Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-13 15:38

Geplaatst: 17-01-13 15:38

Ik ga zo eerst een uurtje lopen met de hond en daarna direct shredden, als ik dan niet warm ben weet ik het ook niet meer.

Vanochtend trouwens ontbeten met Priscilla's bananen 'pannenkoek' best lekker, heb wel maar 1 ei gebruikt ipv 2 anders wordt het zo ei-ig

**Geplaatst**: 17-01-13 15:38

Geplaatst: 17-01-13 15:38

Nee joh, gewoon level 2 doen!

**Geplaatst**: 17-01-13 15:40

Geplaatst: 17-01-13 15:40

phormicola schreef:
Raponsje, gefeliciteerd met je vermelding in de BNB $*\o/*$

Dankje.

Had het eigenlijk niet verwacht.

**Geplaatst**: 17-01-13 15:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 15:52

Jeetje meiden wat gaan jullie hard! Zo kunnen we elke 3 dagen wel aan een nieuw topic

Vandaag dag 3 van lvl 1, ik merk dat ik nu pas echt goed in alle posities en bewegingen meekom, waardoor het zowel zwaarder als prettiger wordt. Ik zag er als een berg tegenop, maar toen ik eenmaal bezig was voelde al die "spierpijn" zo prettig :')

**Geplaatst**: 17-01-13 15:53

Geplaatst: 17-01-13 15:53

Wendy1978 schreef:
ik ben echt voor level 2

ik heb ook met mezelf afgesproken dat als ik echt het gevoel heb dat ik helemaal stuk ga
ik nog paar dagen extra level 1 blijf doen

Dan maar een pussy

Kijk maar uit of ik stuur mijn perzonaltrainurt op je af

**Geplaatst**: 17-01-13 15:55

Geplaatst: 17-01-13 15:55

Raponsje schreef:
Maar druiven zitten vol met druivensuiker en niet met tafelsuiker.
Dat is een heel verschil.

Van fruitsuiker hoef je echt niet wakker te liggen.

Geldt dat ook voor rozijnen?
( mijn favoriete 'snoep')

**Geplaatst**: 17-01-13 16:02

Geplaatst: 17-01-13 16:02

Sall schreef:
Wendy1978 schreef:
ik ben echt voor level 2

ik heb ook met mezelf afgesproken dat als ik echt het gevoel heb dat ik helemaal stuk ga
ik nog paar dagen extra level 1 blijf doen

Dan maar een pussy

Kijk maar uit of ik stuur mijn perzonaltrainurt op je af

Doe mij is een fotoooootjuh van hem dan?
(is tie

)???

**Geplaatst**: 17-01-13 16:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:04

http://www.youtube.com/watch?v=Og5Wy54B7zo

:')

**Geplaatst**: 17-01-13 16:04

Geplaatst: 17-01-13 16:04

Ik doe t hier ook op sokken (en enkelbraces :')

), hebben vloerbedekking liggen dus schuift niet

.

Leuk al die ideeën voor eten

Net dag 10 gehad, ging lekker

. Klaar met level 1 dus. Ga vanavond nog een keer omdat m'n fysio vandaag niet door ging maar weet nog niet of ik level 1 nog een keer pak of alvast level 2 ga proberen.

Dit is resultaat van 10 dagen:
Nek: 0
Borst: -3
Bovenarm links: 0(rust), +0,5(aangespannen)
Bovenarm rechts: 0(rust), 0(aangespannen)
Taille: -3
Navelomvang: -4,5
Heupen: -1
Billen: -2
Been links: -3
Been rechts: -4
Kuit links: -1
Kuit rechts: -1
Gewicht: -1 kg

**Geplaatst**: 17-01-13 16:05

Geplaatst: 17-01-13 16:05

Wauw, wat een super resultaat zeg!

**Geplaatst**: 17-01-13 16:07

Geplaatst: 17-01-13 16:07

Sall schreef:
http://www.youtube.com/watch?v=Og5Wy54B7zo

whahaha

Lekker harig ook

Wow Olina

Top resultaten zeg!

**Geplaatst**: 17-01-13 16:09

Geplaatst: 17-01-13 16:09

Gaat goed Dees

Ik zou goed opletten bij level twee, er zitten veel oefeningen in die piekdruk op je gewrichten uitoefen, veel springen en steunen op je armen. Maar dat komt vast wel goed

**Geplaatst**: 17-01-13 16:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:16

Jeetje Olina wat gaaf! Daar hoop ik stiekem morgen ook op

maar ik heb nog mijn twijfels eigenlijk. Nuja, ik voel me in ieder geval al wel veel fitter.

