Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-15 11:48

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 11:48

Beterschap!

Hier het weekend ook niet zo gezond gegeten. Ga straks een uurtje cardio doen. Vanavond geen tijd voor bodypump.

**Geplaatst**: 09-02-15 11:51

Geplaatst: 09-02-15 11:51

Hier ook weer een pittig pre-carnaval weekje:

Ma: personal trainer + paard
Di: les paardrijden
Wo: ruiterfitness
Do: crossfit
Vr: paardrijden
Za: paardje, fitnes/hardlopen
Zo: paardje, carnaval
Ma: rustdag, paardje

**Geplaatst**: 09-02-15 11:51

Geplaatst: 09-02-15 11:51

Ik ben al hele week verschrikkelijk aan cheaten

kan even geen motivatie opbrengen voor gezond ;o

**Geplaatst**: 09-02-15 14:30

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 14:30

Af en toe is het ook heerlijk een bakje chips te pakken of een frietje te halen! Ik kan mezelf er ook niet altijd van weerhouden, maar probeer dit tot 1x te beperken (meestal in het weekend).

Hier sowieso nog een heel ongezonde verslaving waar ik (nog) maar niet af kom. Red Bull

**Geplaatst**: 09-02-15 14:47

Geplaatst: 09-02-15 14:47

Hoi! Mag ik mij hier ook melden? Ben hier terecht gekomen door de tip van Gianti +:)+

Ik zoek de nodige motivatie, voedingstips, sporttips, schema's ect. En gezellig babbelen <<)

is natuurlijk nooit mis!
Ik heb me sportschool abonnement, ga regelmatig maar zeker niet genoeg. Pak dan alles mee, het liefst me buik (ik wil af van dat vetrandje :Y)

) benen hoef ik niet of nauwelijks te trainen, dit zit in de familie deze zijn van zichzelf al onwijs gespierd. Naast het sporten in de sportschool, rij ik net als de meeste hier, mijn paard zo'n 3 keer in de week (hij is nog puppy)

Ik hoop hier mijn motivatie te halen, voor de ''summerbody'' {:}

**Geplaatst**: 09-02-15 14:52

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 14:52

Ik heb vorige week ook een slechte week/weekend gehad. Veel stress en zaterdag een 5 gangendiner met heel veel wijn

En ter compensatie maar 1x gesport

Vanavond maar weer even aan de bak!

**Geplaatst**: 09-02-15 15:42

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 15:42

Heyyy welkom

Mijn schema wordt voor deze week
Dinsdag: buik en billen
Woensdag: cardio
Donderdag: buik en billen, paaldansen
Vrijdag: upper body
Zaterdag: paardrijden
Zondag: paaldansen

Jaja zowaar een keer echt cardio in mijn schema

in juni hardloopwedstrijd gepland, 7 km

**Geplaatst**: 09-02-15 15:46

Geplaatst: 09-02-15 15:46

Hoi Jaimy! Natuurlijk is iedereen welkom

Ik heb ook niet een geweldig weekend achter de rug. Eindeloze honger had ik. Nu maar weer netjes gaan eten. En dan zijn ook nog de milka repen in de bonus. :'(

Succes Gianti! Ik ga weer 2x voor de full body en voor de rest fiets ik veel dus ik heb momenteel niet zo'n behoefte aan cardio. Ik rijd trouwens maar 1x in de week paard omdat ik geen eigen paard heb.

**Geplaatst**: 09-02-15 16:02

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:02

Hihi thanks!! Zal nodig hebben

maar ik ben niet tevreden met vooruitgang in kracht van afgelope maand.. Dus nog harder tegenaan

**Geplaatst**: 09-02-15 16:08

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:08

Doen jullie alles in de sportschool of ook thuis? Tijd moet je maken, ja ik weet het, helaas niet altijd mogelijk dus doe ik het liefst ook wat oefeningen thuis, dus dacht misschien heeft iemand een start schema?

