Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-10 19:25

Geplaatst: 20-05-10 19:25

Yell schreef:
juudii5 schreef:
Yell heb je idd netjes gedaan

thnxs.. Dat doet me goed

Ik doe het je niet na

Ik vind wokken echt heeerlijk, maar eet dan al snel teveel.. dus doe het verlopig nog maar niet

Vind het knap van je!

**Geplaatst**: 20-05-10 19:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 19:26

Ik denk dat de calorieën voor vandaag dus achteraf best meevallen. Heb mezelf als toetje een lekker glas milk & fruit ingeschonken

**Geplaatst**: 20-05-10 21:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 21:08

Mijn avondeten was vrij vet, spinazie a la creme en vissticks. Kook dan liever zelf

Morgen bij mijn ex-schoonouders eten, hopelijk maakt zij wel iets magerders, maar zal wel weer een dikke gehaktbal bij zitten. En zaterdag komt vriendin eten, dus dan zal het wel iets van chicken tonight worden. Zondag dus gezond!!!

Had vanavond wel al lekker een bakje aardbeitjes bij de super gehaald

**Geplaatst**: 20-05-10 21:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 21:35

heb zo de neiging om nu nog wat lekkers te pakken lekker bij sex and teh city the movie maar doe het niet!!

**Geplaatst**: 20-05-10 21:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 21:38

Ik heb altijd, dat als ik een tijdje niet gesnaaid heb, dat ik echt zo'n zin in al het snoep en chips e.d. krijg

Heb nog wel van die Kellog's koekjes, maar neem niks, heb genoeg calorieën binnen vandaag.

Voel me ook ff niet zo happy

Heb een brief van de gemeente verkeerd begrepen en dat pakt, ben ik bang, niet zo leuk uit.

**Geplaatst**: 20-05-10 22:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 22:07

O jee... wat dan Maaike? :(:)

**Geplaatst**: 20-05-10 22:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 22:09

Ik krijg een aanvullende uitkering omdat ik niet genoeg verdien, die werd omgezet in iets anders. Ik had begrepen dat die informatiedag vrijwillig was, dus aan jezelf of je kwam of niet. Maar blijkbaar had ik er gewoon moeten zijn en nu krijg ik vanaf 18 mei geen uitkering omdat ik niet ben op komen dagen. 31 Mei een herkansing, maar ja ik moet wel voor 1 juni mijn uitkering hebben om de huur te betalen.

**Geplaatst**: 20-05-10 22:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 22:23

oliebol... -O-

Dat is zwaar balen... heb je er al achteraan gebeld om uit te leggen dat je het verkeerd had begrepen? Vreemd dat je uitkering afhangt van of je op een informatiedag komt opdagen of niet. Maar ik heb er ook weinig ervaring mee verder...

**Geplaatst**: 20-05-10 22:46

Geplaatst: 20-05-10 22:46

Mijn dagje:

O : 1 vliegende schotel eierkoek + dun laagje dieetella light + halve beker drinkyoghurt ( meer was er niet

)
T : niets ( kon niet , had wel trek

)
M : 2 volk. both. met rollade ( 2 plakjes in totaal) + appel
T : time out biscuits (2 in een zakje)
(even later)
T : 3 augurken

had ik zin in haha.
A : We aten pannekoeken ! :(:)

4 pannekoeken

3 x aarbeien met klein beetje poedersuiker en 1x spek

Heb vandaag wel veel bewogen ivm dat ik morgen en zaterdag uitvoering heb van dansen

Ojaa.. ik stop met calorieen bijhouden , probeer gwn gezond te eten.
Ik word egt gek van iedere keer de cal. tellen.

*edit* Kon het toch niet laten om me calorieen niet uit te rekenen .
MAAR.. Dit kan toch niet?
Ik kom echt uit op :1227 cal .?
Jaa okee mijn dag was best mager zonder mijn avondeten.
Het vetpercentage zal wel anders zijn

**Geplaatst**: 20-05-10 23:49

Geplaatst: 20-05-10 23:49

Ik heb vanavond geen tussendoortjes gehad

**Geplaatst**: 21-05-10 07:58

Geplaatst: 21-05-10 07:58

Gisteren geen denderend goede dag gehad... ik ben aan het studeren, en heb de gaaaaaanse tijd zin in eten, eten, eten, eten! Toch geprobeerd om de tussendoortjes een beetje verantwoord te houden..

