Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-12 12:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 12:08

Mijn 'slaatje' bestaat meestal uit sla, komkommer, augurk, paprika, surimi of tonijn, een eitje en soms hier en daar wat kaasschilfers.

Speltbrood bestel ik dit weekend, gisteren de naam voor de eerste keer gehoord dus dat ga ik eens proberen

Een banaan eet ik zo'n 1 tot 2x per maand, als ik eraan denk om eentje mee te brengen.

**Geplaatst**: 21-11-12 12:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 12:19

@ Sjoos. ja ik weet het maar het is zo handig meenemen/opeten en ik ben er echt helemaal gek op... Heb het geprobeerd, maar dan stond ik in de winkel en dan wist ik niks anders. Appel/mandarijn/kiwi/banaan heb ik nu (mandarijn en kiwi is het seizoen. In de zomer heb ik veel pruimen en nectarines gegeten). Vind het vrij lastig een ander fruit te vinden in de plaats van die banaan. Ik houd niet van peren. Tips?

**Geplaatst**: 21-11-12 12:25

Geplaatst: 21-11-12 12:25

Pomelo is lekkerrrr, ananas, granaatappel, nootjes, papaya, mango, lychees (moeilijker te vinden wel allemaal nu...).

**Geplaatst**: 21-11-12 12:29

Geplaatst: 21-11-12 12:29

Ik zou gewoon lekker een banaan blijven eten, wat dat betreft ben ik dwars hoor

Met zo nu en dan een banaan val je ook echt wel af

**Geplaatst**: 21-11-12 12:30

Geplaatst: 21-11-12 12:30

Nootjes zitten toch weer heel veel vetten in?
Al die andere dingen zijn niet echt handzaam geloof ik? Als in, achter mijn bureau op te eten. (ja ik ben lastig)
Pomelo ken ik niet? Wat is dat?

Vooralsnog doe ik dat ook hoor Dias, maar een goed alternatief mag ook.

**Geplaatst**: 21-11-12 12:35

Geplaatst: 21-11-12 12:35

Mi_Amore, ik eet weinig fruit, aangezien er in elk fruit koolhydraten zitten, het fruit vervang ik door komkommer, tomaatjes (hierbij is het zelfs zo dat je meer calorieen verbrand bij het verbranden van deze dan dat er in zit). Of paprika, radijsjes, dat soort dingen.
Als ik fruit eet, gooi ik dit vaak door magere yoghurt of kwark (appel, mandarijn) dit maakt dat het vult en lekker is.

Noten zijn goed voor je maar zitten veel vetten in. Echter als je geheel kh arm eet, is het niet erg als je vet eet (met mate natuurlijk) aangezien je lijf dat als eerste verbrand. Zo mag ik heeeeeeel af en toe een frikandel van mezelf (kh arm, wel vet).

**Geplaatst**: 21-11-12 12:35

Geplaatst: 21-11-12 12:35

Een goed alternatief is natuurlijk altijd goed. Ik probeer vooral te kijken naar welk fruit op dit moment veel aangeboden wordt. Vaak is de smaak optimaal en de prijs is ook leuker

*kijkt naar kist vol met mandarijnen :')

*

**Geplaatst**: 21-11-12 12:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 12:39

Kijken jullie uit met te weinig kcal? Iedereen heeft minimaal 1300 kcal nodig om te kunnen leven, alles daaronder valt onder categorie 'spaarstand'. Ookwel te lezen in de OP van dit topic

Zo, na een flinke SAS week ben ik deze week weer goed op weg

Rustig aan weer minder eten en dan komt het wel

**Geplaatst**: 21-11-12 12:40

Geplaatst: 21-11-12 12:40

Het is aan te raden zo nu en dan een handjevol noten te eten omdat ze vanalles bevatten dat gezond is.

De vetten moet je er idd wel bijnemen, maar vetten heb je ook gewoon nodig

De fruitsoorten die ik opnoem kun je prima thuis 'voorbereiden' en op kantoor opeten uit een potje.
Pomelo is iets pompelmoesachtig maar zoet. Zo groot als een meloen en een het volledig gepeld is is het nog maar ter grootte van een pompelmoes.

Prutswerk, maar lekker

Ik wil mezelf ook echt niet alles ontzeggen, dat eindigt in crashen bij mij :')

**Geplaatst**: 21-11-12 12:43

Geplaatst: 21-11-12 12:43

@ Lynn, ik denk dat ik met mijn 1600/1800 er ver boven zit.

Hmm vooraf snijden en in een bakje is natuurlijk een goede optie.

