Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 23:43

Geplaatst: 09-01-13 23:43

Ik voel m'n armen tijdens de oefeningen gewoon helemaal niet... M'n benen daarentegen... Die gaan wiebelen tijdens de squats en lunges... Hihi

**Geplaatst**: 09-01-13 23:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:44

Ik zie gewoon rugspieren! :oo

Ik heb helemaal geen kwabjes meer! :oo

Nu de voorkant nog :))

**Geplaatst**: 09-01-13 23:44

Geplaatst: 09-01-13 23:44

Rapons! Laat je niet wegjagen!

Blijf lekker in dit topic waar mensen je wel waarderen!!
En laat de andere in de oliebol zakken.

Pfff ik loop al de hele dag alsof ik ergens genomen ben waar het licht nooit komt... pff wat een ellende!!!
Morgen drukke dag, 2 diensten en dierenarts komt, moet ik morgen om half 11 avonds nog gaan shredden.

Wie schopt er morgen mij onder me hol??

**Geplaatst**: 09-01-13 23:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:45

Hup Neroo, shredden jij! $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-01-13 23:46

Geplaatst: 09-01-13 23:46

Nee valt best mee hoor Mootje :))

Mijn biceps mogen gewoon níet groter. Echt niet. Ik heb al halve mannenarmen op dit moment

Dus die spieren moeten onderhouden worden, maar niet groter. De rest van mijn spiergroepen in mijn armen zijn ook wel ontwikkeld maar op een hele eenzijndige manier, dus vandaar de 0,5 kg om ze wel strak te houden maar bij (te) zware gewichten vrees ik nog gespierdere armen/biceps en dat is het laatste wat ik wil

**Geplaatst**: 09-01-13 23:47

Geplaatst: 09-01-13 23:47

Hahahaha weer mooi verwoord Neroo .. $_/-\o_$

Hup aan t werk! Je gaat zo trots zijn als je dit gedaan hebt!

**Geplaatst**: 09-01-13 23:48

Geplaatst: 09-01-13 23:48

Neroo schreef:
Rapons! Laat je niet wegjagen!

Blijf lekker in dit topic waar mensen je wel waarderen!!
En laat de andere in de oliebol zakken.

Pfff ik loop al de hele dag alsof ik ergens genomen ben waar het licht nooit komt... pff wat een ellende!!!
Morgen drukke dag, 2 diensten en dierenarts komt, moet ik morgen om half 11 avonds nog gaan shredden.

Wie schopt er morgen mij onder me hol??

Haha als jij elke dag zo'n grappige uitspraak in het topic doet wil ik je wel elke dag een schop geven hoor

**Geplaatst**: 09-01-13 23:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:48

Ik doe me best :))

**Geplaatst**: 09-01-13 23:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:49

Wow neroo, ik ging even plat :')

**Geplaatst**: 09-01-13 23:50

Geplaatst: 09-01-13 23:50

Go Neroo! $*\o/*$

Ik wil morgenochtend voor ik ga werken gaan shredden, werk tot 21.00 en ik kon vannacht ook al niet slapen van alle sporthormonen in mijn lijf :')

Hoop dat ik dan de boel weer een beetje los werk

**Geplaatst**: 09-01-13 23:51

Geplaatst: 09-01-13 23:51

You can do it Nero!

OMG net level 2 en 3 even doorgescrollt.. WE WILL DIE PEOPLE!

**Geplaatst**: 09-01-13 23:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:53

Ik ga die andere levels niet kijken. Zie het wel als ik eraan toe ben. :))

**Geplaatst**: 09-01-13 23:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:54

Heel verstandig! :))

**Geplaatst**: 09-01-13 23:56

Geplaatst: 09-01-13 23:56

Level twee even doorgekeken, ziet er best fijn uit eigenlijk

Ik merk dat alles inmiddels al een heel stuk makkelijker gaat, ik doe het eerste gedeelte nu helemaal de 'echte' push ups en hettweede half om half. De rest gaat ook fijn en bij het s tretchen kom ik steeds verder $*\o/*$ Ik ben helemaal blij dus, zie ook al verschil in m'n lichaam, super programma

**Geplaatst**: 09-01-13 23:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 23:59

Oef, dat ging niet helemaal goed. Toen ik na de cooling down ging zitten, werd ik echt hondsberoerd.. Misselijk, duizelig, vlekken voor mn ogen. Nu gaat 't wel weer beter, maar toch erg slapjes.. Dat terwijl het zooo goed ging net

**Geplaatst**: 10-01-13 00:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 00:03

Tuurlijk is level twee zwaarder, je wilt toch ook verbeteren

Daarvoor moet je wel afzien natuurlijk

:D
Maar he, na 10 dagen dit, kunnen wij wel leven 2 hoor

(overigens heb ik het nog niet bekeken, en ga ik ook nog niet doen

)

**Geplaatst**: 10-01-13 00:06

Geplaatst: 10-01-13 00:06

Anne. schreef:
Oef, dat ging niet helemaal goed. Toen ik na de cooling down ging zitten, werd ik echt hondsberoerd.. Misselijk, duizelig, vlekken voor mn ogen. Nu gaat 't wel weer beter, maar toch erg slapjes.. Dat terwijl het zooo goed ging net

Ai, toch iets te veel gedaan misschien?