**Geplaatst**: 09-02-15 16:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:13

Ik doe soms wat thuis maar vind ik toch moeilijker om me toe aan te zetten dan naar de sportschool te gaan

**Geplaatst**: 09-02-15 16:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:16

Ik juist andersom haha.. ik ben te 'lui'' om de deur uit te gaan. En dan voornamelijk alleen. Doe ik het samen, scheelt het al een heel stuk

**Geplaatst**: 09-02-15 16:19

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:19

Ik ook veel liever thuis dan in de sportschool. Had vroeger een sportschool abbo en ging nooit, nu met thuissporten beter.
En nu met crossfit ook geen probleem. Moet aan het begin van de week inplannen wanneer ik ga en dat is een goede stok achter de deur

**Geplaatst**: 09-02-15 16:24

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:24

Hahahaja de sportschool is voor mij nu ook even moment van bij kleppen

scheelt ook.. Hoef niet met iemand te gaan meer, ken er nu genoeg _O-

**Geplaatst**: 09-02-15 16:26

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:26

Bij ons in de sportschool lopen alleen maar mannen, echt ik ben samen met mijn ''fitnessbuddy'' (die uhm tja nooit gaat.....) de enige 2 meiden. Ik vind dat vrij ongemakkelijk dus loop liever niet het krachthonk in maar liever thuis me oefeningetjes.. :))

**Geplaatst**: 09-02-15 16:28

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:28

Had ik begin ook hoor

weinig meiden die fanatiek trainen, en die fanatiek trainen zijn halve mannen... Maar went vanzelf.. Die machos die ik eerst liefst ontweek helpen mij nu graag met mijn techniek of willen even bij mij staan als spotter.. Dus laat je echt niet jezelf door hun tegenhouden

**Geplaatst**: 09-02-15 16:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 16:38

Ik vind het ook nog wel spannend in de gewichtenhoek tussen al die grote gespierde kerels. Maar volgens mij zijn het allemaal stiekem hele aardige gasten. Het is een kwestie van wennen. Morgenavond weer sporten dus we zullen zien.

**Geplaatst**: 09-02-15 17:04

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 17:04

Welkom!wij hebben een mannen en een vrouwen hoek haha. De patsers gaan in de eerste hoek. lekker rustig! laat je niet tegen houden hoor,ik weet hoe t voelt en moet eerlijk zeggen bij deze sportschool komen minder patsers dan mijn vorige. Vond ik zelf ook niet zo fijn.

**Geplaatst**: 09-02-15 19:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 19:31

Nou, ik had beter niet kunnen gaan sporten :')

Ik werd gevraagd of ik mee wilde doen met de syngry, vertelde dat ik het even rustig aan wilde doen vanwege mijn rug. En nog geen 10 seconde daarna, bam, daar was het weer mis

Dus ik moet maar even kijken of ik het sporten nog echt op kan pakken deze week...

**Geplaatst**: 09-02-15 19:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 19:43

Welkom Jaimy, ik sport thuis:)

Vorige week 3x in de week gesport, wat ook mijn bedoeling was. Top! $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-02-15 22:00

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 22:00

Vandaag niet helemaal uitgekomen qua macros, beetje te veel koolhydraatjes en te weinig proteïne en vet. Maar ja, wel veel bewogen dus het zal geen ramp zijn. En anders morgen het er weer af sporten.

**Geplaatst**: 09-02-15 22:41

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-02-15 22:41

Wat zijn je macro's Simoonzel?

Ik streef naar 40 eiwit, 40 kh en 20 vet, maar lukt in praktijk eigk nooit

**Geplaatst**: 10-02-15 06:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 06:56

Welkom!

Mijn schema deze week

gisteren cardio en kracht
vandaag rust (20min fietsen naar werk)
Woensdag xco
donderdag bodypump
vrijdag insanity
za zo rust druk weekend

**Geplaatst**: 10-02-15 07:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 10-02-15 07:16

Ik heb het nu op 40/30/30 staan, maar heb wel moeite om die doelen te halen. Mijn proteïne intake is eigenlijk altijd te laag, ik kan nu eenmaal niet elke dag kip met kip en kip eten.

Koolhydraten zijn vaak al hoog puur omdat ik brood eet. Maar om nou meteen aan de shakes te gaan lijkt me ook weer overdreven.

**Geplaatst**: 10-02-15 08:07

Geplaatst: 10-02-15 08:07

HouVanUtopia schreef:
Welkom!

Mijn schema deze week

gisteren cardio en kracht
vandaag rust (20min fietsen naar werk)
Woensdag xco
donderdag bodypump
vrijdag insanity
za zo rust druk weekend

goed bezig

vandaag wil ik 42,5 kg squat halen en donderdag 45 kg.... het moet kunnnen, i can do it

Nomineer dit bericht ×