Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-04-15 14:06

Geplaatst: 02-04-15 14:06

Wow goed bezig dames

!

Ik ben sinds maandag begonnen met elke dag touwtje springen! Ik spring 9 x 50 en dan met een rust periode van 30 seconden of minder ertussen. Na 8-10 workouts ga ik het verhogen naar 60 etc. Verder ga ik 2-3 keer per week naar de sportschool, dan laat ik het touwtje springen dus even voor wat het is

.

Ik heb een vraagje. Ik was op zoek naar gezonde tussendoortjes, die ook helpen met afvallen. Ik ben niet zo'n fruit en salade mens. Nu zag ik komkommertjes of paprika etc met hummus, humus, hoemoes. Hoe mensen het ook willen noemen :Y)

. Maar nu zag ik op internet dat het voor het afvallen helemaal niet zo goed is:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... allen.html

Wat vinden jullie ervan en hebben jullie naast dit nog tips? Ik ben echt radeloos qua tussendoortjes naast fruit. Ja ik hoorde iets over een handje noten.

**Geplaatst**: 02-04-15 14:27

Geplaatst: 02-04-15 14:27

Ik zou me zelf niet zo vast klampen aan wat er op internet geschreven wordt, maar daar een middenweg in vinden

Daarmee bedoel ik dat er zoveel geschreven wordt. Er is nu ook een filmpje in omloop om granen etc te laten staan (oerdieet).

Als jij die dip wilt eten is het prima toch, komkommer bestaat uit vocht.
Mensen vinden aardappelen ook dikmakers en daar ben ik het dan weer niet mee eens

Heb gisteravond mijn yoghurt vervangen door 3 broodjes :')

Laatst bijgewerkt door Travellust op 02-04-15 14:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-04-15 14:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 14:29

Ik doe ook nog wel eens een beetje magere kwark met vetarme cornflakes tussendoor

Vult meteen prima.

**Geplaatst**: 02-04-15 14:30

Geplaatst: 02-04-15 14:30

gribaldi schreef:
Ik zou me zelf niet zo vast klampen aan wat er op internet geschreven wordt, maar daar een middenweg in vinden

Als jij die dip wilt eten is het prima toch, komkommer bestaat uit vocht.
Mensen vinden aardappelen ook dikmakers en daar ben ik het dan weer niet mee eens

Heb gisteravond mijn yoghurt vervangen door 3 broodjes

Ja ik ben pas twee weken bezig en voor het eerst. Dus ik ben nog een beetje zoekende

!

Wel gezonde broodjes }:0

?

We hebben inderdaad ook nog magere yoghurt en mn moeder had er iets voor doorheen gehaald. Dus zal zo even kijken. Ga nu een eitje koken en dan springtouwen

**Geplaatst**: 02-04-15 14:33

Geplaatst: 02-04-15 14:33

Ik snap het, merk dat hier veel variatie is in de "diëten". De een eet liever wel brood de ander schrapt het. Denk dat je naar je lichaam moet luisteren/kijken wat je wilt.

Als je veel snoept/snackt dat eens laten staan en vervangen door fruit/groente. Uiteindelijk doe je het voor zelf en moet jij je gelukkig voelen

Kaiserbroodjes met kaas en filet

Ik hou van yoghurt, maakt mijn buik plat :')

**Geplaatst**: 02-04-15 14:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 14:40

Ja ik ben van witbrood overgegaan naar volkorencrackers(krijg volkorenbrood niet door m'n strot) met af en toe een witte snee brood. Van COLAAA naar water en thee en ik eet geen vette tussendoortjes meer. Ook ben ik veel meer gaan bewegen, dus ben benieuwd hoe het gaat uitpakken

Haha nou dat wordt de hele dag yoghurt eten :))

**Geplaatst**: 02-04-15 14:41

Geplaatst: 02-04-15 14:41

Ik kwam deze site tegen FollowFitGirls Food
Staat eventueel een sportschema, maar ook info over tussendoortjes (en pindakaas!)

Yoghurt it is! }:0

**Geplaatst**: 02-04-15 14:43

Geplaatst: 02-04-15 14:43

Zolang jij niet teveel calorieën binnenkrijgt op een dag mag je helemaal zelf weten wat je eet, uiteindelijk draait het allemaal om meer verbranden dan binnenkrijgen bij het afvallen. Zoals eerder gezegd: je kunt ervoor kiezen om je caloriebehoefte te vullen met chocolade, maar je kunt ook kiezen voor gezonde producten. Calorierestrictie is leidend.

**Geplaatst**: 02-04-15 14:55

Geplaatst: 02-04-15 14:55

MevrouwtJ schreef:
Ja ik ben van witbrood overgegaan naar volkorencrackers(krijg volkorenbrood niet door m'n strot) met af en toe een witte snee brood. Van COLAAA naar water en thee en ik eet geen vette tussendoortjes meer. Ook ben ik veel meer gaan bewegen, dus ben benieuwd hoe het gaat uitpakken

Haha nou dat wordt de hele dag yoghurt eten

Nou dan zeg ik dat je goed bezig bent hoor!

**Geplaatst**: 02-04-15 14:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 14:57

Leuke site _Yasmine_

Staan heerlijke recepten op heb er al een aantal gemaakt die daar op staan.

Maar dan wel de pure chocolade vanaf 70% Kayleigh_

**Geplaatst**: 02-04-15 15:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 15:08

Goede resutaten meiden, super!

