Tussendoor: Soepje met een boterham met kruiden-/gewone boter
Avond: Wat de pot schaft

Toetje: Smoothie/danoontje/yoghurt met fruit/bakje fruit

**Geplaatst**: 23-06-09 06:47

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-06-09 06:47

Vandaag doe ik even niet mee, ik ben namelijk jarig!!

Ohnee.. nu mag ik natuurlijk niet meer bij dit topic als ik 15 ben he..

**Geplaatst**: 23-06-09 08:55

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-06-09 08:55

gefleiciteerd! ik ben ook 15 hoor;) even vraagje nemen jullie cup-a ousp helder of gewoon?

**Geplaatst**: 23-06-09 09:03

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-06-09 09:03

Dank je wel!

Ik neem meestal gewone chineese tomaten of zo.

**Geplaatst**: 25-06-09 14:22

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 25-06-09 14:22

Lalala ik ben weer heel goed bezig (not)

Hoe gaat 't met jullie?

**Geplaatst**: 25-06-09 20:07

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 25-06-09 20:07

Vandaag gingen we met klassenuitje naar het strand met z'n allen.. En tsja, iedereen moest wat te eten of drinken meenemen. Dus ik ging daar helemaal los en ik heb een stuk of 10 cakejes gegeten

en nog allemaal van die roomboter dingen.. Ik voel me nu echt schuldig dus je bent niet de enige, Moirlyn!

Ach, morgen begin ik gewoon weer opnieuw (zoals elke dag)

**Geplaatst**: 25-06-09 20:11

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 25-06-09 20:11

Pff ik ben ook weer slecht bezig geweest.
moest vandaag ook zwemmen .. en ik HAAT zwemmen
er moet eht nog wat af voor een strak buikje..
maar morgen weer goed eten
ga morgen weer 50 km fietsen. en heb savonds BBQ

**Geplaatst**: 25-06-09 20:12

Geplaatst: 25-06-09 20:12

Ik was ook zo gelukkig dat ik met veel moeite 2 kilo kwijt ben maar toen m'n vriendinnen kwamen logeren heb ik me weer volgevreten met chips, voel me ook ernstig schuldig.......

maar strax komen ze pakken hooi brengen dus ik kan weer helpen sjouwen en vet verbranden :Y)

**Geplaatst**: 25-06-09 20:55

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 25-06-09 20:55

Waarom is afvallen toch zo zwaar en gaat het er niet zo makkelijk af als het er ook aankomt :')

**Geplaatst**: 26-06-09 11:58

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 11:58

Misschien gaat het vandaag toch goed..

O: appel
L: Witte boterham (lust helaas geen bruin) met kaas en komkommer
A: Patat of crackers met cup a soup.

Moet wel toegeven dat het bij mij 'all or nothing' is qua eten. Of ik eet bijna niks, of ik eet gewoon wat voor mij normaal is (wat dus niet al te gezond is.)

**Geplaatst**: 26-06-09 12:22

Geplaatst: 26-06-09 12:22

Moiryn schreef:
Misschien gaat het vandaag toch goed..

O: appel
L: Witte boterham (lust helaas geen bruin) met kaas en komkommer
A: Patat of crackers met cup a soup.

Moet wel toegeven dat het bij mij 'all or nothing' is qua eten. Of ik eet bijna niks, of ik eet gewoon wat voor mij normaal is (wat dus niet al te gezond is.)

Wow jij eet wel weinig, dacht dat ik weinig at. :')

**Geplaatst**: 26-06-09 12:30

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 12:30

Komaan dames, is het nou nodig om bijvoorbeeld bij een BBQ een

neer te zetten? Een BBQ is hartstikke lekker, veel minder vet dan bijvoorbeeld een fondue.. mag best wel een BBQ

**Geplaatst**: 26-06-09 12:37

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 12:37

BBQ is lekker, ik ben kei gefrusteerd want heb al 2 jaar niet gebbq't. >;)

maargoed, mijn dag.
Ontbijt; Broodje met boter en wat hagelslag, kleine cracker.
Glas dubbelfriss
Tussendoor; Klein pakje koekjes + minibrosje, half flesje water + blike coca cola Zero.
Lunch; 2 broodjes vlees + glas water + wat cola.

