Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-11 11:54

Geplaatst: 21-02-11 11:54

Mijn schema voor vandaag,

O: cornflakes met melk, en glas soya chocomelk.
-
L: 2 Boterhammen jam.
T: cotine koekjes zitten er 3 in.
A: Groentes.

Vanavond glas groene thee, lekker naar de schoonheidsspecialist

Voor de rest probeer ik veel water te drinken, want dat lukt me meestal niet

**Geplaatst**: 21-02-11 11:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 11:57

Ik houd al 4 dagen niks lang genoeg binnen om ook maar 1 voedingsstof te kunnen verteren, en toch is het -0.0 voor mij nu

voor t eerst dat k niks kwijt ben... De week ervoor wel gezondigd maar toen was ik wel nog kg kwijt... nu zal t ook wel een beetje komen doordat ik al een week met een kreupele poot op krukken rondloop en dus niet loop als t niet hoogst noodzakelijk is, maar ik snap er geen donder van en ik báál

**Geplaatst**: 21-02-11 12:04

Geplaatst: 21-02-11 12:04

_Lindsey dan heb je niet gelezen wat ik gisteren op had

Knabbelgirl, geduld, het zal best lukken deze week $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-02-11 12:05

Geplaatst: 21-02-11 12:05

pirouetje schreef:
_Lindsey dan heb je niet gelezen wat ik gisteren op had

Knabbelgirl, geduld, het zal best lukken deze week $*\o/*$

Bier en citroenjenever iets :))

soms moet het gewoon

**Geplaatst**: 21-02-11 12:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:10

Soms ja, maar niet zoveel, ik voel me echt niet lekker hahaha

**Geplaatst**: 21-02-11 12:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:10

oeps

**Geplaatst**: 21-02-11 12:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:12

wow, weer veel berichtjes.
Ik zie veel mensen hier over springtouwen praten.
werkt bij mij echt super.
Ik had er 2 weken geleden 1 bij de kruitvat gekocht.
staat ook zon teller op.
Ik weet niet of ze ze nogsteeds hebben, maar jullie kunnen kijken.
is zeker een fijn springtouw, voor 4 euro:P
Ik zat trouwens vanochtend op 77 kilo
in weekend 0,1 kilo aangekomen, maar dat is er zo af.

**Geplaatst**: 21-02-11 12:13

Geplaatst: 21-02-11 12:13

heb ook een springtouw liggen zou eigelijk eens moeten beginnen

**Geplaatst**: 21-02-11 12:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:15

Tot hoelaat is het licht eigenlijk?
De lampen bij onze bak zijn stuk en de hoogwerker komt morgen pas.. kan ik misschien gelijk door uit stage en eet ik wat later

**Geplaatst**: 21-02-11 12:16

Geplaatst: 21-02-11 12:16

tot ongeveer half 7 bij ons

**Geplaatst**: 21-02-11 12:18

Geplaatst: 21-02-11 12:18

Zooooo. Dat was flink bijlezen.

Ik las iets over de dam tot damloop? Ik kom jullie wel aanmoedigen!
Ik ga trouwens ook maar een springtouw aanschaffen denk ik

Verder hoop ik deze week wat strenger te kunnen zijn, maar vandaag al gefaald. Ik was thuisthuis
en we hadden niet echt gezond broodbeleg dus m'n lijstje tot nu toe:

O: bruin brood met halvarine en vlokken
T: suikerbroodje met halvarine
L: pistoletje met halvarine en cervelaatworst

Niet zo goed dus.. Maar de rest van de dag ben ik thuis dus kan ik m'n eigen eten
bepalen.

-
Ik wil ook vakantie $:\$

Voor alle dames die zijn afgevallen: goed bezig! Maar las ik nou van mensen die 2 kilo
In een week zijn afgevallen? Dat is echt heel veel en ik denk voornamelijk vocht.
Voor degenen die niet zijn afgevallen of hebben gezondigd: Join the club

**Geplaatst**: 21-02-11 12:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:25

O: 1bh met appelstroop en 2 koppen thee met honing
T: -
M: 1 wit bolletje met 30+ kaas en een pistoletje met pindakaas/jam en 3 koppen thee met honing
T: fruit
A: ?
T: ?
B: halfuur hardlopen, uur paardrijden en verder hele dag heen en weer vliegen

