Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 21:31

Geplaatst: 09-01-13 21:31

Jeetje Raponsje... Echt typisch bokt weer

Ik snap er echt niets van. Jouw voedingsadviezen zijn echt super.. En als je dikkemensenhater was geweest, dan had ik me vast al lang aangesproken gevoeld

Hopelijk komt er een dag dat je gewoon weer ongestoord advies kunt geven

Ik ben weer klaar voor Dag 5 (gisteren een dagje overgeslagen!)

**Geplaatst**: 09-01-13 21:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 21:41

Nee Raponsje

Dit topic wordt beslist niet hetzelfde zonder jou

Zoals alle bokkers hier al zeiden: ik snap echt niet hoe ze jou niet kunnen mogen, laat staan haten

Je gaf enkel specifiek advies als men het vroeg en begeleidde ons echt zo goed! Waar ik anders al lang had afgehaakt, wegens 'oh nee, ik heb pijn, dan sla ik een dagje over' gaf jij de goede raad om door te gaan, en de geruststelling dat al die spierpijn normaal was. Je liet altijd iedereen in zijn waarde, en ik was altijd extra oplettend als ik iets in dikke zwarte letters zag staan

Ik ben oprecht ont-zet-tend boos op al die gemene bokkers.

**Geplaatst**: 09-01-13 21:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 21:48

Bah wat een misselijke discussie in het andere topic. Het zijn helaas vaak dezelfde personen..
Raponsje, hier ben je wel van harte welkom!

Laptop heeft toch nog meegewerkt, dus dag 6 zit erop!! Heb bij het tweede blok en de eerste oefening van het derde blok de zwaardere gewichtjes gepakt en kon die laatste vreselijke oefening goed volhouden. Alleen die push ups.. Pffffff

Fijn,dat iedereen zo doorzet en elkaar van advies voorziet!houden zo.

**Geplaatst**: 09-01-13 21:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 21:51

@phormicola: fijn dat jij je weer beter voelt!

Is level 2 zwaarder (qua gevoel) dan dag 1 van level 1?

Dag 7 ging fijn; ik blijf het wel een zware work-out vinden. Alleen heb ik nu minder honger na een workout dan in het begin. Ik veronderstel dat mijn lichaam zich aanpast?

(Ik ben echt humeurig geworden door heel dat Raponsje-gedoe - dit even terzijde)

**Geplaatst**: 09-01-13 21:52

Geplaatst: 09-01-13 21:52

Ik heb bij de squats helemaal geen last van mijn benen, maar als ik mijn armen omhoog duw trek ik het echt niet met mijn schouder.. En ik heb maar 0,5 kg

Maar nu steekt het nog steeds (al een uur geleden de oefeningen gedaan)..

Was Rapons er nu maar nog! Die zou t vast wel weten

**Geplaatst**: 09-01-13 21:56

Geplaatst: 09-01-13 21:56

Gister was ik een beetje ziekjes en ging het na het sporten beter, vandaag ging het na het sporten alleen maar slechter -O-

Ben zelfs met paardrijden op de helft afgestapt en gaan afzadelen want het ging écht niet

Ben ook verschrikkelijk moe, hoop dat ik vannacht wél weer een keer goed kan slapen..

Raponsje, heel jammer dat je weggaat, maar wel begrijpelijk.
We zullen je heel erg missen hier, vond altijd dat je goeie adviezen gaf en altijd van die leuke stimulerende
plaatjes

Ik wens je iig nog een fijne zwangerschap en hoop dat je een mooi, maar vooral gezond kindje krijgt (en
als je nou niks meer kan tijdens je zwangerschap is het geen enkel probleem als je weer hier komt hoor

)

**Geplaatst**: 09-01-13 21:57

Geplaatst: 09-01-13 21:57

@Saintelette: bedoel je die oefening in het begin? Die vind ik ook heel moeilijk

Zeker omdat daar in de buurt ook de push ups zitten.

**Geplaatst**: 09-01-13 22:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:02

Ik ook! Bijna niet vol te houden..pffff. En yessssss ik voel mijn billen en bovenbenen!!7

**Geplaatst**: 09-01-13 22:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:06

Ik moet echt zwaardere gewichten halen, want ik merk er nog weinig van. Ik doe nu alles met 1.5 kg en ben bang dat 2kg ook niet genoeg is. Zaterdag dus weer op dumbelljacht

**Geplaatst**: 09-01-13 22:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:07

Het ging echt suuuupergoed! Ben zo trots op mezelf!

**Geplaatst**: 09-01-13 22:07

Geplaatst: 09-01-13 22:07

Goh wat jammer dat raponsje een bokt break heeft. Vond haar posts altijd fijn om te lezen. Maar ja...kan het ook wel begrijpen dat ze er klaar mee is.
Ben net thuis en ga zo dag 3 doen.

**Geplaatst**: 09-01-13 22:11

Geplaatst: 09-01-13 22:11

Jeetje mina, nou dag 2 zit er ook op! ben echt heel trots op dat ik het toch gedaan heb

Had namelijk vlak daarvoor ook al 1,5 uur intensief badmintontraining gehad......
Ik ben nu wel een beetje wiebelig, dus even een cracker met niks en een groot glas magere yoghurt gehad......
Even een beetje afkoelen en dan douchen.

