Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-16 14:49

Geplaatst: 28-01-16 14:49

Farjen schreef:
Kennen jullie danone in Nederland?
Het is een Griekse yoghurt, met wel 10 verschillende smaken

Ik heb de oikos opgegeven toen ik begon te bekijken hoeveel vet er in dat potje zat -O-

**Geplaatst**: 28-01-16 15:10

Geplaatst: 28-01-16 15:10

Ja danone ken ik wel.

Ik wil eigenlijk wel over op de optimel Griekse style. Smaakt wel chemisch maar zitten wel veel eiwitten in. Vergeleken met de magere kwark... Daar zitten meer koolhydraten in dan eiwitten.

**Geplaatst**: 28-01-16 15:15

Geplaatst: 28-01-16 15:15

Mijn lijstje vandaag!

O: /
M: dubbele portie sportspancakes met beetje appelstroop (435kcal)
A: aardappelpuree met worst in currysaus en een wok van paprika courgette en mss nog wat knoflook en ui. (Gok op 415kcal, hangt van de wok en t gewicht van de worst af)
T: Skyr, proteïnereep met wat pure hagelslag (351kcal).

Nu nog ergens 400 kcal in zien te krijgen

Moet zeggen dat ik het best lastig vind om de 1600kcal te halen als ik niet ontbijt (uitslapen).

**Geplaatst**: 28-01-16 15:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 15:17

Viba als je dat wegkrijgt dan krijg je een sticker, vreselijk spul is gewoon marteling

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-01-16 15:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-01-16 15:20

Optimel yoghurt griekse stijl is lekker. Eet 's ochtends vaak halve bak met klein schepje cruesli er door. Heerlijk!

**Geplaatst**: 28-01-16 15:25

Geplaatst: 28-01-16 15:25

vibabu schreef:

Ja danone ken ik wel.

Ik wil eigenlijk wel over op de optimel Griekse style. Smaakt wel chemisch maar zitten wel veel eiwitten in. Vergeleken met de magere kwark... Daar zitten meer koolhydraten in dan eiwitten.

Waarom pak je geen Skyr? Optimel Griekse style zit zo boordevol troep. Snap niet dat mensen dat weg krijgen, chemische zoete troep :')

**Geplaatst**: 28-01-16 15:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 15:39

Ik had hem gebruikt met m'n kwarktaart en toen vond ik hem wel erg lekker.

In mijn beleving was skyr heel duur... Maar vergeleken met optimel scheelt het niks :/ bedankt voor de tip! Ga ik toch voor skyr.

**Geplaatst**: 28-01-16 15:42

Geplaatst: 28-01-16 15:42

Ik vind die optimel om zo te eten ook echt ranzig idd.. alleen door de vezelrijke kwarktaart vind ik 'm prima maar dat is ook de enige purpose waarvoor ik hem koop haha.

Heeerlijk gelunched net, ook lekker gezonde salade

Lijstje van vandaag aangevuld;
T: kop verse muntthee met een beetje honing, 1 chocolate chip cookie
L: Thai beef salad ( gemarineerde kogelbiefstuk, mango, cashew noten, heel veel sla, koriander, munt, een paar cherry tomaten en een heel klein beetje volgensmij teriyaki saus?)
T: 250gr wortels
A: ricetoast met makreel
T: 450gr skyr met 250gr bosbes

1450kcal
125gr carbs, 53gr vet, 105gr eiwit

Beetje teveel vet maar ach komt bijna allemaal uit de cashew noten en de makreel dus het zijn in ieder geval gezonde vetten

Laatst bijgewerkt door xNavatu op 28-01-16 15:51, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-01-16 15:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 15:44

Ohhh lekker die salade

**Geplaatst**: 28-01-16 15:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 15:47

Hij was echt heeel lekker ja! Die biefstuk was zoo heerlijk mals, echt top :))

**Geplaatst**: 28-01-16 15:51

Geplaatst: 28-01-16 15:51

Die salade ziet er echt lekker uit! ook eens proberen binnenkort!

maak je dat zelf of koop je dat zo?

**Geplaatst**: 28-01-16 15:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 15:52

Nee was bij een restaurant haha.. Werd getrakeerd op lunch vanuit mn stage

**Geplaatst**: 28-01-16 15:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 15:59

Hmm klinkt best goed , sla eruit vervangen nom

**Geplaatst**: 28-01-16 16:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 16:35

Waarom de sla er uit Rebecca?

vibabu Skyr heb je nu gelukkig in meerdere smaken dus als je naturel echt niks vindt

Ze waren laatst in de aanbieding bij de COOP.

