Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-12 19:35

Geplaatst: 04-01-12 19:35

_KellyAV schreef:
Rebeccaa schreef:
Jezus 800 is gewoon veel te weinig hoor.. De meeste avondmaaltijden bevatten al >400 en een boterham ook al 83 dus dan eet je eh.. bijna niks!?

nee klopt. Avond eten is 400 calorieen en de andere 400 is over de dag verdeelt. Maar ik redt me er prima op hoor En ik ben onder begeleiding

Mijn shake is 153k en mijn soep 138k...

En per dag 2 shake 1 soep, of 2 soep en 1 shake

**Geplaatst**: 04-01-12 19:42

Geplaatst: 04-01-12 19:42

BloemBloem schreef:
KellyAV ik kom je wel bij staan hoor, hier in het topic.

Ik ben momenteel ook bezig met Cambridge, de 500.

Waar staat dat 500 voor dan? Toch niet de kcal hoop ik?

**Geplaatst**: 04-01-12 19:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 19:47

Dat redt je nog niet eens

**Geplaatst**: 04-01-12 19:51

Geplaatst: 04-01-12 19:51

MightyJoe schreef:
BloemBloem schreef:
KellyAV ik kom je wel bij staan hoor, hier in het topic.

Ik ben momenteel ook bezig met Cambridge, de 500.

Waar staat dat 500 voor dan? Toch niet de kcal hoop ik?

Ik vrees ervoor

dat zou echt zeer ongezond zijn

Oja...een heerlijk recept:
Men neme:
- Talapia
- 2 eetlepels olijfolie
- 2 eetlepels soyasaus (zoutarm)
- 2 eetlepels rijstazijn
- 2 eetlepels sesamzaadjes
- 1 theelepel fijngehakte knoflook

Even de pan iets invetten met boter zodat de vis niet blijft plakken. Doe de talapia in de pan. Mix de olijfolie, soyasaus, rijstazijn en de knoflook. Giet de mix over de vis en sprenkel de sesamzaadjes over de vis. Bak de vis op zeer laag vuur (15-20 min) of tot je de vis makkelijk met je vork uit elkaar kan halen.
Smullen gegarandeerd! Ga het binnenkort ook met kip proberen volgens mij kan dat ook prima.

**Geplaatst**: 04-01-12 20:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 20:01

Helaas zijn dat idd 500 calorien per dag. Het is aan ieder voor zich hoe hij/zij wil lijnen, maar mijn keuze zou het absoluut niet zijn

Ik zie mensen die zoiets doen nog sneller weer aankomen dan ze afvielen, zelfs na 10 weken weer rustig opbouwen.

**Geplaatst**: 04-01-12 20:05

Geplaatst: 04-01-12 20:05

macc,bloem, er is daar al een discussie over geweest. Ze merken het van zelf wel. crashen kan nog veel ergere gevolgen hebben, dan alleen het terug aankomen. Maar ik ga die discussie niet nog een keer voeren.

**Geplaatst**: 04-01-12 21:19

Geplaatst: 04-01-12 21:19

Vandaag is best goed gegaan. Vanmorgen 2 broodjes, vanmiddag 1 volle bak met vruchtenkwark ofzoiets van optimel met 0% vet... Ik weet dat het niet helemaal ideaal is maar was m'n magere yoghurt thuis vergeten en dit was dan wel een extra lekkere variatie

Ik wil niet crashen maar hoop met deze levensstijl strak de zomer in te gaan

**Geplaatst**: 05-01-12 07:42

Geplaatst: 05-01-12 07:42

Gisteren een vegahamburger met ketchup en een hamburgerbroodje,en friet nog niet eens weinig.En toch weer een paar onsies kwijt vanmorgen.

**Geplaatst**: 05-01-12 09:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 09:09

Jeeeeej ik ben 2,5 kg afgevallen sinds ik ben begonnen

. Blij blij blij.

**Geplaatst**: 05-01-12 10:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 10:22

Hoe vaak wegen jullie?

Ik weeg 1x per week, op zaterdagochtend

**Geplaatst**: 05-01-12 11:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 11:01

Wauw 2,5 kilo super zeg Ruby!!
Ik moet morgen naar dietiste/consulent dus ben heel benieuwd..
Maar ben dan nog maar 5 dagen bezig...

**Geplaatst**: 05-01-12 11:06

Geplaatst: 05-01-12 11:06

Ik weeg om de dag, ik wil het goed in de gaten houden.wooh 2 en halve kilo goed hoor.

**Geplaatst**: 05-01-12 11:07

Geplaatst: 05-01-12 11:07

Ik weeg elke dag, omdat ik veel te nieuwsgierig ben. En 1x in de week ga ik toch snel vergeten/schuiven in de dagen.