Hebben jullie dat ook trouwens? Ik moet voor dat ik ga douchen eerst langzaam even afkoelen anders zweet ik na het douchen direct weer en kan ik dus ook niet lekker slapen. Moet echt wel even een kwartiertje wachten voor ik onder de douche stap.

*edit* ik vind het echt heel erg jammer van Raponsje!!

**Geplaatst**: 09-01-13 22:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:15

@Anne: mooi dat het zo goed gaat

@SAKKIA: ik ga wel direct onder de douche, maar als ik 's avonds sport heb ik het de hele nacht ontzettend warm (andersom overdag wss ook, maar dat valt niet zo op omdat ik dan niet onder een donsdeken lig). De eerste paar dagen sliep ik half boven het donsdeken met het raam wijd open (terwijl vriendlief zeurde dat het koud was)

**Geplaatst**: 09-01-13 22:17

Geplaatst: 09-01-13 22:17

Goed zo Sakkia! Lijkt mij zwaar zeg als je al training hebt gehad!
Over dat douchen staat volgens mij op de pagina hiervoor ook dat mensen dat hebben

Ik vind het zelf ook niet fijn om direct onder de douche te springen, ik vind het fijn om wat af te koelen en dan lekker een warme straal op mn spieren te zetten

**Geplaatst**: 09-01-13 22:17

Geplaatst: 09-01-13 22:17

Ik douche nooit na het sporten, alleen als ik s ochtends vroeg hard loop... mijn huid kan daar niet tegen

Als ik s ochtends heb gelopen, wacht ik nog zeker 1tot anderhalf uur met douchen.

**Geplaatst**: 09-01-13 22:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:26

Echt zo lang? Dat is lastig zeg Mootje!
Ik moet wel douchen na het sporten, ik ruik namelijk van mezelf niet bepaald naar bloemetjes en zo zie ik er ook niet uit zonder douchen

**Geplaatst**: 09-01-13 22:29

Geplaatst: 09-01-13 22:29

Jee Raponsje, da's bokt weer op z'n best. Ik zal je hier ook missen, ik vond je bijdragen ook erg waardevol.

Ik merk dat ik de laatste dagen veel meer ga zweten. Net zelfs met stal mesten was ik drijf en erg warm. Moest mijn jas zelfs uittrekken.
Ik moet inderdaad ook eerst goed uitzweten voor ik onder de douche ga.

**Geplaatst**: 09-01-13 22:29

Geplaatst: 09-01-13 22:29

Mootje schreef:
Ik moet echt zwaardere gewichten halen, want ik merk er nog weinig van. Ik doe nu alles met 1.5 kg en ben bang dat 2kg ook niet genoeg is. Zaterdag dus weer op dumbelljacht

Als je van jouw lichtgewichtjes af wilt Moo

dan houd ik me aanbevolen...

**Geplaatst**: 09-01-13 22:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:30

Ik doe nu alles op 1 kg behalve eentje, die op 1,5 omdat ik dat te makkelijk vond met 1

**Geplaatst**: 09-01-13 22:35

Geplaatst: 09-01-13 22:35

Net even met mn moeder gebeld omdat t zeer blijft doen, en trekt naar de aanhechting bij mn sleutelbeen..
Mag voorlopig ff niet meer die squats met uitduwen met gewichten doen.. Ze is bang dat ik weer eens een peesontsteking heb.. Even morgen afwachten -O-

**Geplaatst**: 09-01-13 22:36

Geplaatst: 09-01-13 22:36

Heb net de eerste keer achter de rug. Weet niet of het verstandig was hihi... Nog steeds niet helemaal opgeknapt, maar ach. Conditioneel vind ik het prima te doen... Laat mij maar springen en jumping jacks doen. Maar die lunges die gaan echt niet... En het stretchen op de grond lijkt ook nergens op. Fysio heeft weer eens gelijk. Ik ben te stijf en heb te weinig spiermassa. Pfff...

Heb van tevoren nog even gemeten.
Borst 94
Taille 80
Navel 87
Heupen 97
Billen 101
Bovenarm L 32 R 31
Bovenbeen L 56 R 56
Kuiten L 37 R 36

**Geplaatst**: 09-01-13 22:38

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 22:38

Sans, is goed

**Geplaatst**: 09-01-13 22:40

Geplaatst: 09-01-13 22:40

Gewichten doen bij mij ook helemaal niks. Beter gezegd, ze vormen geen uitdaging. Maar dat moet ook niet want mijn armen mogen níet gespierder worden. Strakker is goed, dus om de boel tijdens de oefeningen op spanning te houden is 0,5 kg per arm prima.
Krijg nou m'n armen alleen niet boven mijn schouders zonder pijn :')

Schijnbaar zijn de spieren in mijn bovenbovenarm (net onder de schouder

) toch minder actief dan ik altijd dacht :')

**Geplaatst**: 09-01-13 22:41

Geplaatst: 09-01-13 22:41

Dag 6 zit erop! :):)

Kuiten en bovenbeentjes: AUW!

En die armoefening, ik haaaaat ze! Mijn armen worden elastiekjes tijdens die oefeningen

**Geplaatst**: 09-01-13 22:41

Geplaatst: 09-01-13 22:41

Berdien, Beetje tegenstrijdige post