Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-11 21:00

Geplaatst: 12-01-11 21:00

Flying_Angel schreef:
Mazzel dat je er niet van houdt zeg!

Het rotte hier is dat ik weet dat er in dit huis erg veel chips te vinden is op dit moment Omdat mijn ouders in het onderwijs werken en er wordt daar vaak op chips getrakteerd

Da's wel balen inderdaad.

Hier is gelukkig bijna niks van dat in huis, m'n moeder (ook bokker) en ik doen dit allebei dusja. :))

**Geplaatst**: 12-01-11 21:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 21:01

Ik heb zin in maandag, ik hoop zo dat er resultaat te zien is!

Hoop ik overigens voor iedereen hier!

**Geplaatst**: 12-01-11 21:02

Geplaatst: 12-01-11 21:02

Ik heb ook eens mij aantal callorien berekent, als ik chips weg zou laten, dan valt het eigenlijk nog best wel mee....

**Geplaatst**: 12-01-11 21:04

Geplaatst: 12-01-11 21:04

Ik ben wel blij dat mijn ouders bijna nooit "lekkere dingen" in huis halen, zoals chips, koek ed!

Heb vandaag weer gewerkt, dus lekker vet verbrand :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-11 21:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-11 21:07

Dat is wel fijn Joonsel. Bij mijn ouders liggen de kasten er vol van (en ze zijn niet eens dik... ik heb volgens mij als enige de 'ik-kan-niet-alles-eten-stofwisseling'

).

**Geplaatst**: 12-01-11 21:08

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 21:08

Mijn ouders zijn ook absoluut niet dik gelukkig. Ze zijn heel goed in vorm vind ik

**Geplaatst**: 12-01-11 21:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 21:11

mijn ouders zijn allebij ook wel propjes...

hier is veel cola enzo, omdat dat zo lekker goedkoop is... Ik vind (zelfgeperste) vruchtensap veeeeeel lekkerder...

**Geplaatst**: 12-01-11 21:15

Geplaatst: 12-01-11 21:15

Mijn moeder is in 1,5 jaar tijd ongeveer 40-45kg (in totaal nu geloof ik 60 kg) afgevallen. Die past nu dus heel goed op met wat ze eet, en is nog steeds aan de speciale toetjes en repen (van powerslim, omdat ze die gewoon lekker vindt en beter zijn voor haar dan andere tussendoortjes ed, en omdat ze bang is dat ze weer in een verkeerd eetpatroon terecht komt). Mn vader is ook niet zo van het snoepen, en let ook een beetje op wat hij eet. Zij nemen dus niks mee. Mn broertje is wel een enorme zoetekauw en kan alles eten wat hij wil (

). Mn oudere zus en broer zijn ook niet dik ofzo. Ik heb een beetje pech denk ik :Y)

**Geplaatst**: 12-01-11 21:16

Geplaatst: 12-01-11 21:16

Ik drink de laatste tijd alleen maar thee, water en karnemelk haha :))

Schrok nogal van de dubbelfriss calorieën

@Joonsel: Wauw respect voor jou moeder zeg! Echt heel goed!

**Geplaatst**: 12-01-11 21:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 21:18

Ik drink nog wel Cola, maar niet meer zoveel als eerst. Vind dat ik niet meteen alles moet schrappen, moet wel nog een beetje kunnen genieten

Ja ik ben ook heel trots op haar :+:

**Geplaatst**: 12-01-11 21:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 21:24

Ik drink ook helemaal geen frisdrank meer.

Momenteel alleen water, thee en die Yakult flesjes (1 per dag).

**Geplaatst**: 12-01-11 21:27

Geplaatst: 12-01-11 21:27

Qua drinken neem ik ook al 2 weken niets anders dan water (heb nu voor de verandering: spa rood

). Oh ja, had gister 1 glas karnemelk gehad, voor het eerst even weer iets anders!

Mijn lijstje van vandaag!