**Geplaatst**: 17-01-13 16:33

Geplaatst: 17-01-13 16:33

Depende schreef:
Vanochtend trouwens ontbeten met Priscilla's bananen 'pannenkoek' best lekker, heb wel maar 1 ei gebruikt ipv 2 anders wordt het zo ei-ig

Die moesten toch met 3 eiwitten? Of was dat een ander recept?

Ik heb in ieder geval net dag 12 gedaan en daarna een bananenpannenkoek gegeten. 1 geprakte banaan + 3 eiwitten bakken als een pannenkoek. Had er wat bosbessen en aardbeien bij (diepvriesfruit) maar dat fruit hoefde niet eens per se wat mij betreft. Was best lekker

**Geplaatst**: 17-01-13 16:33

Geplaatst: 17-01-13 16:33

Wat gaaf Olina!

**Geplaatst**: 17-01-13 16:34

Geplaatst: 17-01-13 16:34

Zal vast aan mij liggen hoor, maar ik heb nog nooit huttenkase gehad, wat is het?

**Geplaatst**: 17-01-13 16:35

Geplaatst: 17-01-13 16:35

@Olina: bravo!!! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

@ Tootz: een keertje zeuren is niet zo erg; vandaag voel je je vast gemotiveerd om extra je best te doen!

@Rebeljitz: ik heb net hetzelfde; alles is redelijk zwaar maar dan dat laatste cardio circuit...

Ik ben ook net klaar met shredden; ik heb een beetje een bluh dagje dus besloot me dan maar meteen af te reageren. Eerst ging het niet zo lekker, maar ik ben er wel in geslaagd om voor het eerst cardio 3 met dat moeilijke vrouwtje mee te doen

Nadien had ik wel héél erg het gevoel dat ik moest overgeven en nu zit ik mezelf maar een beetje te dwingen om mijn lunch op te eten, maar ik ben wel trots dat ik het volhield

Voor over een dik uurtje staat mijn kommetje magere kwark met een halve mandarijn en een peer in stukjes al klaar. Na de examens wil ik ook zo bananenpannenkoekjes en koekjes bakken!

**Geplaatst**: 17-01-13 16:37

Geplaatst: 17-01-13 16:37

http://nl.wikipedia.org/wiki/Hüttenkäse
Cottagecheese

Stohom... Kan niet zo goed knippen en plakken met de iPad, de link klopt nu niet

**Geplaatst**: 17-01-13 16:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:41

Ja ik ben dr ook wel blij mee, had ik niet verwacht

. Ik moet wel erbij zeggen dat ik wel weer fanatieker aan het paardrijden ben en 2x per week bij de fysio ook lekker fanatiek bezig ben, en ik let behoorlijk op m'n voeding.

Bhriseis, goed dat je het volhield

Bibi, bedankt voor de waarschuwing ^^. Ga het inderdaad goed in de gaten houden, heb van fysio groen licht om het te proberen aangezien ik m'n eigen grenzen een stuk beter ken, maar ik moet stoppen zodra ik voel dat het niet lekker gaat. Mocht het niet gaan, ga ik gewoon terug naar level 1 en blijf dat doen. Was eerlijk gezegd al verwonderd dat level 1 zo goed gaat _O-

**Geplaatst**: 17-01-13 16:45

Geplaatst: 17-01-13 16:45

Sall schreef:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Hüttenkäse
Cottagecheese

Stohom... Kan niet zo goed knippen en plakken met de iPad, de link klopt nu niet

Thanx!
Het klinkt heel smerig eigenlij

is het qua smaak een beetje zurig? zoals magere kwark?

**Geplaatst**: 17-01-13 16:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:47

Is cottage cheese veel gezonder toch? Dan zal ik het ook maar eens inslaan (ben nu toch al gewend aan de kwark :')

)

**Geplaatst**: 17-01-13 16:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:52

Soort kwark met brokken _O-

Je kan een klein bakje proberen
Ik gooi er altijd van alles doorheen. Zoet of hartig

**Geplaatst**: 17-01-13 16:54

Geplaatst: 17-01-13 16:54

Pff Baaldagje vandaag, geen zin om te shredden heb hoofdpijn en al een paar keer gespuugd! Ook heb ik vandaag mijn shakes overgeslagen en in de plaats daarvan restje macaronie van gister op, en een kroket. Maar kon me niet inhouden dus ook een hand dropjes weggesnaaid, MET warme chocomel.. Ik schaam me laveloos

**Geplaatst**: 17-01-13 16:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:55

Niet schamen, het is gebeurt.
Pil nemen en shredden! Al doe je alles de makkelijke manier, voel je je daarna wel beter :(:)

**Geplaatst**: 17-01-13 16:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 16:56

Ik ga mijzelf even van bokt verwijderen, ik sla door in mijn (goed bedoelde) drill master gedrag