Morgen gaan er nootjes mee naar het werk! $*\%/*$ Heb ze liggen, maar blijf er stug vanaf vanwege de vetten. Bananen zijn nu toch op en geen tijd om boodschappen te doen, dus morgen nootjes tussendoor. ipv banaan en boterham

Ik vrees dat ik een hele kist mandarijnen niet red. heb er wel ook naar gekeken, maar zijn er wel erg veulll

**Geplaatst**: 21-11-12 12:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 12:48

Mijn konijnen en paard lusten ze ook dus ze komen wel op

Welke nootjes neem je morgen mee?

**Geplaatst**: 21-11-12 13:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 13:00

Ik eet bijna dagelijks een banaan. Handig mee te nemen en te eten en het vult enigzins. Val er gewoon mee af hoor, tot bijna een kilo per week. Dus ik geloof dat hele 'van bananen wordt je dik' niet zo...

**Geplaatst**: 21-11-12 13:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 13:14

Ik heb nog verse (zelf geraapte en gepelde) amandelen liggen van de vakantie. Dus neem ik handje mee. Dat vult enorm en is lekkerrrrr

Ja ik denk ook niet dat daar het grootste probleem ligt amaris. Het mijne ligt echt in het avond eten. Ben in de eerste 2 weken 2 kg afgevallen en nu staat het weer beetje stil

. Als ik me aan me avond eten houd, gaat het eigenlijk wel goed. Scheelt ook denk ik dat ik niet echt overgewicht heb, maar meer voor mezelf terug wil naar mijn oude gewicht. Dan verlies je het denk ik minder snel. En der hangen ook een hoop spieren aan bij mij, die willen ook eten

**Geplaatst**: 21-11-12 14:41

Geplaatst: 21-11-12 14:41

Ohh lekker Leonie, dat zijn dan hele goede vervangers

Nu heb ik ook zin in nootjes

Amaris, ik deel jouw mening volledig

**Geplaatst**: 21-11-12 14:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 14:55

Ook dol op bananen Dais_?

**Geplaatst**: 21-11-12 14:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 14:58

haha Dias, ik ook.

Heeft iemand trouwens een goed idee voor mij. Ik kom pas rond 21:30 thuis en wil voor die tijd wat eten. Rond 19 uur ben ik de buurt van een AH en een Aldi. Wat kan ik als snelle hap halen wat toch goed vult en ook nog eens gezond is?

**Geplaatst**: 21-11-12 15:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:00

Kant en klaar slaatje leonie?

Dat vult bij mij goed

**Geplaatst**: 21-11-12 15:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:05

slaatjes zijn slecht
mayo en zetmeel attack

**Geplaatst**: 21-11-12 15:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:07

Monnie_: je kan prima slaatjes kopen waar de mayonaise in een apart potje of zakje zit hoor :-)

En zetmeel?
Ik koop altijd een slaatje met sla, boontjes, een eitje, olijven, tonijn, paprika.

Waar zit die zetmeel-attack?

**Geplaatst**: 21-11-12 15:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:09

Slaatje word hier vaak gezien als een huzarensalade, die zitten hier vol van aardappels en mayo. Maar jij hebt het over een gewone salade toch?
Je zou ook kunnen kijken of ze een bakje gesneden fruit hebben

**Geplaatst**: 21-11-12 15:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:11

idd salades is anders dan slaatje. Slaatje is aardappel mayo en een erwtje.
Salades zijn heel erg gezond.

**Geplaatst**: 21-11-12 15:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:11

Oeps, ik ben een Belg voor iets hé :')

Slaatjes zijn dus hier gewoon potten met salades

**Geplaatst**: 21-11-12 15:12

Geplaatst: 21-11-12 15:12

Gesneden fruit vult voor mij echt niet voor over de hele avond. waar ik heen ga heerst een pepernoten alarm dus moet echt beetje verzadigt zijn

Zat ook al te denken aan maaltijd salade maar daar zitten vaak nogal veel khd in.

Slaatje hier is idd vaak een huzarensalade met dikke klodder mayo

**Geplaatst**: 21-11-12 15:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-11-12 15:15

Is anders gewoon een broodje geen oplossing? AH heeft vaak verse broodjes en een plakje kaas stop je daar zo tussen

Of anders een breaker, maar dat zou voor mij ook niet genoeg zijn

**Geplaatst**: 21-11-12 15:30

Geplaatst: 21-11-12 15:30

Ohh nee geen pepernoten-alarm!! Veel succes en sterkte vanavond Leonie. Ben benieuwd wat je uiteindelijk kiest om te eten. Het lijkt mij ook heel lastig.
Misschien helpt het sowieso om een halve liter water te drinken op voorhand

Amaris, ik functioneer op mijn werk niet zonder banaan. Nu in de ziektewet eet ik ze eigenlijk niet, maar verwerk ze wel graag in taarten en cupcakes