**Geplaatst**: 28-01-16 16:42

Geplaatst: 28-01-16 16:42

Ik krijg dat Skyr absoluut niet weg. Doe mij maar gewoon milde magere kwark met een scheutje Slimpie

**Geplaatst**: 28-01-16 16:56

Geplaatst: 28-01-16 16:56

Dieuwke_ schreef:
Ik krijg dat Skyr absoluut niet weg. Doe mij maar gewoon milde magere kwark met een scheutje Slimpie

Of agavesiroop

Hier ziekjes, niet naar school geweest vandaag en pas om 1 uur wakker geworden.. Gewogen terwijl dat natuurlijk onbetrouwbaar is maar hij stond wel op 72.7! Long time ago dat ie op 72 stond $*\o/*$

O: -
L: 4 crackers met kipfilet en komijnekaas
T: mandarijn
A: ik denk dat ik eiwit pannekoekjes ga maken van B&F, want heb totaal geen trek.. Moet wel iets binnen krijgen natuurlijk.

**Geplaatst**: 28-01-16 17:07

Geplaatst: 28-01-16 17:07

We hebben hier geen COOP. De AH bij mij om de hoek heeft helemaal geen skyr en die een stukje verderop alleen de naturel versie...

**Geplaatst**: 28-01-16 17:10

Geplaatst: 28-01-16 17:10

gribaldi schreef:
Waarom de sla er uit [naam]?

Blief ik niet

**Geplaatst**: 28-01-16 17:10

Geplaatst: 28-01-16 17:10

Mijn AH's hebben ook alleen de naturel versie, maar die neem ik sowieso altijd dus is niet erg haha.
Gewoon zelf iets doorgooien!

**Geplaatst**: 28-01-16 17:26

Geplaatst: 28-01-16 17:26

xNavatu schreef:
Mijn AH's hebben ook alleen de naturel versie, maar die neem ik sowieso altijd dus is niet erg haha.
Gewoon zelf iets doorgooien!

Lekkere proteinereep bijv! Die van de kruidvat smaken lekker en maken de skyr wat zoeter. PLUS meer eiwit haha. Of fruit oid.. altijd lekker!

**Geplaatst**: 28-01-16 17:32

Geplaatst: 28-01-16 17:32

Rebecca schreef:
gribaldi schreef:
Waarom de sla er uit Rebecca?

Blief ik niet

Lust je helemaal geen sla nee? Want je hebt ook heel veel soorten sla die je er in kan doen: Rucola, eikenblad, ijsberg..

**Geplaatst**: 28-01-16 18:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 18:04

Ik wil leren salades eten maar ik vind zoveel dingenn niet lekker.. Sla begin ik nu afentoe te eten maar het is niet mn favoriet. Vooral tomaat en komkommer kots ik uit oops.

Mijn lijstje voor vandaag:
O- 1 ei+1 banaan + 2 lepels havermout+ kaneel + paar walnoten in de magnetron = een lekkere ontbijt muffin

L- 2 eieren scheutje melk + 1 champignon + heel klein beetje gerapste kaas = overheerlijke ommelet in kokosolie gebakken
A- basmatirijst + kip+ champignon, broccoli en peultjes met een sausje.
B- 4,2 km hardgelopen + 3 korte filmpjes van blogilates.

Niet heel veel gegeten vandaag maar had geen trek en mn tussendoortjes zaten precies op tijden van mn toetsen, moet vaker ontbijten met een eitje:)

**Geplaatst**: 28-01-16 18:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 18:15

Het mooie aan een salade vind ik dat je precies zelf kunt kiezen wat je er door doet. Dus er hoeft geen tomaat en komkommer in als je wil, niet eens sla. Ik maak ook wel eens een salade van sperzieboontjes met tonijn of zo.

**Geplaatst**: 28-01-16 18:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 18:36

Ik heb een schop nodig >< , ben her verslaafd aan choco

. Kan hem wegleggen maar mijn omgehoorzame hand blijft erheen grijpen ><

Misschien mijn hand trainen dan hmm

**Geplaatst**: 28-01-16 18:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-01-16 18:54

Sunnybellami je ontbijt klinkt lekker! Hoe lang in de magnetron? Alles gewoon bij elkaar in en even mengen?

Rebecca geef m weg. Come on, je kon er afgelopen weken ook afblijven dus nu ook!