Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-16 18:31

Geplaatst: 28-01-16 18:31

Rebecca, eet hem op en koop de komende maanden geen slecht voer meer! Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten

Ik ben de hele dag druk geweest met taarten maken. Morgen heb ik mijn laatste middag bij mijn oude werk en zondag ben ik jarig, dus krijg het hele weekend visite.
Heb voor mijn collega's morgen een rolotaart (chocoladecake gevuld met chocolademousse en gesmolten rolo on top :')

), dus dat is diabetes in een blik, hahaha.
Voor de familie en vrienden van het weekend heb ik weer zo'n rolotaart, een salted caramel cheesecake en een heerlijke ouderwetse appeltaart

Die laatste is m'n specialiteit!

Er zijn al een paar stukjes aangevraagd om in te vriezen, omdat een aantal vrienden dit weekend niet in Zeeland zijn, maar volgend weekend wel :')

**Geplaatst**: 28-01-16 18:36

Geplaatst: 28-01-16 18:36

Kom op Rebecca, je kan het wel! Leg het weg op een moeilijk bereikbare plek of geef het aan iemand anders zodat je ook niet in de verleiding komt :(:)

O; volkoren beschuit met slankie smeerkaas, meergranenbol met slankie smeerkaas
L: pakje lu crackers
A: 150 gr ribkarbonade, 200 gram wokgroenten
T: 75 gr cassave kroeppoek
B: 45 minuten fysiotherapie (krachttraining benen en buik), 45 minuten wandelen

**Geplaatst**: 28-01-16 18:37

Geplaatst: 28-01-16 18:37

Klopt je kan alles in een salade doen maar weet niet wat haha.
Ongeveer 2 minuten in de magnetron dat "cakje"! Is echt heeerlijk!

**Geplaatst**: 28-01-16 19:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 19:28

Die rolotaart klinkt echt heel yammie

Ik heb mn avondeten eens gewogen. Blijk een stuk minder op mn bord te hebben dan ik zelf dacht

**Geplaatst**: 28-01-16 20:37

Geplaatst: 28-01-16 20:37

Ik ben opzoek naar een lekkere gezonde lunch om mee te nemen naar school. meestal neem ik glutenvrije crackers met kipfilet ofzo mee alleen ik ben een beetje aan het afkijken van deze crackers.

Omdat ik glutenintollerantie heb eet ik glutenvrij wat het soms best lastig maakt om iets te verzinnen, in het enige glutenvrije brood wat ik lekker vind zitten super veel suikers dus heb ik dat van de lijst afgehaald. Maar wat nemen jullie mee naar werk/school?
Kwart of yoghurt?
Fruit heb ik altijd als tussendoortje.

Ben een beetje idee loos wat ik ales lunch kan meenemen zonder brood/gluten.
Dus iemand een leuk/lekker/gezond idee?:D

**Geplaatst**: 28-01-16 20:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 20:40

Kom ik weer aan met mijn salade haha!
Hmm zonder gluten, dat is best moeilijk..
Wat dacht je van een omelet van 2 eieren met spinazie?
Vind ik heel lekker en vult goed!

**Geplaatst**: 28-01-16 20:46

Geplaatst: 28-01-16 20:46

Dragan2008 schreef:
Die rolotaart klinkt echt heel yammie

Ik heb mn avondeten eens gewogen. Blijk een stuk minder op mn bord te hebben dan ik zelf dacht

Misschien dat structureel doen om te waken dat je niet te weinig eet!
Dan zul je vast meer energie over hebben om te sporten

**Geplaatst**: 28-01-16 20:49

Geplaatst: 28-01-16 20:49

Maanlicht schreef:
Kom ik weer aan met mijn salade haha!
Hmm zonder gluten, dat is best moeilijk..
Wat dacht je van een omelet van 2 eieren met spinazie?
Vind ik heel lekker en vult goed!

Ik heb ook wel eens ei wraps tegen zien komen.. Misschien is daar een goede versie van om mee te lunchen?

