Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-04-15 17:10

Geplaatst: 02-04-15 17:10

gribaldi schreef:
MevrouwtJ schreef:
Ja ik ben van witbrood overgegaan naar volkorencrackers(krijg volkorenbrood niet door m'n strot) met af en toe een witte snee brood. Van COLAAA naar water en thee en ik eet geen vette tussendoortjes meer. Ook ben ik veel meer gaan bewegen, dus ben benieuwd hoe het gaat uitpakken

Haha nou dat wordt de hele dag yoghurt eten

Nou dan zeg ik dat je goed bezig bent hoor!

Dankje! $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-04-15 17:11

Geplaatst: 02-04-15 17:11

Om die reden heb ik nu dus nootjes in huis. Voor mijn gevoel "snack" ik dan toch nog een beetje mee.

Weet zelf echt dat ik een wijntje/ druivensapje nooit zal laten staan, gelukkig passen nootjes daar prima bij.

**Geplaatst**: 02-04-15 17:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 17:16

Ik heb inderdaad wel al eens ervaren dat ik van mezelf weer eens een stukje chocolade mocht na een paar weken niks slechts. Toen vond ik het helemaal zo bijzonder niet meer als ik eerst vond. Kon ook gewoon het moment zijn want later vond ik het weer des te lekkerder

Mijn dag is niet zo heel goed, maar mijn hele mond was verdoofd. Moest vanochtend naar de tandarts. Inmiddels is de verdoving uitgewerkt maar heb een enorm stijve kaak, eten is niet leuk zo...

O: Schaal volle yoghurt met maca
L: Twee grote peren op kleine stukjes
A: Vers gemaakte macaroni

Heb wel multi vitaminen geslikt en omega 3-6-9, dus zal niet veel tekort komen kwa micro's. Voor de tv vanavond misschien nog proberen wat pap (griesmeel of havermout of iets dergelijks) op te eten.

**Geplaatst**: 02-04-15 19:09

Geplaatst: 02-04-15 19:09

Kiwi_ schreef:
6 kilo in een week? Wat heb je daar precies voor gedaan?

Ik heb mijn gezonde eten na een hele slechte dag weer goed opgepakt gelukkig. Zou alleen sneller resultaat willen zien

Uhm, nou kijk, ik heb idd best wel heeel veel overgewicht. dus dat zal het eerste wel zijn. daarnaast ben/was ik best wel iemand die makelijk een pak koekjes weg kon vreten (dagelijks als het moest)

naja nu doe oik het dus niet meer. ik probeer zo rond de 1000/1100 kcal per dag te zitten met de app. dat lukt me ook aardig. soms zit ik zelfs onder de 1000. voor de rest smoothies maken en ik heb de hele week nog geen frisdrank gehad op 1 glas van dat ouderwetse aanmaakroosvice na.

En echt aanzienlijk minder brood mee op een dag. voor school nam ik altijd 6 mee (lees 7.00 weg, 17.30 thuis) naja nu neem ik gewoon 2 op reserve mee en voor de rest dus fruit. en niet meer ff snel naar de albert heijn of snackbar

**Geplaatst**: 02-04-15 19:14

Geplaatst: 02-04-15 19:14

Ik kan wel merken dat mijn maag kleiner is geworden sinds ik ben begonnen met gezonder en minder eten.

Sapvasten gaat nu prima trouwens. Voel me alleen wel erg moe rond 16.00 a 17.00 uur. Echt zo'n dip..

Wat wel jammer is, is dat mijn darmen nog niet zoveel goeds doen. Maar heb dinsdag weer afspraak met de huisarts.

Als ik zaterdag weer ga opbouwen ga ik eerst weer heel fruit en hele groenten eten. En ik heb zin in een glas melk

**Geplaatst**: 02-04-15 20:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 20:40

Ik moet morgenavond voor mezelf koken. Iemand lekkere en gezonde suggesties?

**Geplaatst**: 02-04-15 20:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 20:57

Mag ik mij hier ook melden, ik wil een paar kilo afvallen maar heb een schop onder mijn kont nodig! Alvast dank!

Vandaag
O: 2 kiwi's met 125g magere yoghurt
L: 2 sneetjes zelfgemaakt bruin brood met 2 plakjes hesp + een tas bouillon
T: 4 droge cracotte
A: klein stukje gebraad, 2 krieltjes en veel gekookte witloof
T: 4 paaseitjes en 2 Senseo chocochinos met een vleugje melk
1140 kcal

**Geplaatst**: 02-04-15 21:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 21:06

Ik zou beginnen met meer eten Rhine.