**Geplaatst**: 21-02-11 12:26

Geplaatst: 21-02-11 12:26

O: heel donkerbruin broodje met geen idee wat voor beleg :')

en rijstewafel light pindakaas
T: -
M: 3 donkerbruine boterhammen met kaas, ossenworst en nog een worst
T: kruidkoek of sinaasappel
A: ?
T: -

**Geplaatst**: 21-02-11 12:27

Geplaatst: 21-02-11 12:27

Goeiiemorgen

gisteravond een keiharde gezondigde avond gehad. Nu kan ik er weer helemaal tegenaan

Weet nog niet wat ik zo zal nemen als ontbijt, maar denk maar een boterham, aangezien op mijn "gevoellige, brakke maag" brinta niet zo goed za vallen ben ik bang..

**Geplaatst**: 21-02-11 12:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:33

Ik ben ook aangekomen

Maar oke, ik mag eigenlijk niet teleurgesteld zijn, want ik ben ook niet zo netjes geweest afgelopen week en ik ben zaterdag nacht in adam geweest. Maar nu ga ik er deze week weer vol goede moed tegenaan

**Geplaatst**: 21-02-11 12:44

Geplaatst: 21-02-11 12:44

pff ik voel me echt niet lekker...

vanmorgen ontbeten met 4 kleine boterhammen met stroop en thee, was verder ook fit en ben gewoon gaan werken.

sinds een half uur voel ik me echt niet goed, ben heel erg moe en vreselijk duizelig.
Stond net even bij een collega aan zn bureau, als ik me niet vasthoud heb ik echt het gevoel dat ik onderuit ga...
Zit op een hartslag van 60, heb altijd een vrij lage bloeddruk gehad, maar voel het nu helemaal amper...

Zit nu weer op mn plek, collega haalt even wat te drinken voor me, zal eens een appel eten, mss dat dat helpt

**Geplaatst**: 21-02-11 12:45

Geplaatst: 21-02-11 12:45

pirouetje schreef:
Knabbelgirl, geduld, het zal best lukken deze week $*\o/*$

K hoop t, voel me gewoon zo'n mislukkeling als ik zie hoe snel de rest gaat

Doe nu op weegclub ook mee aan een sprintje, 8 KG in 12 weken, moet kunnen toch?

Springtouwen, als mijn hamstring weer leeft ga ik dat ook weer doen :))

**Geplaatst**: 21-02-11 12:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:48

Wow 2,2 kg in 1 week afvallen is wel heel veel! Maar wel goed!

Ik kom net van de sportschool, heb 45 minuten spinning gedaan, voor het eerst, damn wat is dat zwaar. Heb in ieder geval goed gezweten haha, toen nog wat buikspieroefeningen en nog even geroeid.

Vanmorgen helaas weer 0,5 kg aangekomen.. maar het is toch waar dat als je ongesteld moet worden dat je dan zwaarder bent? Please zeg ja. :')

**Geplaatst**: 21-02-11 12:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:55

Spottedponie sterkte :(:)

hopelijk gaat het zo weer wat beter, anders lekker naar huis en je bedje in!

**Geplaatst**: 21-02-11 12:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 12:58

Zo vandaag weer maandag, jammer genoeg :p.
Mijn dag tot nu toe:
O. Mineola met yoghurt en special k
T. Appel

B. Tot nu toe 7 km fietsen

Lees thuis helemaal bij, in les is niet zo handig

**Geplaatst**: 21-02-11 13:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 21-02-11 13:02

jaja na een weekendje taart en drank is er niets aangekomen! ik blij

**Geplaatst**: 21-02-11 13:22

Geplaatst: 21-02-11 13:22

Pasamba schreef:
Wow 2,2 kg in 1 week afvallen is wel heel veel! Maar wel goed!

Ik kom net van de sportschool, heb 45 minuten spinning gedaan, voor het eerst, damn wat is dat zwaar. Heb in ieder geval goed gezweten haha, toen nog wat buikspieroefeningen en nog even geroeid.

Vanmorgen helaas weer 0,5 kg aangekomen.. maar het is toch waar dat als je ongesteld moet worden dat je dan zwaarder bent? Please zeg ja.

klopt hoor, heb ik ook altijd

Gisteren streng gedaan na mijn uitspatting zaterdag

en vanmorgen woog ik weer 'netjes' hetzelfde