**Geplaatst**: 28-01-16 20:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 20:58

een omelet is niet echt handig, heb in de ochtend echt geen tijd om dat te maken. Als ik thuis lunch maak ik het wel erg vaak een omelet!

Wraps is misschien ook wel leuk maar die zijn volgens mij niet glutenvrij, ga wel even glutenvrije zoeken ( verkopen ze waarschijnlijk niet op texel)

Probleem is dat ik niet veel lekker vind, zijn er meer mensen zoals ik? :p

**Geplaatst**: 28-01-16 21:00

Geplaatst: 28-01-16 21:00

O: 5 crackers met kipfilet, flesje yakult
T: smartbar
L: appel, 3 boterhammen met kipfilet, 1 boterham met 30+ kaas
T: 200 ml magere kwark, 15 gram rozijnen
A: 350 gram bistro krieltjes, 135 gram valess milner, wat worteltjes
T:/

B: rustdag, 20 min wandelen

1825 cal -106 gr eiw - 222 gr kh - 52 gr vet

**Geplaatst**: 28-01-16 21:08

Geplaatst: 28-01-16 21:08

Lijstje vandaag...weer wat minder goed, dan gister...had een enorme choco behoefte...
O twee geroosterde bbh kipfilet
T havermout reep
L havermout met een banaan
T mini Snickers, koekje
A kleine verse pizza met rucola rauwe ham, paprika
T twee beschuitjes hagelslag extra puur...
40 min gefietst, op m'n werk veel gezeten...had tablet rittersport hazelnoot al in de hand, maar toch maar de beschuitjes genomen, das iig iets beter...

**Geplaatst**: 28-01-16 21:11

Geplaatst: 28-01-16 21:11

sunnybellami schreef:
een omelet is niet echt handig, heb in de ochtend echt geen tijd om dat te maken. Als ik thuis lunch maak ik het wel erg vaak een omelet!

Wraps is misschien ook wel leuk maar die zijn volgens mij niet glutenvrij, ga wel even glutenvrije zoeken ( verkopen ze waarschijnlijk niet op texel)

Probleem is dat ik niet veel lekker vind, zijn er meer mensen zoals ik? :p

Jawel hoor! Zelf maken:
http://www.focusonfoodies.nl/healthy-ei ... n-avocado/

**Geplaatst**: 28-01-16 21:36

Geplaatst: 28-01-16 21:36

kim345 schreef:
Dragan2008 schreef:
Die rolotaart klinkt echt heel yammie

Ik heb mn avondeten eens gewogen. Blijk een stuk minder op mn bord te hebben dan ik zelf dacht

Misschien dat structureel doen om te waken dat je niet te weinig eet!
Dan zul je vast meer energie over hebben om te sporten

Zal er eens op gaan letten. Heb het vandaag aangevuld met een flinke extra portie groente. Vulde best goed

Wat lunchgerechten betreft. Ik vind wraps heel lekker om mee te nemen, liefst met zalm of fricandeau en zuivelspread. Weet alleen niet of er wraps zonder gluten zijn

**Geplaatst**: 28-01-16 21:42

Geplaatst: 28-01-16 21:42

zijn er als het goed is wel, maar hier op texel is niet alles te verkrijgen en bestel m'n eten niet graag online

Heb een heel weekend om allemaal dingen te verzinnen haha.

**Geplaatst**: 28-01-16 23:42

Geplaatst: 28-01-16 23:42

Ja dat krijg je op 'ons eiland voor de heiland' :')

Ik ging vandaag boodschappen doen voordat ik gegeten had, gekwijld bij de chocola en snoep en een mini zakje met notenmuskaat gekocht.... En niet opgegeten! Trots op mezelf. Daarna wel bij ouders een kopje koffie met melk en een beetje suiker gedronken, een jodenkoek en 5 Engelse dropjes :')

maar dat is te overzien.vandaag 1780 kcal gegeten incl junk....