O: Twee plakjes volkoren brood, geroosterd, met margarine. Bakje magere yoghurt
T: Niks (had vandaag een meeloopdag bij een logopedist en we hadden geen pauze tussendoor)
L: 3 volkoren crackers met linesse magere kaasspread 20+, 1 mandarijn
T: 1 kiwi
A: 50 gram zilvervliesrijst met gewokte broccoli en mager varkenslapje. Toetje: bakje magere yoghurt met klein beetje muesli
T: Weet nog niet, ben nog wel vol eigenlijk!

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 12-01-11 21:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-11 21:28

Geplaatst: 12-01-11 21:28

Noten zijn goed, de beste zijn de walnoten, amandel noten en de ...naam kwijt. Veel vetten die gezond zijn. Niet teveel, handje is voldoende, zit ook koolhydraten in.
Pindakaas zag ik voorbij komen: opletten welke je neemt! Calve is oké, vele anders zijnsuikers toegevoegd. Sesampasta is beetje iets als pindakaas, nog beter!
Teveel fruit is helaas niet goed, kan je beter groente nemen. Als je fruit eet vaak beter met eiwitten (yoghurt/kwark/noten, ofwel een smoothie bijvoorbeeld) zorgt ervoor dat de suikers minder snel opnemen (insuline piek). Naja ik ben morgenochtend op vakantie dus tot over 2 weken. Succes meiden!

**Geplaatst**: 12-01-11 21:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 21:40

Bah ik heb echt ontzettende trek.

**Geplaatst**: 12-01-11 22:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:09

Remedie; Slapen!

Ik drink zowiezo heel weinig frisdrank, dat is voor mij geen probleem. Ik drink ook makkelijk teveel water dan genoeg is :')

Heb alleen niet echt het gevoel dat ik er nou door afval, merk het alleen aan mn huid.

Morgen nieuwe dag! Even een ongeveer planning gemaakt;
O; Boterham met beetje philadelphia-kruiden en plakje kipfilet. Kopje thee.
T; Paprika en worteltjes in reepjes
L; Boterham met een in de olie gebakken eitje en beetje kaas. Kopje koffie.
T; Magere yoghurt met warme appel en beetje kaneel.
T; Mandarijn.
A; Rauwe witlof en ??
T; niks

Hoe is rauwe witlof makkelijk lekker te maken? En natuurlijk een beetje verantwoord?

**Geplaatst**: 12-01-11 22:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:13

Oef.. ben vanavond een hapje gaan eten.. en ook frietjes gegeten!! Oepsss! En dat terwijl ik net lekker bezig was.
Rest van de dag goed gegeten. Morgen vol goede moed verder gaan

.

**Geplaatst**: 12-01-11 22:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:17

ik heb vanaond een uitdeelzakje chips gegeten haha

**Geplaatst**: 12-01-11 22:19

Geplaatst: 12-01-11 22:19

Ricardoopa, waarom zou je rauwe witlof eten $:\$

**Geplaatst**: 12-01-11 22:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:24

Nooit gehad?? Superlekker als salade!!

**Geplaatst**: 12-01-11 22:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:26

Ook als je geen gekookte witlof lust?

**Geplaatst**: 12-01-11 22:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:26

Ja, want ik vind gekookte witlof echt snot haha

**Geplaatst**: 12-01-11 22:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:29

Rauwe witlof is best te doen hoor

Ik ken het vooral met cocktailsaus, mandarijntje en rozijntjes.
Maar misschien weten andere mensen leuke andere recepten!

**Geplaatst**: 12-01-11 22:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:30

Wij maken het vaak met appel, yoghurtdressing, plakjes ham die in blokjes gesneden zijn en... verder weet ik eigenlijk niet wat er doorheen gaat, dit is wel het belangrijkste in elk geval

**Geplaatst**: 12-01-11 22:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 12-01-11 22:32

Hmm.. ik ga het eens proberen

**Geplaatst**: 12-01-11 22:34

Geplaatst: 12-01-11 22:34

Natasja91 schreef:
Wij maken het vaak met appel, yoghurtdressing, plakjes ham die in blokjes gesneden zijn en... verder weet ik eigenlijk niet wat er doorheen gaat, dit is wel het belangrijkste in elk geval

Dit moet je me geloof ik even uitleggen!