Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-19 10:35

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 10:35

Of je misrekent je in aantal cal of je eet echt muizenhapjes dan. Een beetje olie om in te bakken is al snel 100 cal.

**Geplaatst**: 13-02-19 10:38

Geplaatst: 13-02-19 10:38

poes schreef:
Of je misrekent je in aantal cal of je eet echt muizenhapjes dan. Een beetje olie om in te bakken is al snel 100 cal.

Nee hoor, nog niet bijna. Ik gebruik alleen bij het avondeten olie of boter. Maar in salades gebruik ik gewoon dressing etc.
Verder eet ik echt veel maar geen groot bord aardappelen/pasta of veel brood.

En wanneer het geen overdaad is krijg je al snel minder kcal binnen.

**Geplaatst**: 13-02-19 11:26

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 11:26

Dressing is ook vaak obv olie. Tel je echt exact cal met afwegen van elk ingrediënt?

**Geplaatst**: 13-02-19 11:31

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 11:31

Niet meer, wel gedaan. Maar ik weet wel wat er ongeveer in een product zit qua kcal en weet ongeveer wat iets weegt.

**Geplaatst**: 13-02-19 12:22

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 12:22

Ik krijg het NL met ontbijt lunch en avond echt niet voor elkaar om veel minder dan 1500 te eten dus vind het wel verrassend

ik ben wel erg lang haha.

**Geplaatst**: 13-02-19 13:11

Geplaatst: 13-02-19 13:11

Dan doe ik duidelijk iets verkeerd want ik eet geen brood en lus heen aardappelen en pasta en ik kom met gemak aan de 1500.

S morgens bak yoghurt met fruit.

In de middag soep, eitje, een stuk fruit en twee mini crackers met gerookte kipfilet.

In de avond eten wat de pot schaft maar dus geen aardappelen of rijst of pasta want dat vind ik toch vies.

En met dit zit ik aan de 1490 (ik drink alleen water of thee zonder suiker). Ik weeg alles af en scan alles.

**Geplaatst**: 13-02-19 16:27

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 16:27

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Afgelopen week woog ik een keer 93.3 kilo, wat was ik blij!
Nu heb ik het weekend gehad en ik ben er even niet zo mee bezig geweest. Ook had ik een etentje bij la cubanita. Nu 94,5 -O-

dat zijn echt van die momenten die slecht zijn voor de motivatie, maar vandaag ben ik weer bezig geweest met goed opletten dus wie weet is het hopelijk snel weer wat af!

**Geplaatst**: 13-02-19 17:39

Geplaatst: 13-02-19 17:39

Neverland schreef:
Dan doe ik duidelijk iets verkeerd want ik eet geen brood en lus heen aardappelen en pasta en ik kom met gemak aan de 1500.

S morgens bak yoghurt met fruit.

In de middag soep, eitje, een stuk fruit en twee mini crackers met gerookte kipfilet.

In de avond eten wat de pot schaft maar dus geen aardappelen of rijst of pasta want dat vind ik toch vies.

En met dit zit ik aan de 1490 (ik drink alleen water of thee zonder suiker). Ik weeg alles af en scan alles.

Hangt toch beetje vanaf welke soort yoghurt het is. bv normale vetarme yoghurt of al fruityoghurt (waar veel suiker verstopt zit) en welke soort soep (zelf gemaakte soep of Unox/Cup a Soup met veel zout etc.) Maar je hebt gelijk...aan de 1500 zit je redelijk snel.

Ik hou niet zo van caloriën tellen en heb er ook geen tijd voor. Ik probeer gewoon meer water te drinken, minder te snoepen en meer te bewegen.

**Geplaatst**: 13-02-19 17:43

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 17:43

Voor mensen die op gewicht willen blijven of niet zo veel af hoeven te vallen is dat ook niet per se nodig denk ik, calorieen tellen. Echter denk ik dat mensen met zwaar overgewicht er wel veel baat bij hebben. Niet alleen omdat je veel nauwkeuriger in de gaten kan houden wat je in je lijf stopt, maar omdat het ook een bewustzijn creeert over hoe slecht bepaalde producten eigenlijk voor je zijn en dat mate houden heel belangrijk is als het gaat om producten die hoog in kcal zitten. Overgewicht komt in 99% van de gevallen niet omdat het zulk mooi weer is buiten, en als je geen calorieen telt is het een stuk moeilijker om het inzicht te krijgen in waarom je aankomt of in ieder geval niet afvalt.

En eerlijk gezegd, als je calorieen wil tellen moet je wel wegen etc. Bepaalde dingen kan je op een gegeven moment vast wel uit de losse pols doen (ik weet bijvoorbeeld dat ik altijd tussen de 8 en 12 gram olijfolie gebruik als ik een scheutje in de pan doe, dus als ik 12 log zit ik zeker goed), maar een hele hoop dingen weet je gewoon niet. Soms eet je daardoor onbewust veel te weinig, maar veel vaker eet je daardoor onbewust echt veel te veel. Als je niet afvalt komt dat meestal gewoon omdat je te veel eet en de enige manier waarop je daarachter kan komen is door je super bewust te worden van wat je naar binnen propt, ook als het misschien niet zo handig is om alles te moeten wegen. Ik bedoel, ik sleep mijn weegschaal gerust mee naar werk of stage als ik daar lunch, want ik wil bepaalde componenten gewoon kunnen wegen. Mensen kijken je ff gek aan maar uiteindelijk vindt iedereen het logisch als je het uitlegt.