**Geplaatst**: 03-04-15 07:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 07:08

Goeiemorgen! Heb echt even geen tijd meer gehad om bij te lezen

Misschien vanavond en anders zaterdag!

Vanmorgen wel een kleine domper. Ik was 0,5 kg aangekomen -O-

Maar eigenlijk ook niet heel raar na de afgelopen week...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-04-15 08:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 03-04-15 08:33

Balen zeg Tara! :(:)

Ik had gisteren een goede dag, al zeg ik het zelf!
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: pakje crackers
L: 2 boterhammen met kaas en een Toscaanse tomatensoep
T: banaan
A: gebakken aardappelpartjes met Chinese groentemix, een gehaktbal, wat broccoli en sla met komkommer, bieslook en ei. Hele mond vol, maar heb een normaal bord vol gehad

T: melkchocolade paaseitje
B: 8 km wandelen (samen met m'n vriend

)

Vandaag zal het er iets anders uitzien!
Maar daar ga ik nog over nadenken

**Geplaatst**: 03-04-15 08:43

Geplaatst: 03-04-15 08:43

Sabini schreef:
Even een vraagje voor iedereen die zo goed bezig is :
Hebben jullie dat ook... dat, als je al een tijdje bezig bent met gezond eten, je chocola, gebak en snoep helemaal niet meer lekker vindt?

Nooit eerder met een dieet gehad.
Nu met suikervrij eten wel. Na 4 f 5 weken bijna suikervrij eten dacht ik mezelf te trakteren op een lekkere lentevla. Ik ben namelijk echt een toetjesmens :Y)

Kwam thuis en pakte voor mezelf een heerlijk grote bak vla.

Na 2 happen heb ik de rest weggegooid. Wat een vieze zoete troep!!!
Let wel: ik was altijd een enorme zoetekauw, aardbeien waren nooit zoet genoeg, ik dronk suiker met koffie en de zoetste taarten waren nog niet zoet genoeg.
Maar ik denk dat als ik vla niet eens meer kan handelen nu, dat ik niet eens gebak of snoep hoef te proberen.

**Geplaatst**: 03-04-15 09:02

Geplaatst: 03-04-15 09:02

_Yasmine_ schreef:
Ik kwam deze site tegen FollowFitGirls Food
Staat eventueel een sportschema, maar ook info over tussendoortjes (en pindakaas!)

Yoghurt it is!

Nice! Ik ga die april abs challenge maar eens proberen

**Geplaatst**: 03-04-15 09:04

Geplaatst: 03-04-15 09:04

Kayleigh_ schreef:
gribaldi schreef:
Leuke site _Yasmine_

Staan heerlijke recepten op heb er al een aantal gemaakt die daar op staan.

Maar dan wel de pure chocolade vanaf 70% Kayleigh_

Ik zou dan toch kiezen voor melkchocolade als voedingswaarden me toch al niet meer zouden uitmaken. Van melkchocolade kan je caloriegewijs veel meer eten dan van puur 70% en hoger

Het was maar een voorbeeldje natuurlijk. Ik vul m'n caloriebehoefte uiteraard liever met voeding waar wel de stoffen inzitten die ik nodig heb

Haha ja wat dat betreft heb je inderdaad gelijk :')

Ik mag iets meer kcal eten om nog beter vet te gaan verbranden, maar dat hadden jullie me ook al verteld

Vanmiddag gaan we er weer tegen, gisteren is sporten alles mee gevallen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-04-15 09:05

Geplaatst door de TopicStarter : 03-04-15 09:05

Ik merk het ook wel.
Vind sinas erg zoet tegenwoordig..
Ook vind ik de pure paaseitjes ineens jummie. Raaaar

Maar ik denk dat je gewoon gedeeltelijk/helemaal van je suiker verslaving af komt.

**Geplaatst**: 03-04-15 09:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 09:11

Ik vond vroeger Sisi No Bubbles altijd heel lekker. Nu drink ik sinds een maand of wat alleen maar water en thee (en af en toe een multivitaminesapje), opeens was het echt heel vies :')

**Geplaatst**: 03-04-15 09:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 09:48

Heb weer een lekker receptje haha

Eenvoudig ook!
Voor 2 personen; 200 g kipfilet (grofweg 1 filet) op dunne plakjes snijden, twee teentjes knoflook een beetje fruiten en dan 200 gram champignons en de kip erbij. Bakken tot de kip goed is, wat peper en zout erbij, vervolgens 400 gram chinese roerbakgroenten erbij. Als dat gaar is 5 of 6 eieren en tadaa je hebt foe yong hai :))

Met zoetzure saus erbij natuurlijk

**Geplaatst**: 03-04-15 10:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 10:04

Moet dan wel aardig veel zoetzure saus bij of niet? Klinkt wel erg lekker!