Gisteren:

SPORT: 15min hardlopen
O: banaan/yoghourt/chocolade
T: klein hard wafeltje
M: 2bruine boterhammen met bakje rauwkost + 250gr kwark met een lepeltje bruine suiker door
T: Wortel / zilveruitjes/ 5cracottes
A: half bord rauwkost / 150gr gebakken aardappels/ biefstuk (groot, zeker 150gr)
T: klein zakje chips

**Geplaatst**: 21-05-10 07:58

Geplaatst: 21-05-10 07:58

Voor de mensen die met de caloriechecker van het Voedingscentrum rekenen: ik kwam ook iedere keer erg laag uit en had gevraagd aan mijn dietiste hoe dat kon. Die zij dat de caloriechecker ervanuit gaat dat je heeeeel dun je brood besmeerd en heeeeel weinig beleg erop neemt. Je moet vaak het dubbele tellen qua beleg en boter op je brood. En zij zette verder ook wel haar vraagtekens bij de uitkomst.

**Geplaatst**: 21-05-10 08:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 08:00

Ik ben het nu zooo beu. Ben nu al een maand niets afgevallen!!! En met aankomend (vr)eetweekend voor de deur, zal dat ook wel niet helpen.

Wil vanaf volgende week meer sporten en/of misschien toch maar SB weer oppakken. Toch eens kijken of ik via itunes die hardloop-mp3 kan downlaoden.

**Geplaatst**: 21-05-10 08:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 08:06

Balen Duke!
Wat zei de diëtiste ervan?

**Geplaatst**: 21-05-10 08:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 08:14

Die spreek ik pas in juni weer. Heb ik om de 6 weken afspraak mee.

**Geplaatst**: 21-05-10 08:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 08:21

Hmm, kun je haar niet mailen of de afspraak verzetten?

**Geplaatst**: 21-05-10 08:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 08:27

hoi!
mag ik jullie meesteunen?
Ik ben ook aan het lijnen met een diëtiste, ben ondertussen 6 kilo af en super gemotiveerd, haha
grz..

**Geplaatst**: 21-05-10 08:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 08:33

Natuurlijk, sympie! Welkom.

**Geplaatst**: 21-05-10 08:34

Geplaatst: 21-05-10 08:34

thanks

**Geplaatst**: 21-05-10 08:38

Geplaatst: 21-05-10 08:38

Citaat:
naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen/ lengte
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 / 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010 / 1.65m
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65m
- _Lizzy_ / 56 kg / 52 kg / 54,2 kg / -2 kg / 13/5/2010 / 1.65m
- x_Melis / 60.3 kg / 56 kg / 59.7 kg / -0.6 kg / 12-05-2010 / 1.68m
- diana_mabel / 91 kg / 72 kg / 88 kg / - 3,7 kg / 1.70m
- Angela_ / 90 kg / 65 kg / 63,4 kg / -26 kg / 17-05-2010 / 1.70m
- NiNa14 / 79 kg / 65 kg / 79 kg / -0,0 kg / 18-05-2010 / 1.70m
- Anna-Jelly / 66 kg / 55 kg / 61,5 kg / - 4,5 kg / 17-05-2010 / 1.66m
- Zonnetje81 / 76 kg / 62 kg (-14 kg) / 76 kg / -0.0 kg / 19-05-2010 / 1.63m
- Winxz_bas / 67 kg / 54 kg / 60,5 kg / - 6,5 kg/ 18-05-2010 / 1.76m
- Marije__ / 68 kg / 62 kg / 65 kg / -3 kg / 17-05-2010 / 1.67m
- Montiej / 67kg / 57 kg / 67 kg / 0 kg / 19-05-2010 / 1.60 m
- Yell / 74kg / 65 kg / 73,5 / -0,5 / 19-05-2010 / 1.70m
- Trieske_ / 80 kg / 66 kg / 73,5 kg / - 6,5 kg / 14-05-2010 / 1.63
- Juudii5 / 69.2 kg / 60 kg / 67.3 kg / - 1.9 kg / 20- 05-2010 / 1.70m
- Duke / 76 kg / 63 kg / 68 kg / -8 kg / 18-05-2010 / 1.61m

Hier is een lijstje, als je wilt, kun je jezelf erbij zetten

**Geplaatst**: 21-05-10 08:56

Geplaatst: 21-05-10 08:56

Welkom!!!

Joehoe ik heb al TWEE dagen niet op de weegschaal gestaan. Paar keer bijna uit automatisme maar er zit geen batterij in. Pas woensdag wegen!!! Kijken of ik dat vol ga houden.

Mijn dagje vandaag:
Ontbijt: 350 ml magere yoghurt + 35 gram kelloggs
TD: kleine appel + kleine banaan
Lunch: 3x boterham + gekookte gelderse worst
TD: Bakje aardbeien
Avond: Ik denk aardappels + biefstuk + worteltjes of sperziebonen.

**Geplaatst**: 21-05-10 09:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 09:17

Goedzo Zonnetje!

