Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-09 17:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 17:46

Ik weeg ook altijd maandag.
Sommige zeggen dat het niet slim is net na het weekend..
Maar ik vind het wel een fijne dag.
Hoe vaak wegen jullie in de week?

**Geplaatst**: 07-05-09 18:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 18:11

Ik weeg altijd woensdag, altijd gedaan dus denk dat ik me daar ook aan houdt

lekker midden in de week, dus nog tijd genoeg de kilo's :Y)

van het weekend eraf te werken.

**Geplaatst**: 07-05-09 18:13

Geplaatst: 07-05-09 18:13

Mijn weegdag is zondag

edit:
En ik ben woensdag weer ongesteld geworden (

) en ik ga dit weekend lekker een weekendje weg en ik ga NIET aan m'n lijn denken, dus maandag zal er wel niet in mijn onderschrift staan dat ik -20 heb gehaald

**Geplaatst**: 07-05-09 19:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 19:09

Ik weeg op woensdag en in het weekend 1 keer....
Wil best op maandag het resultaat melden hoor! ik sla namelijk alles op in mijn gsm hahaha

**Geplaatst**: 07-05-09 19:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 19:36

ik wil ook op maandag wel het resultaat melden hoor!
ik loop vast op 62 kilo en val niet verder af...
heb mn balanceboard binnen van de wii, dus hoop dat die me meer kan gaan helpen?

**Geplaatst**: 07-05-09 21:57

Geplaatst: 07-05-09 21:57

Ik wil me ook graag aanmelden als dat mag

Mijn naam is Hanneke en ik ben 24 jaar, 1.64 lang en op het moment weeg ik 77,2.
Sport: ongeveer 3x in de week my wii fitness coach ( flexibility/ cardio/yoga etc. met steps, gewichten en yogabal.) en 4x in de week 5 km wandelen op stevig tempo. Als ik meer vet ben verloren dan wil ik fitness coach combineren met krachttraining.
Doel: terug naar de 60 kilo
Plan: Elke dag om de 2 uur iets eten en tussen de 1400 en de 1600 calorieen in totaal op een dag.
Laag in koolhydraten en ver. vetten, hoog in eiwitten.
Veel cardio, afwisselend met fitness coach.

O: 2 volkoren boterhammen met 2 gekookte eitjes en een kopje thee.
T: Helaas geen tijd voor gehad.
L: Risotto en asperges met ham, spinazie, 20+ kaas, achterham uit de oven.
T: Appel
A: volkorenbroodje met haring en uitjes
A: 2 drumsticks zonder vel uit de grill.
T: 2 blokjes suikervrije chocola, suikervrije chocoladewafel.

Totaal: cal 1455. 129 gram eiwit. vet ver. 13 gram. Khd. 123

Dit alles bij elkaar met 2 liter water en bijna een liter kruidenthee.
Gesport: half uur wii fitt coach hele lichaam.

**Geplaatst**: 07-05-09 22:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 22:53

mijn avondeten is nasi geworden.
Vanavond nog 45 min gesport en als tussendoortje eet ik nu lu-crackertjes

**Geplaatst**: 07-05-09 23:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 23:09

Welkom Hanneke!

**Geplaatst**: 08-05-09 07:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 07:13

Gister al het lekkers kunnen weerstaan tijdens het winkelen in de stad

Heb nu weer echt het gevoel dat ik het weer aankan, dat ik zonder al dat snoep en vet eten kan.

Ga zo dadelijk voor de 2e keer na stage, eerst 15 km fietsen, dan steeds lopen (hondenpension) en dan nog minstens een uur wandelen met een paar honden, en dan weer 15 km terug met de fiets. Haha dus dan moet het wel opschieten.

**Geplaatst**: 08-05-09 08:31

Geplaatst: 08-05-09 08:31

Me aangemeldt voor een run en ik behoor tot de vrouwen senioren

Goed gister niet gesport ik kon niet (wel buitenrit) en een zak chips leeg gegeten daar heb ik wel totaal 4 dagen over gedaan en nu zit er weer een kilo aan.
Ik geef het op het lukt gewoon weg niet maar volgens mij waren mijn dijbenen wel ong 1cm dunner aan het worden.

**Geplaatst**: 08-05-09 08:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 08:33

oja welkom hanneke

**Geplaatst**: 08-05-09 08:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 08:59

Pfoe ik ook weer +200 gram, frustrerend als een gek!