**Geplaatst**: 03-04-15 10:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 10:21

Vind dat er bij fitgirl veel word gehamerd op buikspieren, terwijl cardio veel belangrijker is om een sixpack te krijgen.

Pindakaas dacht ook altijd dat dat gezond was.

5 tot 6 eieren? met eigeel?? pff dat is wel veel cholesterol ect.

**Geplaatst**: 03-04-15 10:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 10:29

Je eet ook niet alles zelf op. Het zijn waarschijnlijk wel 3 porties

Dan valt het dus wel mee.

**Geplaatst**: 03-04-15 11:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 11:10

En wat is er mis met cholesterol?

**Geplaatst**: 03-04-15 11:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 11:17

Volgens mij zijn alle spiergroepen pakken goed voor een pack... je wilt toch dat uit eindelijk alle verhoudingen kloppen ?

Klinkt als een goed recept Bizzybijtje

**Geplaatst**: 03-04-15 12:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-04-15 12:54

Er is niks mis met cholesterol zodra je niet teveel hebt?

Ik heb een vraagje dames. Ik zag net een berichtje over het aantal calorieën en vet verbranden. Ik zit nu ongeveer op de 1200
calorieën per dag. Als ik sport en ik verbrand bijvoorbeeld 400 calorieën, mag ik die extra eten. Dus in principe 1600 dan, maar je hebt het weer verbrand. Is dit voldoende of zou ik meer moeten eten?

En Ik ga vanavond voor het eerst sinds tijden weer stappen en wijntjes drinken(doei calorieën boehoe

) heeft iemand van jullie een idee voor een goede gezonde bodem?

**Geplaatst**: 03-04-15 13:29

Geplaatst: 03-04-15 13:29

Ymke_Z schreef:
Vind dat er bij fitgirl veel word gehamerd op buikspieren, terwijl cardio veel belangrijker is om een sixpack te krijgen.

Pindakaas dacht ook altijd dat dat gezond was.

5 tot 6 eieren? met eigeel?? pff dat is wel veel cholesterol ect.

Zijn 2 a 3 porties. Als ik een omelet maak doe ik er ook 2 of 3 eieren in.

Hoeveelheid zoetzure saus moet je zelf weten

Ik pakte niet zoveel omdat ik hem niet lekker vond :')

**Geplaatst**: 03-04-15 13:34

Geplaatst: 03-04-15 13:34

_Tara_ schreef:
Vanmorgen wel een kleine domper. Ik was 0,5 kg aangekomen Maar eigenlijk ook niet heel raar na de afgelopen week...

Sport je veel? Ook krachttraining? Want die 0,5 kg kan ook spieren zijn natuurlijk

Daarom meet ik mezelf altijd alleen met meetlinten.

PowerReiner schreef:
Na 2 happen heb ik de rest weggegooid. Wat een vieze zoete troep!!!
Let wel: ik was altijd een enorme zoetekauw, aardbeien waren nooit zoet genoeg, ik dronk suiker met koffie en de zoetste taarten waren nog niet zoet genoeg.
Maar ik denk dat als ik vla niet eens meer kan handelen nu, dat ik niet eens gebak of snoep hoef te proberen.

Dat heb ik dus ook

Al was ik niet zo'n zoetekauw als jij.. Maar op dit moment krijg ik t echt niet meer door mn keel.

**Geplaatst**: 03-04-15 13:35

Geplaatst: 03-04-15 13:35

Bizzybijtje schreef:
Ymke_Z schreef:
Vind dat er bij fitgirl veel word gehamerd op buikspieren, terwijl cardio veel belangrijker is om een sixpack te krijgen.

Pindakaas dacht ook altijd dat dat gezond was.

5 tot 6 eieren? met eigeel?? pff dat is wel veel cholesterol ect.

Zijn 2 a 3 porties. Als ik een omelet maak doe ik er ook 2 of 3 eieren in.

Hoeveelheid zoetzure saus moet je zelf weten Ik pakte niet zoveel omdat ik hem niet lekker vond

Als ik een omelet maak als ik honger heb doe ik er weleens 4 eieren in