**Geplaatst**: 10-01-13 00:08

Geplaatst: 10-01-13 00:08

Jammer Anne. Wel in de tijd ervoor goed gedronken/voedsel met energie gehad?

Ik ben ook weer bezig geweest vanavond. Moet zeggen: Mijn armen hebben er geen zin meer in nu

Ben zo ontzettend blij dat ik mijn bed al heb afgehaald en opgemaakt heb! Dat doe ik vaak op 't allerlaatste moment (vlak voor het slapen). Niet ideaal met een mega 2-pers deken

Maar: Level 2 is wel even flink pittig de eerste keer. Maar: Level 1 was de eerste keer waarschijnljik ook zwaar. En dat ging na verloop ook beter toch

**Geplaatst**: 10-01-13 00:10

Geplaatst: 10-01-13 00:10

Ik denk het.. Misschien gehyperventileerd/verkeerd geademd, misschien toch te moe om te sporten.. Het gaat nu wel weer goed, met een nachtje slaap ben ik vast weer helemaal de oude

Winged, ja, zeker.. ook tussendoor af en toe een slokje water..

**Geplaatst**: 10-01-13 00:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 00:13

Willen jullie ook echt afvallen of gewoon wat strakker worden/wintervetjes eraf?

**Geplaatst**: 10-01-13 00:16

Geplaatst: 10-01-13 00:16

Anne. schreef:
Oef, dat ging niet helemaal goed. Toen ik na de cooling down ging zitten, werd ik echt hondsberoerd.. Misselijk, duizelig, vlekken voor mn ogen. Nu gaat 't wel weer beter, maar toch erg slapjes.. Dat terwijl het zooo goed ging net

Suikerdipje

Hier heb ik dus snel last van.
Heb je even wat gegeten? :(:)

**Geplaatst**: 10-01-13 00:18

Geplaatst: 10-01-13 00:18

Pasamba schreef:
Willen jullie ook echt afvallen of gewoon wat strakker worden/wintervetjes eraf?

Beetje sterker worden, spiermassa erbij en wat soepeler worden.

**Geplaatst**: 10-01-13 00:22

Geplaatst: 10-01-13 00:22

Oeh Anne, beetje mee uitkijken inderdaad :(:)

Pasamba schreef:
Willen jullie ook echt afvallen of gewoon wat strakker worden/wintervetjes eraf?

Wil uiteindelijk wel echt afvallen (dat is wel nodig :')

), maar niet per sé hiermee. Dit is meer om gewoon lekker wat meer aan sport te doen tot hoever mijn lichaam het trekt en spieren wat op te bouwen. Hoe sterker mijn spieren zijn, hoe beter het is want dan heb ik minder kans op luxaties. Maar ik doe dit wel onder begeleiding van mijn fysio, d.w.z. hij houdt mee in de gaten of ik dingen niet overbelast ed. Om af te vallen let ik ook nog op m'n voeding, maar dat doe ik al een tijdje. En ik zwem ernaast. Afvallen heeft verder ook geen haast, liever langzaam maar goed dan snel en dat het er zo weer aankomt.

Net besloten dat ik zaterdag ook nog even lekker een uurtje ga zwemmen

Broertje is vrijdag jarig en dan heb ik eigenlijk geen zin om heel moeilijk te gaan doen qua voeding(shredden doe ik gewoon _O-

) dus dan zaterdag maar even extra zwemmen

**Geplaatst**: 10-01-13 00:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 00:24

jammer dat er mensen weggejaagd worden uit topics waar andere juist weer veel kracht uit halen zeg

en jammer dat die haatdragende mensen zich niet hier in openbaar komen melden...

Ik wil allereerst mijn conditie verbeteren, en uiteraard hoop ik daarna dat ik toch wel lichtelijk wat kilo's ga verliezen

**Geplaatst**: 10-01-13 00:25

Geplaatst: 10-01-13 00:25

Ik wil inderdaad ook afvallen, maar niet alleen met Jillian

Jillian is meer voor mijn shape, conditie & opbouw van spieren (op advies van de fysio)

Phor, ik heb effe een appeltje gegeten en een glaasje water 'toe' aan meet had ik ook echt geen behoefte.. Blegh..

Ik ga lekker slapen nu, dat kan ik wel gebruiken