Niet opgeven Tita! Ik kom ook aan van iedere avond chips hoor! Gisteren dus ook gedaan en daar zit groot probleem, maar ik ga door!

Hallo Hanneke!
Waarom eet je in de middag warm als ik vragen mag? Let op je tussendoortjes 's avonds, ook in suikervrije oliebol zitten vaak de nodige slechte dingen!

**Geplaatst**: 08-05-09 09:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 09:03

@loes officieel is het beter om s'middags warm te eten, dan verteer je het beter en sneller.

ik moet eerlijk zeggen loes dat dit pas mijn 2e zak chips was die ik leeg gegeten heb van 200gram in 10 maanden tijd dus zo vaak eet ik het niet

**Geplaatst**: 08-05-09 09:07

Geplaatst: 08-05-09 09:07

nou dat valt heeeeel erg mee tita, niet opgeven dus

Loes; balen dat er 200gr bij zit!

Bij mij gaat het ook wel erg langzaam nu, maar dat is altijd zo rond dit gewicht (67 kg) maar ik zet gewoon door

ik wil er eigenlijk nog een paar kilo af voor mijn vakantie

**Geplaatst**: 08-05-09 09:12

Geplaatst: 08-05-09 09:12

tita schreef:
@loes officieel is het beter om s'middags warm te eten, dan verteer je het beter en sneller.

ik moet eerlijk zeggen loes dat dit pas mijn 2e zak chips was die ik leeg gegeten heb van 200gram in 10 maanden tijd dus zo vaak eet ik het niet

Ja weet ik

! Maar vroeg me af of dat ook de reden was bij Hanneke

?

Oooh ik eet het liefst iedere dag chips! Bah!

**Geplaatst**: 08-05-09 09:21

Geplaatst: 08-05-09 09:21

Mijn probleem is nu dat ik niks lekker meer vindt maar ik ben wel dol op eten 8)7

**Geplaatst**: 08-05-09 09:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 09:24

Hoezo niet dan? Omdat in je hoofd moet afvallen? Vond ik alles maar niet meer lekker

!

**Geplaatst**: 08-05-09 09:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 09:27

hahah zo lang mijn benen schuren tijdens het hardlopen en de spiegelbeeld slappe huid laat zien en de weegschaal niet onder de 60 komt moet ik afvallen iig wil ik niet dikkker worden, want dat worden we de komende jaren ivm ouderdom en in mijn geval genetisch bepaald.

Wil niet leven zoals mijn ma die leeft volgens SB en het gaat al jaren goed veel afgevallen maar ik wil gewoon pannenkoeken eten als ik trek heb, zeg maar verantwoord leven.

Maar het is zo frusterend..vanmorgen brood smeren ik had al weinig in huis maar wat moet er op, ik vind het zo moeilijk

**Geplaatst**: 08-05-09 09:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 09:33

Welkom Hanneke!

Hebben jullie dat ook dat jullie rond de eisprong (ovulatie) opeens wat zwaarder zijn?
Ik zit nu rond de eisprong en ben opeens 2 kilo zwaarder

**Geplaatst**: 08-05-09 09:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 09:35

maar ik zorg er ook voor dat ik maar 2-hooguit3 x per jaar ongesteld word

**Geplaatst**: 08-05-09 09:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 09:38

Ja, dan heb je ook amper een eisprong natuurlijk

**Geplaatst**: 08-05-09 09:58

Geplaatst: 08-05-09 09:58

Whhaaaaaaaaaa *weer dood* -O-

Pump was leuk maar halleluja wat zwaar! Veel zwaarder vond ik nog als RPM. Het was wel een supercombi volgens de instructrice, vooral voor de benen die ik wil aanpakken.

Maar ik kom ook alleen maar aan. Volgens mij is dat spierweefsel hoor Tiet.

Ik ben echt niet dikker geworden maar wel zwaarder.
Ik ga dit gewoon zo vol houden, 2x in de week sporten en gezond eetpatroon. We zien het dan wel.

**Geplaatst**: 08-05-09 10:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 10:01

Maar jullie rijden toch ook paard erbij?

**Geplaatst**: 08-05-09 10:04

Geplaatst: 08-05-09 10:04

kiimmiie schreef:
Maar jullie rijden toch ook paard erbij?

Nee, ik al een tijdje niet meer. Ik heb nu een 2 jarige en een shetje.

**Geplaatst**: 08-05-09 10:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 08-05-09 10:05

Ik rij momenteel ook niet, mijn merrie is verleasd en mijn hengstje is pas 1 jaar