@ Mo0wtjee: 1 kilo was omdat ik ziek was geweest

. Ik ben ook met oud&nieuw begonnen.. Succes morgen!!

**Geplaatst**: 05-01-12 11:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 11:10

Ik kan helaas niet op een vaste dag in de week wegen. Heb geen weegschaal

. Een vriendin van me die heeft wel een weegschaal, maarja daar ben ik ook niet elke week of op een vaste dag in de week. Zal nog wel een tijdje duren voordat ik weet of het werkt.

**Geplaatst**: 05-01-12 11:14

Geplaatst: 05-01-12 11:14

marleen_usar schreef:
Gisteren een vegahamburger met ketchup en een hamburgerbroodje,en friet nog niet eens weinig.En toch weer een paar onsies kwijt vanmorgen.

Waarom eet je dat als je serieus bezig bent met afvallen?

Klopt het trouwens dat je 's avonds zo 1/1.5e kilo zwaarder kan zijn? :wow:

**Geplaatst**: 05-01-12 11:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 11:16

Lijkt me wel, overdag eet en drink je. Dus dan ben je zwaarder dan wanneer je 's ochtends met een lege maag op de weegschaalgaat staan.

**Geplaatst**: 05-01-12 11:17

Geplaatst: 05-01-12 11:17

Rebeccaa schreef:
marleen_usar schreef:
Gisteren een vegahamburger met ketchup en een hamburgerbroodje,en friet nog niet eens weinig.En toch weer een paar onsies kwijt vanmorgen.

Waarom eet je dat als je serieus bezig bent met afvallen?

Klopt het trouwens dat je 's avonds zo 1/1.5e kilo zwaarder kan zijn?

jaa dat kan haha dan heb je al gegeten de hele dag natuurlijk

op m'n weegschaal thuis ben ik 2 kilo zwaarder ofzo, stomding

**Geplaatst**: 05-01-12 11:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 11:18

Oh oke hahaha, dan is 's ochtends wegen op lege maag dus het beste voor je ego O:)

**Geplaatst**: 05-01-12 11:32

Geplaatst: 05-01-12 11:32

Macchiato schreef:
Ik kan helaas niet op een vaste dag in de week wegen. Heb geen weegschaal . Een vriendin van me die heeft wel een weegschaal, maarja daar ben ik ook niet elke week of op een vaste dag in de week. Zal nog wel een tijdje duren voordat ik weet of het werkt.

Waarom koop je er dan niet een. die krengen zijn niet duur en soms hebben ze hele goede weegschalen in de aanbieding.

**Geplaatst**: 05-01-12 11:35

Geplaatst: 05-01-12 11:35

Komende maand wordt 't 'm sowieso niet. Arme student die de klap van de feestmaand nog moet verwerken :')

**Geplaatst**: 05-01-12 11:35

Geplaatst: 05-01-12 11:35

Of als je een Wii hebt, koop een balanceboard met Wii Fit Plus. Sla je meteen 2 vliegen in 1 klap.

**Geplaatst**: 05-01-12 11:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 11:37

Snap niet dat mensen geen honger hebben als ze minder dan 1000 calorien per dag nemen.
Zelfs als ze al een tijdje bezig zijn. Bleef zelf tijdens het afvallen echt zin hebben in allemaal slechte dingen. En ja beheersen was zeer moeilijk, maar het is bijna altijd wel gelukt.

**Geplaatst**: 05-01-12 11:38

Geplaatst: 05-01-12 11:38

Macchiato schreef:
Komende maand wordt 't 'm sowieso niet. Arme student die de klap van de feestmaand nog moet verwerken

Dat dacht ik al en zekers ook weer sparen voor carnaval of niet.

Maar die getalletjes op de weegschaal zeggen ook niet alles. Zolang je broek niet strakker gaat zitten, is er niet veel aan de hand.

Laatst bijgewerkt door ukje op 05-01-12 11:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-01-12 11:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 05-01-12 11:39

Nee ik ben van origine een nuchtere Groninger, doe niet aan carnaval

**Geplaatst**: 05-01-12 12:26

Geplaatst: 05-01-12 12:26

Rebeccaa schreef:
marleen_usar schreef:
Gisteren een vegahamburger met ketchup en een hamburgerbroodje,en friet nog niet eens weinig.En toch weer een paar onsies kwijt vanmorgen.

Waarom eet je dat als je serieus bezig bent met afvallen?

Klopt het trouwens dat je 's avonds zo 1/1.5e kilo zwaarder kan zijn?

Ik eet ook gewoon patat enzo hoor als ik aan het afvallen ben. Kan prima 1x in de week

Kijk als tussendoortje is een ander verhaal..
En s' avonds ben je idd al snel 2kg zwaarder. Al dat eten wat je in je buik hebt.. Drink je 2 glazen water van 250 ml is in totaal 500 ml en dus al een halve kilo