**Geplaatst**: 29-01-16 06:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 06:18

Hoi Dames,

Ik volg jullie topic al heel lang, alleen ik ben niet heel erg van de lijstjes posten.

Ik ben echter sinds 1 Januari al 5 kilo kwijt! Jullie zijn echt een motivatie!!

voor mij op naar de volgende 5 en ik hoop dat het bij jullie ook zo goed gaat!

**Geplaatst**: 29-01-16 07:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 07:45

Goedzo kelly!

Net op de weegschaal gestaan.
Begin gewicht: 60.0 kg
Gewicht na 1 week: 59,7kg
Gewicht na bijna een maand 59,1 kg

Zal vast ook wat vocht zijn maar ik voel me al stukken beter!! Kijk zelf niet naar mn gewicht maar was wel benieuwd of er iets af was, voel me in iedergeval al strakker en als ik n buik aanspan zie je de bovenste buikspiertjes al een heel klein beetje!

Nu even een mini morning workout doen en dan naar school

**Geplaatst**: 29-01-16 08:18

Geplaatst: 29-01-16 08:18

Goed bezig!

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 1 volkoren knäckebröd, 2 eieren, 180 gram skyr, danone actimel
T: granenreep met chocolade
L: meergranen wrap met zuivelspread en zalm, glas soya chocodrink
T: smoothie van 100 gram bosbes, 80 gram mango en 100 ml melk
A: chicken tonight met rijst

Kcal: 1552, maar kan nog wijzigen als ik nog iets gevonden heb om tussendoor te eten

Moet nog wat toevoegen, maar voorlopig ben ik blij met het macro grafiekje van vandaag

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Sherivey op 29-01-16 08:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-16 08:25

Geplaatst: 29-01-16 08:25

Kelly en Sunnybellami $*\o/*$

Mijn lijstje voor vandaag:
O: rode vruchten smoothie met whey
T: 2 volkoren biscuits
L: 2 vk broodjes pindakaas
T: 250ml yoghurt met muesli en honing
T: banaan
A; 150 gr sperzibonen, 100 gr kip en 125 gr aardappelpuree
T; reepje pure chocola en 1 chocolate chip cookie
B: Kayla full body workout
Kcal 1.715

Morgen weer wegen, en dan s avond de langverwachte pizza

**Geplaatst**: 29-01-16 08:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 08:33

Hahaha geweldig hoe je uit kunt kijken naar pizza

doe ik zelf ook zo als ik friet of pizza op de planning heb staan. Zondag ga ik bij mn moeder frietjes uit de airfryer eten. Ben benieuwd

Pff mijn ontbijt valt best zwaar

**Geplaatst**: 29-01-16 09:11

Geplaatst: 29-01-16 09:11

Ik raak gefrustreerd. Eet hele week netjes en het enige wat er op de weegschaal is gebeurd is dat ik 100 gram aangekomen ben

**Geplaatst**: 29-01-16 09:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 09:40

Hier ook een stijgende weegschaal -O-

Mijn bloedwaarden zijn slecht, misschien heeft het een verband..
maar het is alvast erg frustrerend!

**Geplaatst**: 29-01-16 10:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 10:04

Ik ben bang dat ik vorig jaar m'n hele lijf aan puin heb geholpen door 2 weken ofzo niks te eten en elke dag wel moeten spugen. Normaal viel ik altijd wel snel af als ik dat wilde.

**Geplaatst**: 29-01-16 10:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 10:09

Zou goed kunnen hoor, dat je daar een opdonder van gehad hebt
Ik had dat na mijn periode van laxeermiddel slikken. Kwam heel erg aan, voelde me opgeblazen en heeft een paar maanden geduurd voordat mn lichaam weer naar behoren werkte

**Geplaatst**: 29-01-16 10:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 29-01-16 10:24

Hmm ik word gek haha , zal eens eten hopelijk lucht dat op maar ben zo moe (nog) en buik blijft gevoelig. Wil gewoon werken maar wel zonder risico op natte scheten