Ik ben in anderhalve week ook 1,2 kilo afgevallen. Geeft toch weer motivatie om verder te gaan

**Geplaatst**: 02-04-15 15:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 15:19

Ik zit ook weer chocolade naar binnen te werken $:\$ Heb wel verder alleen eierkoeken op en yoghurt met cruesli (en nog 2 beschuitjes als ontbijt), dus het valt al met al wel mee.. Frisdrank drink ik sowieso niet, drink eigenlijk de hele dag groene thee of water

Ik wil ook afvallen als ik jullie hier allemaal hoor, haha. Echt super bezig allemaal

**Geplaatst**: 02-04-15 15:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 15:24

O: Boterham tonijnsalade
T: Eierkoek
M:Snelle Jelle + Appeltje
Heel veel thee en water!

Hier echt een verschrikkelijke hang dag. Ongehoord slecht geslapen!

Wel braaf buikspiertraining gedaan!

tot zover blij met hoe het gaat als ik in de spiegel kijk.

**Geplaatst**: 02-04-15 15:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 15:47

Lijstje tot nu toe:

O: cruesli met vanille yoghurt
T: 2 speculaasjes
L: 1 snee volkorenbrood met achterham, kaas en twee gebakken eieren.

Zit vandaag aan huis gekluisterd. Komt iemand van Ziggo om ons internet te maken. Als dat niet vandaag geregeld wordt kom ik in de knoei met school..

**Geplaatst**: 02-04-15 15:54

Geplaatst: 02-04-15 15:54

gribaldi schreef:
Leuke site _Yasmine_

Staan heerlijke recepten op heb er al een aantal gemaakt die daar op staan.

Maar dan wel de pure chocolade vanaf 70% Kayleigh_

Ik zou dan toch kiezen voor melkchocolade als voedingswaarden me toch al niet meer zouden uitmaken. Van melkchocolade kan je caloriegewijs veel meer eten dan van puur 70% en hoger

Het was maar een voorbeeldje natuurlijk. Ik vul m'n caloriebehoefte uiteraard liever met voeding waar wel de stoffen inzitten die ik nodig heb

**Geplaatst**: 02-04-15 16:30

Geplaatst: 02-04-15 16:30

edit

Laatst bijgewerkt door Debbels op 02-04-15 17:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-04-15 16:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 16:34

O: 300 ml yoghurt
T: 3/4 havermout koekje
L: pannenkoekje banaan ei
T: 2 rijstenwafel
A: broccoli

**Geplaatst**: 02-04-15 16:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 16:42

wauw heb je daar genoeg aan Xjewillemijn?

**Geplaatst**: 02-04-15 16:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 16:44

Ik zou wat meer eten als ik jou was, xjewillemijn

Je bent 15, midden in de groei en pubertijd, dus je hebt het hard nodig

**Geplaatst**: 02-04-15 16:48

Geplaatst: 02-04-15 16:48

EskeGirl schreef:
Ik zou wat meer eten als ik jou was, xjewillemijn
Je bent 15, midden in de groei en pubertijd, dus je hebt het hard nodig

Dit. Zo weinig eten lijkt me niet gezond, zeker niet op die leeftijd.

**Geplaatst**: 02-04-15 16:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 16:54

Wauw, dat is hoe dan ook niet genoeg voeding. Wel uit ongeveer iedere voedingscategorie iets. Maar voor iemand van 15 in de groei is dit zonder beweging niet eens genoeg om jezelf in leven te houden.

En als ik naar eerdere berichten kijk lijkt dit mij geen toeval?
Ik zie verhoudingsgewijs weinig gezonde voeding welke ook in voldoende mate gegeten wordt.
Zou eens goed naar je patroon kijken, ongeacht je doel tot afvallen. Ik ben persoonlijk van mening dat wil jij gezond volwassen worden dat je echt iets moet gaan aanpassen.

**Geplaatst**: 02-04-15 17:02

Geplaatst: 02-04-15 17:02

Even een vraagje voor iedereen die zo goed bezig is

:
Hebben jullie dat ook... dat, als je al een tijdje bezig bent met gezond eten, je chocola, gebak en snoep helemaal niet meer lekker vindt?

**Geplaatst**: 02-04-15 17:05

Geplaatst: 02-04-15 17:05

Sabini schreef:
Even een vraagje voor iedereen die zo goed bezig is :
Hebben jullie dat ook... dat, als je al een tijdje bezig bent met gezond eten, je chocola, gebak en snoep helemaal niet meer lekker vindt?

Was dat maar zo! :')

**Geplaatst**: 02-04-15 17:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-04-15 17:06

Ik merk wel dat ik er makkelijker vanaf kan blijven idd. Naarmate de weken vorderen des te makkelijker het wordt!

**Geplaatst**: 02-04-15 17:09

Geplaatst: 02-04-15 17:09

Sabini schreef:
Even een vraagje voor iedereen die zo goed bezig is :
Hebben jullie dat ook... dat, als je al een tijdje bezig bent met gezond eten, je chocola, gebak en snoep helemaal niet meer lekker vindt?

Haha nee, het wordt wel makkelijker en als ik het een keer heb is het nog veel lekkerder dan ooit te voren :')

. Het is wel echt een traktatie als je een keer wat lekkers mag.

Het moment dat ik het meeste mis is als ik een lui avondje op de bank tv kijk, of bij een vriendin lekker luier. Je grijpt dan al snel naar wat te kanen.