**Geplaatst**: 13-02-19 23:07

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 23:07

Goed omschreven Emmaa_

**Geplaatst**: 13-02-19 23:10

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 23:10

Precies zoals je zegt Emma.

**Geplaatst**: 14-02-19 08:03

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-02-19 08:03

Ik kan ook echt niet op gewicht blijven of afvallen als ik niet tel. Ik moet die structuur hebben anders prop ik alles naar binnen.

Morgen ga ik wegen! Dan zal ik mezelf aan het topiclijstje toevoegen

**Geplaatst**: 14-02-19 08:08

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-02-19 08:08

Pff ben een week lang al niet fit..
Alsof mijn lijf op zijn kop staat..
Eet alles wat los en vast zit. En toch val ik af >;)

Zal wel van korte duur zijn, blijkbaar is me lijf het zelf nodig ofzo..

**Geplaatst**: 14-02-19 12:00

Geplaatst: 14-02-19 12:00

Ik stond vanmorgen bijna op plus één kilo na een etentje gisteren

Dat wordt knullig vanavond in de kliniek haha.
Merk ook gelijk dat ik nu nog vol zit van gister als het ware en moet ook vaker naar toilet :')

Ben ik duidelijk niet meer gewend om veel te eten en veel meer vet enz.

**Geplaatst**: 14-02-19 12:33

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-02-19 12:33

Vanmorgen op de weegschaal gestaan na een paar weken en ben 700 gram aangekomen terwijl ik echt probeer op te letten met snoepen etc. Ik sport nu wel 2 keer per week ipv 1 keer per week dus ergens hoop ik dat het door het sporten komt maar wil er wel wat kilootjes vanaf. Lastig..

**Geplaatst**: 14-02-19 13:51

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-02-19 13:51

Snoep je alleen minder of pas je ook je voedingspatroon verder aan?

**Geplaatst**: 14-02-19 14:03

Geplaatst: 14-02-19 14:03

opisop_shop schreef:
Snoep je alleen minder of pas je ook je voedingspatroon verder aan?

Ik snoep minder en eet nu ipv wit brood bruin brood en gezonder beleg. Avondeten kan ik niks aan veranderen aangezien ik thuis woon en moet eten wat er op tafel staat.

Wilde eerst mijn ontbijt veranderen met een kwark ofzo maar ik krijg dat niet weg dus dan eet ik liever 2 broodjes wat ik weg krijg dan helemaal niks. Wil alleen kijken wat ik kan veranderen aan mijn lunch. Eet als ik aan het werk ben 3 bruine broodjes met kipfilet en als ik thuis ben/vrij ben 2 bruine broodjes.

**Geplaatst**: 14-02-19 14:13

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-02-19 14:13

Weet niet wat je aan avond eten krijgt maar misschien kan je moeder salade/rauwkost bij het eten maken?

**Geplaatst**: 14-02-19 14:16

Geplaatst: 14-02-19 14:16

opisop_shop schreef:
Weet niet wat je aan avond eten krijgt maar misschien kan je moeder salade/rauwkost bij het eten maken?

Ja verschilt. Ene keer een pasta gerecht, aardappels groente vlees. Een rijstgerecht. Stamppot. Dus wel divers.

**Geplaatst**: 15-02-19 08:40

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 08:40

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Simoonzel 61|71,4|69,6

Joepie! Ik sta op -1,8. Het mooie weer werkt goed mee, ik ga elke dag lekker wandelen.

**Geplaatst**: 15-02-19 09:31

Geplaatst: 15-02-19 09:31

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,1
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Simoonzel 61|71,4|69,6

Gelukkig gaat het bij mij weer een goede kant op!

**Geplaatst**: 15-02-19 09:46

Geplaatst: 15-02-19 09:46

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Simoonzel 61|71,4|69,6
Renee_S 65|74|72.8

Zo, na wat ellende met foutieve weegschalen mezelf ook maar even toegevoegd aan het lijstje. Qua eten een enorm slechte week gehad. Best balen

vanaf vandaag maar weer even callorieën tellen en weer wat fanatieker aan de slag!

**Geplaatst**: 15-02-19 10:02

Geplaatst: 15-02-19 10:02

Simoonzel schreef:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Simoonzel 61|71,4|69,6

Joepie! Ik sta op -1,8. Het mooie weer werkt goed mee, ik ga elke dag lekker wandelen.

Dat vind ik wel heftig als je pas 6 dagen er mee bezig bent. :oo

**Geplaatst**: 15-02-19 10:17

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 10:17

Moet je eens Sonja Bakker doen... Dat is echt en crash dieet. Vriend in een maand dikke 8kg kwijt. Dat vind ik ook niet oké.

Hij heeft een honger maar eet vooral producten met weinig kcal zo door de dag heen.

**Geplaatst**: 15-02-19 11:12

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 11:12

Dat kan toch nooit gezond zijn.