En zo meteen nog een cup a soupje. :))

+ avondeten.

Gisteren was trouwens iets.. minder. Heb zegmaar 2x avondgegeten.

Eerst gewoon avondeten en daarna nog mc Donalds.

**Geplaatst**: 26-06-09 12:38

Geplaatst: 26-06-09 12:38

je bent nog enorm in de groei.
als jij in de lengte groeit word jebuikje vast kleiner!!
en iedereen denkt alleen van snoep dik te worden denkook eens aan al die frisdranken!!

**Geplaatst**: 26-06-09 12:40

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 12:40

Ik heb een half glas cola op, en een blikje zero. En van coca cola zero word je minder dik dan van dubbelfriss oid?

En daarbij, ik ben uitgegroeid. Ik groei maximaal nog 2 CM, dus de hoop dat daarbij m'n buik(je) wegtrekt, nee die heb ik niet meer. En daarbij kan ik nù nog wat doen aan m'n buikje. Als ik nu door blijf eten zoals ik deed, dan heb ik binnen 3 jaar echt problemen er mee.. Ik at namelijk elke dag zak chips en zo.

**Geplaatst**: 26-06-09 12:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 12:45

je moet gewoon bijna geen tot geen cola enzo meer drinken maar als je het gewend ben en het elke dag in de koelkast staat snap ik dat de verleiding groot is!;)
maar je kan gaan hardlopen en op regelmatige tijden gezond eten:D

**Geplaatst**: 26-06-09 12:58

Geplaatst: 26-06-09 12:58

Ik vind helemaal niet dat ik weinig eet? Het is nog geen 2 uur _O-

En ik ben net zoals Rebec ook al uitgegroeid. Voel me stiekem best lang met m'n 1.67, terwijl dat niet zo lang is :')

**Geplaatst**: 26-06-09 13:03

Geplaatst: 26-06-09 13:03

Ik heb gister uit eten gegaan, dus heb een beetje te veel gegeten.

Vandaag:
O;Nectarine
T:Appel + 2 rijstwafels
L: 2 botterhammen met sandwitspead voor 1 botterham.
T: nectarine
A: waarschijnelijk 3 scheppen aardappeltjes,
1 stuk valles, en veel opschep lepels verse bonen, want daar zit niks in en is heerlijk.
T: Topvit yogurt & bekers melk, en ik ga nog naar de kermis,
dus heel mischien 1 bolletje ijs.

Ik ben nog niet uitgegroeit,
ben 1.72 en 56,5 kilo.
Maar soms heb ik last van mega vreet buien.

**Geplaatst**: 26-06-09 19:46

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 19:46

Ja, maar ik dronk alleen maar cola en wordt shagrijnig als ik een paar dagen geen cola drink.
Ja dan kan je zeggen "moet je aan wennen". Maar dat is het me niet waard, om helemààl geen cola meer te drinken.

Wel drink ik het veel en vèèl minder.

**Geplaatst**: 26-06-09 19:49

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 19:49

Geloof mij, je kúnt het!!

Ik dronk eerst altijd alléén maar limonade (lees: véél siroop met een beetje water). Water kreeg ik echt niet door mijn keel en ik werd er zelfs misselijk van.

Na 2 weken vol gehouden te hebben begon ik water zelfs lekker te vinden, en nu heb ik zelfs trek in water!! Ik heb al een paar maanden geen limonade ed gedronken en mijn hoofdhuid is helemaal egaal geworden

**Geplaatst**: 26-06-09 19:52

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-06-09 19:52

Je gezicht zegmaar?