Mijn dag:
O: 3 Volkoren boterhammen; appelstroop + light jam, kopje groene thee
T: 2 Kopjes koffie
L: 3 Volkoren boterhammen; achterham + light jam, mok Optimel
T: Appel
A: ?
T: Glas witte wijn

**Geplaatst**: 21-05-10 10:18

Geplaatst: 21-05-10 10:18

Tantjeuh: Oef.. studie en afvallen is idd moeilijk

Heb zelf ook van die jaren gehad, nu aan het afstuderen hoop dat ik er daarna vanaf ben!! Vind je dag wel meevallen, weet niet of je er ook bij beweegd?

Duke, dat is idd een tegenvaller als je wel je best doet maar niet afvalt :(:)

Enig idee hoe dat kan komen??
Ik zou niet je weekend erdoor laten verpesten

Maandag weer met frisse moed ertegenaan!

Hoi Sympie, welkom!! Wauw 6 kg is al een prestatie zeg!! Fijn om te lezen dat je zo gemotiveerd bent!

zonnetje, jouw dag ziet er goed uit!!! Goed van je dat je tot woensdag wacht met wegen!!!

Anna-jelly, jouw dag ziet er ook goed uit, glas wijn klinkt lekker

Nou mensen, ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan na 3 dagen 'officieel' echt aan het lijnen en hij zei -1.1 kg :):)

Nu is het echt begonnen, nog maar 18.9 kg te gaan

Ik ga zo even een lijstje maken met wat ik ga eten, eerst eens even kijken wat er beneden ligt, ga nu pas ontbijten

Vanmiddag komt de zadelmaker voor mijn zadel, hij gaat mijn WOW die op Val lag aanpassen op Roos, spannend!!

**Geplaatst**: 21-05-10 10:24

Geplaatst: 21-05-10 10:24

Anna-Jelly schreef:
Citaat:
naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen/ lengte
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 / 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010 / 1.65m
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65m
- _Lizzy_ / 56 kg / 52 kg / 54,2 kg / -2 kg / 13/5/2010 / 1.65m
- x_Melis / 60.3 kg / 56 kg / 59.7 kg / -0.6 kg / 12-05-2010 / 1.68m
- diana_mabel / 91 kg / 72 kg / 88 kg / - 3,7 kg / 1.70m
- Angela_ / 90 kg / 65 kg / 63,4 kg / -26 kg / 17-05-2010 / 1.70m
- NiNa14 / 79 kg / 65 kg / 79 kg / -0,0 kg / 18-05-2010 / 1.70m
- Anna-Jelly / 66 kg / 55 kg / 61,5 kg / - 4,5 kg / 17-05-2010 / 1.66m
- Zonnetje81 / 76 kg / 62 kg (-14 kg) / 76 kg / -0.0 kg / 19-05-2010 / 1.63m
- Winxz_bas / 67 kg / 54 kg / 60,5 kg / - 6,5 kg/ 18-05-2010 / 1.76m
- Marije__ / 68 kg / 62 kg / 65 kg / -3 kg / 17-05-2010 / 1.67m
- Montiej / 67kg / 57 kg / 67 kg / 0 kg / 19-05-2010 / 1.60 m
- Yell / 74kg / 65 kg / 73,5 / -0,5 / 19-05-2010 / 1.70m
- Trieske_ / 80 kg / 66 kg / 73,5 kg / - 6,5 kg / 14-05-2010 / 1.63
- Juudii5 / 69.2 kg / 60 kg / 67.3 kg / - 1.9 kg / 20- 05-2010 / 1.70m
- Duke / 76 kg / 63 kg / 68 kg / -8 kg / 18-05-2010 / 1.61m
- Sympie/ 79kg/ 63 kg/ 73 kg/ -6 kg / 20-02-2010/ 1.70m

Hier is een lijstje, als je wilt, kun je jezelf erbij zetten

voilà, bij deze....

even mijn dagschema opstelling die ik moet volgen;

O: 50 gr brood met mager beleg, of special K met magere melk, glas fruitsap ongezoet
en 1 yoghurt 0%
T: 1 stuk fruit
L: 80 gr brood met 30 gr mager beleg
100 gr rauwkost met 1 eetlepel dressing
T: koekje bv van Bellvita of vitalinea
A: 100 gr vlees of vis ( geen gehaktprodukten) 300 gr verse groenten ( geen blik) en 80 gr aardappelen.
2 maal in de week deegwaren of rijst, 1 maal in de week frietjes ( 90 gr)
T: 1 stuk fruit

Dit is zowat mijn dagschema

Laatst bijgewerkt door Deertje op 21-05-10 10:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-05-10 10:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 21-05-10 10:30

Nou dit wordt ong. mijn dagje:

O: 2 bruine boterhammen, kaas en komkommer en smeerworst
T: Fruit, denk een appel
L: 2 bruine boterhammen, kaas (ik denk dat ik die meeneem naar stal en even in het tostiapparaat leg

)
T: Fruit of een sultana/liga
A: ?
T: Paprika